wiadomości

Aktywna babeczka. Na ile można się rozebrać podczas treningu?

Bieg po plaży w kostiumie kąpielowym jest jak najbardziej na miejscu. A co będzie, gdy w takim stroju odbędziemy przebieżkę po ulicy?
Bieg po plaży w kostiumie kąpielowym jest jak najbardziej na miejscu. A co będzie, gdy w takim stroju odbędziemy przebieżkę po ulicy? undrey/123rf.com

Czy podczas treningu w miejscach publicznych możemy kierować się wyłącznie własną wygodą, jeśli chodzi o ubiór? Czy możemy dowolnie odsłaniać swoje ciało, bez obaw o reakcje innych, czy też własną skórę, jeśli zajęcia przeprowadzamy w ostrym słońcu? W 29. odcinku "Aktywnej babeczki" zapraszamy do dyskusji. Dwa tygodnie temu zastanawialiśmy się nad tym, jakie gadżety pomogą nam w treningu, natomiast 5 września podsumowywać będziemy lato wraz z trójmiejskimi ratowniczkami.



Sprawdź, czy istnieje uniwersalny strój sportowy?



Czy podczas treningu w miejscach publicznych zastanawiasz się, czy twój strój nie gorszy innych?

tak, dostosowuję strój do miejsca treningu 27%
myślę o tym, ale przede wszystkim ubieram to, w czym czuję się najlepiej 20%
raczej nie, choć też nie przeginam w tym względzie 23%
jest mi to obojętne, liczy się tylko moja wygoda 30%
zakończona Łącznie głosów: 661
Ubiór treningowy powinien być przede wszystkim wygodny. Na nic zdadzą nam się najmodniejsze kroje czy kolory, gdy koszulka, stanik czy spodenki będą nas uwierać, obcierać lub zsuwać się w którąkolwiek stronę. Oprócz komfortu powinnyśmy myśleć także o funkcjonalności odzieży.

Bardzo ważne jest, aby wybierać części garderoby wykonane z oddychających, przewiewnych materiałów, dzięki którym pot będzie na bieżąco odprowadzany, a ciało pozostanie względnie suche. Ale to nie wszystko. Ubierając siebie, myślmy też o innych.

Wygoda i kultura



Ubranie na trening, szczególnie latem, to także kwestia, która może przysporzyć wielu kontrowersji. Widać to zwłaszcza w miejscowościach nadmorskich. Nie dotyczy to zresztą tylko osób uprawiających aktywność fizyczną, lecz także tych, którzy zapominają, że środek miasta to nie to samo co plaża.

Na ile możemy obnażyć się na trening, gdy jesteśmy w miejscu publicznym? Jeśli chodzi o plażę i miejsca w bezpośredniej jej bliskości, takie jak pas nadmorski, nie musimy specjalnie się krępować. Nikt nie zgorszy się, jeśli będziemy biegać w stroju kąpielowym czy topie i krótkich spodenkach.

Co innego, jeżeli o ścieżki nad morzem zamierzamy tylko zahaczyć, a większość treningu odbywamy ulicami miast. Wówczas strój kąpielowy może być nieco zbyt skąpy.

Chcesz czy nie, ja i tak rozbiorę się



Nagość niedozwolona



Co ciekawe, na to, ile można pokazać ciała, w jakim stopniu się obnażyć, coraz większą uwagę zwracają organizatorzy imprez masowych, takich jak biegi uliczne czy triathlon. W zapisach regulaminu zawodów coraz częściej pojawiają się wytyczne dotyczące strojów, a lista zabronionych zachowań w tym względzie rośnie.

Zwykle nawet więcej jest obostrzeń dotyczących stroju męskiego niż kobiecego. To wszak panowie mają tendencję do wbiegania na metę bez koszulki. W triathlonie nie tylko tego nie można zrobić, ale już na 300 metrów do mety należy nawet zapiąć suwak stroju startowego, tak zwanego trisuitu, po samą szyję.

Długi rękaw latem? Czemu nie



Poza troską o dochowanie wierności sportowym regulaminom dbajmy też o własną skórę. Szczególnie latem nasz strój powinien chronić ją przed słońcem.

Nawet jeśli lubimy się opalać i wychodzimy tylko na godzinę biegania czy na rower, to nie ryzykujmy poparzenia. Niektórzy, chcąc uniknąć nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne wybierają nawet odzież z dłuższym rękawem. To również dobry pomysł, pod warunkiem, że jest to strój wykonany z tak zwanych "oddychających" materiałów.

- Dla naszego organizmu termoregulacja jest bardzo istotnym mechanizmem biologicznym. W trakcie wysiłku organizm produkuje duże ilości ciepła, a skóra pokrywa się kropelkami potu, aby po odparowaniu ochłodzić się. Dlatego z jednej strony odsłonięcie ciała, aby umożliwić parowanie, jest najbardziej fizjologiczną formą termoregulacji. Z drugiej strony jeśli trening odbywa się w pełnym słońcu, to albo trzeba zabezpieczyć się kremami z filtrem przeciwsłonecznym, albo korzystać z odzieży sportowej, która dzięki specjalnej budowie także umożliwia parowanie.

Dodatkową korzyścią płynącą z używania sportowych koszulek i spodni jest komfort "suchej skóry" pomimo wysiłku. To wszystko dzięki temu, że pot odciągany jest od powierzchni skóry w wierzchnie warstwy ubrania i stamtąd odparowuje, co także umożliwia termoregulację - mówi dr n. med. Piotr Szlązak, dermatolog z Dermedica w Gdańsku.

W przypadku kremów z filtrem należy zwrócić uwagę na wytyczne producenta dotyczące stosowania. Osobom aktywnym fizycznie najlepiej sprawdzą się produkty wodoodporne, które nie spłyną z nas razem z kropelkami potu. Pamiętajmy jednak, że aplikację kremu należy powtarzać co jakiś czas - jedno posmarowanie się nie wystarczy nam na cały dzień.

"Aktywna babeczka" to cykl, w którym poruszamy tematy związane z aktywnością fizyczną. Znajdziecie tu damskie spojrzenie na sport i treningi, jednak informacje, które przekazujemy w tym cyklu, mogą okazać się przydatne nie tylko dla kobiet. Przedstawiamy pomysły na trening w parach, zespołach czy ofertę aktywności sportowej dla rodzin. Podpowiadamy, z jakich sportowych propozycji możecie skorzystać w Trójmieście, jak przygotować się na trening i pokazujemy, że nie trzeba trenować zawodowo, żeby poczuć się po prostu dobrze.

Dotychczas w cyklu:
  1. Jak zacząć trenować?
  2. Sposoby na wypracowanie idealnej sylwetki
  3. Czego nie powinno zabraknąć w torbie, którą zabieramy na trening?
  4. Na ćwiczenia do siłowni w rękawiczkach czy bez?
  5. Ćwiczenia na mięśnie brzucha
  6. Jak zmotywować się do treningów?
  7. Droga na skróty. Czy i kiedy sięgnąć po suplementy?
  8. Jak sprawdzić, czy właściwie trenujesz?
  9. Trenujemy pośladki. Pomogą przysiady
  10. Co wypada robić, a czego się wystrzegać w siłowni i fitness klubie?
  11. Który trening bardziej wydajny: solo, w duecie czy grupie?
  12. Czy trenować z muzyką w słuchawkach czy bez?
  13. Jak się poprawnie rozciągać przed i po zajęciach?
  14. Jak poprawnie korzystać z sauny?
  15. Jak się ubrać, by zimą uprawiać sport i nie zachorować
  16. Jak rozpocząć treningi mimo nadwagi?
  17. Co zrobić, gdy trening nie przynosi pożądanych efektów?
  18. Jak ćwiczyć w siłowni pod chmurką?
  19. Po co robimy selfie na treningach?
  20. Sposoby na regenerację po treningach
  21. Co jeść przed i po treningu?
  22. Kiedy bezpiecznie zacząć pływać w otwartej wodzie?
  23. Czy istnieje uniwersalny strój sportowy?
  24. Jak połączyć plażowanie z aktywnością i sportem?
  25. Czy i jak trenować w trakcie menstruacji?
  26. Jak wysmuklić uda i pośladki?
  27. Czy w ciąży można uprawiać sport?
  28. Jakie gadżety pomogą nam w treningu?

Opinie (108) ponad 20 zablokowanych

Wszystkie opinie

  • Ale to o to chodzi żeby szpanować ubrankami (8)

    I wrzucać je na fotkach na fejsa podczas treningu. Jeśli pojawi się wśród lanserek moda na bieganie w sportowym staniku i gaciach to lanserki będą miały dylemat. Trzeba znaleźć taki żeby było mocno widoczne logo firmy Nike lub Adidas. Inaczej się nie da trenować. Poprostu nie da. Jak tu żyć?

    • 82 12

    • (4)

      Nike lub Adidas ? To już 10 lat wyszło z mody, teraz każdy Janusz ma takie ubrania. Teraz tylko tani armani i rąbity napis tommy hilfiger na klacie. Im większy, tym lepszy.

      • 15 0

      • A wszystko to przywleczone z Grecji

        i same oryginały na 3 "ełro" ;)

        • 8 1

      • Kobieta nigdy nie jest za bardzo rozebrana (1)

        • 7 3

        • Nigdy nie mów nigdy

          Porucznik Rżewski tańczy z damą na balu, w pewnej chwili dama pyta kokieteryjnie:

          -Nie sądzi pan, poruczniku, że mam zbyt głęboki dekolt?
          Rżewski zapuszcza tak zachęcony żurawia:

          -Pani ma włosy na piersiach, madam?

          -Co też pan, poruczniku! - wykrzyknęła dama przerażona.

          -To za głęboki.

          • 5 0

      • Kolega ma logo Ribuka, więc można.

        • 0 0

    • B (1)

      UnderArmour tylko!

      • 5 1

      • New balance tez jest w modzie.

        • 0 1

    • A wiesz co jest najlepsze?

      Że według badań liczba aktywnie i regularnie trenujących spada a sprzedaż ubrań i sprzętu sportowego - rośnie :)

      • 2 0

  • A nie wystarczy wytatuować na sobie logo firmy sportowej? (1)

    Tyle teraz brzydkich tatuaży.
    A z takim profesjonalnym logo na "dolnych plecach" to nawet nago można by biegać :-)

    • 47 2

    • Teraz jest moda na "patriotyzm". Widziałem taką opaloną dziunię w szortach ze znakiem Polski Walczącej na . Zastanowiło mnie czy jej chłopak jak zabiera się za lingwistykę stosowaną to wzdycha w patriotycznym uniesieniu "1944! Pamiętamy!" czy raczej recytuje Baczyńskiego.

      • 2 0

  • szkoda, że moja żona nie jest aktywna i tak nie wygląda:( (16)

    • 66 21

    • (1)

      podobają Ci się kobiety o chłopięcej figurze?

      • 12 39

      • Kto tu pisał o chłopięcej figurze pseudo bystrzaku ? :)

        • 12 5

    • Tak na pocieszenie, (3)

      jesteś w zdecydowanej większości....

      • 14 6

      • frustraci sa wiekszoscia?

        • 9 13

      • (1)

        Dobrze, że mój mąż jest w tej mniejszości. Inteligentna, ładna, zgrabna.;)
        Faktycznie, niestety większość kobiet, zwłaszcza po urodzeniu dziecka nie dba o siebie...

        • 9 6

        • Tak, racja...

          ... tu nie trzeba minusować, tylko spojrzeć prawdzie w oczy.

          • 5 3

    • (5)

      Mysle, ze Twoja zona dopasowala sie atrakcyjnoscia do meza...
      Ciekawe, ze czym gorzej wyglada mezczyzna tym wieksze ma wymagania w stosunku do kobiet :D

      • 31 18

      • Czy twoje spostrzeżenia poparte są jakimiś badaniami? (2)

        Chyba logiczne, że ludzie nie są na tyle hm bezczelni żeby oczekiwać od partnera/partnerki żeby był z wyraźnie wyższej ligi? Ale jak ktoś jest 8mką, a prtner 5tką to się robi smuteczek.

        • 7 8

        • autopsja?

          • 3 2

        • Czy atrakcyjność fizyczna świadczy o wyższej lidze? Co za głupie i puste myślenie...

          • 6 5

      • Ty, myśliciel ;)
        Nie znasz człowieka, a wiesz jak wygląda ?
        Zacznij od siebie matołku.

        • 5 0

      • Nie przesadzaj. Powinno dbać się o siebie nie z tej przyczyny, ze partner to robi, ale dla samej siebie.

        • 4 0

    • Widocznie nie ma dla kogo

      • 11 7

    • ciekawe czy ty jstes aktywny :D i czy zona mialaby kiedy cwiczyc czy jej zwalasz wszystkie obowiazki (dom, dzieci,praca na glowie) bo jesli jej nie dajesz tego wsparcia to moze nie miec kiedy jak wiekszosc kobiet... chyba ze moze a nie chce to juz wtedy nic nie poradze, niech załuje ze nie trenuje

      • 7 1

    • Krzysiu to ty?

      • 1 0

    • chlopie, zmieniaj na lepszy model

      nie męcz się

      • 0 1

  • pruderyjne osobniki (4)

    niech odwrócą wzrok w drugą stronę i ze swoim krypto-wiktoriańskim widzimisię nie zabraniają innym być ludźmi.

    • 50 23

    • (3)

      Czyli matka może publicznie karmić piersią? Mnie to nie przeszkadza, ale widzę tą tutaj hipokryzję.

      • 8 0

      • Nie, dziecko powinno być głodne

        • 4 1

      • I matka i ojciec powinni mieć prawo publicznie karmić piersią!

        • 10 0

      • wilk wilkowi polakiem

        Może, tylko nie w Polsce. Tu wszystkim wszystko przeszkadza. W Hiszpanii nie ma z tym problemu, kobiety opalają się topless na plaży, nikt nie narzeka na małe dzieci, nie przeszkadza widok starszych osób na plaży.

        • 2 0

  • (3)

    Jak wygląda sprawa ze sportowymi stanikami? Czy kulturalnie jest biegać w takim staniku lub ćwiczyć na siłowni, czy lepiej założyć koszulkę? Dzięki za opinie

    • 15 3

    • nie widzę problemu w zabudowanym staniku i wysokich legginsach, choć sama wolę ćwiczyć w luźnych koszulkach. trochę dziwniej jest jak laska ma sportowy stanik, szorty i do tego full make up i rozpuszczony włos. wtedy można zacząć się zastanawiać po co tak naprawdę przyszła

      • 32 1

    • jak masz duże cycki to oczywiście sama, luźna koszulka wystarczy

      zwłaszcza jak biegasz na bieżni

      • 20 0

    • Stań przed lustrem i obejrzyj dokładnie swój biust

      i odpowiedz sobie na jedno za..ebiście ważne pytanie: "Czy ktoś jeszcze chciałby to oglądać?"

      • 16 6

  • (17)

    Przydałby się też taki artykuł dla męskiej części czytelników. Panowie, bieganie bez koszulki to wiocha, nawet jak macie sześciopak.

    • 53 48

    • bo jak wszystkie Jessicki twierdzą biegać sie powinno tylko w drogich firmowych koszulkach (9)

      • 18 9

      • inaczej jestem urażona widokiem

        • 6 5

      • (7)

        Bardzo na temat. Dziewczyna pisze prawdę, bo bieganie bez koszulki to jest wiocha, a w odpowiedzi zostaje nazwana "Jessicką" i pada zarzut, że chodzi o metkę na stroju.

        • 22 12

        • według czyich kryteriów ? (1)

          • 4 6

          • Wg jego wiejskich zasad.

            • 1 4

        • (4)

          Sam jesteś wiocha, nie chcesz to nie patrz i życia komuś nie układaj tym bardziej, że jeśli ktoś nie ma koszulki nie wyrządza nikomu krzywdy. Na basen saune też idziesz w koszulce bo wiocha? Tam ci nie przeszkadza taki widok? a nad jeziorem czy morzem to już jest ok?

          • 12 16

          • Savoir-vivre (3)

            Są pewne zasady dobrego wychowania, których przestrzeganie świadczy o klasie człowieka. Oczywiście możesz chodzić bez koszulki, nawet do kościoła, bekać donośnie po zjedzeniu obiadu w restauracji a resztki z zębów wydłubywać widelcem ale nie oczekuj oklasków.

            • 20 8

            • uśmiałem się (1)

              naprawdę
              nie ma to jak naciągać rzeczywistość pod swoje urojenia

              • 2 9

              • samą prawde napisała do wsiowego chama

                • 2 1

            • Savoir-vivre nie ma nic wspólnego z dobrym wychowaniem, a już na pewno nie świadczy o człowieku. SV zależy tylko i wyłącznie od zwyczajów kulturowych danej społeczności. Coś co u nas świadczy o "dobrym wychowaniu", gdzie indziej może być zniewagą.

              Jeśli ktoś poddaje się niewolniczo tym zwyczajom kulturowym bez zastanowienia, to nie jest wolnym człowiekiem, tylko zmanipulowanym przez resztę społeczeństwa.

              Należy sobie odpowiedzieć na pytanie, czemu goła męska klata na basenie jest ok, ale już podczas biegania nie? Tylko nie pisz, że nie wypada, tylko odpowiedz mi normalnie. Jakie są obiektywne przesłanki, aby tego nie robić? Czemu Martę gorszy goła klata w jednym miejscu, a kilkaset metrów dalej już ta sama klata nie gorszy?

              • 7 4

    • wiesniara sie odezwała

      • 3 9

    • o nie nie nie! (2)

      panowie z sześciopakami, nie słuchajcie Marty. Biegajcie topless do woli. Umilajcie nam dnie :)

      • 15 7

      • Ja zawsze biegne bz koszulki i z szesciopakiem Argusa. Kobiety podziwiaja moj bojler.

        • 12 3

      • Popieram!

        • 2 1

    • Oj, nie ma tu jednomyślności ;)

      • 2 0

    • Zgadzam się z Tobą Marta.

      • 0 4

    • Nie zauważyłem tego na południu Europy

      • 0 1

  • (1)

    Nie szata zdobi człowieka:)

    • 16 3

    • szata nie zdobi, ściągaj to

      • 3 1

  • Jeśli nie budzi to odychającego wrażenia,

    to czemu nie... Nie widzę przeciwwskazań. Ale też bez przesady

    • 11 0

  • Jeszcze jak..

    • 8 0

  • Kolejny przykład nietolerancji,głupoty i dyskryminacji,ograniczenia wolnosci!Nikt nie bedzie mi mówił jak mam sie ubierac!! (3)

    A dla przypomnienia tęczowi chodzą prawie nago na swoich paradach równości krzycząc ze mogą się ubierać jak chcą!A ci co pluja się ze to wieśniactwo do teczowych już pretensji nie maja.Kolejny przykład hipokryzji to moda tutaj przykładów mielismy setki,np bardzo modne krótkie spodenki jeansów wycięte w kroczu tak by było widać kobiece pośladki prawie w całości!!Media chca sterować zachowania mi ludzi a często matoły przyjmują wszystko bezmyślnie ,bo własnego rozumu nie mają.!

    • 25 15

    • (1)

      Jakiej hipokryzji? Artykuł jest o bieganiu więc nie wymagaj od autora żeby pisał o jeansowych szortach i paradach równości. Nikt Ci nie mówi jak masz się ubierać i nikt Ci nie każe tego czytać.

      • 5 6

      • leming jest własnie zupełnie odwrotnie Boi tekst jest jak nie wolno sie ubierac i niema znaczenia gdzie!

        • 1 3

    • gołe klaty to raczej domena prawych i niepokornych gdy półnadzy wykrzykują co by chcieli zrobić z częściami od roweru albo maszerują sobie w romantycznych spacerach z pochodniami.

      • 3 2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl