Fitness dla dzieci. Czy jest bezpieczny?

Zajęcia zumby zostały specjalnie przystosowane dla dzieci.
Zajęcia zumby zostały specjalnie przystosowane dla dzieci. fot. Fotolia.com/Kzenon

Fitness dla dzieci coraz częściej jest obecny w ofertach klubów i siłowni, także w Trójmieście. Pojawia się pytanie, czy jest on bezpieczny dla najmłodszych i dlaczego myśli się o zajęciach dla nich? - Oczywiście, że jest. To coś stworzone specjalnie dla dzieci. Choć fundamenty zostają takie same, jak przy ćwiczeniach dla dorosłych - mówi Magdalena Spica z EmEs FitLab, trener Crossfit Kids w Crossfit 3miasto.



SPRAWDŹ, GDZIE WYBRAĆ SIĘ NA FITNESS W TRÓJMIEŚCIE

Fitness dla dzieci jest:

świetną formą spędzania wolnego czasu 14%
pożyteczny jak każda inna aktywność fizyczna 59%
wymysłem marketingowym, niczym więcej 24%
szkodliwy i powinno się go unikać 3%
zakończona Łącznie głosów: 93
Wstęp do siłowni mają osoby pełnoletnie. W niektórych miejscach może trenować młodzież po ukończeniu 16. roku, ale tylko za wiedzą i pisemną zgodą rodzica lub opiekuna. Poniżej tego wieku ćwiczenia z dużym obciążeniem mogą być niebezpieczne dla młodego organizmu.

W grafikach klubów fitness znajdziemy jednak zajęcia dla dzieci nawet od 3. roku życia. Pojawia się pytanie, czy jest to bezpieczne? Crossfit Kids znajdziemy w klubie Crossfitt 3miasto. Biorąc pod uwagę, że ta forma ćwiczeń jest bardzo wymagająca dla naszego dorosłego organizmu, to jak może przysłużyć się dziecku?

CROSSFIT CROSFFITOWI NIERÓWNY - SPRAWDŹ CO ĆWICZYSZ NAPRAWDĘ

- Niektórzy rodzice boją się, że od razu damy dzieciom do ręki kettle czy sztangi, ale oczywiście tak nie jest. Nasze zajęcia nie wyglądają tak, jak internetowe filmiki z crossfitem. Panują na nich te same zasady jeżeli chodzi o ruchy, ale program jest dostosowany do odbiorcy. Jest to coś stworzone specjalnie dla dzieci. Choć fundamenty zostają takie same, jak przy ćwiczeniach dla dorosłych - tłumaczy Magda Spica trener Crossfit Kids w Crossfit 3miastom i trener CF-L2.
AFM CZYLI BEZPIECZNY CROSSFIT

Startujące wkrótce zajęcia zostaną podzielone na trzy grupy: 3-5 lat, 6-12 lat i 13-18 lat. W każdej z nich przewodnia będzie najważniejsza zasada crossfitu, czyli kształtowanie prawidłowego wzorca ruchów funkcjonalnych znanych z życia codziennego. Chodzi o to, aby np. podczas przysiadów kolana nie uciekały do środka, czy przy martwym ciągu mieć wyprostowane plecy.

Tak wyglądają zajęcia crossfit dla dorosłych.



- U dzieci łatwiej jest jeżeli chodzi o zakres ruchu, mobilność. Poza tym patrząc, jak bawią się w piaskownicy widzimy, że siedzą w idealnym przysiadzie. Dlatego trzeba to tylko utrwalać - mówi Spica, która dzięki specjalnemu kursowi w Mediolanie została jedyną licencjonowaną trenerką crossfitu dla dzieci w Polsce północnej.
CZY UPAŁ I PLAŻA TO DOBRE WARUNKI NA CROSSFIT?

- Nauka polega więc na przemycaniu orzecha w papierku od cukierka. Wszystko odbywa się poprzez zabawę i nie ma mowy o dodatkowym obciążeniu. To może być wprowadzone dopiero w drugiej z grup wiekowych. Mówimy tu jednak o czymś w stylu butelki wypełnionej piaskiem. Dzięki temu możemy uczyć koordynacji z przedmiotem. Prawdziwy trening zaczyna się w ostatniej grupie wiekowej, kiedy ćwiczący potrafią w pełni skupić uwagę na trenerze. Pamiętajmy jednak, że esencją crossfitu jest to, że każde ćwiczenia można skalować w dół albo w górę i dzięki temu dopasować odpowiednie obciążenie - dodaje.
O nadmiernym obciążaniu stawów nie ma więc mowy. Grafik klubów fitness proponuje także zumbę dla dzieci. Tę znajdziemy między innymi w gdyńskim Studiu S7.

- Zajęcia fitness dla dzieci to świetny sposób na uczenie od najmłodszych lat dobrych nawyków treningowych. Nasz klub oferuje całą gamę różnych zajęć dla dzieci. Wśród nich możemy znaleźć cieszącą się dużą popularnością Zumbę Kids. Ta forma zajęć różni się jednak nieco od Zumby Fitness dla dorosłych - mówi Joanna Zajdel, instruktorka zajęć dla dzieci oraz trener personalny w Studio S7 Gdynia.
Podczas Zumby Kids dzieci nie tylko ćwiczą i tańczą. Każde zajęcia to wyprawa w podróż do dalekich krajów, gdzie poznają ciekawostki dotyczące tańców, skąd pochodzą i jaką mają historię. Podczas tych podróży nie brakuje gier i zabaw. W zajęciach mogą uczestniczyć dzieci od 4 do 12 lat.

MAGDA SPICA - TRENER PERSONALNY NA DIECIE WEGAŃSKIEJ

- Zumba Kids promuje także zdrowy styl życia, uczy dzieci pracy w grupie, dyscypliny, zaufania, pewności siebie, a także rozwija kreatywność. Zajęcia są tak skonstruowane, by kształtować w dzieciach umiejętności zapamiętywania, pobudzać pracę mózgu, przez co mają również korzystny wpływ na ich rozwój intelektualny - wylicza Zajdel.
- Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna już od najmłodszych lat. Przede wszystkim ma pozytywny wpływ na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i prawidłowej masy ciała. Ponadto rozwija mięśnie, poprawia refleks, koordynację, sprawność układu krążeniowo-oddechowego, jak również sprzyja dobremu samopoczuciu - dodaje.

Maratony zumby na stałe wpisały się w kalendarz imprez dla aktywnych.

Opinie (35)

  • To totalna nieodpowiedzialność która powinna być zabroniona i karana ! (6)

    To się dzieje w obecnych czasach to przerażające i koszmarne. Narażanie dziecka na kalectwo propagowane w Internecie. Jak można być tak lekkomyślnym i tępym aby pozwolić nieletniemu dziecku na fitness ?! Dlaczego my rodzice jesteśmy narażeni na odpowiedzialność przez takie pomysły rodem z piekła ?! Jestem matką i nigdy nie pozwalam mojemu synowi na żadne takie zabawy i niby sporty. Syn ma 15 lat i sam rozumie co może w swoim wieku a czego nie. W naszym mieście wiele prywatnych firm tylko liczy na zyski kosztem zdrowia i życia dziecka ! To nie tylko beznadziejny i niebezpieczny fitness ale też sporty walki i jakieś gry miejskie z demonicznymi postaciami zwanymi pokemonami ! To cywilizacja zła jak ro nazwał Ojciec Święty Jan Paweł II. Zwracam się do rodziców z prośbą o walkę i bojkot takich form przemocy na naszych pociechach. Nasze państwo też jest jak to ktoś kiedyś powiedział tylko teorią ! Prawo powinno zakazywać takich ofert dla młodych ludzi ! Widzę wiele matek z dzieckiem na wózku inwalidzkim ! Za dużo ! Otwórzcie oczy i spójrzcie na tych liberalnych wrogów naszych rodzin ! Proszę Was.

    • 7 32

    • racja! (1)

      Niech takie dziecko lepiej popracuje trochę na budowie, np. na budowie albo renowacji kościoła to na pewno będzie o wiele zdrowsze na duchu umyśle i ciele. a szatanowi pod postacią fitness mówimy stanowcze i kategoryczne nie!

      • 11 5

      • Albo na roli - od 6go roku życia, obowiązkowo w wakacje!

        • 3 0

    • Wolik (1)

      Lepiej siedzieć przed komputerem i wcinać pączki - co to za podejście.

      • 8 1

      • No i obowiazkowe zwolnienie z WF bo "się spoci".

        • 4 1

    • Bez przesady!!! Kiedys dzieciaki łaziły po drzewach, wisiały na trzepaku, grały w piłke na jezdniach, chodziły "pogórkach i dziurkach", biegały jak szalone, pół dnia spedzały na sankach, robiły to, co przyszło na myśl. Nikt sie nie połamał, wszyscy byli zdrowi a grubasa trzeba było ze świeca szukać. Teraz matki trzęsa się nad dziecmi jakby były ulepione z innej gliny. Wszystkie rzeczy reklamowane w internecie sa DOBROWOLNE a nie przymusowe. Przestanmy robic z naszych pociech roślinki wymagające podpór, bo inaczej się przewrócą. Dajmy im swobodę dziecinstwa, pozwólmy biegac, tanczyc, pływac, cieszyć się życiem.

      • 9 0

    • Najlepiej dziecko posadzić przed komputerem

      Droga mamo widzę, że ze sportem Jesteś na bakier, bardziej interesuje Cię kościół, ale to nie jest żaden problem. Problemem jest u Ciebie to że wolałabyś aby dziecko siedziało przez TV, kompem czy też inne zabawki zamiast iść się i trochę poruszać, a jeszcze najlepiej by było żeby lekcję w-fu też zlikwidowali, po prostu żenada niech Twoje dziecko tyje do niebotycznych rozmiarów, ciekawe co będzie na starość, pozdrawiam

      • 2 0

  • (4)

    Jeszcze trochę a będzie pole dance dla dzieci, dżesiki będą już za dzieciaka przeszkolone do zawodu

    • 18 8

    • Zumbakids (2)

      A moja córka 4.5 roku chce chodzic na zumbe dla dzieci, zaczyna sie sezon zimowy i troche ruchu jej nie zaszkodzi, potanczy, poskacze,pozna inne dzieci....

      Najlepiej serwujcie dzieciakom tv i komputery !

      • 7 2

      • nikogo nie pozna

        mama zawiezie i odbierze, a na zajęciach tylko komendy będzie wykonywac

        • 9 0

      • Zumba

        Ja wlasnie dzisiaj ide z corka na pierwsze zajecia zumby "corka+mama". Mysle ze obie będziemy sie super bawić

        • 1 0

    • polecam pojsc zobaczyc

      jest. pole dance dla dzieci jest super tak jak i dal dorosłych.

      • 0 1

  • co tam fitness (1)

    na triathlon szcz*wiów zapisać

    • 10 1

    • I na iron man

      Jak ja byłem dzieckiem to mogłem biegać pół dnia albo jezioro opłynąć dookoła. Czasem też 100 km wycieczki na rowerze się robiło. A dziś jest taka młodzież, że jak taki otworzy lodówkę to się przeziębi. Dziwne tym bardziej, że obiektów sportowych i zajęć dodatkowych teraz obfitość.

      • 1 0

  • Co (2)

    Za głupoty wierzyć się nie chce chyba autor nigdy nie był w klubie , dzieci mają za mało ruchu w klubach pracują fachowcy którzy doskonale wiedzą jak ćwiczyć by nie zrobić sobie krzywdy , martwić trzeba się tym , że dzieci są grube , leniwe

    • 21 4

    • przeczytałeś artykuł czy tylko tytuł?

      • 6 1

    • A A nigdy nie był w szkole, sądząc po nieskladnym komentarzu.

      • 1 0

  • Dieta wegańska

    Nie jest dla normalnych. Jeżeli ktos dorosły swiafomie stosuje ją sobie to pół biedy ale jeśli zaczyna polecać ją innym a szczególnie dzieciom to jest już zaburzenie. Duże.

    • 13 4

  • (2)

    Crossfit. Obecnie zwykła moda. Takie same ćwiczenia wykonuje każdy pracujący w polu czy na budowie bez tej całej magicznej otoczki dla wielkomiejskich brodaczy. Ciekawe, jaka będzie kolejna moda dla brodatych wielkomiejskich łajz :D

    • 6 4

    • A jednak

      Czymś innym jest trneing/ćwiczenia, a czymś innym praca fizyczna. Nie można tego tak bezpośrednio porównać.
      Moda, broda, czy legginsy w kosmiczne wzorki, to już inna sprawa i nie ma związku z potrzebą aktywności fizycznej.
      Poza tym nie da się ukryć, że artykuł dotyczy raczej ludności zamieszkującej miasta, a nie Polskie wsie.
      Także fajnie Marianie, że dodałeś uszczypliwy komentarz, ale nie jesttem do końca przekonany, czy celny.

      • 5 2

    • Czyli nie wolno pracować w biurze i ćwiczyć na siłowni, bo przecież to samo robi się w polu.
      Zamiast popierać fizyczną aktywność, to takie małe Janusze hejtują.

      • 4 2

  • Ale dzieci już WFu nie mają? (10)

    Muszą chodzić na fitness?

    • 14 5

    • Nazywaj to sobie jak chcesz, ważne żeby sie ruszać

      • 1 1

    • JakI WF ? (1)

      Moja córka jest w trzeciej klasie szkoły podstawowej S.P. 50 i ma jeden WF w tygodniu , a religie 2

      • 5 2

      • tragedia

        i to prawdziwa tragedia,
        ani rozumu ani zdrowia,
        niszczenie narodu trwa

        • 1 1

    • Fitness nie

      A SKS w szkole tak?
      Gdyby wf w szkole byl na lepszym poziomie rodzice nie musieliby zapisywac na dodatkowe zajecia

      • 1 0

    • JakI WF ? (5)

      moja córka w trzeciej klasie szkoły podstawowej S.P. 50 ma tylko jedną
      lekcje WF , a dwie religi

      • 3 1

      • Kiedy zajęcia tańca na rurze dla 5 latek?Brakuje takich zajęć.

        • 0 3

      • miałaś w szkole ortografię? (1)

        • 1 1

        • ty na 100% nie

          • 1 0

      • Moja w teorii dwie godziny,

        w praktyce są ważniejsze sprawy niż wf- wszystkie akademie i prelekcje, które zajmują na kilka dni sale gimnastyczną. Albo materiał z matematyki, z którym nauczyciel nie zdążył. Jak się uda raz w miesiącu mieć wf, to jest sukces...

        • 1 0

      • A moj syn w 2 klasie ma 6h wf i nie jest to klasa sportowa.

        • 1 0

  • Zdrowy, czy niezdrowy... jest po prostu nudny!

    Dziecko ma grać bawić się z rówieśnikami. A to w niczym tego nie przypomina.

    nuuuda dla dziecka i tyle.

    • 2 3

  • niech rodzice sprawdzaja kompetencje instruktorów i trenerów

    obecnie kurs trenera mozna przez internet zrobić a to nie trenerzy a pseudotrenerzy

    • 0 0

  • zumba i skolioza = masakra

    • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Biegowe GP Dzielnic Gdańska - etap 3
Biegowe GP Dzielnic Gdańska - etap 3
festyn, zajęcia rekreacyjne
wrz 19
niedziela, g. 8:00
Gdańsk
Bieg Drogą Dobra
Bieg Drogą Dobra
imprezy i akcje charytatywne, bieg
wrz 19
niedziela, g. 8:00 - 13:30
Bąkowo
#73 Samodzielny Harpuś Wrzeszcz Podleśna Polana
#73 Samodzielny Harpuś Wrzeszcz...
impreza na orientację, trening
wrz 19-26
g. 11:00
Gdańsk

Forum