Nawet najwytrwalsi tracą chęć na aktywny wypoczynek w czasie jesiennej pluchy. Jedno spojrzenie za okno potrafi przekonać do tego, żeby buty do biegania wrzucić na dno szafy, a rower wstawić do piwnicy. A tymczasem ćwiczyć można, i to za darmo.
, o godz. 12:15 zbiera się grupka ratowników WOPR. Razem biegają i zażywają kąpieli w lodowatej wodzie. Odważnych zapraszają do morsowania, ale wejście do wody nie jest obowiązkowe i można poprzestać na rozgrzewającym biegu., we wtorki o godz. 19, a w Gdańsku przy ul. Hallera w środy o godz 18:15.. . Nie trzeba mieć własnego sprzętu, wystarczy zabrać ze sobą dowód tożsamości ze zdjęciem, żeby bezpłatnie wypożyczyć kije. Nad uczestnikami czuwają instruktorzy z Gdyńskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji. To nie tylko aktywny wypoczynek po dniu spędzonym za biurkiem, ale również okazja do zawarcia nowych znajomości, bo po marszu Contrast Cafe zaprasza uczestników na rozgrzewającą herbatę. o godz. 10 zaczyna się lekcja aerobiku, godzinę później ćwiczyć można jogę, a na zakończenie bloku zajęć o godz. 12:30 przy orientalnej muzyce tańczą sopockie brzuchy. W pogodne soboty warto wybrać się naPlac Mancowym tam o godz. 12 odbywa się nauka gry w golfa. W środę o godz. 17.30 w Zespole Szkół Autonomicznych odbywają się zajęcia tai chi.W sobotnie poranki biegać można na stadionie AWFiS. Film nagrany wiosną.
2011-11-16 08:30
taka gimnastyka, bo w szpanerskich klubach to tylko drogi sprzęt i inne bajeru.
2011-11-16 09:09
Dodać można jeszcze akcję prowadzoną w całej Polsce przez Program III Polskiego Radia dla początkujących i średniozaawansowanych biegaczy (BBL - Biegam Bo Lubię). W Gdańsku zajęcia odbywają się na stadionie AWF w każdą sobotę o 9:30. Fajni trenerzy i ciekawe zajęcia.
2011-11-16 09:19
A ja zachorowalem.
2011-11-16 09:56
ale zdarza się to rzadziej niż przed rozpoczęciem morsowania, czyż nie?
2011-11-16 10:24
To prawda.
2011-11-17 08:48
Każdy może zachorować.Jednak zahartowany organizm jest bardziej odporny i szybciej zwalcza infekcje.Ile lat morsujesz?
2011-11-18 08:32
dwa
2011-11-18 00:30
2011-11-18 00:38
Ale ty się do nich nie zaliczasz .Ile razy w tygodniu się kąpiesz? Wejdzie taki raz na tydzień czy 2 do wody nóżki zamoczy i uważa się za morsa znam tez takich co na saunę chodzą i tez się morsami nazywają .Wejdzie taki do wody i myśli że został supermenem .A kąpiele w zimnej wodzie nie zwalniają od myślenia! Nie dostajesz supermocny i zwolnienia od myślenia .Jeśli założysz rękawiczkę i wsadzisz ją do zamrażalnika to tez ją sobie odmrozisz tylko później. Mors zyskuje odporność ale przez własną głupotę może ją stracić tak samo jak zyskał .Wiec tak Morsy nie chorują ale tylko ci co na to zasługują .
2011-11-16 09:24
2011-11-16 09:54
w gańsku było na 2011 - 70 tyś dla krytyki politycznej i to gdańszczanom wystarczy
2011-11-16 09:26
Bawia mnie ci ludkowie z kijami,wszedzie ich pełno zastanawiam sie kto wmówił im ze szlajanie sie z tymi kijami jest cool pewnie ich producenci.
2011-11-17 07:53
w wieku swojej babci
2011-11-17 09:46
a sądząc po twoim wpisie to i tak nie zrozumiesz
2012-01-06 17:21
ci" ludkowie z kijami" przynajmniej robią coś innego niż siedzenie przed TV i narzekanie na wszystko. A to "szlajanie się", nawet nieprofesjonalne, daje więcej pożytku niż nabijanie się z tych ludzi
2012-01-09 02:54
Gdybyś cos wiedział więcej o Nordic-Walking to nie pisałbys takich niemądrych pytań. Taki ruch z kijami to jest ogólnorozwojówka do kwadratu! A ruch na świeżym powietrzu, interwałowe marsze, poruszanie prawei wszystkichj mięśni, podwyższanie tętna - bezcenne! To jest to czego nie zaznasz przed komputerem. Pozdrawiam i zachęcam do jakiegokolwiek ruchu :)
2011-11-16 12:05
ja widze to towarzycho co im kje wcisneli i kazali isc przed siebie to boki zrywam ze smiechu. taaaaaaakie niby cool , a wloka te kije bo nawet nie wiedza jak sie chodzi z tymi kijami ,ot kazali to leze
2011-11-16 14:44
2011-11-17 07:50
pozdrówka
2011-11-17 09:45
właśnie ci co "wleczą" kije to dobrze idą. Kije do nordic walking mają odciążać odcinek lędźwiowy i dlatego wygląda to tak jakby się je wlekło za sobą. Co innego treking. Najpierw poszukaj informacji zanim zrobisz z siebie głupka na forum.
2011-11-17 10:02
Zalety Nordic WalkingWarto podkreślić, iż Nordic Walking jest formą rekreacji wyjątkowo bezpieczną dla stawów i całego aparatu ruchu. Ponieważ, podczas marszu część ciężaru przenoszona jest na obręcz barkową, co odciąża stawy i kręgosłup. Sport ten poleca się m.in. osobom po kontuzjach, z nadwagą, z różnymi rodzajami problemami ortopedycznymi, a także osobom starszym - systematyczne chodzenie z kijkami zapobiega chorobom związanych z brakiem ruchu.Nordic Walking może rozwijać aż 90% systemu mięśniowo-szkieletowego. Warto więc zauważyć, iż wydatek energetyczny i spalanie kalorii w przypadku marszu z kijami jest większe niż podczas "zwykłego" chodzenia, ponieważ chodzenie z kijami angażuje także górne partie ciała -czyli chudniemy szybciej. Ocenia się, że Nordic Walking jest o 30 - 40% bardziej efektywny od zwykłego chodzenia.
2011-11-16 14:43
Ignorancja (domniemam panów z brzuszkami) jest dojmująca. Niedouczeni, aczkolwiek napisać coś trzeba. Proponuję poczytać. A wiedza sama przyjedzie. Spróbować a i brzuch opadnie, i zdrowia doda. Korzyści jest wiele. Tak wiele, że odsyłam do artykułów fachowych (nie pisanych przez producentów kijów). Np. http://www.chodzezkijami.pl/Co do morsowania z Morsami mam wiele obiekcji. Nie jestem zwolenniczką pływania pod wpływem alkoholu. Gościnnie przebierając się tam kilkukrotnie byłam częstowana wódką, a i towarzystwo było już bardzo "wesołe". Wolę już przebierać się jak wiele grupek na śniegu w swoim, trzeźwym gronie.
2011-11-16 14:46
2011-11-16 17:48
A koleżanka mówi o morsach z WOPR ?
2011-11-17 08:47
Ja nie wiem czy oni są z WOPR. Zbierają się w "morsowym domku" przy zejściu z Polanki Redłowskiej.
2011-11-17 08:58
A co jest złego w tym że ludzie zostawiaja swoje ubrania,portfele,pieniadze w zamykanej budce do której klucze mają członkowie klubu morsa?Jeszcze jedno nie wiem gdzie Pani widziała tych pijanych morsów bo ja sie z czymś takim nie spotkałem.
2011-11-17 09:35
Widziałam ich w ich domku jak częstowali mnie i innych przebywających tam (zresztą już dość "wesołych"). Nie jest to tajemnicą - wszyscy z którymi rozmawiam wiedzą o tym...... Pieniędzy i innych rzeczy nie trzeba zamykać nigdzie gdyż o tej porze roku nikt nie wypuszcza się z byt daleko od brzegu, ani na zbyt długo.
2011-11-17 10:04
Samotnie w Rewie,nie jestem członkiem ani Gdynskiego ani żadnego innego klubu wiec nie mam powodu bronić "morsów z budki",jesli ktos sobie lubi strzelic "sete" to jego sprawa nie czyni to z niego alkoholika(no chyba ze robi to codziennie) a jestem przekonany ze nikt Pani na siłe do picia nie zmuszał .Moja zasada jest taka,jesli mi nie odpowiada jakies towarzystwo to sie po prostu z nim nie zadaje.
2011-11-17 11:10
Tak też zrobiłam: nie piłam i już więcej tam nie poszłam. Nie wiedziałam, że mają takie "zwyczaje" póki inni mi nie powiedzieli.Rewa..... bardzo miło mi się kojarzy. Pierwszy raz tam morsowałam.
2011-11-18 09:07
Pani wypowiedź w tym temacie sugeruje, że chodzi o morsów z WOPR. Prosiłbym następnym razem o precyzyjne kierowanie tego typu opinii.
2011-11-17 08:44
Ja morsuję w Sopocie.W każdą niedzielę o 12:00 wchodzimy do wody.Nigdy nie widziałem jeszcze żeby ktoś był pijany.
2011-11-18 10:38
Ale trzeba tez pamietac ze to jest polski stary zwyczaj ze jak ma sie wódke to sie nim czestuje innych ,a jesli sie nie poczestowało to oznaczało ze jestes wyjatkowo skapy i nie kulturalny.Zwyczaj pochodzi z czasów gdy wódka byłanajwazniejszą karta przetargową i jak chciałes cos załatwic to sie wkupowałes flaszką :) Dlatego niema co sie obrazac.I z tego co piszesz to byli wiekowi panowie którzy tak sie własnie rozgrzewają bo sportowa rozgrzewka nie zabardzo im odpowiada.dlatego tez poprostu zbyt powarznie to potraktowałas.Co innego ludzie młodzi gdyby to oni pili i czestowali to było by to naganne .Byłas raz i dlatego neznasz srodowiska morsów i ludzi zwyczajów. Dlatego niepowinnas ich tak negatywnie oceniac.Gdybys chciała sie ziintegrowac i poznac ludzi to bys miała inne zdanie atak twoja postawa jest negatywna wchodzisz do klubu który uzycza ci schronienia z uprzejmosci i jeszcze masz pretensje do wszystkich na około bo wszyscy maja sie do ciebie dopasowac.Nikomu łaski nie robisz.Przychodzisz do kogos w gosci i jeszcze ich oczerniasz .To nie stety takie typowo Polskie .chcesz od kogos wymagac zacznij od siebie.Tak samo sugerowanie libacji alkocholowej jeden ma humor po kieliszki inny po 2 .Ale gdyby czestowali winkiem to pewnie była bys zachwycona.
2011-11-16 16:59
Bo przeciez Ci, co nie maja psa, to sie nie przejda. Dobre jednak jest to, ze w ogole sa te kije. Wole jednak zdecydowanie biegac, czy spacerowac, ale bez tych kijkow.
2011-11-16 17:15
Ja tez spaceruje i biegam,tylko po co mi kije bo inwalida nie jestem.
2011-11-16 21:01
to te kije wlasciwie przeszkadzaja. Szybki, sportowy marsz jest duzo lepszy bez kijków. Chociaz ostatnio musialam zaplacic mandat za przejscie na czerwonym swietle.... :(
2011-11-18 10:43
ja biegam wiec mi kije niepotrzebne ale przydaja sie w narciarstwie biegowym.sam marsz nie angarzuje tyle miesni co z kijami , faktem jest ze wiekszosc niewie do czego one sa i te kije tylko ciaga za soba bo odpychanie sie nimi raz ze odciaza stawy to aktywuje miesnie wiec jest lepsze nisz marsz ale i trudniejsze i bardziej eczace a oto własnie chodzi.
2011-11-19 17:23
Kiedys nie bylo tych kijkow i ludzie tez sobie trenowali. Moze i racja, ze bardziej trudniejsze jest spacerowanie z kijkami. Ja tam wole utrzymac kondycje poprzez bieganie, ktore jest najpierwotniejszym sportem i najbardziej naturalnym.
2011-11-17 09:47
jw.
2011-11-17 01:35
2012-01-09 02:57
siłownie są za drogie!! i wszystkie zajęcia grupowe fitness tez za drogie! kije na szczescie za darmo!
2011-11-17 02:01
2011-11-19 22:24
dużo więcej na www.AkademiaBiegania.plDo zobaczenia! :)
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy