Śnieg zasypał trasy dla biegaczy. Czy to oznacza, że powinniśmy zaprzestać biegania? Wręcz przeciwnie - trening w takich warunkach może być jeszcze lepszy niż normalnie. Oczywiście należy się odpowiednio przygotować. Jak? O tym mówi Piotr Suchenia z run-passion.pl, gdyński maratończyk, który jako pierwszy wygrał zawody na... obu biegunach globu.
Piotr Suchenia opowiada, jak biegał po Antarktydzie
Trening na zewnątrz zimą. Dlaczego warto go robić? Jakie korzyści niesie za sobą?
Trasy biegowe w Trójmieście
Dokąd na narty biegowe w Trójmieście?
Odzież termoaktywna dla uprawiających sport. Kiedy korzystać?
Wiadomości Jak dbać o buty sportowe? Metody na długowieczność
2021-01-18 11:14
Jeżei mowa o górze, to: 1. warstwa przy ciele (niech będzie pojęcie: termoaktywna), 2 warstwa ocieplająca, 3. warstwa przeciwwiatrowa (jak wieje). To jest typowa cebulka. Cebulka nie znaczy miliona warstw, tylko zróżnicowane warstwy. Mnipulując ich grubością i przewiewnością można się przygotować na absolutnie każdą pogodę. W przypadku nóg to są dwie warstwy: legginsy (rózna grubość zależna od temp) i J_A_K wieje lub przewidujesz brodzenie w śniegu - coś cienkiego przeciwwiatrowego. Kurtka z membraną do biegania to gwarancja sauny w środku.... Chyba, że ktoś człapie i się nie poci.
2021-01-18 11:20
Ja w zależności od temperatury ubieram po jednej warstwie góra/dół, lub jeśli jest bardzo zimno to pod bluzę nakładam koszulkę termoaktywną. Przy większej ilości warstw bym się zwyczajnie przegrzał.
2021-01-18 11:56
Na cebulkę to jak wrzucasz na siebie takie same warstwy, np. dwa podkoszulki, dwie-trzy ocieplające i kurtałkę.
2021-01-18 13:44
2021-01-18 21:45
Kiedy biegniesz i strząsasz śnieg z włosów zaczynasz doceniać że jednak warto :)
2021-01-18 23:45
Lubię biegać kiedy jest zimno, a śnieg to ciekawe doświadczenie. Szkoda, że tylko czasami jest taka możliwość w ostatnich latach. Ostatnia niedziela rankiem kiedy było śnieżnie i mroźno samo się biegalo. Dla mnie góra to w mroźne dni koszulka, bluza i bezrękawnik A do tego komin opaska na uszy i cieplejsze długie getry. Oczywiście buty i rękawiczki też
2021-01-19 11:28
Ja zacząłem od połowy listopada ( po 2 letniej przerwie ) i na dziś minus 5 kg.... akurat biegam po chodniku / drodze rowerowej.... a co do stawów tzn ich kontuzji bólu ... to najgorsze dla nich są chwile kiedy biegnie się z górki.... dlatego na początku lepeij biegać po prostej i w miarę równej powierzchni .... no i podstawa to dobre buty....
2021-01-20 13:52
Teraz tylko po trawie;)
2021-01-20 21:10
Ja po bieganiu wskakuje pod prysznic, dopiero później w suche ciuchy. Polecam
2021-01-21 05:49
Trenujesz kondycje miesni, stawow, serca i pluc. Nie ma kurzu i powietrze jest najczystsze w calym roku. Nawet nie czujesz zmeczenia przy bardziej extensywnym treningu. Czym zimniej to lepiej. Ale nie lubie tego robic kiedy wieje silny wiatr. Natomiast stanowczo nie polecam biegania po piasku na plazy latem. Bardzo latwo mozna zwichnac stawy przy stopach. Paskudnie jest to bolesne i trwa kilka tygodni aby sie tego pozbyc.
2021-02-05 14:30
Latem biegam na zewnątrz, zimą korzystam z bieżni, którą mam z polskiego geekbuying nie chce się wybijać z rytmu i stale dbać o formę. Bieganie w mrozie nie należy do przyjemnych dlatego go unikam. Już jakiś czas temu kupiłem urządzenie i dobrze, bo sport w życiu jest niezmiernie ważny.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy