Niskie temperatury mogą odstraszać amatorów zimowych treningów na świeżym powietrzu. Wprawdzie mogą one dać nam dużo dobrego, ale czasem warto odpuścić. - Przy odpowiednim doborze stroju bieg na mrozie to świetna sprawa. Przy minus 8 czy 10 stopniach Celsjusza lepiej jednak potrenować w zamkniętym obiekcie. Szkoda ryzykować, a przecież silne mrozy nie trzymają u nas tak długo - przekonuje trener personalny Igor Janik. Zasada ta nie tyczy się jednak morsów. Dla nich liczy się temperatura wody, a jeśli nie zamarzła, to znaczy, że jest ciepła, przynajmniej dla nich.
Trening na zewnątrz zimą. Dlaczego warto go robić? Jakie korzyści niesie za sobą?
2016-01-05 09:08
Czy p. Igor Janik ma wisiorek w kształcie Mjollnira?
2016-01-05 11:09
Przez spodenki nie widać.
2016-01-05 15:06
To głowy same odpadają!
2016-01-05 09:14
w photoshopie :-(
2016-01-05 11:18
HDR
2016-01-05 12:17
jest sexi :)
2016-01-05 18:13
Jaki ku*wa Photoshop? Jakbyś ruszył tylek to byś może wiedział że to żadna wklejka
2016-01-05 18:51
2016-01-05 09:23
więcej to już przeginka
2016-01-05 09:35
W niedzielę zrobiłem sobie 12km chociaż normalnie robię 8, tak mi się podobało w lesie. A było - 15*C
2016-01-05 10:41
mi po niecalej godzinie przy -10 jajca odmarzały ;)
2016-01-06 16:26
Przy -10° wybiegłem i było zimno - podwójna czapka i podwójne rękawiczki. po 2 km było chłodno, ale przyjemnie. Po 4 zdjąłem jedne rękawiczki i czapkę i biegłem dalej w czapeczce i rękawiczkach takich z mat. termoaktywnego, jak koszulka. Fakt, ze na dół nałożyłem spodnie i pod spodnie kalesony, a na górę koszulkę termo i bluzę biegową. I fakt, ze po 8 km niczego więcej nie pragnąłem zdejmować, ale gorąco było. A jestem raczej zmarźluch i tylko ruch ratuje mnie przed śmiercią z wyziębienia. Zdecydowanie najlepiej biega się między -5°C, a zerem. Zresztą powyżej +10 kończę sezon biegowy :)
2016-01-05 09:25
2016-01-05 09:30
to efekt tzw. HDR (High dynamic range imaging)
2016-01-05 10:19
2016-01-05 10:26
o której nie wiedział, po wejściu do lodowatej wody moszna tak mu się skurczyła, że jądro "uciekło" do brzucha i trzeba było je wydobywać operacyjnie.
2016-01-05 11:47
odsysanie?
2016-01-05 12:13
2016-01-05 12:18
tez tak miałem, na szczescie obeszło sie bez operacji
2016-01-05 14:56
a jak odsysałeś? czy samo wróciło po zmianie temperatury?
2016-01-07 08:27
2016-01-05 10:57
Najcięższy trening biegowy, jaki kiedykolwiek zrobiłem, to około 16 km przy - 19-20 st. :-)
2016-01-05 21:17
brawo Ty : )
2016-01-05 11:27
to pytanie - kto stoi obok Kuby K. ? ;) I kawał tematyczny:
Masztalski został wezwany do generała Jaruzelskiego. Pojechał z nim Ecik. Patrzy, a Masztalski wita się z generałem jak stary znajomy. Po spotkaniu Masztalski mówi do Ecika:
- Jadymy teraz na Węgry, bo generał mnie prosił, żebych mu tam jedna sprawa załatwił.
Pojechali. Kadar przyjął Maszalskiego jak bratanka, a Ecik znów stał z boku i nic z tego nie rozumiał.
- Wiesz - mówi Masztalski po spotkaniu. - Jadymy do Moskwy, bo żech jest umówiony z Gorbaczowem.
W Moskwie najpier uroczysty obiad, a potem Masztalski otrzymał wysokie odznaczenie. U Reagana było podobnie. Masztalski żegnał się z nim długo i dopiero w samolocie Ecik dowiedział się, że lecą do papieża. Masztalski stoi na placu Świętego Piotra koło papieża, pozdrawia tysiące ludzi, a Ecik całkiem ogłupiały nie może się do nich dopchać.
Nagle zaczepia go jakiś Murzyn i pyta:
- Pan nie wie, kto to jest ten w białym płaszczu koło Masztalskiego?
2016-01-05 11:38
Oczy krwawią !
2016-01-05 12:05
to się nie opłaca (tak w odpowiedzi na pytanie)
2016-01-05 12:16
bez różnicy jaka pora roku
na wyspie gdzie mieszkam (Azja), w lutym bywa spadek temperatury do +18
nikogo na plaży!
tylko ja :)
brat mieszka na południu Europy, też jest ichnim 'morsem' w sylwestra temp.wody w lazurowym morzu miała 17stopni
2016-01-05 12:34
i wtedy się obudziłem
2016-01-05 16:01
Majtami
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
![Dzienny Azymut - V sezon [2024] - Etap 1 - Gdynia Dąbrowa](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/3/3712/90x120/3712017__c_175_0_591_788__kr.webp)
Filmy