Jak działają spalacze tłuszczu i czy warto je stosować?

Damian Konwent

8 lipca 2020 (artykuł sprzed 3 lat)

Opinie (58)

Stosowanie spalaczy tłuszczu to nie wszystko. Najlepsze efekty uzyskamy wraz z dietą i treningami.

Spalacze tłuszczu są coraz częściej stosowane wśród sympatyków aktywności fizycznej w celu spalenia tkanki tłuszczowej. Dzielą się one na naturalne i sztuczne. Kto powinien je stosować, a komu mogą zaszkodzić? W jaki sposób je stosować? Co powinniśmy o nich wiedzieć? Odpowiedzi na te pytania poznacie z naszego poradnika.

Odżywki i suplementy diety w Trójmieście

Czy stosowałe(a)ś kiedyś spalacze tłuszczu?

tak, polecam je każdemu tak, ale po czasie musiałe(a)m je odstawić tak, ale to nie dla mnie nie, ale chętnie spróbuję nie zamierzam tego robić

Spalacze tłuszczu to suplementy, które mają na celu wspomóc nas w procesie odchudzania. Pozwalają zwiększyć temperaturę ciała poprzez pobieranie energii z pożywienia. Ponadto poprawiają wydolność i zwiększają aktywność psychoruchową. Dzieje się tak, ponieważ składnikami spalaczy są substancje, które dodatkowo redukują zmęczenie lub pobudzają do działania. Dzięki temu nasze ciało zwiększa wydatek energetyczny podczas treningu, co przekłada się do spalenia większej ilości tkanki tłuszczowej.

Musimy pamiętać, że same stosowanie suplementów nie zapewni nam idealnej sylwetki. W całym procesie bardzo istotne jest stosowanie diety oraz regularne treningi. Nienaturalne spalacze są jedynie dodatkiem, które wspomogą dążenie do celu.

Nie ma wątpliwości, że spalacze najlepiej zadziałają w przypadku osób, które są w trakcie redukcji. Co istotne, wraz ze spadkiem wagi maleć będzie również liczba spalanych kalorii. I choćby dlatego uzyskamy lepsze działanie przy ich stosowaniu, gdy efekty redukcji masy osłabną. W przypadku dużej ilości tkanki tłuszczowej suplementy będą po prostu działały wolniej.

Czy odpowiednia dieta może nas ochronić przed wirusami i bakteriami?

Odchudzanie ma sprawiać przyjemność, a nie męczyć, dlatego nie warto inwestować w spalacze, które mogą wyniszczyć nasz organizm. Najlepszym sposobem, by tego uniknąć, będzie określenie celu kuracji. Dlatego warto odpowiedzieć sobie na pytania o docelową wagę, którą chcemy uzyskać, jak długo chcemy stosować dany suplement oraz jak często i jak intensywnie trenujemy.

Spalacze tłuszczu nie są jednak dla wszystkich. Nie wyrządzą nam krzywdy, jeśli będziemy stosować się do zaleceń podanych na etykiecie. Pamiętajmy, że każdy ma inną budowę ciała, więc to, co na jedną osobę zadziała pozytywnie, niekoniecznie musi na drugiego. Pewne substancje mogą spowodować zwolnienie pracy serca czy wzrost ciśnienia. Uważać powinny osoby borykające się z chorobami układu krążenia, chorobami neurologicznymi oraz kobiety w ciąży czy osoby będące cukrzykami.

Sztuczne środki zawierają wiele substancji i związków chemicznych. Wśród nich wyróżnia się: L-karnitynę, inzoytol, lecytynę, kwasy omega i pantotenowe.

Okiem dietetyka: jak przemycić więcej warzyw do diety?

Możemy także stosować te naturalne. Będą one dobrym rozwiązaniem dla osób, które dopiero zaczynają taką redukcję. Wśród nich zalicza się m.in.: ananasy, imbir, kurkumę, paprykę chilli, cynamon, błonnik, zielona i czerwona herbata, czarna kawa oraz witamina C.

Jeśli zadbamy o odpowiedni dobór produktu, należy pamiętać o odpowiednim dawkowaniu. W innym przypadku możemy odczuć skutki uboczne, jak: spadek libido, niepokój, bezsenność, a nawet agresję. Może dojść do odwrotnego skutku, jeśli jesteśmy niewyspani. Wówczas zaczniemy czuć się zmęczeni, bo nasze mięśnie będą się gorzej regenerowały, a zapasy tłuszczu nie będą odpowiednio metabolizowane.

Damian Konwentd.konwent@trojmiasto.pl

Opinie (58) 5 zablokowanych

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 19:03

Prosta zasada.... (4)

żeby być chudym trza nie żryć dużo i nie dotykać słodkich tyłko wypełniaczy .....

3 lata
- 20 2
Twoja opinia

Zmień treść

żeby być chudym trza nie żryć dużo i nie dotykać słodkich tyłko wypełniaczy .....
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2020-07-08 19:29
  
  (1)
  
  a ja jem dużo i szczupły jestem
  
  3 lata
  - 4 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  a ja jem dużo i szczupły jestem
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2020-07-08 21:36
    
    Ile masz lat?
    
    Do czasu.
    
    3 lata
    
    2 1
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Do czasu.
    Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2020-07-08 20:00
  
  (1)
  
  Żeby to działało. Koleżanka chuda jak patyk, wchłania czipsy i mleko czekoladowe prawie codziennie, zaś ta grubsza sałatę z jednym pomidorkiem przynosi na obiad do pracy.
  
  3 lata
  - 7 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Żeby to działało. Koleżanka chuda jak patyk, wchłania czipsy i mleko czekoladowe prawie codziennie, zaś ta grubsza sałatę z jednym pomidorkiem przynosi na obiad do pracy.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2020-07-09 08:52
    
    Rozwaliła sobie metabolizm to teraz ma. Przy tej sałacie nie schudnie, bo organizm magazynuje to, co dostaje, żeby starczyło mu energii na resztę dnia, nie może tego spalić na bieżąco. Dlatego trzeba jeść regularnie, zdrowo, ruszać się, a nie testować na własną rękę (!) diet, bo to przynosi odwrotny efekt.
    
    3 lata
    
    1 3
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Rozwaliła sobie metabolizm to teraz ma. Przy tej sałacie nie schudnie, bo organizm magazynuje to, co dostaje, żeby starczyło mu energii na resztę dnia, nie może tego spalić na bieżąco. Dlatego trzeba jeść regularnie, zdrowo, ruszać się, a nie testować na własną rękę (!) diet, bo to przynosi odwrotny efekt.
    Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 19:28

najlepiej działa oklepanie nita z 5 razy na dzien

3 lata
- 1 4
Twoja opinia

Zmień treść

najlepiej działa oklepanie nita z 5 razy na dzien
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 19:37

Jedyny skuteczny spalacz tłuszczu - siłownia i motywacja

A żeby motywacja była - warto wziąć na parę godzin dobrego trenera personalnego aby pokazał i zachęcił. Inne metody są o kant stołu rozbić - wyciąganie pieniędzy z leniwych.
Dostałem Multisport, trafiłem na dobrego trenera i motywacja się pojawiła - płacę to chodzę. A jak jeszcze widać niewielkie nawet efekty to motywacja jest większa.

obywatel
3 lata
- 8 4
Twoja opinia

Zmień treść

A żeby motywacja była - warto wziąć na parę godzin dobrego trenera personalnego aby pokazał i zachęcił. Inne metody są o kant stołu rozbić - wyciąganie pieniędzy z leniwych. Dostałem Multisport, trafiłem na dobrego trenera i motywacja się pojawiła - płacę to chodzę. A jak jeszcze widać niewielkie nawet efekty to motywacja jest większa.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 20:05

Jedynym "spalaczem" który używam

Jest ewentualnie kofeina w tab.

3 lata
- 0 5
Twoja opinia

Zmień treść

Jest ewentualnie kofeina w tab.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 20:15

To zwykły kit. (3)

Jestem na diecie ŻM, tygodniowo tracę, między 1-2 kilogramy.

3 lata
- 8 1
Twoja opinia

Zmień treść

Jestem na diecie ŻM, tygodniowo tracę, między 1-2 kilogramy.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2020-07-08 20:50
  
  (2)
  
  Z tygodnia na tydzień jesz mniej? Aż dojdziesz do jednej rodzynki?
  
  3 lata
  - 3 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Z tygodnia na tydzień jesz mniej? Aż dojdziesz do jednej rodzynki?
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2020-07-08 21:08
    
    Hmmm, nie.
    
    Jem mniej. Startowałem od 126,6 kilograma, teraz ważę 112 kilogramów.
    Praca siedząca,mały wysiłek i około 8 tygodni diety.
    
    3 lata
    
    4 1
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Jem mniej. Startowałem od 126,6 kilograma, teraz ważę 112 kilogramów. Praca siedząca,mały wysiłek i około 8 tygodni diety.
    Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2020-07-08 21:38
    
    Mniejsze porcje.
    
    I tylko 4-5 posiłków dziennie. Deser przed daniem głównym.
    
    3 lata
    
    0 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    I tylko 4-5 posiłków dziennie. Deser przed daniem głównym.
    Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 20:16

kit

3 lata
- 5 0
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 20:32

Wątpliwy merytorycznie artykuł

Skąd ten podział sztuczne / naturalne? Przecież istnieje sztuczna witamina C i naturalne kwasy omega-3. I co to są kwasy pantotenowe, bo raczej chodziło o kwas pantotenowy?

3 lata
- 7 1
Twoja opinia

Zmień treść

Skąd ten podział sztuczne / naturalne? Przecież istnieje sztuczna witamina C i naturalne kwasy omega-3. I co to są kwasy pantotenowe, bo raczej chodziło o kwas pantotenowy?
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 21:40

Czarna kawa, herbaty zielona i czerwona.

Cukier tylko w czekoladzie, czasem lepsze jakościowo ciasto.

3 lata
- 1 2
Twoja opinia

Zmień treść

Cukier tylko w czekoladzie, czasem lepsze jakościowo ciasto.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 22:19

Kit

3 lata
- 2 0
Twoja opinia

Zmień treść

Kit
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 22:37

jem tylko raz dziennie - od rana, do wieczora. I co? Nie działa....

3 lata
- 8 0
Twoja opinia

Zmień treść

jem tylko raz dziennie - od rana, do wieczora. I co? Nie działa....
Regulamin dodawania opinii