- 1 Runmageddon drogi, ale wciąż popularny (37 opinii)
- 2 Małżeństwo dookoła świata na rowerach (113 opinii)
- 3 Mamy to! 24-latek wygrał Ninja Warrior (96 opinii)
- 4 Aktywni mają w czym wybierać (11 opinii)
- 5 Dużo darmowych zajęć i treningów (2 opinie)
- 6 Joga z pieskami... Co jeszcze wymyślicie? (65 opinii)
Aktywna babeczka. Na ile można się rozebrać podczas treningu?
Czy podczas treningu w miejscach publicznych możemy kierować się wyłącznie własną wygodą, jeśli chodzi o ubiór? Czy możemy dowolnie odsłaniać swoje ciało, bez obaw o reakcje innych, czy też własną skórę, jeśli zajęcia przeprowadzamy w ostrym słońcu? W 29. odcinku "Aktywnej babeczki" zapraszamy do dyskusji. Dwa tygodnie temu zastanawialiśmy się nad tym, jakie gadżety pomogą nam w treningu, natomiast 5 września podsumowywać będziemy lato wraz z trójmiejskimi ratowniczkami.
Sprawdź, czy istnieje uniwersalny strój sportowy?
Bardzo ważne jest, aby wybierać części garderoby wykonane z oddychających, przewiewnych materiałów, dzięki którym pot będzie na bieżąco odprowadzany, a ciało pozostanie względnie suche. Ale to nie wszystko. Ubierając siebie, myślmy też o innych.
Wygoda i kultura
Ubranie na trening, szczególnie latem, to także kwestia, która może przysporzyć wielu kontrowersji. Widać to zwłaszcza w miejscowościach nadmorskich. Nie dotyczy to zresztą tylko osób uprawiających aktywność fizyczną, lecz także tych, którzy zapominają, że środek miasta to nie to samo co plaża.
Na ile możemy obnażyć się na trening, gdy jesteśmy w miejscu publicznym? Jeśli chodzi o plażę i miejsca w bezpośredniej jej bliskości, takie jak pas nadmorski, nie musimy specjalnie się krępować. Nikt nie zgorszy się, jeśli będziemy biegać w stroju kąpielowym czy topie i krótkich spodenkach.
Co innego, jeżeli o ścieżki nad morzem zamierzamy tylko zahaczyć, a większość treningu odbywamy ulicami miast. Wówczas strój kąpielowy może być nieco zbyt skąpy.
Chcesz czy nie, ja i tak rozbiorę się
Nagość niedozwolona
Co ciekawe, na to, ile można pokazać ciała, w jakim stopniu się obnażyć, coraz większą uwagę zwracają organizatorzy imprez masowych, takich jak biegi uliczne czy triathlon. W zapisach regulaminu zawodów coraz częściej pojawiają się wytyczne dotyczące strojów, a lista zabronionych zachowań w tym względzie rośnie.
Zwykle nawet więcej jest obostrzeń dotyczących stroju męskiego niż kobiecego. To wszak panowie mają tendencję do wbiegania na metę bez koszulki. W triathlonie nie tylko tego nie można zrobić, ale już na 300 metrów do mety należy nawet zapiąć suwak stroju startowego, tak zwanego trisuitu, po samą szyję.
Długi rękaw latem? Czemu nie
Poza troską o dochowanie wierności sportowym regulaminom dbajmy też o własną skórę. Szczególnie latem nasz strój powinien chronić ją przed słońcem.
Nawet jeśli lubimy się opalać i wychodzimy tylko na godzinę biegania czy na rower, to nie ryzykujmy poparzenia. Niektórzy, chcąc uniknąć nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne wybierają nawet odzież z dłuższym rękawem. To również dobry pomysł, pod warunkiem, że jest to strój wykonany z tak zwanych "oddychających" materiałów.
- Dla naszego organizmu termoregulacja jest bardzo istotnym mechanizmem biologicznym. W trakcie wysiłku organizm produkuje duże ilości ciepła, a skóra pokrywa się kropelkami potu, aby po odparowaniu ochłodzić się. Dlatego z jednej strony odsłonięcie ciała, aby umożliwić parowanie, jest najbardziej fizjologiczną formą termoregulacji. Z drugiej strony jeśli trening odbywa się w pełnym słońcu, to albo trzeba zabezpieczyć się kremami z filtrem przeciwsłonecznym, albo korzystać z odzieży sportowej, która dzięki specjalnej budowie także umożliwia parowanie.
Dodatkową korzyścią płynącą z używania sportowych koszulek i spodni jest komfort "suchej skóry" pomimo wysiłku. To wszystko dzięki temu, że pot odciągany jest od powierzchni skóry w wierzchnie warstwy ubrania i stamtąd odparowuje, co także umożliwia termoregulację - mówi dr n. med. Piotr Szlązak, dermatolog z Dermedica w Gdańsku.
W przypadku kremów z filtrem należy zwrócić uwagę na wytyczne producenta dotyczące stosowania. Osobom aktywnym fizycznie najlepiej sprawdzą się produkty wodoodporne, które nie spłyną z nas razem z kropelkami potu. Pamiętajmy jednak, że aplikację kremu należy powtarzać co jakiś czas - jedno posmarowanie się nie wystarczy nam na cały dzień.
Dotychczas w cyklu:
- Jak zacząć trenować?
- Sposoby na wypracowanie idealnej sylwetki
- Czego nie powinno zabraknąć w torbie, którą zabieramy na trening?
- Na ćwiczenia do siłowni w rękawiczkach czy bez?
- Ćwiczenia na mięśnie brzucha
- Jak zmotywować się do treningów?
- Droga na skróty. Czy i kiedy sięgnąć po suplementy?
- Jak sprawdzić, czy właściwie trenujesz?
- Trenujemy pośladki. Pomogą przysiady
- Co wypada robić, a czego się wystrzegać w siłowni i fitness klubie?
- Który trening bardziej wydajny: solo, w duecie czy grupie?
- Czy trenować z muzyką w słuchawkach czy bez?
- Jak się poprawnie rozciągać przed i po zajęciach?
- Jak poprawnie korzystać z sauny?
- Jak się ubrać, by zimą uprawiać sport i nie zachorować
- Jak rozpocząć treningi mimo nadwagi?
- Co zrobić, gdy trening nie przynosi pożądanych efektów?
- Jak ćwiczyć w siłowni pod chmurką?
- Po co robimy selfie na treningach?
- Sposoby na regenerację po treningach
- Co jeść przed i po treningu?
- Kiedy bezpiecznie zacząć pływać w otwartej wodzie?
- Czy istnieje uniwersalny strój sportowy?
- Jak połączyć plażowanie z aktywnością i sportem?
- Czy i jak trenować w trakcie menstruacji?
- Jak wysmuklić uda i pośladki?
- Czy w ciąży można uprawiać sport?
- Jakie gadżety pomogą nam w treningu?
- Joanna Skutkiewiczj.karjalainen@trojmiasto.pl
Miejsca
Opinie (108) ponad 20 zablokowanych
-
2019-08-22 12:24
Trzeba !!!
- 1 0
-
2019-08-22 12:35
Opinia wyróżniona
To zależy od poziomu kobiety (1)
Kobiety na poziomie raczej przed publicznością nie paradują nawet nie tylko z gołymi nogami czy plecami, ale powinny mieć okryte również ramiona, a włosy upięte.
Ja rozumiem że w pewnych kręgach modne jest świecenie cycem, ale są to zawsze kręgi cokolwiek nizinne...- 19 37
-
2019-08-22 16:08
Widać, że nosa poza Polskę nie wyściubiłeś. W Hiszpanii na plaży byś chodził z opaską na oczach.
- 6 5
-
2019-08-22 12:36
"Na ile można się rozebrać podczas treningu "
Na 5 czy 8 minut? " świetny" tytuł i artykulu wiele mówiący o autorce....
- 12 1
-
2019-08-22 12:46
(2)
Raz na Grunwaldzkiej (okolice Casto) widziałem panią biegnącą w skąpych szortach i równie skąpej górze.
Na szczęście wyjątkowo byłem pasażerem i mogłem sobie popatrzeć dłużej niż kierowca... a było na co popatrzeć oj było!
Niestety nigdy więcej na tę piękną panią nie trafiłem.- 11 1
-
2019-08-22 12:49
Piękne chwile są ulotne, mogłeś strzelić fotkę to chociaż zawsze moglbyś popatrzeć :)
- 2 1
-
2019-08-23 20:14
??
Ale masz wspomnienia, jesteś 16latkiem?
- 1 0
-
2019-08-22 12:57
Jak się ma wygląd, to nawet trzeba
- 8 1
-
2019-08-22 13:23
Ta pani ze zdjęcia może
A nawet powinna bo jest super fajna.
- 9 0
-
2019-08-22 13:33
Tylko Chilfinger
- 0 1
-
2019-08-22 15:31
A na golasa nie można?
- 4 0
-
2019-08-22 15:37
Opinia wyróżniona
w krajach islamskich nie można (1)
w krajach postchrześcijańskich właściwie można. Uważam ze każdy powinien biegać w takim stroju w jakim chce i dopóki nie biegnie całkiem nago co mogłoby zgorszyć małe dzieci jest ok. Nie przeszkadzają mi też "falujące celulity", brzuszki itp. - przecież po to się biega żeby ich nie było
- 19 4
-
2019-08-22 16:12
małe dzieci?
akurat małe dzieci widok nagości nie specjalnie zgorszy, co najwyżej zaciekawi. To od starszych i dorosłych oczekuje się rozumienia i przestrzegania norm społecznych. Ale to wymaga odrobiny refleksji i dostrzegania świata poza czubkiem własnego nosa.
- 3 0
-
2019-08-22 15:44
Nie mozna (1)
Absolutnie nie trzeba sie szanowac ... A kto wie co jakiemus facetowi odbije ?
- 0 6
-
2019-08-22 16:09
Najwyżej mu stanie
- 2 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.