- 1 Co będzie otwarte w Wielkanoc? (25 opinii)
- 2 5 prostych ćwiczeń na bolącą szyję i kark (1 opinia)
- 3 Nieoczywista impreza wraca na stadion żużla (5 opinii)
- 4 Bieszczady Północy na rowerze (50 opinii)
- 5 Uprawnienia na paralotnie nie są tanie (55 opinii)
- 6 Największa tego typu impreza w kraju (27 opinii)
Trenerzy Lechii pomogą zrzucać kilogramy
Do 20 lutego mężczyźni z nadwagą w wieku od 35 do 65 lat mogą zgłaszać się do udziału w programie Ekstra Fan. Trwający 12 tygodni bezpłatny projekt ruszy 7 marca i obejmował będzie m.in. spotkania ze specjalistami i trenerami Lechii Gdańsk oraz zajęcia na Stadionie Energa Gdańsk. Udział jest bezpłatny, a kandydaci mogą zgłaszać się przez internet. Wybranych zostanie 30 osób.
Podczas zajęć dowiadywali się, jaki wpływ ma aktywność fizyczna na organizm oraz jaki jest związek między zdrowym żywieniem a kondycją. Nauczyli się również, jak analizować etykiety produktów spożywczych, co oznaczają poszczególne wskaźniki i czego unikać. Brali też udział w zajęciach na temat motywacji i walki z nałogami. Łącznie zgubili 120 kilogramów i 250 centymetrów w obwodzie talii. Każdy z nich zrzucił średnio 4,5 kilograma i zmniejszył obwód talii średnio o 9 centymetrów. Rekordzista zgubił 16 kilogramów.
OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI
Do drugiej edycji organizatorzy zapraszają 30 mężczyzn w wieku 35 - 65 lat, którym przeszkadza własna nadwaga (wskaźnik masy ciała powyżej BMI wynoszącego 28) do zmiany stylu życia na zdrowszy. Wyzwanie to zmniejszenie wagi ciała o 10 procent.
- Celem projektu jest obniżenie masy ciała uczestników oraz trwała zmiana zachowań na prozdrowotne, dlatego nawet po zakończeniu 12-tygodniowego programu uczestnicy nie zostaną zostawieni bez wsparcia organizatorów. Po trzech i sześciu miesiącach od zakończenia pierwszego etapu projektu wezmą udział w badaniach kontrolnych - mówi Marek Jankowski, dyrektor Ośrodka Promocji Zdrowia Miasta Gdańska.
W tym czasie uczestnicy spotykać się będą na Stadionie Energa Gdańsk z lekarzem, dietetykiem i psychologiem, ustalą optymalną dietę, dowiedzą się, co mogą zrobić, by poprawić swoją kondycję. Równolegle będą brali udział w zajęciach sportowych z różnych dyscyplin, w tym piłki nożnej.
ZAPOZNAJ SIĘ Z REGULAMINEM PROJEKTU EKSTRA FAN (.PDF)
- Treningi i ćwiczenia poprowadzą między innymi trenerzy z Akademii Lechii Gdańsk. Mamy ogromną nadzieję, że możliwość ćwiczenia pod okiem naszych trenerów i na boiskach, z których korzystają biało-zieloni, będzie stanowiło ogromną motywację do zmiany - wyjaśnia Jakub Staszkiewicz, rzecznik prasowy Lechii Gdańsk.
Udział w projekcie jest bezpłatny, a zajęcia ruszą 7 marca. Nabór potrwa do 20 lutego. Wszyscy chętni proszeni są o wypełnienie formularza on-line na stronie www.EkstraFAN.pl. Osoby spełniające wymagania zostaną zaproszone na rozmowy kwalifikacyjne.
Miejsca
Opinie (31)
-
2017-02-16 08:27
Czas na mnie... (2)
182cm. wzrostu i waga 121 kg. Czas ruszyć d..e i coś z tym zrobić. Mało jadam basen rower itp. i nic Zapisuję się.
- 3 0
-
2017-02-16 18:26
A ile kalorii dziennie zjadasz? Stwierdzenie "mało" jest bardzo subiektywne. Ja dopiero licząc kalorie, zorientowałem się, że wcale tak mało jak mi się wydawało nie jadłem.
- 0 0
-
2017-02-16 18:02
Dajesz, moze sie spotkamy 184 /125
Silka, srilka i nie spada.....
- 0 0
-
2017-02-15 16:18
Godzinne bara bara 3razy w tyg i chudniecie 5kg w miesiac na luzie. Sprawdzone (2)
- 6 4
-
2017-02-16 18:01
w pipshow masujesz sobie smoka?
- 0 0
-
2017-02-15 16:27
renia raczkowska zadowolona?
- 8 2
-
2017-02-15 16:40
ag (2)
na arke to bym poszedł,ale na lechie-nigdy!!! never forever
- 1 25
-
2017-02-15 18:05
(1)
Brawo dla Lechii za super inicjatywę! Tak się właśnie buduje siłę marki klubu wśród lokalnej społeczności! Arka mogłaby się uczyć od Lechii profesjonalizmu w prowadzeniu klubu, ale bez odcięcia się od ludzi zamieszanych wcześniej w korupcję, bez sponsora czeka ja tylko powolna degradacja.
- 6 1
-
2017-02-16 09:23
Akurat tu inicjatorem były władze stadionu, ale brawa dla Lechii za dołączenie się! Super sprawa
- 2 0
-
2017-02-15 18:47
arena (1)
na podanej stronie nie ma zadnego formularza on -line wiec dla kogo to ???
- 1 5
-
2017-02-16 09:18
link
przeciez jest link w tresci artykulu, tu masz formularz: http://stadionenerga.info/ekstrafan
- 0 0
-
2017-02-16 05:23
(1)
Średnio 4,5kg w trzy miesiące, przy BMI powyżej 28 to wg mnie niewiele. Niestety oprócz ćwiczeń najtrudniejsza jest samokontrola w kuchni, a tam już nikt nie będzie pilnować ;) W każdym razie inocjatywa pozytywna. Uczestnikom życzę dużo motywacji, samozaparcia i kkonsekwencji w dążeniu do celu :)
- 4 1
-
2017-02-16 08:20
szczerze mowiąc to 4,5 kg przy zachowaniu odpowiednich
zasad zywieniowych to ja schudłem w ciagu miesiąca 4-5 razy w tygodniu uprawiając nordic walking przecietnie chodzac po lesie 5-6 kilometrów
- 1 1
-
2017-02-16 08:18
czesc z tych na fotografii
to byli fsze policji ;))) beka
- 0 1
-
2017-02-15 20:44
FitnessFitback!
Gratulację dla Magdaleny i Łukasza za ogromną pracę i serce włożone w tej projekt. Najlepsi trenerzy zdrowia na jakich można trafić.
- 4 0
-
2017-02-15 14:31
człowiek to drapieżnik (3)
widział ktoś otyłego lwa lub geparda? No właśnie. Jeść trzeba tyle, aby z głodu nie umrzeć...1,2 dziennie starczy. I ruszać się. Ja od 20 lat mam tę samą wagę - niedowagę.
- 6 9
-
2017-02-15 20:04
masz się czym chwalić, cherlaku
od podstawówki 185cm, 23cm i 100kg i tak od 30 lat
- 2 0
-
2017-02-15 17:56
Jak masz niedowagę to słaby z Ciebie drapieżnik. I widziałem otyłego lwa.
- 7 0
-
2017-02-15 16:29
biedaku...
jesteś pewnie bezrobotny...nie masz co jeść.Mogę Ci pomóc.
- 4 2
-
2017-02-15 18:33
Zapisany...
Mam nadzieję, że przejdę kwalifikację. :)
- 6 1
-
2017-02-15 17:19
(1)
Super jakby bylo tez cos dla panow z niedowaga!!!
- 0 0
-
2017-02-15 17:41
jest tylko pizza na noc
- 2 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.