Schudnąć czy przytyć? Biorąc udział w treningu funkcjonalnym można skutecznie zredukować tkankę tłuszczową, lub zyskać nieco masy mięśniowej. Wszystko dzięki indywidualnemu podejściu prowadzącego, jak przy treningu personalnym.
2013-01-28 11:11
Polecam zajęcia w LEON-ie !! super atmosfera i wykwalifikowana kadra!
2013-02-01 13:57
to stolica treningu funkcjonalnego
2013-01-28 11:39
Trening funkcjonalny to w większości ściema w trójmieskich klubach fitness. Taki rodzaj treningu powinien być dostosowany do potrzeb klienta, jego celów, przebytych urazów, wad postawy, spełniać określone funkcje. Czyli trening funkcjonalny w dużej grupie odpada, bo każdy jest tam traktowany tak samo. Nie ma podejścia w 100% indywidualnego. Aby poznać klienta najpierw trzeba przeprowadzić z nim wywiad i wykonać odpowiedni testy, a nie wrzucać ćwiczących do jednego wora. Trenerzy w tym przypadku powinni mieć choć minimum wiedzy z zakresu anatomii i rehabilitacji. W rzeczywistości wygląda to tak, ze trening funkcjonalny przeradza się w bardzo ostry trening, skomplikowane ćwiczenia, gdzie technika schodzi na trzeci plan. A jedynym celem jest zakończenie treningu na kolanach i zaspokojeniu ego trenera. Klient pogłębia zły nawyk ruchowy, co powoduje kompensację mikrourazów i doprowadza do kontuzji, często poważnych. Trenerzy edukujecie się dalej w treningu funkcjonalnym, to nie jest to samo co Crossfit, ostra jazda z kettlebell, trx itp.
2013-01-28 21:21
Otóż to. Zajęcia w grupach mogą być, ale z wcześniejszą selekcją osób z podobnymi celami i możliwościami.
A trenerzy często są mądrzy jedynie siłą swojego wieloletniego doświadczenia z pracy nad sobą, na zasadzie: mnie to dało efekty, to i dla ciebie będzie dobre.
Zauważyłem poza tym, że nawet zajęcia indywidualne nie gwarantują odpowiedniego zaangażowania trenera na dłuższą metę, a dodając do tego brak jakiejkolwiek odpowiedzialności trenerów za postępy (zawsze można zwalić na klienta), osiąganie długofalowych pozytywnych efektów jest bardzo mało realne.
Jedyną drogą jest załapanie bakcyla i przejście samodzielnego, intensywnego kursu teoretycznego (internet daje spore pole do popisu) z anatomii, fizjologii, biochemii, fizjoterapii, itd. Wtedy można się uniezależnić, ale rzadko kto dotrwa do tego etapu.
2013-01-30 14:28
nie pamietam nazwy, ale drzwi sa z parkingu po prawej zamiast na wprost na basen. ja tam na silke chodze ale prowadzone sa tam rowniez zajecia fitness jak i trening funkcjonalny. prowadzacy i prowadzaca maja dosyc spora wiedze na ten temat i na tematy kontuzji. przykladaja sie i prowadza rowniez zajecia indywidualne.
2013-02-01 14:00
dla zawodników (trening np funkcjonalny) to wie rózne rzeczy ! choc zajęcia w klubach fitnes mogą mieć charakter przekrojowy podobnie jak TBC i mogą być prwadzone w charakterze tereningu funkcjonalnego ...debilu :)
2014-10-17 14:44
2013-01-28 11:48
W Calypso było fajnie dopóki nie wprowadzili umów. Teraz to już nie to samo.
2013-01-29 13:48
A co umowy maja do cwiczenia?
2013-01-28 11:53
to nic nowego to zwykły trening kazdy tak kiedys cwiczył to była normalna gimmnastyka ogólno rozwojowa.
ateraz wymysla sie nowe nazwy.SPrawa jest prosta ludzie w polsce zamało zarabiaja i karnety sa zawysokie wporównaniu do ich zarobków.Ale co siedziwic skoro marnotrawi sie pieniadze podatników buduje sie stadiony za miliardy złotych mimo ze niestac nas nawet na podstawowy sprzęt do szpitali.Najnowsze tredy fitnesowe oraz cwiczeń zawsze pochodza z USA potem docieraja do Europy i po 5-6 latach dopiero do Polski we wszystkim jestesmy ostro zacofani
2013-01-28 13:12
Z artykułu wynika, że trening funkcjonalny to praktycznie wszystko, co da się zrobić w domu przy użyciu podłogi i drążka do podciągania - pompki, przysiady, wzniosy nóg, podciąganie, mostek.
Rozumiem jednak osoby, które uczęszczają na takie zajęcia. Mi też brakuje czasem motywacji do ćwiczeń, a takie zajęcia w grupach pod okiem trenera napewno pomagają przebyć kryzys.
2013-01-28 14:46
Mi właśnie o to chodzi- jest większa motywacja, jest narzucone tempo i nadzór. Wtedy lepiej mi się ćwiczy, choć zgadzam się w pełni, że są to ćwiczenia do zrobienia w domu.
2013-01-28 22:08
sopockie L-Studio, małe, kameralne, tylko dla kobiet z uroczą Lucy i Grażką, która wyciska 7me poty. Bez zbędnych, dziwnie brzmiąco nazw zajęć. Poprostu super
2013-01-28 22:33
2013-01-29 00:42
A co myślicie na temat Golden Gym w Gdańsku-Morenie?
Mam zamiar niedługo się tam wybrać, jak tam jest?
2013-01-29 06:41
Polecam tam trening obowodowy.
Pozdrowienia dla trenera Damiana.
2013-01-30 00:02
A ja lubię trening funkcjonalny z Asią w klubie Aquarius, który daję mi zastrzyk energii na cały tydzień :)
2013-01-30 09:25
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy