• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Aktywność fizyczna a koronawirus. Lekarze radzą: Trenuj sam, na świeżym powietrzu

Rafał Sumowski
13 marca 2020 (artykuł sprzed 4 lat) 
Treningi na świeżym powietrzu nie stanowią zagrożenia w czasie epidemii koronawirusa. Jeśli jednak chcemy iść na przykład pobiegać, zróbmy to w pojedynkę. Treningi na świeżym powietrzu nie stanowią zagrożenia w czasie epidemii koronawirusa. Jeśli jednak chcemy iść na przykład pobiegać, zróbmy to w pojedynkę.

W związku z tych, że z epidemią koronawirusa odwoływane zostały imprezy i zajęcia sportowe, a także niektóre obiekty sportowe, zamiast jak co piątek propozycji dla aktywnych na weekend, prezentujemy zalecenia lekarskie odnośnie podejmowanych treningów. Generalny wniosek jest następujący: nie popadajmy w panikę, ale unikajmy skupisk ludzkich. Jeśli chcemy ćwiczyć w miejscach publicznych, wybierajmy głównie ruch na świeżym powietrzu i róbmy to indywidualnie.



Odwołane imprezy i zajęcia dla aktywnych, zamknięte obiekty sportowe w Trójmieście



W związku z epidemią koronawirusa widowiska sportowe są odwoływane lub rozgrywane bez udziału publiczności. Część obiektów przeznaczonych do rekreacji jest zamykana, inne wprowadzają dodatkowe środki ostrożności. Jak powinniśmy zachować się, jeśli nie chcemy rezygnować z aktywności, a jednocześnie nie podejmować zbędnego ryzyka?

- Izolacja epidemiologiczna polega na unikaniu potencjalnych źródeł zakażenia. W przypadku COVID-19 to są inni ludzie. To jest powód ograniczenia do niezbędnego minimum kontaktów oraz przebywania w skupiskach innych ludzi. Częstsze wietrzenie pokoi jest podstawą w zapobieganiu infekcji górnych dróg oddechowych - mówi dr n. med. Dmitry Tretiakow, specjalista laryngolog z centrum zdrowia Lifemedica w Gdańsku.

Jak się ubrać do biegania?



- Ruch jest w stanie zastąpić wiele leków, natomiast żaden lek nie zastąpi ruchu. W obecnej sytuacji rekomendowałbym unikanie zajęć w siłowni czy innych zamkniętych obiektach, nawet przy zachowaniu środków bezpieczeństwa jest to dość ryzykowne - dodaje lek. med. Hubert Białasiewicz, internista placówki Medyczna Gdynia.
Natomiast spacer czy bieg lub jazda rowerem na świeżym powietrzu same w sobie nie są zagrażające. Najlepiej jednak, jeśli w najbliższym czasie wszelkie tego typu aktywności będziemy podejmować indywidualnie.

- To wszystko jest wskazane, ale odpuśćmy aktywności parami czy w grupach. Bieganie po lesie czy po plaży jest wskazane, pod warunkiem że po treningu nie wbiegamy do zatłoczonej kawiarni albo nie wsiadamy do tramwaju. Jeśli mamy dość powszechny wśród biegaczy nawyk spluwania czy wysmarkiwania się bezpośrednio na chodnik, kategorycznie zrezygnujmy z niego - używajmy chusteczek jednorazowych i wyrzucajmy je do kosza na śmieci. Wirus bardzo łatwo się rozprzestrzenia - uczula dr Białasiewicz.

Koronawirus w Trójmieście - wszystkie informacje



Osoby aktywne fizycznie, zwłaszcza te młode, mogą być bardziej odporne lub łagodniej przechodzić zakażenie koronawirusem. Pamiętajmy jednak, że każdy z nas może być jego nosicielem i zarażać innych, mniej odpornych.

- Wirus bardzo łatwo się rozprzestrzenia i nawet jeśli śmiertelność wśród chorych wyniesie 4 proc., masowość zachorowań może zwyczajnie zablokować szpitale. To może pośrednio odbić się na osobach, które trafią do nich na przykład z zawałem serca, złamaną nogą czy z innego powodu. Przeciążenie służby zdrowia może spowodować wzrost zgonów z zupełnie innych powodów. Pamiętajmy o tym i nie lekceważmy zagrożenia - apeluje dr Białasiewicz.

Miejsca

Opinie (72) 4 zablokowane

  • "na świeżym powietrzu" (6)

    Ubawiłem się do łez,to smogu już nie ma? Z kominów nie leci już czarny dym bo ludzie przestali palić śmieciami a samochody to tylko napędzane wodorem jeżdżą po ulicach,komunikacja miejska to same elektryki ?Tego wszystkiego w powietrzu już nie ma,greenpace niczego nie blokuje bo kopalnie zamknięte, jest za to wyłącznie koronawirus

    • 4 28

    • Dedukuj dalej (1)

      Jeszcze jakieś 20-30 dedukcji i będziesz bvliżej zrozumienia jak działa świat. Postaraj się zacząć od myślenia o sprawach długo i krótkoterminowych oraz bezpośrednio i pośrednio wpływających na zdrowie. I tego zdrowia Ci życzę

      • 5 2

      • przestań bredzić

        • 0 2

    • A kto mówi że trzeba jeżdzić czy biegać po mieście? (1)

      Mamy piękną plażę od N.Portu do Gdyni, ścieżkę/deptak do Sopotu, parki, lasy. Trójmiasto jest tak szczęśliwie położone (z tego powodu je wybrałam) że jest tak wiele możliwości rekreacji.

      • 8 0

      • Nie każdy mieszka 5 minut od deptaka, dojeżdżać samochodem żeby pobiegać kub pojeździć to takie troche nie eko. Elo.

        • 1 4

    • Aktywni wiedzą, gdzie nie śmierdzi spalinami. Lasy oliwskie, zielenie osiedlowe, pas nadmorski, park Reagana itp.

      Zapewniam, że fani rowerów albo biegania nie lubią rekreacji wzdłuż Grunwaldzkiej. :)

      • 0 0

    • I w tym "świezym" powietrzu nie lataja żadne wirusy, absolutnie.

      • 0 0

  • teraz kluby muszą się zamknąć

    korzysta z nich powyżej 50 osób...

    • 3 6

  • CityFit

    Mamy dla Ciebie ważną informację

    Działając na podstawie decyzji administracji rządowej w sprawie bezpieczeństwa w obliczu zagrożenia epidemią oraz przepisami odwołującymi się do organizacji pracy w sytuacjach kryzysowych, jesteśmy zobowiązani tymczasowo zamknąć nasze kluby.

    Zamknięcie nastąpi 13.03.2020 o godzinie 22.00

    Wszystkim Klientom posiadającym aktywny karnet do CityFit przysługiwać będzie bezpłatne przedłużenie członkostwa o okres braku dostępu do klubu.

    Przedłużenie okresu karnetu nastąpi automatycznie i aby je uzyskać nie będą wymagane od Was żadne dodatkowe działania.
    W sytuacji, w której zakończenie Twojego karnetu przypada w okresie zamknięcia klubu, Twoje członkostwo zostanie przedłużone o ilość dni, w których nie miałeś dostępu do klubu przy aktywnym karnecie.

    Do czasu ponownego otwarcia klubów sprzedaż zostaje wstrzymana.
    O rozwoju sytuacji będziemy Was na bieżąco informować na profilu Facebook CityFit oraz na grupach klubów.
    Aby przerwa w treningach nie była zbyt dotkliwa, przygotowaliśmy dla Was treningi online, które możecie wykonywać w domu. Szczegółów szukajcie na Facebooku.

    Czekamy na Wasz powrót. Do zobaczenia!
    - Zespół CityFit

    • 8 2

  • To prawda. (2)

    Dziś biegałem godzinę po TPK i nie spotkałem żadnego człowieka.

    • 15 1

    • (1)

      Ja spotkałem dwie osoby. Rytualne uniesienie ręki na powitanie na mijajnce i tyle. Pozdrawiam szczególnie Panią z okolic Metęblewa w zielonej kurtce. Gratuluje kondycji. Prawie końcówka podbiegu, a taka śwoeżość! Fiu, fiu...

      • 4 2

      • mają parę niektórzy

        żałuję, że nie było biegówek tej zimy
        a na Jakusyce nie miałem czasu... żal...

        • 0 0

  • Jechałem rowerem , mniej oś. Niż w styczniu. Pare razy się wysmarkalem bez chusteczki Poczucie winy jest (1)

    Ale nie przy ludziach na szczęście. Ludzie ostrożni. Spacerują, ale dystans trzymają. Mało os. starszych, słyszałem ze Włosi początkowo się śmiali z wirusa i tego ze coś odwołują, witali się tak jak Hiszpanie i Francuzi swoimi dwoma cmokami, u nas tego nie będzie.

    • 6 2

    • proszę pomyśleć o psach i innych zwierzętach które mogą mieć kontakt na chodniku, ziemi z ludzką śliną, śluzem, płynami

      • 0 0

  • Jedno jest pewne. Nie ma co katować się teraz ciężkimi treningami. Raczej umiarkowana baza.

    Pamiętajcie, że po ciężkim treningu spada odporność.

    • 8 1

  • zwiekszyc odpornosc- cwiczyc ile sie da na swiezym powietrzu ! a nie siedzac przed tv kompem itd (1)

    jesc grerfruty ile sie da i lykac probiotyki, pijcie moringe ,nie jesc cukru, zero wieprzowiny najbardziej trujaca - udowodnione ! zadnych nalogow .

    • 8 1

    • Umierać zdrowo :)

      • 0 0

  • Rower albo siłka domowa

    Trening musi być nawet w czasach zarazy

    • 0 0

  • Teraz to już nawet biegać swobodnie nie można. Lasy też zamknięte od wczoraj. Pozostaje rozciąganie w domu i zajęcia z własnym ciężarze. Forma troche spadnie, ale jak wszystko wróci do normy to mimo sezonu letniego wykupie karnet z OK system. Będzie trzeba popracować nad całą sylwetką

    • 1 0

  • Bieganie i jazda na rowerze fajna sprawa,pod warunkiem że nie wygląda to tak ,że stado biegaczy lata głównymi chodnikami bez maseczek nie zachowując zadnego odstępy od normalnie przemieszczających się ludzi .Nieraz starszych wracających z zakupów,matek z wózkami itp. Nieraz wyglada to tak że biegnie ojciec czy matka sapiac przy tym nieziemsko a za nim jeszcze 2 dzieci na rowerach,wszyscy bez masek oczywiscie ,zdyszani mijają bezkarnie ludzi na chodniku ocierając sie prawie ramieniem.Prostactwo i tępota tego Narodu jest niewyobrażalna.Dlaczego chodnikiem wśród ludzi szok.

    • 0 0

2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Nordycka Noc Saunowa

169 - 299 zł
zajęcia rekreacyjne

TRE ćwiczenia uwalniające stres, napięcia i traumę z dr Markiem Kulikowskim

100 zł
warsztaty, trening

Warsztat Wyjazdowy: Joga Pięciu Żywiołów z Moniką Żółkoś

1200 zł
joga

Forum

Najczęściej czytane