Zaoszczędzisz nawet kilka tysięcy złotych
4 kwietnia 2022
(31 opinii)
Jak korzystać z nordic walking, aby przynosił on nam korzyść, a nie narażał na kontuzje? Kluczowa w posługiwaniu się kijami jest odpowiednia technika. - Składa się z dziesięciu kroków. Sylwetka musi być wyprostowana. Im więcej luzu w całym ciele, tym lepiej. Napięty pozostaje tylko brzuch - radzi Marzena Skibińska.
Przeczytaj, ile daje chodzenie z kijkami do nordic walkingu
Wystartuj w Grand Prix Gdyni w biegach górskich i uzyskaj Certyfikat Górala
Sauna tekstylna czy nietekstylna? Którą wybierasz i dlaczego?
4 kwietnia 2022
(31 opinii)
2 kwietnia 2022
(70 opinii)
16 lutego 2022
(40 opinii)
2022-03-15 05:30
2022-03-07 21:15
Coś źle robiłam skoro po pół roku wysiadły piszczele...buuu
2022-03-08 23:32
Pewnie bolą mięśnie piszczeli. To normalne gdy nie są wytrenowane.
Usiąść w fotelu, nogi wyciągnąć lekko do przodu - jak w samochodzie. Pięty oparte o podłogę i podnosimy stopy palcami max (ile mozemy) do góry i opuszczamy. Można lewą i prawą razem, albo naprzemian, jakbyśmy chodzili.
Czujemy ból, ćwiczymy dalej, aż do mocnego bólu.
Pewnie bolą mięśnie piszczeli. To normalne gdy nie są wytrenowane.
Usiąść w fotelu, nogi wyciągnąć lekko do przodu - jak w samochodzie. Pięty oparte o podłogę i podnosimy stopy palcami max (ile mozemy) do góry i opuszczamy. Można lewą i prawą razem, albo naprzemian, jakbyśmy chodzili.
Czujemy ból, ćwiczymy dalej, aż do mocnego bólu. I tak co dziennie.
Z czasem przejdzie.
Podczas marszu z kijkami, gdy po kilometrze zaczynają boleć mięśnie piszczeli - idziemy dalej znosząc ból. Po trzech km przechodzi ból i możemy prawie biec
Chodzę sportowo 12 lat i też mam ten problem ;)
Po tygodniu przerwy ból znika.
Można założyć specjalne skarpety uciskające i masujące mięśnie przy chodzie.
2022-03-09 23:10
Spróbuj poluzować sznurowadła- możliwe, że to przez zbyt mocno związane buty. Pozdrawiam.
2022-03-08 08:19
Media jak zwykle po łebkach, fotka przedstawiająca zaprzeczenie NW. Jazdy samochodem też uczycie się z internetu ? Świadomość wielu komentujących jest nikła, albo żadna, niestety
2022-03-08 09:41
2022-03-08 14:53
Masz jakieś traumatyczne przejścia z kościołem, że udało ci się wpleść ten wątek do tak odległego tematu?
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
4 lipca 2022
4 lipca 2022
4 lipca 2022
(38 opinii)