W każdą sobotę o godzinie 9:30 na siedemnastu stadionach lekkoatletycznych w różnych miastach Polski odbywa się niecodzienny trening. Grupy "niedzielnych biegaczy" - choć w tym kontekście raczej sobotnich - pod czujnym okiem zawodowych trenerów rozwijają swoje umiejętności.
W Gdańsku do dyspozycji jest nowoczesny obiekt należący do AWFiS. Na człowieku niezwiązanym ze sportem sama wizyta na takim stadionie robi duże wrażenie. Bieżnia w niczym nie przypomina żużlowych alejek, jakie pamiętamy z lekcji wychowania fizycznego. Nawierzchnia wykonana jest ze sprężystego i wytrzymałego tartanu. Zapewnia odpowiednią amortyzację, chroni stawy przed nadmiernym obciążeniem.
- Biegamy na stadionie, aby się zintegrować - tłumaczy Krzysztof Byzdra, trener i opiekun gdańskiej grupy. - Trening w lesie jest równie efektywny, a dla niektórych może bardziej przyjemny, ale w grupie o tak zróżnicowanych umiejętnościach ciężko byłoby ćwiczyć wspólnie, aby zadowolić wszystkich. Osoby bardziej zaawansowane musiałyby zwolnić tempo, a te zupełnie początkujące zostawałyby z tyłu, a to zniechęca. Biegając po zamkniętym obiekcie, ludzie przychodzący pierwszy raz mogą czerpać motywacje do treningu patrząc na tych, którym idzie już całkiem dobrze. Bez problemu policzą jaki dystans przebyli i zauważą, że robią postępy.
Akcja "Biegam, bo lubię" skierowana jest zarówno do bardziej doświadczonych biegaczy, jak i do tych, którzy nie ruszali się od lat. Trener doradzi jak zacząć, żeby nie stracić zapału po pierwszej przebieżce.
- Gwarantuje, że osoby, które łapią zadyszkę biegnąc do autobusu, będą zaskoczone tym, jaki dystans są w stanie przebyć podczas treningu - zapewnia trener. - Zachęcam do przyjścia na stadion w sobotę i sprawdzenia na własnej skórze.
Zamiarem organizatorów akcji jest popularyzacja sportu, ale tak naprawdę celów jest tyle, ilu uczestników danego treningu.
- Przyszedłem, żeby się troszkę poruszać - mówi Tomek, uczestnik akcji "Biegam, bo lubię". - Głupio tak siedzieć w sobotni poranek w domu, kiedy słońce świeci. Mam też nadzieję, że te treningi pomogą mi lepiej przygotować się przed imprezami biegowymi, w których biorę udział od dwóch i pół roku. Może będą efekty w postaci wygranych zawodów?
Czternastoletni Aleksander po prostu nie lubi siedzieć w miejscu. - Lubię biegać. Przyszedł ze mną mój tata, więc to okazja, żeby spędzić razem wolny czas.
Większość przybyłych na stadion to osoby aktywne, choć nie każdy ma wymarzoną kondycję. Niektórzy chcą schudnąć, inni postanowili zmienić tryb życia na zdrowszy. Dla trenera nie liczy się powód, cieszy go fakt, że z tygodnia na tydzień pojawiają się nowe twarze.
Podczas treningu można nauczyć się, jak przeprowadzić rozgrzewkę, kiedy i jak rozciągać mięśnie oraz czym są interwały. Grupa zaawansowana, która zna już podstawy prawidłowego treningu, nie nudzi się. Zajmuje się nią Joanna Formela, pomocniczka trenera i studentka AWFiS. Nikt nie jest pozostawiony sam sobie, a trening nie polega na nabijaniu pustych kilometrów.
Wstęp na stadion oraz opieka trenera są bezpłatne. Każdy może wziąć udział w treningu, nie ma ograniczeń wiekowych. Nie trzeba się nigdzie zapisywać, wystarczy przyjść. Zjawić się należy w sobotę o godz. 9:30 na stadionie lekkoatletycznym AWFiS, który znajduje się za Halą Sportowo-Widowiskową. Obowiązuje strój sportowy zapewniający swobodę ruchów. Obuwie nie musi być dedykowane bieganiu, na początek mogą być zwykłe trampki. Trener z chęcią doradzi w sprawie wyboru odpowiednich butów. Organizatorzy nie gwarantują dostępu do szatni i pryszniców.
Gdzie chcesz biegać? Chętnie się przyłączę, ale nie wiem jak i gdzie.
zainteresowana
13 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-04-06 05:36
pamietajcie o rozciaganiu sciegien !!!
to jest niezwykle wazne dlatego ,ze o kontuzje jest bardzo latwo jesli sie odpowiednio nie rozgrzeje ,rozciagnie !
niedzielny biegacz
13 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-04-06 05:39
chcialam sie zapytac do tych co biegaja rekreacyjnie ile km. srednio biegacie?
ILE KOLEK NA TEJ 400 METROWEJ BIEZNI ?
jedna taka
13 lat
00
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2011-04-06 10:45
trenerzy
prowadzenie zajęć przez trenerów najwyższy poziom
(nie zauważycie upływającego czasu, można potruchtać i pogadać przychodzący ludzie kontaktowi i sympatyczni)
cieszę się że się przyłączyłem
w sumie to jestem od początku
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy