1.      SESJE ASAN -przedstawione zostaną podstawowe zasady biomechaniki, które należy stosować przy wykonywaniu asan. W szczególności omówiona zostanie praca ciała w trzech płaszczyznach ruchu. Przećwiczone zostaną asany, które stanowią zestaw ćwiczeń o różnym stopniu trudności dobrany zgodnie z wiedzą z zakresu nauki o kulturze fizycznej.
2.      RELAKS- przedstawiona zostanie wiedza naukowa na temat podstawowych technik relaksacyjnych. Przeprowadzona zostanie sesja relaksacyjna.
3.      "Starożytna joga - SANJAMA" - teoria i praktyka

Prof. dr hab. Janusz Szopa - Kierownik Katedry Zarządzania Kulturą Fizyczną AWF  w Katowicach. Posiadacz międzynarodowych dyplomów nauczyciela jogi wg metody Iyengara i Shivanandy. Twórca programów nauczania oraz wykładowca technik relaksacyjnych, kinezypsychoprofilaktyki i jogi w polskich i zagranicznych uczelniach. Od lat współpracuje z instytutami jogi oraz uczelniami indyjskimi. Organizator i wykładowca kursów instruktorskich z zakresu rekreacji ruchowej w oparciu o system fizycznych ćwiczeń jogi. Wypromował około 700 instruktorów rekreacji ruchowej w specjalności hatha joga. Kierownik studiów podyplomowych "Relaksacja i joga" w AWF Warszawa. Autor i współautor 3 książek oraz około 60 publikacji naukowych i kilkunastu artykułów popularyzatorskich z zakresu jogi i jej zastosowań w profilaktyce zdrowia. Twórca sekcji jogi w Klubie Uczelnianym AZS Politechniki Częstochowskiej, Koła Naukowego Joga w AWF Katowice, współtwórca Stowarzyszenia Jogi Akademickiej (wiceprezes), Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara (wiceprezes 2003-2008) oraz innych organizacji zajmujących się promocją jogi.

HARMONOGRAM:

Sobota 10 grudnia:

10:-00 - 11:30 - sesja I praktyki hatha jogi

11:30 - 12:00 - przerwa

12:00 - 14:30 - sesja II praktyki hatha jogi

14:30 - 16:00 - przerwa obiadowa

16:00 - 18:00 - wykład "Praktyka starożytnej jogi - sanjama" wraz z ćwiczeniami koncentracji umysłu i relaksacją.

Niedziela 11 grudnia:

10:00 - 12:00 - sesja III praktyki hatha jogi

12:00 - 12:30 - przerwa

12:30 - 15:00 - sesja IV praktyki hatha jogi

15:00 - 15:30 relaksacja

MIEJSCE:

Gdańsk Morena, ul. Marusarzówny 2, Fitnes Proactive

KOSZT:

Dwudniowy warsztat 10 - 11 grudzień to koszt 250 zł. Jeśli wpłacisz zaliczkę w wysokości 100 zł do 2 grudnia to za całość zapłacisz 195 zł. Tylko sobota 140 zł, tylko niedziela 110 zł. Gwarancją uczestnictwa jest zaliczka i rejestracja mailowa, oraz całościowa wpłata do 7 grudnia. Nr konta do wpłat: 13 1240 1255 1111 0000 1507 8678. Tytuł wpłaty: prof Szopa

ZAPISY:

Paweł Gutral, pawel@gutral.pl, 601632704