• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Przyszła mamo, nie rezygnuj z aktywności

Rafał Sumowski
27 października 2015 (artykuł sprzed 8 lat) 
Aktywność fizyczna w ciąży może pomóc w przygotowaniach nie tylko do porodu, ale i w powrocie do formy po nim. Aktywność fizyczna w ciąży może pomóc w przygotowaniach nie tylko do porodu, ale i w powrocie do formy po nim.

Magdalena Poborca zaprasza przyszłe mamy na zajęcia "Forma w ciąży" do klubu MyGym w Galerii Bałtyckiej zobacz na mapie Gdańska. - Ciąża to nie choroba. Regularna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna zaprocentuje zarówno przy porodzie jak i przy szybszym powrocie do formy po urodzeniu dziecka - zapewnia trenerka, która ma już 8-letnie doświadczenie w prowadzeniu podobnych zajęć. Miesięczny karnet na trzy treningi w tygodniu to koszt 99 zł.



SPRAWDŹ TRÓJMIEJSKIE SIŁOWNIE I KLUBY FITNESS W NASZYM KATALOGU

Forma w ciąży to specjalistyczne zajęcia fitness dla przyszłych mam. Intensywność oraz poziom trudności treningów dostosowany jest specjalnie do każdego trymestru ciąży. Odpowiednio dobrane techniki wzmacniające, rozciągające, oddechowe, a także podnoszące próg czucia własnego ciała pomogą w przygotowaniu do porodu.

- Przez lata pokutował pogląd, że w ciąży kobieta powinna wygodnie się ułożyć i nic nie robić. A przecież ciąża to nie choroba. Od pewnego czasu zmieniła się świadomość zarówno wśród lekarzy jak i przyszłych mam. Aktywność fizyczna w tym stanie jest wręcz wskazana. Wbrew powszechnej opinii, to nieprawda, że ciężarne kobiety są kapryśne. Bardzo lubię z nimi pracować - mówi prowadząca zajęcia Magdalena Poborca.
Instruktorka sama jest związana ze sportem i tańcem od najmłodszych lat. W trójmiejskich klubach fitness pracuje od blisko dekady. Od 2012 roku jest członkiem kadry najlepszych w Polsce szkoleniowców i prezenterów fitness Międzynarodowej Akademii Fitnessu & Aerobiku (IFAA). Z kobietami w ciąży współpracuje już około 8 lat.

- Kobieta, która ćwiczy w ciąży ma lepsze samopoczucie - fizyczne i psychiczne. To jest ważne w trakcie przygotowań do porodu, który jest przecież dużym wysiłkiem dla organizmu. Poza tym aktywność przed porodem pozwala szybciej wrócić do formy po urodzeniu dziecka - przekonuje Poborca.
Magdalena Poborca ma 8-letnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć z przyszłymi mamami. Największą radość sprawia jej, gdy wracają do niej na treningi przy okazji kolejnej ciąży. Magdalena Poborca ma 8-letnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć z przyszłymi mamami. Największą radość sprawia jej, gdy wracają do niej na treningi przy okazji kolejnej ciąży.
Na zajęcia "Forma w ciąży" przychodzą przyszłe mamy w różnym wieku. Zajęcia trwają 50 minut i prowadzone są w kilkunastoosobowych grupach. W czasie ich trwania wykorzystywane są techniki relaksacyjne, wybrane ćwiczenia pilates i ćwiczenia z piłką, które odciążają stawy, miednicę i plecy.

- Na treningi przychodzą zarówno panie, które ćwiczyły przed ciążą jak i te, które ten stan zmobilizował do rozpoczęcia aktywności. W tym drugim przypadku warto przeczekać pierwszy trymestr. Jeśli ktoś nie ma ogólnych przeciwwskazań, może ćwiczyć nawet do ostatnich dni przed porodem. Oczywiście cały program zajęć jest dostosowany do poziomu zaawansowania ciąży. Najbardziej cieszy mnie, gdy dziewczyny wracają do mnie na zajęcia będąc w kolejnej ciąży. Mam wówczas poczucie, że ćwiczenia były dla nich skuteczne i że mają do mnie kredyt zaufania - wyjaśnia Magdalena Poborca.
Zajęcia to także znakomita okazja by przyszłe mamy mogły powymieniać się informacjami dotyczącymi przyszłego macierzyństwa. Jak przekonuje trenerka - każdej sesji towarzyszy pozytywna energia, uśmiech i luźna atmosfera.

SPRAWDŹ CENNIK WEJŚĆ DO MY GYM

"Forma w ciąży" odbywa się w klubie My Gym w Galerii Bałtyckiej trzy razy w tygodniu: w poniedziałki, środy i piątki o godz. 11:30. Wstęp jest bezpłatny dla osób posiadających karnet My Gym oraz karty Benefit. Istnieje również możliwość zakupu miesięcznego karnetu wyłącznie na te zajęcia w cenie 99 zł. Jednorazowe wejście możliwe jest w ramach pojedynczej opłaty za wejście do My Gym.

Miejsca

  • MyGym Gdańsk, al. Grunwaldzka 141

Opinie (28)

  • (4)

    Ciąża to nie choroba, ale godziny zajęć wprost dopasowane do kobiet pracujących :/

    • 29 4

    • (1)

      no własnie - dlaczego wszystkie zajecia musza byc w porach pracujacych ? :-(

      • 3 0

      • Tez mnie to wkurza,

        że wszystko jest przed południem. Bo normą jest, że w ciąży to się idzie na zwolnienie i czeka...Dlatego dla takich jak my pozostaje trening personalny na siłowni. Po pracy. I tyle w temacie.

        • 1 0

    • ciąża to nie choroba?

      tak mówią te które chyba nigdy nie były w ciązy..

      • 0 1

    • zajęcia na Suchym Dworze dla ciężarnych popołudniami

      W ciąży warto ćwiczyć nie tylko dla siebie ale i dla dziecka - sama sprawdziłam dwa razy. Choć faktycznie czasem nie miałam na to siły. Polecam zajęcia w Gdyni na Suchym Dworze w Jaworku - są po południu i można skorzystać z opieki nad dziećmi. Profeska:)

      • 0 0

  • :) (3)

    Rzeczywiście ciąża to nie choroba. Ale tak mówi ktoś, kto w ciąży raczej nie był. Ciąża to poważny stan i nie mam na myśli tego, żeby przez 9 miesięcy leżeć i niczego nie robić. Jestem teraz w drugiej ciąży i nie mam ochoty na żadne ćwiczenia (mimo, że przed ciążą regularnie ćwiczyłam). Takie zajęcia są ofertą dla pań, które mają dużo wolnego czasu. Tym, które pracują, mają dzieci, żyją aktywnie nie wystarczy sił na wieczorne ćwiczenia. Jedyne o czym marzy wieczorem ciężarna kobieta to odpoczynek :).

    • 31 7

    • Oj prawda

      W pierwszej ciąży śmigałam na basen po pracy, pracowałam do 5 miesiąca, bo praca stojąca przez 8-9 h i dość stresująca (np. jeden z gości hotelowych groził mi pobiciem po pijaku ;) ). Teraz po całodniowej opiece nad energicznym dwu i pół latkiem ( energicznym..... hehehe.... ) i ogarnięciu chaty razem z zakupami, marzę żeby się walnąć do wyra o 20 i spać do 9, a to dopiero pierwszy trymestr... może później będzie lepiej... Może basen albo bieganie... za dzieckiem ;) Nie ma co się rozczulać, matka musi być zawsze w formie ;D

      • 15 0

    • I tak, i nie :) (1)

      Ja pracowałam do 9. miesiąca i przez cały czas ćwiczyłam - właśnie z Magdą. Zawsze można znaleźć jakieś zajęcia w dogodnych dla siebie godzinach, chociażby stretching albo korzystać z zajęć porannych w wolne dni.

      • 2 8

      • To pewnie przy pierwszym dziecku.

        I przed trzydziestką :) Potem już nie jest tak prosto.

        • 7 1

  • 11.30?

    Tak więc drogie panie bierzemy L4 i na ćwiczenia:D

    Dodam, że sama byłam od pewnego momentu na L4 ale śmiganie na zajęcia fizyczne było ostatnią rzeczą o której myślałam.
    Spacerki, nie żreć jak świnka i będzie ok.

    • 14 4

  • Na chełmie w tesco też mają takie zajęcia w Premium

    • 0 0

  • Super że są takie osoby (1)

    Ja korzystałam z zajęć u Pani dr. Ewy Grymel-Kulesza z firmy Ifomu i z całą mocą mogę ją polecić świetna osoba z wielką wiedzą w tym kierunku.

    • 6 2

    • i ja

      Podpisuje się pod tym co pisze Gosia!!!

      • 3 0

  • Chodzilam do Magdy na zajecia w ciazy i polecam :)

    • 4 0

  • a inne kluby?

    czy w ramach dziennikarskiego obiektywizmu moglibyście opisać ofertę ćwiczeń dla kobiet w ciąży w różnych miejscach w Gdańsku? chętnie bym się ogólnie dowiedziała gdzie, jak, za ile można ćwiczyć.

    Ten artykuł jest reklamą jednej siłowni, słabe to...

    • 6 5

  • "- ...bo to jest przyszła mama..
    - nie. nie. Ona nie przyszła.. ona stoi.. ;)"

    • 1 1

  • Ściema

    Jako matka trójki dzieci i koleżanka wielu innych matek powiem, że te ćwiczenia to strata pieniędzy.
    Można to wszystko zrobić w domu jak się bardzo chce, ale szczerze mówiąc to co trenerka mówi to bzdury.

    Dlaczego?
    Otóż dlatego, że jak się jest w dobrej kondycji fizycznej to ciąża i brzuszek nie będą masakrą. A jak się jest zaniedbaną fizycznie, to takie ćwiczenia ad hoc nic nie dadzą.

    Kochane, ćwiczcie i doprowadźcie się do porzadku PRZED zajściem w ciążę o ile możecie. A pani trener gratuluję, bajki to my a nie nam :)

    • 3 10

  • Magda (1)

    to świetna instruktorka! Polecam zajęcia z nią.

    • 5 5

    • Artykuł sponsorowany

      Komentarze też...

      • 4 3

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Święta Wielkanocne nad morzem - atrakcje dla całej rodziny

450 zł
zajęcia rekreacyjne

Konopna Noc Saunowa!

125 zł
spotkanie, morsowanie, trening

Aktywne Świętowanie - Wielkanoc 2024

w plenerze, zajęcia rekreacyjne, sporty ekstremalne

Forum

Najczęściej czytane