• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Bieganie da się lubić

Magdalena Iskrzycka
1 kwietnia 2011 (artykuł sprzed 13 lat) 

Co sobotę na stadionie lekkoatletycznym AWFiS odbywa się bezpłatny trening dla biegaczy.


Spotykają się co tydzień na stadionie Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu, ale nie są sportowcami. Biegają, bo lubią.



Czy bieganie da się lubić?

W każdą sobotę o godzinie 9:30 na siedemnastu stadionach lekkoatletycznych w różnych miastach Polski odbywa się niecodzienny trening. Grupy "niedzielnych biegaczy" - choć w tym kontekście raczej sobotnich - pod czujnym okiem zawodowych trenerów rozwijają swoje umiejętności.

W Gdańsku do dyspozycji jest nowoczesny obiekt należący do AWFiS. Na człowieku niezwiązanym ze sportem sama wizyta na takim stadionie robi duże wrażenie. Bieżnia w niczym nie przypomina żużlowych alejek, jakie pamiętamy z lekcji wychowania fizycznego. Nawierzchnia wykonana jest ze sprężystego i wytrzymałego tartanu. Zapewnia odpowiednią amortyzację, chroni stawy przed nadmiernym obciążeniem.

- Biegamy na stadionie, aby się zintegrować - tłumaczy Krzysztof Byzdra, trener i opiekun gdańskiej grupy. - Trening w lesie jest równie efektywny, a dla niektórych może bardziej przyjemny, ale w grupie o tak zróżnicowanych umiejętnościach ciężko byłoby ćwiczyć wspólnie, aby zadowolić wszystkich. Osoby bardziej zaawansowane musiałyby zwolnić tempo, a te zupełnie początkujące zostawałyby z tyłu, a to zniechęca. Biegając po zamkniętym obiekcie, ludzie przychodzący pierwszy raz mogą czerpać motywacje do treningu patrząc na tych, którym idzie już całkiem dobrze. Bez problemu policzą jaki dystans przebyli i zauważą, że robią postępy.

Akcja "Biegam, bo lubię" skierowana jest zarówno do bardziej doświadczonych biegaczy, jak i do tych, którzy nie ruszali się od lat. Trener doradzi jak zacząć, żeby nie stracić zapału po pierwszej przebieżce.

- Gwarantuje, że osoby, które łapią zadyszkę biegnąc do autobusu, będą zaskoczone tym, jaki dystans są w stanie przebyć podczas treningu - zapewnia trener. - Zachęcam do przyjścia na stadion w sobotę i sprawdzenia na własnej skórze.

Zamiarem organizatorów akcji jest popularyzacja sportu, ale tak naprawdę celów jest tyle, ilu uczestników danego treningu.

- Przyszedłem, żeby się troszkę poruszać - mówi Tomek, uczestnik akcji "Biegam, bo lubię". - Głupio tak siedzieć w sobotni poranek w domu, kiedy słońce świeci. Mam też nadzieję, że te treningi pomogą mi lepiej przygotować się przed imprezami biegowymi, w których biorę udział od dwóch i pół roku. Może będą efekty w postaci wygranych zawodów?

Czternastoletni Aleksander po prostu nie lubi siedzieć w miejscu. - Lubię biegać. Przyszedł ze mną mój tata, więc to okazja, żeby spędzić razem wolny czas.

Większość przybyłych na stadion to osoby aktywne, choć nie każdy ma wymarzoną kondycję. Niektórzy chcą schudnąć, inni postanowili zmienić tryb życia na zdrowszy. Dla trenera nie liczy się powód, cieszy go fakt, że z tygodnia na tydzień pojawiają się nowe twarze.

Podczas treningu można nauczyć się, jak przeprowadzić rozgrzewkę, kiedy i jak rozciągać mięśnie oraz czym są interwały. Grupa zaawansowana, która zna już podstawy prawidłowego treningu, nie nudzi się. Zajmuje się nią Joanna Formela, pomocniczka trenera i studentka AWFiS. Nikt nie jest pozostawiony sam sobie, a trening nie polega na nabijaniu pustych kilometrów.

Wstęp na stadion oraz opieka trenera są bezpłatne. Każdy może wziąć udział w treningu, nie ma ograniczeń wiekowych. Nie trzeba się nigdzie zapisywać, wystarczy przyjść. Zjawić się należy w sobotę o godz. 9:30 na stadionie lekkoatletycznym AWFiS, który znajduje się za Halą Sportowo-Widowiskową. Obowiązuje strój sportowy zapewniający swobodę ruchów. Obuwie nie musi być dedykowane bieganiu, na początek mogą być zwykłe trampki. Trener z chęcią doradzi w sprawie wyboru odpowiednich butów. Organizatorzy nie gwarantują dostępu do szatni i pryszniców.

Miejsca

  • AWFiS Gdańsk, Kazimierza Górskiego 1

Opinie (73) 4 zablokowane

  • (2)

    pordzcie,dwa lata biegam za jedna laska i nic...

    • 1 1

    • Jeśli to Caster Semenya to daj sobie spokój.

      • 0 0

    • pomodle sie za Ciebie

      • 0 0

  • pamietajcie dzieciaki o butach ! tak buty musze byc idealne choc o achilesa !!! (2)

    ASICS to wspaniale obuwie dla biegaczy ! wiem 400 zeta, ale cos za cos -jak nie chcesz kontuzji to warto bo leczenie drogie jest ! pozdro.

    • 0 1

    • Daj spokój, nie wierz w te bajki. Dobrze się porozciągaj to iw butach za100 po

      biegniesz. to propaganda firm które chcą dorobić ideologię donajprostszej i pierwotnej aktywności ludzkiej jaką jest bieganie.

      • 0 0

    • no bez przesady - mozna znalezc duuuuuzo tansze, wystarczy poszukac ;-)

      • 1 1

  • bieznie do biegania w GDA (2)

    Czy bieżnia oi której mowa jest dostępna w inne dni tygodnia , gdybym chciał indywidualniue pobiegac? A moze jest inan bieznia z tartanem z której można skorzystac?

    • 2 0

    • jedz do USA tam na kazdym rogu jest tartan i korty z twarda nawierznia a w PL to 17 wiek z jednopasmowymi drogami !! (1)

      • 0 1

      • Ja , ja . Latynos gruby, biała chuda.

        • 0 0

  • Taaaa w USA biegaja, chyba po hamburgery! (2)

    • 1 1

    • a byles ? he he niestac cie na wyjazd wiec zamknij dziub! prostaku! (1)

      w PL jest wiecej leni i otylych jak w usa ! usa to kraj 320 mil. a PL 37 i sami nudziarze i stekacze i nawet dzieci juz politykuja w tym chorym kraju.
      w usa sa otyli w poludniowych stanach to wlasnie latynosi a nie biali .

      • 0 1

      • Ja, ja Bożena, ty dobrze mówić. Latynos grubi, biała chuda.

        • 0 0

  • trenerzy

    prowadzenie zajęć przez trenerów najwyższy poziom
    (nie zauważycie upływającego czasu, można potruchtać i pogadać przychodzący ludzie kontaktowi i sympatyczni)

    cieszę się że się przyłączyłem
    w sumie to jestem od początku

    do zobaczenia

    • 2 0

  • chcialam sie zapytac do tych co biegaja rekreacyjnie ile km. srednio biegacie?

    ILE KOLEK NA TEJ 400 METROWEJ BIEZNI ?

    • 0 0

  • pamietajcie o rozciaganiu sciegien !!!

    to jest niezwykle wazne dlatego ,ze o kontuzje jest bardzo latwo jesli sie odpowiednio nie rozgrzeje ,rozciagnie !

    • 0 0

  • Kudłata 36 odezwij się!

    Gdzie chcesz biegać? Chętnie się przyłączę, ale nie wiem jak i gdzie.

    • 0 0

  • a może ktoś chętny (4)

    a ja chętnie bym pobiegała ale nie mam z kim???a we dwójkę zawsze raźniej i motywacja większa....ktoś chętny

    • 5 2

    • Zgłaszam się,

      ale gdzie Cię znajdę Kudłata 36?

      • 0 0

    • Gość

      Gdzie Cię znajdę ?

      • 0 0

    • bądź jutro na stadionie :)

      pobiegasz razem z nami

      • 3 0

    • http://bieganie.pl/forum/viewforum.php?f=14

      można też poszukać kogoś w okolicy na run-log.com

      a najlepiej zapytać jutro na spotkaniu, na pewno ktoś z okolicy się znajdzie

      • 1 0

  • stawy siadają... (2)

    lepszy rower

    • 2 5

    • stawy nie siadają stawy pływaja w parku regana masz 2 stawy to se mozesz wnich popływac.:) (1)

      Rower lepszy od czego?OD roweru tyłek boli i grozi bezpłodnościa.
      Lepsze rolki :)

      • 2 0

      • A ja bym chętnie pobiegała jakbym mogła, ale niestety ( albo stety eheh) wybieram pływanie, rower i rolki:) a co do inicjatywy to popieram więcej ruchu się ludziom przyda:)

        • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Tematyczny spacer miejski: Gdańsk jako gród nad Motławą

30-50 zł
spotkanie, spacer, zajęcia rekreacyjne

Zajęcia Izolacje & Bodymovement z Krzyśkiem Fibe

199 zł
kurs tańca

Nordycka Noc Saunowa

169 - 299 zł
zajęcia rekreacyjne

Forum

Najczęściej czytane