Bieganie w Trójmieście

bieganie

bieganie

Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.

Znajdź zajęcia dla siebie

Dzień tygodnia:
  • pn
  • wt
  • śr
  • cz
  • pt
  • so
  • nd

Informacje

  • Charytatywna sztafeta z Pucka do Gdańska

    Charytatywna sztafeta z Pucka do Gdańska nowy artykuł

    28 marca 2017, godz. 15:00   (3 opinie)
    Na motocyklu, biegiem lub na rolkach. Na jeden z trzech sposobów można wziąć udział w niedzielnej sztafecie Pola...
  • Ponad 300 biegaczy na finiszu City Trail

    Ponad 300 biegaczy na finiszu City Trail

    27 marca 2017, godz. 15:30   (2 opinie)
    304 osoby pokonały trasę ostatniej odsłony cyklu City Trail Trójmiasto 2016/17 na dystansie 5 km w Trójmiejskim Parku...
  • Pokonali Bagienną Zmorę w Kolibkach

    Pokonali Bagienną Zmorę w Kolibkach wideo

    25 marca 2017, godz. 17:30   (25 opinii)
    Błoto, błoto i jeszcze więcej błota. W sobotę, na terenie Kolibki Adventure Parku przy ul. Bernadowskiej 1 w Gdyni...
  • Aktywny weekend w różnych biegowych odsłonach

    Aktywny weekend w różnych biegowych odsłonach

    24 marca 2017, godz. 15:00   (15 opinii)
    Biegi przełajowe, ekstremalne czy marszobiegi dla początkujących - w Trójmieście naprawdę jest z czego wybierać jeśli...
  • Zmierz się z Bagienną Zmorą w Kolibkach

    Zmierz się z Bagienną Zmorą w Kolibkach

    23 marca 2017, godz. 18:00   (13 opinii)
    Ponad 300 osób zapisało się do startu w ekstremalnym biegu z przeszkodami Biegun - Bagienna Zmora. Zawody odbędą się...
  • City Trail kończy sezon imprezą w Gdyni

    City Trail kończy sezon imprezą w Gdyni

    22 marca 2017, godz. 15:00   (10 opinii)
    W niedzielę odbędzie się szósty bieg City Trail w Trójmieście. To ostatnia okazja w edycji 2016/2017, by spotkać się...
  • Chcesz biegać? Zacznij od marszów

    Chcesz biegać? Zacznij od marszów

    20 marca 2017, godz. 18:00   (29 opinii)
    Jeśli dopiero myślisz o rozpoczęciu przygody z bieganiem, znakomitą wprawką będę spokojne marszobiegi. Warto...

Wydarzenia