Jak działają spalacze tłuszczu i czy warto je stosować?

Damian Konwent

8 lipca 2020 (artykuł sprzed 2 lat)

Opinie (58)

Stosowanie spalaczy tłuszczu to nie wszystko. Najlepsze efekty uzyskamy wraz z dietą i treningami.

Spalacze tłuszczu są coraz częściej stosowane wśród sympatyków aktywności fizycznej w celu spalenia tkanki tłuszczowej. Dzielą się one na naturalne i sztuczne. Kto powinien je stosować, a komu mogą zaszkodzić? W jaki sposób je stosować? Co powinniśmy o nich wiedzieć? Odpowiedzi na te pytania poznacie z naszego poradnika.

Odżywki i suplementy diety w Trójmieście

Czy stosowałe(a)ś kiedyś spalacze tłuszczu?

tak, polecam je każdemu tak, ale po czasie musiałe(a)m je odstawić tak, ale to nie dla mnie nie, ale chętnie spróbuję nie zamierzam tego robić

Spalacze tłuszczu to suplementy, które mają na celu wspomóc nas w procesie odchudzania. Pozwalają zwiększyć temperaturę ciała poprzez pobieranie energii z pożywienia. Ponadto poprawiają wydolność i zwiększają aktywność psychoruchową. Dzieje się tak, ponieważ składnikami spalaczy są substancje, które dodatkowo redukują zmęczenie lub pobudzają do działania. Dzięki temu nasze ciało zwiększa wydatek energetyczny podczas treningu, co przekłada się do spalenia większej ilości tkanki tłuszczowej.

Musimy pamiętać, że same stosowanie suplementów nie zapewni nam idealnej sylwetki. W całym procesie bardzo istotne jest stosowanie diety oraz regularne treningi. Nienaturalne spalacze są jedynie dodatkiem, które wspomogą dążenie do celu.

Nie ma wątpliwości, że spalacze najlepiej zadziałają w przypadku osób, które są w trakcie redukcji. Co istotne, wraz ze spadkiem wagi maleć będzie również liczba spalanych kalorii. I choćby dlatego uzyskamy lepsze działanie przy ich stosowaniu, gdy efekty redukcji masy osłabną. W przypadku dużej ilości tkanki tłuszczowej suplementy będą po prostu działały wolniej.

Czy odpowiednia dieta może nas ochronić przed wirusami i bakteriami?

Odchudzanie ma sprawiać przyjemność, a nie męczyć, dlatego nie warto inwestować w spalacze, które mogą wyniszczyć nasz organizm. Najlepszym sposobem, by tego uniknąć, będzie określenie celu kuracji. Dlatego warto odpowiedzieć sobie na pytania o docelową wagę, którą chcemy uzyskać, jak długo chcemy stosować dany suplement oraz jak często i jak intensywnie trenujemy.

Spalacze tłuszczu nie są jednak dla wszystkich. Nie wyrządzą nam krzywdy, jeśli będziemy stosować się do zaleceń podanych na etykiecie. Pamiętajmy, że każdy ma inną budowę ciała, więc to, co na jedną osobę zadziała pozytywnie, niekoniecznie musi na drugiego. Pewne substancje mogą spowodować zwolnienie pracy serca czy wzrost ciśnienia. Uważać powinny osoby borykające się z chorobami układu krążenia, chorobami neurologicznymi oraz kobiety w ciąży czy osoby będące cukrzykami.

Sztuczne środki zawierają wiele substancji i związków chemicznych. Wśród nich wyróżnia się: L-karnitynę, inzoytol, lecytynę, kwasy omega i pantotenowe.

Okiem dietetyka: jak przemycić więcej warzyw do diety?

Możemy także stosować te naturalne. Będą one dobrym rozwiązaniem dla osób, które dopiero zaczynają taką redukcję. Wśród nich zalicza się m.in.: ananasy, imbir, kurkumę, paprykę chilli, cynamon, błonnik, zielona i czerwona herbata, czarna kawa oraz witamina C.

Jeśli zadbamy o odpowiedni dobór produktu, należy pamiętać o odpowiednim dawkowaniu. W innym przypadku możemy odczuć skutki uboczne, jak: spadek libido, niepokój, bezsenność, a nawet agresję. Może dojść do odwrotnego skutku, jeśli jesteśmy niewyspani. Wówczas zaczniemy czuć się zmęczeni, bo nasze mięśnie będą się gorzej regenerowały, a zapasy tłuszczu nie będą odpowiednio metabolizowane.

Damian Konwentd.konwent@trojmiasto.pl

więcej artykułów

Nie żyje Janusz Kupcewicz, były piłkarz Arki Gdynia i Lechii Gdańsk

Ważny temat

Sport

Nie żyje Janusz Kupcewicz, były piłkarz Arki Gdynia i Lechii Gdańsk (123 opinie)

Opinie (58) 5 zablokowanych

Widok
- Płaski
- Wątki
Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 14:11

Kolejne cudowne specyfiki z internetu targetowane na 30 letnie ksiezniczki z kotem, ktore się zorientowały, ze już ostatni gwizdek aby znaleźć księcia z mieszkaniem i autem;)

1 rok
- 81 22
Twoja opinia

Zmień treść

Kolejne cudowne specyfiki z internetu targetowane na 30 letnie ksiezniczki z kotem, ktore się zorientowały, ze już ostatni gwizdek aby znaleźć księcia z mieszkaniem i autem;)
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 14:11

Bez wykonanej przez mięśnie pracy nic się nie spali. Cudów nie ma :) Te suplementy dają efekt placebo i mobilizują do treningów :) To jest chyba ich jedyna zaleta. Należy po prostu w ciągu doby spalać więcej kalorii niż w siebie wrzucać. Przy takim bilansie będzie działać :))))

1 rok
- 50 3
Twoja opinia

Zmień treść

Bez wykonanej przez mięśnie pracy nic się nie spali. Cudów nie ma :) Te suplementy dają efekt placebo i mobilizują do treningów :) To jest chyba ich jedyna zaleta. Należy po prostu w ciągu doby spalać więcej kalorii niż w siebie wrzucać. Przy takim bilansie będzie działać :))))
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 14:16

W XXI wieku co nam nauka mówi o spalaniu tłuszczu ?

"Nie jedz, ćwicz". Dziękujemy za taką naukę.

1 rok
- 37 2
Twoja opinia

Zmień treść

"Nie jedz, ćwicz". Dziękujemy za taką naukę.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 14:18

Bardzo niebezpieczne i nieodpowiedzialne stwierdzenie:

"Nie wyrządzą nam krzywdy, jeśli będziemy stosować się do zaleceń podanych na etykiecie." Wykluczeń stosowania leków, czy suplementów wspomagających spalanie tłuszczów jest multum. Bez konsultacji z lekarzem, bądź przynajmniej dietetykiem po studiach kierunkowych - nikt nie powinien na własną rękę się nimi wspomagać.

1 rok
- 36 4
Twoja opinia

Zmień treść

"Nie wyrządzą nam krzywdy, jeśli będziemy stosować się do zaleceń podanych na etykiecie." Wykluczeń stosowania leków, czy suplementów wspomagających spalanie tłuszczów jest multum. Bez konsultacji z lekarzem, bądź przynajmniej dietetykiem po studiach kierunkowych - nikt nie powinien na własną rękę się nimi wspomagać.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 14:30

wiekszośc internetowych spalaczy tłuszczu robione na zwykłej amfetaminie lub pochodnych

1 rok
- 5 4
Twoja opinia

Zmień treść

wiekszośc internetowych spalaczy tłuszczu robione na zwykłej amfetaminie lub pochodnych
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 14:31

jest niezawdna metoda - żryj mniej ..ale jak grubas wsiada do auta to zanim je odpali musi coś dziabnac ... zupełnie jak grubaski w SKM - zawsze cos memłają

1 rok
- 15 1
Twoja opinia

Zmień treść

jest niezawdna metoda - żryj mniej ..ale jak grubas wsiada do auta to zanim je odpali musi coś dziabnac ... zupełnie jak grubaski w SKM - zawsze cos memłają
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 14:34

No i to się nigdy nie zmieni

Żeby ciało spaliło zmagazynowany tłuszcz musi otrzymywać mniej kalorii, niż potrzebuje. Albo żreć mniej, albo ćwiczyć więcej, a najlepiej jedno i drugie, i tłuszcz się będzie spalał.
Żadne specyfiki nie pokonają tej jakże prostej zasady :)

1 rok
- 16 2
Twoja opinia

Zmień treść

Żeby ciało spaliło zmagazynowany tłuszcz musi otrzymywać mniej kalorii, niż potrzebuje. Albo żreć mniej, albo ćwiczyć więcej, a najlepiej jedno i drugie, i tłuszcz się będzie spalał. Żadne specyfiki nie pokonają tej jakże prostej zasady :)
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 14:35

Wiedzę nt odchudzania gdyby porównać z rozwojem elektroniki

to jesteśmy na poziomie liczydła drewnianego.

1 rok
- 27 0
Twoja opinia

Zmień treść

to jesteśmy na poziomie liczydła drewnianego.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 14:42

No, zwlaszcza ananas

IG 59

ggg
1 rok
- 11 1
Twoja opinia

Zmień treść

IG 59
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-07-08 14:42

odchudzanie to matematyka

aby schudnąć musimy przyjmować mniej kalorii, niż spalamy. Musi być deficyt kalorii. Przyspieszyć to mogą ćwiczenia i rozsądna dieta. Nie odchudzamy się zbyt szybko, wprowadzamy dobre nawyki. Efekty przyjdą same.

1 rok
- 39 1
Twoja opinia

Zmień treść

aby schudnąć musimy przyjmować mniej kalorii, niż spalamy. Musi być deficyt kalorii. Przyspieszyć to mogą ćwiczenia i rozsądna dieta. Nie odchudzamy się zbyt szybko, wprowadzamy dobre nawyki. Efekty przyjdą same.
Regulamin dodawania opinii