Bieganie w Trójmieście

bieganie

bieganie

Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.

Znajdź zajęcia dla siebie

Dzień tygodnia:
  • pn
  • wt
  • śr
  • cz
  • pt
  • so
  • nd

Informacje

  • Niemal 500 osób poszło w las dla zwierzaków

    Niemal 500 osób poszło w las dla zwierzaków

    22 kwietnia 2017, godz. 18:00   (32 opinie)
    100 osób uczestniczących w zmaganiach nordic walking oraz 377 w biegach rywalizowało na dystansach 10 i 21 km w...
  • Coraz więcej zajęć na aktywny weekend

    Coraz więcej zajęć na aktywny weekend

    21 kwietnia 2017, godz. 16:00
    Do żelaznych biegowych pozycji w naszych weekendowych planach dla aktywnych dołączają atrakcje rowerowe. W Gdańsku...
  • Bieg i marsz po witomińskich lasach pomoże zwierzakom

    Bieg i marsz po witomińskich lasach pomoże zwierzakom

    20 kwietnia 2017, godz. 15:00   (24 opinie)
    The North Event wraz z Radą Dzielnicy Witomino Leśniczówka zapraszają na sobotni Leśny Bieg i Marsz. Uczestnicy...
  • Maraton na bieżniach pomoże dzieciom

    Maraton na bieżniach pomoże dzieciom

    19 kwietnia 2017, godz. 18:00   (5 opinii)
    W piątek o godz. 16 w CityFit rozpocznie się 24-godzinny charytatywny maraton na bieżniach Bieg Serca 24h. Przez...
  • Gdynianin wygrał najzimniejszy maraton świata

    Gdynianin wygrał najzimniejszy maraton świata

    12 kwietnia 2017, godz. 15:00   (35 opinii)
    Piotr Suchenia okazał się najszybszy podczas najzimniejszego maratonu odbywającego się na Biegunie Północnym. Gdyński...
  • Rekordy w 3. Gdańsk Maratonie

    Rekordy w 3. Gdańsk Maratonie wideo

    9 kwietnia 2017, godz. 18:40   (199 opinii)
    W 3. Gdańsk Maratonie, który odbył się w niedzielę na trasie pomiędzy Śródmieściem a Żabianką, wzięła udział...
  • Rekordowy Runmageddon w Gdyni

    Rekordowy Runmageddon w Gdyni wideo

    8 kwietnia 2017, godz. 18:00   (91 opinii)
    Na linii startu wiosennej edycji Runmageddonu Rekrut, która odbywa się w Orłowie w ten weekend, zameldowała się...

Wydarzenia