FUNDACJA "KURS", PORT FITNESS I JOGA WAVE
zapraszają wszystkich aktywnych mieszkańcow Gdańska oraz turystów i gości na DARMOWY Trening Outdoor, który odbędzie się 16 kwietnia (sobota) o 10:00 w Parku Regana.
INFO/PYTANIA: sylwia@fundacjakurs.pl; FB: portfitness
Trening poprowadzą instruktorka Fitness, SpeedballFItness - treningu funkcjonalnego z piłką lekarską oraz instruktorka jogi.
Będą piłki, będzie joga dla aktywnych, będzie wzmacnianie i rozciąganie - zapraszamy również biegaczy i rowerzystów.
PROGRAM:
10:00-10:15 rozgrzewka
10:15-10:45 wzmacnianie z piłką lekarską
10:45-11:15 joga - rozciaganie dla aktywnych
11:15 zakończenie - wspólne foto dla chętnych
Trening funkcjonalny z użyciem piłki lekarskiej czyli SpeedballFitness, to ćwiczenia zarówno dla amatorów sportów jak i aktywnie uprawiających bieganie, jazdę na rowerze czy sporty zespołowe. Proste ruchy, których zakres zależy od stopnia sprawnosci sprawią, że poczujemy mięśnie, których dotychczas nie znaliśmy
Joga dla aktywnych, to ćwiczenia rozciągające dla osób, które uprawiają sport (nacisk na rozciąganie mięśni ud i łydek) z elementami rozciągania pleców i szyi, przydatnych dla osób skarżących się na bóle w tych okolicach.
Warto zabrac ze sobą matę do ćwiczeń, butelkę wody i dobry humor
Będą piłki, będzie joga dla aktywnych, będzie wzmacnianie i rozciąganie - zapraszamy również biegaczy i rowerzystów.
PROGRAM:
10:00-10:15 rozgrzewka
10:15-10:45 wzmacnianie z piłką lekarską
10:45-11:15 joga - rozciaganie dla aktywnych
11:15 zakończenie - wspólne foto dla chętnych
Trening funkcjonalny z użyciem piłki lekarskiej czyli SpeedballFitness, to ćwiczenia zarówno dla amatorów sportów jak i aktywnie uprawiających bieganie, jazdę na rowerze czy sporty zespołowe. Proste ruchy, których zakres zależy od stopnia sprawnosci sprawią, że poczujemy mięśnie, których dotychczas nie znaliśmy
Joga dla aktywnych, to ćwiczenia rozciągające dla osób, które uprawiają sport (nacisk na rozciąganie mięśni ud i łydek) z elementami rozciągania pleców i szyi, przydatnych dla osób skarżących się na bóle w tych okolicach.
Warto zabrac ze sobą matę do ćwiczeń, butelkę wody i dobry humor
