Aktywne
  • Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Aktywne
Dodaj raport
Aktywne Trójmiasto Weź udział
Facebook E-mail Messenger WhatsApp Kopiuj link Więcej

Bieganie da się lubić

Magdalena Iskrzycka
1 kwietnia 2011 (artykuł sprzed 13 lat) 
Opinie (73)

Co sobotę na stadionie lekkoatletycznym AWFiS odbywa się bezpłatny trening dla biegaczy.


Spotykają się co tydzień na stadionie Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu, ale nie są sportowcami. Biegają, bo lubią.



Czy bieganie da się lubić?

W każdą sobotę o godzinie 9:30 na siedemnastu stadionach lekkoatletycznych w różnych miastach Polski odbywa się niecodzienny trening. Grupy "niedzielnych biegaczy" - choć w tym kontekście raczej sobotnich - pod czujnym okiem zawodowych trenerów rozwijają swoje umiejętności.

W Gdańsku do dyspozycji jest nowoczesny obiekt należący do AWFiS. Na człowieku niezwiązanym ze sportem sama wizyta na takim stadionie robi duże wrażenie. Bieżnia w niczym nie przypomina żużlowych alejek, jakie pamiętamy z lekcji wychowania fizycznego. Nawierzchnia wykonana jest ze sprężystego i wytrzymałego tartanu. Zapewnia odpowiednią amortyzację, chroni stawy przed nadmiernym obciążeniem.

- Biegamy na stadionie, aby się zintegrować - tłumaczy Krzysztof Byzdra, trener i opiekun gdańskiej grupy. - Trening w lesie jest równie efektywny, a dla niektórych może bardziej przyjemny, ale w grupie o tak zróżnicowanych umiejętnościach ciężko byłoby ćwiczyć wspólnie, aby zadowolić wszystkich. Osoby bardziej zaawansowane musiałyby zwolnić tempo, a te zupełnie początkujące zostawałyby z tyłu, a to zniechęca. Biegając po zamkniętym obiekcie, ludzie przychodzący pierwszy raz mogą czerpać motywacje do treningu patrząc na tych, którym idzie już całkiem dobrze. Bez problemu policzą jaki dystans przebyli i zauważą, że robią postępy.

Akcja "Biegam, bo lubię" skierowana jest zarówno do bardziej doświadczonych biegaczy, jak i do tych, którzy nie ruszali się od lat. Trener doradzi jak zacząć, żeby nie stracić zapału po pierwszej przebieżce.

- Gwarantuje, że osoby, które łapią zadyszkę biegnąc do autobusu, będą zaskoczone tym, jaki dystans są w stanie przebyć podczas treningu - zapewnia trener. - Zachęcam do przyjścia na stadion w sobotę i sprawdzenia na własnej skórze.

Zamiarem organizatorów akcji jest popularyzacja sportu, ale tak naprawdę celów jest tyle, ilu uczestników danego treningu.

- Przyszedłem, żeby się troszkę poruszać - mówi Tomek, uczestnik akcji "Biegam, bo lubię". - Głupio tak siedzieć w sobotni poranek w domu, kiedy słońce świeci. Mam też nadzieję, że te treningi pomogą mi lepiej przygotować się przed imprezami biegowymi, w których biorę udział od dwóch i pół roku. Może będą efekty w postaci wygranych zawodów?

Czternastoletni Aleksander po prostu nie lubi siedzieć w miejscu. - Lubię biegać. Przyszedł ze mną mój tata, więc to okazja, żeby spędzić razem wolny czas.

Większość przybyłych na stadion to osoby aktywne, choć nie każdy ma wymarzoną kondycję. Niektórzy chcą schudnąć, inni postanowili zmienić tryb życia na zdrowszy. Dla trenera nie liczy się powód, cieszy go fakt, że z tygodnia na tydzień pojawiają się nowe twarze.

Podczas treningu można nauczyć się, jak przeprowadzić rozgrzewkę, kiedy i jak rozciągać mięśnie oraz czym są interwały. Grupa zaawansowana, która zna już podstawy prawidłowego treningu, nie nudzi się. Zajmuje się nią Joanna Formela, pomocniczka trenera i studentka AWFiS. Nikt nie jest pozostawiony sam sobie, a trening nie polega na nabijaniu pustych kilometrów.

Wstęp na stadion oraz opieka trenera są bezpłatne. Każdy może wziąć udział w treningu, nie ma ograniczeń wiekowych. Nie trzeba się nigdzie zapisywać, wystarczy przyjść. Zjawić się należy w sobotę o godz. 9:30 na stadionie lekkoatletycznym AWFiS, który znajduje się za Halą Sportowo-Widowiskową. Obowiązuje strój sportowy zapewniający swobodę ruchów. Obuwie nie musi być dedykowane bieganiu, na początek mogą być zwykłe trampki. Trener z chęcią doradzi w sprawie wyboru odpowiednich butów. Organizatorzy nie gwarantują dostępu do szatni i pryszniców.

Miejsca

  • AWFiS Gdańsk, Kazimierza Górskiego 1

Zobacz także

więcej artykułów

Opinie (73) 4 zablokowane

  • 2011-04-01 16:32

    a może ktoś chętny (4)

    a ja chętnie bym pobiegała ale nie mam z kim???a we dwójkę zawsze raźniej i motywacja większa....ktoś chętny

    Kudłata36

    13 lat

    • 5 2

    • 2011-04-01 16:42

      http://bieganie.pl/forum/viewforum.php?f=14

      można też poszukać kogoś w okolicy na run-log.com

      a najlepiej zapytać jutro na spotkaniu, na pewno ktoś z okolicy się znajdzie

      tomasz

      13 lat

      • 1 0

    • 2011-04-01 16:50

      bądź jutro na stadionie :)

      pobiegasz razem z nami

      Ela

      13 lat

      • 3 0

    • 2011-04-01 21:56

      Gość

      Gdzie Cię znajdę ?

      13 lat

      • 0 0

    • 2011-04-05 15:53

      Zgłaszam się,

      ale gdzie Cię znajdę Kudłata 36?

      ?

      13 lat

      • 0 0

  • 2011-04-01 16:38

    :) (1)

    jak ja bym chciała tak się przekonać i zacząć biegać. zawsze podziwiam biegaczy i ich wytrwałość.

    ixixixi

    13 lat

    • 6 1

    • 2011-04-01 16:45

      w takim razie... chyba przyszedl czas na pelna mobilizacje i zrobienie malego kroczku do przodu aby wyjsc pobiegac/potruchtac chociazby na 15 min :) POWODZENIA! :)

      AJQ

      13 lat

      • 1 0

  • 2011-04-01 16:51

    wiek

    O, zapowiada się ciekawie, ale mam pytanie, jest ograniczony wiek ? od ilu do ilu? ;)

    ma\gdaaaa :)

    13 lat

    • 2 0

  • 2011-04-01 17:23

    Wyraźnie jest napisane, że każdy kto chce może się dołączyć.
    Pytania jak w podstawówce!

    kobieta

    13 lat

    • 4 1

  • 2011-04-01 18:30

    Fajna akcja, fajny trener - już lecę :)

    Fajna akcja, fajny trener - już lecę :) Popieram!

    Gertruda-1939

    13 lat

    • 6 0

  • 2011-04-01 18:37

    swinski gdansk

    a gdzie standardy europejskie ,skad taki myslenie w ludziach ze malomiasteczkowe to na kazda okazje sie zjawia,znowu ideea dobra wykonanie slabe

    maratonczyk

    13 lat

    • 1 8

  • 2011-04-01 19:26

    oj da,to prawda :)sama biegam codziennie od kilku tygodni i mam dobre samopoczucie na rozpoczęcia dnia:)polecam wszystkim niezmobilizowanym leniwcom-to wciąga :)

    johanna

    13 lat

    • 5 0

  • 2011-04-01 20:45

    trener to ciekawe moze byc zajrze w nastepna sobote

    13 lat

    • 1 0

  • 2011-04-01 20:57

    Taaaa w USA biegaja, chyba po hamburgery! (2)

    13 lat

    • 1 1

    • 2011-04-02 15:32

      a byles ? he he niestac cie na wyjazd wiec zamknij dziub! prostaku! (1)

      w PL jest wiecej leni i otylych jak w usa ! usa to kraj 320 mil. a PL 37 i sami nudziarze i stekacze i nawet dzieci juz politykuja w tym chorym kraju.
      w usa sa otyli w poludniowych stanach to wlasnie latynosi a nie biali .

      bozena

      13 lat

      • 0 1

      • 2011-09-01 19:34

        Ja, ja Bożena, ty dobrze mówić. Latynos grubi, biała chuda.

        Michał

        12 lat

        • 0 0

  • 2011-04-01 22:34

    stawy siadają... (2)

    lepszy rower

    Rufi

    13 lat

    • 2 5

    • 2011-04-02 09:23

      stawy nie siadają stawy pływaja w parku regana masz 2 stawy to se mozesz wnich popływac.:) (1)

      Rower lepszy od czego?OD roweru tyłek boli i grozi bezpłodnościa.
      Lepsze rolki :)

      heheh

      13 lat

      • 2 0

      • 2011-04-04 14:53

        A ja bym chętnie pobiegała jakbym mogła, ale niestety ( albo stety eheh) wybieram pływanie, rower i rolki:) a co do inicjatywy to popieram więcej ruchu się ludziom przyda:)

        a

        13 lat

        • 0 0

1
2
3
4

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Najnowsze wiadomości

więcej (345)

Wydarzenia

Nordycka Noc Saunowa Nordycka Noc Saunowa

Nordycka Noc Saunowa

169 - 299 zł
zajęcia rekreacyjne
kwi 19
piątek, g. 22:10
Sopot, Aquapark Sopot
169 - 299 zł
TRE ćwiczenia uwalniające stres, napięcia i traumę z dr Markiem Kulikowskim TRE ćwiczenia uwalniające stres, napięcia i traumę z dr Markiem Kulikowskim

TRE ćwiczenia uwalniające stres, napięcia i traumę z dr Markiem Kulikowskim

100 zł
warsztaty, trening
kwi 19
piątek, g. 20:30 - 22:00
Gdynia, Centrum Joga i Pilates
100 zł
Warsztat Wyjazdowy: Joga Pięciu Żywiołów z Moniką Żółkoś Warsztat Wyjazdowy: Joga Pięciu Żywiołów z Moniką Żółkoś

Warsztat Wyjazdowy: Joga Pięciu Żywiołów z Moniką Żółkoś

1200 zł
joga
kwi 19
piątek, g. 15:00
Gdynia, Centrum Joga i Pilates
1200 zł
więcej (84)

Dyscypliny

 
akrobatyka
 
badminton
 
bieganie
 
biegi przeszko.
 
bilard
 
boks
 
curling
 
fitness
 
futsal
 
golf
 
hokej
 
kajaki
 
konie
 
koszykówka
 
kręgle
 
lekkoatletyka
 
łyżwy
 
narty
 
nordic walking
 
nurkowanie
 
orientacja
 
petanque
 
piłka nożna
 
piłka ręczna
 
przy stole
 
psie sporty
 
rolki
 
rower
 
rugby
 
siatkówka
 
skutery wodne
 
sporty lotnicze
 
sporty motorowe
 
sporty walki
 
sporty wodne
 
squash
 
strzelectwo
 
taniec
 
tenis stołowy
 
tenis ziemny
 
triathlon
 
turystyka
 
w wodzie
 
wioślarstwo
 
wspinaczka
 
żeglarstwo

Forum

więcej

TV Filmy

Stephen Boyer kontuzjowany. Opuszcza boisko w asyście kolegów (3)

więcej (2556)

Najczęściej czytane