Podobne wydarzenia
sobota, godz. 10:00 - 12:30
Gdynia,
Reha Prestige
Wstęp wolny
czwartek, godz. 17:00 - 19:00
Gdańsk,
Szkoła Podstawowa Lingwista
Wstęp wolny
Zapraszamy wszystkie osoby, które nie były jeszcze w naszym studiu a chciałyby wziąć udział w zajęciach i poznać Centrum Joga i Pilates.
Podczas Dnia Otwartego można będzie skorzystać z bezpłatnych zajęć Jogi i Pilatesu.
Ponadto rozmowy przy kawie i herbacie o Jodze i Pilatesie i nie tylko.
Plan zajęć podczas Dnia Otwartego
10:15-11:00 JOGA z Angeliką Radecką
11:15-12:00 PILATES z Anią Hapter- Pokrzywińską
12:15-13:00 JOGA VINYASA z Olą Szulc
13:15-14:00 PILATES DLA KRĘGOSŁUPA z Anią Hapter- Pokrzywińską
14:15-15:00 TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY z Beatą Oganowską
15:15-16:00 JOGA z Gosią Stanisławską
16:15-17:00 MEDYTACJA, RELAKSACJA, ODDECH z Gosią Stanisławską
Opis zajęć:
Joga
Zatrzymanie i precyzja, ale również płynność i przepływ
Doświadczanie swojego ciała poprzez asany(pozycje),poszukiwanie oddechu w zatrzymaniu i ruchu ,skupienie na jednej czynności, koncentracja na swoich odczuciach
Osoby prowadzące:
Angelika Radecka
Małgorzata Stanisławska
Pilates
Świadomy ruch , oddech,dynamika i precyzja
Poszukiwanie głębokich mięśni w ciele ,które stabilizują kręgosłup
Zadbanie o prawidłową dla mnie pozycję ciała ,która uwalnia moje ciało od bólu
Prowadząca:
Ania Hapter- Pokrzywińska
Joga Vinyasa
Ruch zsynchronizowany z oddechem
Płynne sekwencje asan ,których celem jest stworzenie równowagi ciała, umysłu i oddechu
Tak jak w przyrodzie- przepływ energii, w której nieustająco zachodzą zmiany.
Prowadząca:
Ola Szulc
Trening Dna Miednicy
Zajęcia profilaktyczno-terapeutyczne świadomego wzmacniania mięśni dna miednicy
Podstawowe wiadomości i ćwiczenia, jak poprawić funkcjonowanie dolnych dróg moczowych (nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bioder, zaburzenia sfery seksualnej i inne)
Prowadząca:
Beata Oganowska
Medytacja, relaksacja, oddech
Zatrzymanie, poszukiwanie w ciszy siebie. Koncentracja na wdechu i uwalniający wydech, techniki oddechowe, nauka rozluźnienia ciała ,by umysł mógł zwolnić, by nie bać się patrzeć sercem
Prowadząca
Małgorzata Stanisławska
Zajęcia podczas Dnia Otwartego są bezpłatne. Wszelki sprzęt do ćwiczeń znajduje się w naszym studiu. Wystarczy zabrać ze sobą wygodny strój do ćwiczeń, zapewniający swobodę ruchów, ćwiczymy boso albo w skarpetkach.
Na wszelkie powyższe zajęcia obowiązują zapisy mailowe, telefoniczne bądź osobiście w recepcji Centrum.
Obowiązują zapisy na zajęcia.
Kontakt:
E-mail : centrum@jogapilates.pl
Tel. kom/sms . :+48 507 154 782, +48 884 886 621, +48 519 460 549
Adres : Gdynia ul. Starowiejska 54/3 (II piętro)
Poznaj nas, odwiedź nasze studio i skorzystaj z bezpłatnych zajęć.
Zapraszają
Gosia Stanisławska i Beata Oganowska
Podczas Dnia Otwartego można będzie skorzystać z bezpłatnych zajęć Jogi i Pilatesu.
Ponadto rozmowy przy kawie i herbacie o Jodze i Pilatesie i nie tylko.
Plan zajęć podczas Dnia Otwartego
10:15-11:00 JOGA z Angeliką Radecką
11:15-12:00 PILATES z Anią Hapter- Pokrzywińską
12:15-13:00 JOGA VINYASA z Olą Szulc
13:15-14:00 PILATES DLA KRĘGOSŁUPA z Anią Hapter- Pokrzywińską
14:15-15:00 TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY z Beatą Oganowską
15:15-16:00 JOGA z Gosią Stanisławską
16:15-17:00 MEDYTACJA, RELAKSACJA, ODDECH z Gosią Stanisławską
Opis zajęć:
Joga
Zatrzymanie i precyzja, ale również płynność i przepływ
Doświadczanie swojego ciała poprzez asany(pozycje),poszukiwanie oddechu w zatrzymaniu i ruchu ,skupienie na jednej czynności, koncentracja na swoich odczuciach
Osoby prowadzące:
Angelika Radecka
Małgorzata Stanisławska
Pilates
Świadomy ruch , oddech,dynamika i precyzja
Poszukiwanie głębokich mięśni w ciele ,które stabilizują kręgosłup
Zadbanie o prawidłową dla mnie pozycję ciała ,która uwalnia moje ciało od bólu
Prowadząca:
Ania Hapter- Pokrzywińska
Joga Vinyasa
Ruch zsynchronizowany z oddechem
Płynne sekwencje asan ,których celem jest stworzenie równowagi ciała, umysłu i oddechu
Tak jak w przyrodzie- przepływ energii, w której nieustająco zachodzą zmiany.
Prowadząca:
Ola Szulc
Trening Dna Miednicy
Zajęcia profilaktyczno-terapeutyczne świadomego wzmacniania mięśni dna miednicy
Podstawowe wiadomości i ćwiczenia, jak poprawić funkcjonowanie dolnych dróg moczowych (nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bioder, zaburzenia sfery seksualnej i inne)
Prowadząca:
Beata Oganowska
Medytacja, relaksacja, oddech
Zatrzymanie, poszukiwanie w ciszy siebie. Koncentracja na wdechu i uwalniający wydech, techniki oddechowe, nauka rozluźnienia ciała ,by umysł mógł zwolnić, by nie bać się patrzeć sercem
Prowadząca
Małgorzata Stanisławska
Zajęcia podczas Dnia Otwartego są bezpłatne. Wszelki sprzęt do ćwiczeń znajduje się w naszym studiu. Wystarczy zabrać ze sobą wygodny strój do ćwiczeń, zapewniający swobodę ruchów, ćwiczymy boso albo w skarpetkach.
Na wszelkie powyższe zajęcia obowiązują zapisy mailowe, telefoniczne bądź osobiście w recepcji Centrum.
Obowiązują zapisy na zajęcia.
Kontakt:
E-mail : centrum@jogapilates.pl
Tel. kom/sms . :+48 507 154 782, +48 884 886 621, +48 519 460 549
Adres : Gdynia ul. Starowiejska 54/3 (II piętro)
Poznaj nas, odwiedź nasze studio i skorzystaj z bezpłatnych zajęć.
Zapraszają
Gosia Stanisławska i Beata Oganowska
