Bieganie w Trójmieście

bieganie

bieganie

Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.

Znajdź zajęcia dla siebie

Dzień tygodnia:
  • pn
  • wt
  • śr
  • cz
  • pt
  • so
  • nd

Informacje

  • Ponad 600 biegaczy w GP Wrzeszcza Górnego

    Ponad 600 biegaczy w GP Wrzeszcza Górnego

    26 czerwca 2017, godz. 15:00   (2 opinie)
    Blisko 600 osób stanęło do rywalizacji podczas rundy Biegowego Grand Prix Dzielnic Gdańska we Wrzeszczu Górnym. Tylko...
  • Aktywny weekend: biegi, rolki, rower, joga, koszykówka

    Aktywny weekend: biegi, rolki, rower, joga, koszykówka

    23 czerwca 2017, godz. 15:00   (11 opinii)
    Zawody i treningi dla biegaczy, bezpłatne warsztaty rolkarskie i zajęcia z jogi, turnieje koszykarskie oraz nocny...
  • Zapisz się na biegowe GP Wrzeszcza

    Zapisz się na biegowe GP Wrzeszcza

    20 czerwca 2017, godz. 09:00   (5 opinii)
    W niedzielę odbędzie się trzecia z pięciu tegorocznych odsłon Biegowego Grand Prix Dzielnic Gdańska. Tym razem biegi...
  • Niemal 300 młodych biegaczy w Pucharze Gdyni

    Niemal 300 młodych biegaczy w Pucharze Gdyni

    12 czerwca 2017, godz. 13:30   (2 opinie)
    W Orłowie odbyła się kolejna odsłona Pucharu Gdyni. W biegach w kategoriach wiekowych do 18 lat na mecie pojawiło się...
  • W Sopocie pobiegli pod górę 5 km

    W Sopocie pobiegli pod górę 5 km

    11 czerwca 2017, godz. 09:00   (6 opinii)
    Arkadiusz Połeć z Sopotu okazał się bezkonkurencyjny w Biegu Pod Górę na Pętli Reja w ramach Sopockich 4 Pór Roku. Do...
  • Prawie 4300 nocnych biegaczy na ulicach Gdyni

    Prawie 4300 nocnych biegaczy na ulicach Gdyni

    10 czerwca 2017, godz. 09:20   (146 opinii)
    4249 zawodników wzięło udział w Nocnym Biegu Świętojańskim z PKO Bankiem Polskim. Najszybciej 10-kilometrową trasę...
  • Bardzo bogaty weekend dla aktywnych

    Bardzo bogaty weekend dla aktywnych

    9 czerwca 2017, godz. 14:55   (8 opinii)
    W Trójmieście zapowiada się świetny weekend. Na chętnych czeka wiele imprez biegowych, można też wybrać się na rower,...

Wydarzenia