• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Darmowe treningi przed maratonem

ras.
21 stycznia 2016 (artykuł sprzed 8 lat) 
Bezpłatne treningi dwa razy w tygodniu pomogą przygotować się do gdańskiego maratonu zaplanowanego na 15 maja. Bezpłatne treningi dwa razy w tygodniu pomogą przygotować się do gdańskiego maratonu zaplanowanego na 15 maja.

Już w niedzielę wystartuje akcja "Aktywuj się w maratonie", czyli bezpłatne treningi przygotowujące do 2. PZU Maratonu Gdańsk. Zajęcia w Brzeźnie odbywać się będą w środy o godz. 18 i w niedziele o godz. 9 co tydzień. Poprowadzi je zdobywca tytułów mistrza Polski na tym dystansie Radosław Dudycz. Pierwszy trening już w najbliższą niedzielę. Zbiórka na plaży przy molo.



Na cykl bezpłatnych przygotowań do gdańskiego maratonu Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zdecydował się już w zeszłym roku. Treningi cieszyły się sporym zainteresowaniem ze strony biegaczy. Akcja będzie więc kontynuowana i w tym roku. Jej zwieńczeniem będzie start w 2. PZU Gdańsk Maratonie zaplanowanym na 15 maja.

Program "Aktywuj się w maratonie" zakłada cotygodniowe spotkania na plaży przy molo w Brzeźnie. Biegacze będą spotykać się w każdą środę o godz. 18 i w każdą niedzielę o godz. 9.

Podobnie jak w ubiegłym roku, za realizację programu treningowego odpowiedzialny będzie utytułowany, czynny maratończyk, zdobywca tytułów Mistrza Polski Radosław Dudycz. Zajęcia będą prowadzone w trzech podgrupach o różnym stopniu zaawansowania: podstawowej, średniozaawansowanej oraz zaawansowanej.

Udział w programie jest dobrowolny i bezpłatny. Do treningów można dołączyć w każdym momencie. Pierwsze zajęcia odbędą się w najbliższą niedzielę, 24 stycznia. Natomiast już w piątek o godz. 18 w Ateneum Szkoła Wyższa, (ul. 3 Maja 25A, sala A-1) odbędzie się wykład "Podstawy treningu maratońskiego", który stanowi wprowadzenie do akcji.
ras.

Miejsca

Wydarzenia

Opinie (23)

  • Po 6 miesiącach konkretnego treningu (8)

    i diety maraton przebiega się bez problemu z czasem 3-3:15. W tygodniu należy przebiec minimum 50 km.

    • 2 28

    • bez przesady (4)

      zalezy z jakiego poziomu zawodnik zaczyna treningi jak jest to zawodnik mloda osoba uprawiajaca sport to tak , a jak kanapowiec ktory dzis biega 1km w 6minut to nie ma szans dla niego sukcesem bedzie 5h i ukonczenie

      • 9 3

      • Kanapowiec 1 km w 6 minut ??? (3)

        To niezły ten kanapowiec

        • 12 1

        • (2)

          W podstawówce to się biega km poniżej 4m, więc te czasy o których przedmówcy wspominają to chyba są dla ludzi otyłych i niesprawnych ruchowo.

          • 3 12

          • może kiedyś

            teraz podstawówka to pokolenie fejsbuka i YT2, gdzie im tam do sportu

            • 5 0

          • mam 39

            i dopiero w zeszłym roku zacząłem coś ze sportem robić - teraz jest dla mnie sukcesem, jeśli 1 km przebiegam w czasie 6:15
            a wcale nie jestem otyły czy niesprawny ruchowo ;)
            niestety, siedzący tryb życia robi swoje

            • 5 1

    • Kto ma czas we wtorek aby pobiegać (2)

      dłuższy dystans, alejki, lasy?. Dystans min 40 km max 60 km.

      • 2 4

      • ha ha ha, nie kompromituj się (1)

        każdy kto choć trochę jest w temacie turla się ze śmiechu

        • 3 0

        • dokładnie jak piszesz! Długie wybiegania zimą nie są takie długie, jak latem. Latem to możnaby rozważyć 30 km.. ale 60? ;)))) zimą???? ;))))))))))))

          • 1 0

  • No i fajnie (4)

    Trenujcie sobie ładnie na alejkach, popieram, ale dlaczego latem blokuje się połowę miasta? Nie możecie też biegać alejkami i lasami? Czy to nie było by przyjemniejsze niż po tym rozgrzanym asfalcie?

    • 13 25

    • blokowanie

      Zgadzam się z Tobą co do blokowania całego miasta, niestety nikomu się chyba nie chce inaczej trasy, gdzieś na obrzeżach, mniejszymi ulicami, częściowo z powodu ilości uczestników (kilka tysięcy) a częściowo z lenistwa i marketingu (w centrum jest większy szum medialny, czy to pozytywny czy negatywny ale zawsze :)). o ścieżkach leśnych ciężko biec maraton i to przy ekipie 7 tyś. biegaczy.
      Biegałem CityTrial po lesie w Lublinie przy 42 stopniach ciepła, ci od 4 szeregu oddychali już tylko kurzem i pyłem :) nic przyjemnego.
      Po za tym w Gdańsku to jeszcze są jakieś alternatywy a w Gdyni to już całe miasto sparaliżowane jak zamknął 1 z 2 głównych ulic miasta porażka

      • 0 0

    • Za co te minusy? (2)

      kompleks macie maratończycy?
      Zadałem poważne pytanie!
      I na razie jedna odpowiedź: chodzi o marketing i sponsora.
      Czyli nie biegacie dla siebie tylko dla .....szpanu?

      • 1 3

      • Poważne ptyanie - poważna odpowiedź: (1)

        częśc z nas biega dla siebie, a częśc ma potrzebę się sprawdzić. To drugie można zrobić wszędzie z zegarkiem lub porównując się do innych. Certyfikowane trasy (na określnych dystansach) są tylko na asfalcie. (nie w lesie). Więc... niestety trzeba po ulicach.

        • 1 1

        • A obwodnica do tego się nada?

          Tam jest takie dość szerokie pobocze no i ruchu nie trzeba by tamować. W te i na zad wyjdzie nawet więcej niż 42 km i nie będziecie nikomu przeszkadzać!

          • 0 0

  • Przyklad wziety z zajec MOSiRu i Braci Banachów (1)

    I fajnie! Każda inicjatywa (po za budowaniem kolejnej galeri handlowej jest ekstra!) Rozklad zajeć nawet taki sam.

    • 3 8

    • Rozkład może i podobny, ale nazwiska "większe" ;)

      • 2 1

  • Dlaczego blokują cały deptak, jak już to powinni biegać prawą stroną.

    • 9 14

  • Darmowe treningi przed maratonem

    Chyba się położę, aby się nie przewrócić ze śmiechu :) pobiegnę się położyć

    • 4 19

  • (1)

    Super sprawa. Za rok spróbuje .

    • 4 3

    • no właśnie, w tym roku już nie dotrzymałem noworocznych postanowień

      więc też spróbuję za rok :-)

      • 3 1

  • Treningi z Dudyczem super sprawa polecam

    • 7 2

  • Jak treningi? (1)

    Witam,
    jak treningi? Warto chodzić? Powiem tylko, że staram się biegać dwa razy w tygodniu, ale chciałbym się między innymi nauczyć właściwej techniki biegania, chociażby po to by mniej się męczyć? Czy na tych treningach też tego uczą?
    pozdrawiam
    Piotrek

    • 0 0

    • as

      warto polecam

      • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Święta Wielkanocne nad morzem - atrakcje dla całej rodziny

450 zł
zajęcia rekreacyjne

Konopna Noc Saunowa!

125 zł
spotkanie, morsowanie, trening

Aktywne Świętowanie - Wielkanoc 2024

w plenerze, zajęcia rekreacyjne, sporty ekstremalne

Forum

Najczęściej czytane