Warsztat jogi z Januszem Szopą - 18-19.04

Akademia Redukcji Stresu ma zaszczyt zaprosić na praktyczny warsztat hatha jogi z uznanym, akademickim nauczycielem prof. Januszem Szopą.

Warsztat obejmuje trzy części:

SESJE ASAN -przedstawione zostaną podstawowe zasady biomechaniki, które należy stosować przy wykonywaniu asan. W szczególności omówiona zostanie praca ciała w trzech płaszczyznach ruchu. Przećwiczone zostaną asany, które stanowią zestaw ćwiczeń o różnym stopniu trudności dobrany zgodnie z wiedzą z zakresu nauki o kulturze fizycznej.
RELAKS- przedstawiona zostanie wiedza naukowa na temat, czym jest relaks oraz podstawowe techniki relaksacyjne. Przeprowadzona zostanie sesja relaksacyjna.
WYKŁAD - przedstawione zostaną naukowe modele stresu oraz sposoby jego pokonywania.

HARMONOGRAM:

Sobota 18 kwiecień:

10:00 - 12:00 - sesja I praktyki hatha jogi

12:00 - 12:30 - przerwa

12:30 - 15:00 - sesja II praktyki hatha jogi

15:00 - 16:00 - przerwa obiadowa

16:00 - 17:00 - różne rodzaje relaksacji

17:00 - 18:00 - bezpłatny wykład "Metody pokonywania stresu"

Niedziela 19 kwiecień:

10:00 - 12:00 - sesja III praktyki hatha jogi

12:00 - 12:30 - przerwa

12:30 - 15:00 - sesja IV praktyki hatha jogi
joga[21738]_kruk_z_jedna_noga_ii

Prof. dr hab. Janusz Szopa - Kierownik Katedry Zarządzania Kulturą Fizyczną AWF w Katowicach. Posiadacz międzynarodowych dyplomów nauczyciela jogi wg metody Iyengara i Shivanandy. Twórca programów nauczania oraz wykładowca technik relaksacyjnych, kinezypsychoprofilaktyki i jogi w polskich i zagranicznych uczelniach. Od lat współpracuje z instytutami jogi oraz uczelniami indyjskimi. Organizator i wykładowca kursów instruktorskich z zakresu rekreacji ruchowej w oparciu o system fizycznych ćwiczeń jogi. Wypromował około 500 instruktorów rekreacji ruchowej w specjalności hatha joga. Kierownik studiów podyplomowych "Relaksacja i joga" w AWF Warszawa. Autor i współautor 3 książek oraz około 60 publikacji naukowych i kilkunastu artykułów popularyzatorskich z zakresu jogi i jej zastosowań w profilaktyce zdrowia. Twórca sekcji jogi w Klubie Uczelnianym AZS Politechniki Częstochowskiej, Koła Naukowego Joga w AWF Katowice, współtwórca Stowarzyszenia Jogi Akademickiej (wiceprezes), Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara (wiceprezes 2003-2008) oraz innych organizacji zajmujących się promocją jogi.

MIEJSCE:

Gdańsk Przymorze, ul. Krynicka 7 (obok CH Alfa) Centrum Jogi

KOSZT:

Dwudniowy warsztat to koszt 250 zł. Jeśli wpłacisz zaliczkę w wysokości 100 zł do 8 kwietnia to za całość zapłacisz 195 zł.

Tylko sobota 140 zł, tylko niedziela 110 zł. Gwarancją uczestnictwa jest zaliczka i rejestracja mailowa. Nr konta do wpłaty 13 1240 1255 1111 0000 1507 8678

ZAPISY:

Paweł Gutral, pawel@gutral.pl, 601632704