wiadomości

Ergometr wioślarski. Trening, który rozwija wszystkie mięśnie

W akademickich mistrzostwach w ergometrze wioślarskim w Warszawie startowali m.in. studenci: Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, Politechniki Gdańskiej i Uniwersytetu Gdańskiego. Zdjęcie pochodzi ze strony  Sekcja ergometru wioślarskiego AZS UG
W akademickich mistrzostwach w ergometrze wioślarskim w Warszawie startowali m.in. studenci: Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, Politechniki Gdańskiej i Uniwersytetu Gdańskiego. Zdjęcie pochodzi ze strony Sekcja ergometru wioślarskiego AZS UG fot. Jarosław Skibicki/sekcja ergometru wioślarskiego AZS UG

Uniwersytet GdańskiPolitechnika Gdańska zajęły odpowiednio trzecie i czwarte miejsce w akademickich mistrzostwach Polski w ergometrze wioślarskim kobiet. Natomiast w konkursie panów srebro wywalczyła Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Do rywalizacji przystąpiło w sumie 255 studentów i studentek. Nic dziwnego, jeśli trening na takim sprzęcie rozwija wszystkie mięśnie, a dzięki niewielkim rozmiarom może znaleźć się w każdym domu.  






Jak często ćwiczysz na ergometrze wioślarskim?

kilka razy w miesiącu 28%
kilka razy w roku 12%
nie ćwiczę, ale zacznę 7%
nie ćwiczę wcale 53%
zakończona Łącznie głosów: 334
Akademickie mistrzostwa Polski w ergometrze wioślarskim odbyły się w Warszawie. Do rywalizacji mężczyzn przystąpiło 21, a kobiet - 26 uczelni z całej Polski. Nie zabrakło także trójmiejskich przedstawicieli: Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, Politechniki Gdańskiej i Uniwersytetu Gdańskiego.

W klasyfikacji drużynowej mężczyzn wśród naszych zespołów najlepszy okazał się AWFiS Gdańsk, który zajął drugie miejsce ze stratą 32 punktów do liderującej Akademii Górniczo-Hutnicza w Krakowie. PG ukończyła zmagania na 8., a UG na 12. pozycji. Warto jednak wspomnieć, że UG był najlepszy w zestawieniu uniwersytetów.

Na liście startowej znalazło się w sumie 149 zawodników. Przemysław Szybkowski (PG Gdańsk) znalazł się na trzecim miejscu w wadze lekkiej. Nieco dalej, bo szóstą pozycję, zajął natomiast Michał Korybalski (PG Gdańsk). Obaj panowie znaleźli się na podium uczelni technicznych.

Przygotuj się do wiosłowania na ergometrze



Z kolei w kategorii open trzecią i czwartą lokatę zajęli odpowiednio: Adrian Górka oraz Bartosz Bartkowski (obaj AWFiS Gdańsk).

Z dobrej strony pokazały się również panie. UG zdobył brąz, a tuż za nimi znalazła się PG. Akademiczki były jednak drugie w klasyfikacji uniwersytetów, a zawodniczki Politechniki były wiceliderem w typie uczelni technicznych.

W zawodach pań wystąpiło w sumie 106 zawodniczek. W kategorii lekkiej z Trójmiasta najlepsza była Dominika Kolterman. Akademiczka UG zajęła piąte miejsce, a za jej plecami uklasyfikowała się Izabela Strjan z PG. Na dziewiątej pozycji znalazła się Aleksandra Andrzejewska z AWFiS Gdańsk.

Żadna z trójmiejskich studentek nie ukończyła zawodów na podium. Najbliższej była Monika Trawczyńska z UG, która zajęła czwarte miejsce, i Agata Maciesza z PG, która znalazła się trzy lokaty niżej.

Nic dziwnego, że aż tylu studentów przystąpiło do rywalizacji na szczeblu centralnym. To najbardziej kompletne urządzenie do treningu cardio. Używanie go pozwala również utrzymać zdrowy układ krążenia.

- Ergometr wioślarski to przede wszystkim urządzenie, które w sposób kompleksowy i równomierny rozwija wszystkie mięśnie. Pracują na nim: nogi, ręce, mięśnie brzucha i grzbietu... To bardzo fajny trening tlenowy. Polecam wszystkim, choć oczywiście warto złapać trochę techniki, by odpowiednio wykorzystać zalety ćwiczeń na ergometrze. Można dozować obciążenia. Z 500 metrami na tym urządzeniu powinien poradzić sobie każdy, nawet gdy wcześniej tego nigdy nie robił - mówił nam jakiś czas temu Adam Korol, mistrz olimpijski z Pekinu 2008 oraz czterokrotny mistrz świata w czwórce podwójnej w wioślarstwie, a obecnie dyrektor Biura Prezydenta Gdańska ds. Sportu.

Miłosz Jankowski i Aleksandra Demczuk pobili rekord świata na ergometrze



Co ciekawe, ćwiczenia na nim mogą posłużyć jako dobry trening, nawet wobec zamkniętych siłowni w czasie pandemii. Najczęściej spotykane przyrządy mierzą nie więcej jak 2,5 metra długości i 1,5 metra szerokości, więc nie zajmie wiele miejsca w pokoju, piwnicy czy garażu.

Warto wspomnieć, że ceny ergometrów wahają się od 500 zł do nawet 10 tys. zł. Koszt jest oczywiście uzależniony od posiadanych funkcji. Te z "wyższej półki" są kompatybilne z telefonami, które dzięki aplikacjom mogą gromadzić wszelkie dane dotyczące naszych zajęć.

Opinie (31) 7 zablokowanych

  • (4)

    Ergometry od 500zł?> Kto to pisał? nowy ergometr to ok 5500

    • 21 2

    • Wystarczy taki za 900 (2)

      Zapału i chęci zwykle starcza na 2 dni więc po co przepłacać

      • 20 4

      • (1)

        taki za 900 to nie ergometr. Miałem okazję spróbować i w żaden sposób nie przypomina to wiosłowania

        • 6 2

        • Wiadomo, za te pieniądze nie dostanie się wsioślarza powietrznego czy wodnego, ale na zwykłym magnetycznym też idzie trenować. Sam taki posiadam i sobie chwale, może nie samą symulację wiosłowania, ale ilośc mięśni zaangażowanych w ćwiczenie. Plus poprawa kondycji.

          • 2 2

    • 500 zł za taki z czajnataun

      Przychodzi paczka, bierzesz nożyczki, wycinacz, sklejasz, ćwiczysz...

      • 1 1

  • NIe wszystkie mięśnie. Klaty nie rozwija. (4)

    • 15 16

    • Klatę rozwija ciężki złoty łańcuch

      • 22 1

    • Wioslarze maja najwieksze klaty wsrod wszystkich atletow. (2)

      • 4 6

      • Kajakarze

        Wioślarze mają rozwinięte mięsnie grzbietu a kajakarze mięśnie klatki.

        • 10 0

      • chyba galernicy

        • 3 0

  • (3)

    Bardzo obciąża i wykańcza kręgosłup !

    • 18 18

    • Tak to już jest że od urodzenia cos nas wykańcza

      • 8 1

    • Podobnie jak martwy ciąg, który jest w większości przypadków wykonywany nieprawidłowo. Przy małych obciążeniach to uchodzi jeszcze płazem, ale przy większych ciężarach można nabawić się przepuklin.

      • 11 1

    • Jak sie nie opanuje techniki to tak

      • 9 2

  • Ale ładna modelka!

    • 7 4

  • Wszystkie mięśnie? (2)

    Ten termin jest przekłamany. Na siłowni ergowiosla są omijane. To jest dobre na rozgrzewke, owszem. Równie dobrze można powiedzieć, ze należy ćwiczyć bieganie, bo także rozwija wszystkie mięśnie. Ale nie, nie każde.

    • 11 1

    • Klaty na tym nie zbudujesz.. (1)

      Rzeczywiście 500m w 2 min z max obciążeniem to dobra rozgrzewka, ale potem zaczyna być nudno - raczej serce i płuca pracują, a mięśnie nadal nieobciążone.
      Więc z tym dozowaniem obciążeń to trochę ściema.
      Ale jeśli ktoś chce trenować wytrzymałość, to może być alternatywa dla roweru stacjonarnego albo trenażera.

      • 2 1

      • 500m? przejedź sobie jakiś program trwający 2 godzinki. Zapewniam, że nie przetrwasz

        • 1 0

  • Gdzie mamy ćwiczyć skoro wszystko pozamykane?

    w ankiecie powinno być napisane - "nie ćwiczę bo pis zamknął siłownie ale w kościołach można się dalej zarażać"

    • 16 0

  • Branża fitness umarła dzięki PiSowi... (1)

    Ludzie z dnia na dzień pozostawieni sobie. Z zakazem wykonywania zawodu, bez choćby zwolnienia z ZUS nie mówiąc tarczy finansowej. Za to pupuliki diskopolowe dostają miliony! ***** ***

    • 18 4

    • instagramowe pozerstwo stało się zbędne

      zrób tak samo, wymaluj mieszkanie, połóż kafelki, napraw samochód

      • 1 2

  • jak ktoś nie jest uber pakerem (1)

    to niech robi podstawowe ćwiczenia z kalisteniki
    nakupujecie niepotrzebnego sprzętu za grubą kasę a większość będzie leżeć w kącie

    • 11 0

    • 'pokonać samego siebie'

      to jest najważniejsze...
      no i niestety technika, gdy czasami widzę jak niektórzy robią pompki, albo co gorzej przysiady, to aż mnie boli..

      powodzenia w wysiłkach!

      • 3 0

  • No błagam... (1)

    Dlaczego ktoś twierdzi, że można 1 urządzeniem równomiernie rozwijać wszystkie mięśnie?
    Może i pracuje ich wiele, ale nie wszystkie i nie w pełnym zakresie...
    Jak np. w najprostszym ujęciu ma się tam rozwijać triceps? Albo szerszy grzbietu? Albo przyczepy piersiowego przy mostku? Można by mnożyć.
    AAA, chyba powinienem dodać. coś jeszcze. W latach 70-tych już powstały książki ówczesnych kulturystów, o tym jak sprawnie ćwiczyć w domu bez żadnego sprzętu. To jest możliwe i tyle. Do tego opisywali odpowiednie diety, z których dziś to się doktoryzują :)
    Ćwiczenie to żadna sztuka - odrobina oleju w głowie i systematyczność. bruce Lee nie miał sprzętu do ćwiczeń. A żeby wyglądac jak Stallone z lat 80-tych - też da radę w domu. No ale trzeba chcieć i myśleć. Kupując taki trenażer możemy liczyć na poprawę kondycji co najwyżej i ewnetualnie spuchnięcie niektórych mięśni.

    • 6 2

    • Coraz wiecej takich jak on co mają nieodparte pragnienie chwalenie się swoja głupotą i jeszcze musza ją potwierdzać wpisem.

      proponuje niech taki inteligent zgłosi się na jakie kolwiek zajęcia w fitnesklubie orgaznizowane na ergometrze albo na uczelnie do AWF wytłumaczą i pokażą za darmo !!
      Ale najbardziej rozbrajające jest jak taki iloraz inteligencji napisze gdybyś pomyślał :) Choć sam udowadnia ze jest to mu obce :)
      "bruce" Lee tak miał sprzęt do ćwiczeń .

      • 1 0

  • Ergometr wioślarski ceny rózne nie od liczby funkcji ,ale od realności cwiczeń . Najprostsze te na zdjeciu (2)

    I jednocześnie najtańsze im bardziej rozbudowane mechanicznie i realistyczny trening jak na wodzie tym większe i droższe.

    • 0 0

    • (1)

      te ze zdjęcia to 5500-6000zł i to sprzęt z jakiego korzystają wioślarze.

      • 0 1

      • To ze na awf mają słaby najtanszy sprzet to nic nowego wszedzie tak jest

        • 0 0

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Informacje

Reklama

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl