Już po raz piąty Europejskie Stowarzyszenie Promocji Aktywności Ruchowej 50+ rozpoczęło realizację ogólnopolskiego prozdrowotnego Programu Aktywizacji Seniorów Ja, w skrócie PAS-JA. Zajęcia współfinansowane ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki prowadzone są między innymi w Gdańsku: w formie nordic walking na terenie Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego oraz gimnastyki na sali w Klubie Fitness "Akademos".
Program jest prowadzony przez wykwalifikowanych i doświadczonych instruktorów kinezygerontoprofilaktyki i nordic walking. Jego celem jest upowszechnianie aktywności fizycznej w grupie osób po 60. roku życia i aktywizowanie osób sportowo i społecznie nieaktywnych.
Wszystko to posłużyć ma podniesieniu ogólnego poziomu sprawności funkcjonalnej seniorów, zwiększeniu świadomości własnego ciała oraz zachęceniu ich do podjęcia regularnej aktywności fizycznej w ciągu roku.
Aktualnie PAS-Ja realizowana jest w sześciu miejscowościach: Szamotułach, Trzebownisku, Opolu, Warszawie, Starogardzie Gdańskim oraz w Gdańsku, gdzie pojawiając się po raz trzeci, cieszy się dużym zainteresowaniem w grupie docelowej.
Bezpłatne godzinne zajęcia prowadzone są do 30 czerwca w formie nordic walking na terenie Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego (każdy czwartek, godzina 9:00) oraz gimnastyki na sali w Klubie Fitness "Akademos" (poniedziałki, godz. 9:00).
Celem zajęć spełniających zasady treningu zdrowotnego jest nie tylko poprawa samopoczucia, ale również nawiązanie nowych znajomości. Wzrost zainteresowania aktywną formą spędzania czasu wolnego zapobiega procesowi przedwczesnego starzenia oraz rozwojowi chorób cywilizacyjnych.
Ćwiczenia na sali umożliwiają wzmocnienie mięśni i kształtowanie sylwetki z użyciem atrakcyjnych przyborów, natomiast zajęcia w terenie wpływają na wytrzymałość i koordynację ruchową. Systematyczna aktywność fizyczna wpływa na zdrowie fizyczne oraz psychiczne, utrzymując przez długi czas samodzielność, niezależność i sprawność w wykonywaniu czynności dnia codziennego.
Bezpieczeństwo na zajęciach zapewnia indywidualizacja form i intensywności, nauka samokontroli i samooceny ćwiczących, a także współpraca z lekarzem. Jak zapewniają organizatorzy, przyjazna atmosfera wpływa na samopoczucie uczestników, rozbudzając w nich potrzebę ruchu, a co za tym idzie motywację do dbania o zdrowie na co dzień. Potęguje to korzyści płynące z regularnej, odpowiednio dawkowanej i prowadzonej w bezpiecznych warunkach aktywności fizycznej.
ras.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
![Dzienny Azymut - V sezon [2024] - Etap 1 - Gdynia Dąbrowa](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/3/3712/90x120/3712017__c_175_0_591_788__kr.webp)
Filmy