wiadomości

Jak działają spalacze tłuszczu i czy warto je stosować?

Stosowanie spalaczy tłuszczu to nie wszystko. Najlepsze efekty uzyskamy wraz z dietą i treningami.
Stosowanie spalaczy tłuszczu to nie wszystko. Najlepsze efekty uzyskamy wraz z dietą i treningami. fot. A. Korchemkin/123rf.com

Spalacze tłuszczu są coraz częściej stosowane wśród sympatyków aktywności fizycznej w celu spalenia tkanki tłuszczowej. Dzielą się one na naturalne i sztuczne. Kto powinien je stosować, a komu mogą zaszkodzić? W jaki sposób je stosować? Co powinniśmy o nich wiedzieć? Odpowiedzi na te pytania poznacie z naszego poradnika.



Odżywki i suplementy diety w Trójmieście



Czy stosowałe(a)ś kiedyś spalacze tłuszczu?

tak, polecam je każdemu 19%
tak, ale po czasie musiałe(a)m je odstawić 9%
tak, ale to nie dla mnie 15%
nie, ale chętnie spróbuję 18%
nie zamierzam tego robić 39%
zakończona Łącznie głosów: 468
Spalacze tłuszczu to suplementy, które mają na celu wspomóc nas w procesie odchudzania. Pozwalają zwiększyć temperaturę ciała poprzez pobieranie energii z pożywienia. Ponadto poprawiają wydolność i zwiększają aktywność psychoruchową. Dzieje się tak, ponieważ składnikami spalaczy są substancje, które dodatkowo redukują zmęczenie lub pobudzają do działania. Dzięki temu nasze ciało zwiększa wydatek energetyczny podczas treningu, co przekłada się do spalenia większej ilości tkanki tłuszczowej.

Musimy pamiętać, że same stosowanie suplementów nie zapewni nam idealnej sylwetki. W całym procesie bardzo istotne jest stosowanie diety oraz regularne treningi. Nienaturalne spalacze są jedynie dodatkiem, które wspomogą dążenie do celu.

Nie ma wątpliwości, że spalacze najlepiej zadziałają w przypadku osób, które są w trakcie redukcji. Co istotne, wraz ze spadkiem wagi maleć będzie również liczba spalanych kalorii. I choćby dlatego uzyskamy lepsze działanie przy ich stosowaniu, gdy efekty redukcji masy osłabną. W przypadku dużej ilości tkanki tłuszczowej suplementy będą po prostu działały wolniej.

Czy odpowiednia dieta może nas ochronić przed wirusami i bakteriami?



Odchudzanie ma sprawiać przyjemność, a nie męczyć, dlatego nie warto inwestować w spalacze, które mogą wyniszczyć nasz organizm. Najlepszym sposobem, by tego uniknąć, będzie określenie celu kuracji. Dlatego warto odpowiedzieć sobie na pytania o docelową wagę, którą chcemy uzyskać, jak długo chcemy stosować dany suplement oraz jak często i jak intensywnie trenujemy.

Spalacze tłuszczu nie są jednak dla wszystkich. Nie wyrządzą nam krzywdy, jeśli będziemy stosować się do zaleceń podanych na etykiecie. Pamiętajmy, że każdy ma inną budowę ciała, więc to, co na jedną osobę zadziała pozytywnie, niekoniecznie musi na drugiego. Pewne substancje mogą spowodować zwolnienie pracy serca czy wzrost ciśnienia. Uważać powinny osoby borykające się z chorobami układu krążenia, chorobami neurologicznymi oraz kobiety w ciąży czy osoby będące cukrzykami.

Sztuczne środki zawierają wiele substancji i związków chemicznych. Wśród nich wyróżnia się: L-karnitynę, inzoytol, lecytynę, kwasy omega i pantotenowe.

Okiem dietetyka: jak przemycić więcej warzyw do diety?



Możemy także stosować te naturalne. Będą one dobrym rozwiązaniem dla osób, które dopiero zaczynają taką redukcję. Wśród nich zalicza się m.in.: ananasy, imbir, kurkumę, paprykę chilli, cynamon, błonnik, zielona i czerwona herbata, czarna kawa oraz witamina C.

Jeśli zadbamy o odpowiedni dobór produktu, należy pamiętać o odpowiednim dawkowaniu. W innym przypadku możemy odczuć skutki uboczne, jak: spadek libido, niepokój, bezsenność, a nawet agresję. Może dojść do odwrotnego skutku, jeśli jesteśmy niewyspani. Wówczas zaczniemy czuć się zmęczeni, bo nasze mięśnie będą się gorzej regenerowały, a zapasy tłuszczu nie będą odpowiednio metabolizowane.

Opinie (58) 5 zablokowanych

  • (6)

    Kolejne cudowne specyfiki z internetu targetowane na 30 letnie ksiezniczki z kotem, ktore się zorientowały, ze już ostatni gwizdek aby znaleźć księcia z mieszkaniem i autem;)

    • 81 22

    • (2)

      wiekszośc internetowych spalaczy tłuszczu robione na zwykłej amfetaminie lub pochodnych

      • 5 4

      • przeciez to z cukru pudru robia w wiekszosci...

        • 6 0

      • Pseudo efydrynie nieuku

        Skad takich baranow biorą ,z platformy?

        • 6 12

    • (1)

      Twarde zderzenie z rzeczywistością, że żaden porządny facet nie będzie podnóżkiem dla takiej instagramowej damy powoduje że już nie tylko "mężczyzna musi" ale i taka księżniczka też nie może tylko leżeć, pachnieć i zajadać się czipsami przy Grey'u tylko ogarnąć się życiowo i zarabiać sama na swoje niekończące się zachcianki :)

      • 17 5

      • Widzisz, za moich czasów nikt nie chciał zwykłej dziewczyny.

        Nogi słabe, tyłek bez szału, piersi owszem, ale ukryte, ładne włosy i oczy, ale reszta słabo, choć usta podobne do cząsteczki mandarynki. Niestety, dosyć skromna, mało szałowa, choć ciepła i miła.

        • 9 2

    • Kolejny zakompleksiony mizogin.

      • 4 8

  • (1)

    Bez wykonanej przez mięśnie pracy nic się nie spali. Cudów nie ma :) Te suplementy dają efekt placebo i mobilizują do treningów :) To jest chyba ich jedyna zaleta. Należy po prostu w ciągu doby spalać więcej kalorii niż w siebie wrzucać. Przy takim bilansie będzie działać :))))

    • 50 3

    • To nie do końca jest efekt placebo

      ale myślenie, że samymi spalaczami da się uzyskać spadek wagi to błędna droga. Taki imbir wpływając na termogenezę wymusza większy metabolizm aby zachować w normie temperaturę ciała. Spalanie kalorii wzrasta bez wysiłku fizycznego ale żeby osiągnąć jakikolwiek widoczny efekt to byłoby trzeba się żywic samym imbirem miesiącami.

      • 9 1

  • W XXI wieku co nam nauka mówi o spalaniu tłuszczu ? (7)

    "Nie jedz, ćwicz". Dziękujemy za taką naukę.

    • 37 2

    • (2)

      jest niezawdna metoda - żryj mniej ..ale jak grubas wsiada do auta to zanim je odpali musi coś dziabnac ... zupełnie jak grubaski w SKM - zawsze cos memłają

      • 15 1

      • (1)

        I tym czymś nie jest np. jabłko, tylko wielki, kaloryczny baton zapijany kolą.

        • 5 0

        • Jabłko czy inny owoc też nie jest zbyt korzystny bo w owocach jest mnóstwo cukru, który się odkłada na boczkach. Na pewno lepszy niż baton ale jednak warzywko byłoby dużo lepsze niż owoc.

          • 0 0

    • No i to się nigdy nie zmieni (2)

      Żeby ciało spaliło zmagazynowany tłuszcz musi otrzymywać mniej kalorii, niż potrzebuje. Albo żreć mniej, albo ćwiczyć więcej, a najlepiej jedno i drugie, i tłuszcz się będzie spalał.
      Żadne specyfiki nie pokonają tej jakże prostej zasady :)

      • 16 2

      • (1)

        tak jak żadne specyfiki nie zmienią zasady, że jak temperatura ciała jest zbyt wysoka to tylko zimną wodą można ją zbić nie ?

        • 1 7

        • dwa posty o tym samym a jakie różne oceny

          to świadczy o narodzie, bez dwóch zdań :)

          • 0 0

    • Wiedzę nt odchudzania gdyby porównać z rozwojem elektroniki

      to jesteśmy na poziomie liczydła drewnianego.

      • 27 0

  • Bardzo niebezpieczne i nieodpowiedzialne stwierdzenie: (2)

    "Nie wyrządzą nam krzywdy, jeśli będziemy stosować się do zaleceń podanych na etykiecie." Wykluczeń stosowania leków, czy suplementów wspomagających spalanie tłuszczów jest multum. Bez konsultacji z lekarzem, bądź przynajmniej dietetykiem po studiach kierunkowych - nikt nie powinien na własną rękę się nimi wspomagać.

    • 36 4

    • ja spróbowałem (1)

      Zakupiłem taki specyfik w sklepie z odżywkami i suplementami. Zażyłem tylko dwa razy (po jednej tabletce przed treningiem zgodnie z ulotką). Pierwszych kilka wyciśnięć na ławeczce ( po rozgrzewce) i mocny skok ciśnienia i taki ból głowy jakiego w życiu nie miałem. Za piewszym razem myślałem, że zbieg okoliczności, ale po drugim wyrzuciłem ten specyfik do kosza i już więcej tego szajsu nie kupię.

      • 12 0

      • Miałem to samo. W redukcji dorzuciłem spalacz i już po rozgrzewce łeb mi rozwalało i uczucia, jakby coś mi oczy od wewnątrz czaszki wypychało. I to nie było byle co marki noname tylko spalacz z Olimpa. Nigdy więcej!

        • 0 0

  • No, zwlaszcza ananas (1)

    IG 59

    • 11 1

    • Albo arbuz

      IG 75

      • 0 0

  • odchudzanie to matematyka

    aby schudnąć musimy przyjmować mniej kalorii, niż spalamy. Musi być deficyt kalorii. Przyspieszyć to mogą ćwiczenia i rozsądna dieta. Nie odchudzamy się zbyt szybko, wprowadzamy dobre nawyki. Efekty przyjdą same.

    • 39 1

  • Imbir (2)

    Lubię imbir. Ile go trzeba jeść, żeby były efekty?

    • 6 11

    • ja tak myślę (1)

      że nie więcej niż pół kilo dziennie

      • 22 3

      • Hahaha

        • 1 0

  • To jest informacja dla naiwnych grubasów bo spalacze tłuszczu są najbardziej dochodowym placebo na swiecie! (3)

    dietetyka jest tylko dla naiwniaków wymyslona tylko poto by mozna było nanich zarabiac miliony.Nie istnieje coś takiego jak spalacz tłuszczu.
    Marketingowe brednie niz wiecej. Wiec kofeina nie jest spalaczem tłuszczu.
    Podobnie jak ananas nim nie jest bo niema nic co mozna było by nazwac spalaczem tłuszczu.
    Chyba ze wylejesz olej na patelnie i podpalisz :) , ale siebie podpalając raczej nie schudniesz :)

    • 36 2

    • Bo spalacz to hasła marketingowe

      Kofeina pomaga uzyskać więcej energii a tym samym efektywniej ćwiczymy - >spałam tłuszcz

      • 0 2

    • Mądrala. Oczywiście że istnieja spalacze tłuszczu. Jak chociażby kapsaicyna w papryce i pieprzu która podnosi temp ciała, albo ananas który zawiera bromelaine która rozkłada i usuwa tkankę tłuszczową. Proponuję uzupełnić wiedzę i dopiero potem wypowiadać się w tak przemądrzały sposób

      • 5 1

    • Dietetyka sama w sobie nie jest dla naiwniaków, dla naiwniaków są stwierdzenia, że schudniesz bez zmiany diety jeżeli napchasz się kapsułkami ze spalaczem. Dobry dietetyk policzy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, dobierze do tego produkty i zrobi menu, dzięki któremu schudniesz ale wyłącznie pod warunkiem, że ruszysz d*psko sprzed TV i pomożesz diecie osiągnąć cel.

      • 1 0

  • ruch to spalacz tłuszczu

    stosować a nie jakieś piguły

    • 27 1

  • Cudaczny gdansk (1)

    Plastikowe kubki i plastusie ze wsi z psami

    • 4 7

    • Zawsze do miast ciągnęli ludzie ze wsi.

      Za pracą, za nauką, za wygodą. Twoi przodkowie też.

      • 3 1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl

Najczęściej czytane