Wybór akcesoriów dla biegaczy jest coraz szerszy, a ich rosnąca sprzedaż potwierdza, że ta forma aktywności fizycznej z każdym dniem zyskuje w naszym kraju na popularności. O ile przydatność wielu z elementów wyposażenia bywa często podważana i sprowadzana do marketingowych sztuczek, trudno znaleźć kogoś kto zakwestionuje, jak ważne jest odpowiednio dobrane obuwie. Na co należy zwrócić uwagę i jak znaleźć buty, które dobrze posłużą nam przez następne 1000 kilometrów na asfalcie? W tym celu wybraliśmy się do sklepu Biegosfera.
.
2014-08-12 06:46
te buty
2014-08-12 12:09
Buty do biegania są brzydkie, żeby nie nosić ich na co dzień, w ten sposób w szafie masz 10 par butów i chudszy portfel. Wszystkie buty powinny mieć profilowane podeszwy i powinny być dobierane na podstawie sposobu naszego chodzenia tak jak buty do biegania.
2014-08-12 14:04
Może w Polsce ;)
2014-08-12 15:39
poe pierwsze to nie biega sie po asfalcie, tylko po naturalnej nawierzchni, typu drogi szutrowe, lasy itd. No chyba, ze chcemy od pierwszego dnia kontuzji sie nabawic. KAzdy biegacz wie, ze asfaltu unika sie jak ognia. Nawet z dobrymi butami.
2016-05-28 18:03
Można znaleźć też ładne buty do biegania, trzeba tylko poszukać. Mnie podoba się np. obuwie ze sklepu dotsport.pl Mają ciekawe modele.
2014-08-12 07:02
"Buty muszą być nieco większe, bo stopa potrzebuje w trakcie biegu trochę luzu, szczególnie, gdy nieco spuchnie. "
Największa bzdura jaką słysząłem. Piewsze buty tez kupowałem w biegosferze i kupiłem za duze nie wiadomo po co.
Ci co biegają po te 10km nie potrzebują wiekszych butów stopa im nie spuchnie na takim dystansie. Nawe na dystansie 100km stopy jakoś mega nie puchną. Wystarczy aby but był wygodny, tak jak kazdy inny but.
2014-08-12 07:59
Dziwne
2014-08-12 10:33
Kiedy zaczynałem biegać trenowałem w mega wygodnych ale dopasowanych butach. Podczas dystansów poniżej 10km i przyjaznych warunkach atmosferycznych /późny wieczór, lub wczesny poranek/ nie czułem żadnego dyskomfortu. Powyżej 10km buty zaczynały mnie lekko cisnąć w palce. Kiedy pojechałem na pierwszy "zawodowy" bieg na dystansie 10km, który odbywał się w pełnej lampie /około 30 stopni, zero wiatru, asfalt palił w stopy jak smok/ po 3km nie byłem w stanie biec dalej z powodu potwornego bólu moich stóp. Jako, że łatwo się nie poddaję dobiegłem do końca. Okupiłem ten błąd obtartymi do krwi opuszkami palców oraz zdarciem do żywego dwóch paznokci. Od tego czasu kupuje buty o rozmiar większe. Podczas przymierzania mam duży zapas z przodu, natomiast ważne jest również, a może wręcz przede wszystkim, aby reszta buta mocno trzymała stopę w podbiciu, tak aby cała nie latała do góry i na dół. Każdy ma oczywiście inną budowę ciała, pewnie inaczej reagujemy na zmiany temperaturowe i zmęczenie mięśni, natomiast naturalnym jest fakt efektu lekkiego "puchnięcia" kończyn. Dlatego nie wprowadzaj proszę ludzi w błąd. Opisałem to z własnych obserwacji ale oczywiście ekspertem nie jestem.
2014-08-12 11:30
Polatąłem w butach biegowych i sporo powyżej 100km. Nie zaobserowałem by moje dopasowane buty mnie uwierały.
Z kolei te pierwsze buty za luzne powodują problemy chociażby z achillesem, ale to już dłuższa historia.
2014-08-12 11:39
Przez idealnie dopasowane buty miałem usuwane dwa duże paznokcie... dlatego naprawdę buty kupuje się o jeden rozmiar większe!
2014-08-12 15:40
no nie puchna...caly ty puchniesz jak trzasniesz 2 maratony za jednym zamachem
2014-08-12 19:24
zanim napiszesz coś głuiego - zastanów się :) stopy puchną, po prostu. Pouderzaj dłonią nawet w coś miekkiego przez godzinę i daj znac czy spuchła. Ze stopą dzieje się dokładnie to samo.
2014-08-12 07:06
Osoba która kupuje pierwsze buty nie powinna kupować butów mocno amortyzowanych. A juz na pewno butów o dużym dropie (różnica wysokości palce pięta).
Amortyzacja powoduje iż człowiek biega niedbale bo nie czuje skutków złego ułożenia stopy podczas lądowania. Np ląduje na pięcie co może doprowadzić do kontuzji gdy już będzie biegać więcej. Z amortyzacja nie ma co przesadzać bo nigdy sobie człowiek nie wykształci dobrej techniki. Nie twierdze iż trzeba od razu biegać w VFF czy innych kapciach bez żadnej amortyzacji , ale żeby mimo wszystko nie do końca wierzyć temu co ten pan mówi. Amortyzacja nie jest najważniejsza. Ona wnet temu co ten pan mówi wcale nie jest potrzebna. Kupa ludzi biega w butach bez amortyzacji i jakoś dają radę. Owszem amortyzacja jest wygodna i sam czereśni biegam w takich butach ale nie powinno jej być zbyt wiele. Zresztą co starsi niech sobie przypomną w czym biegali w szkole w dawnych czasach. Kiedyś nie było w Polsce butów takich jak teraz. Biegało się w jakiś trampkach i tenisówkach co to miały za cala amortyzację gumę na podeszwie. I jakoś ludzie dawali rade. Po prostu w butach amortyzowanych w których można biegać jak się chce i które wszystko wybaczają nigdy nie nauczycie się poprawnej techniki biegu
2014-08-12 07:24
Buty o mały dropie to nie tylko startówki. Mały drop mają takze buty treningowe. Z popularniejszych to nike free czy puma faas. Mają one dosyć amortyzacji by nawet początkujący mógł biegać poz bólu ale z drugiej strony nie wybaczają walenia piętą w podłoże wiec wymuszają w miarę poprawną mechanikę biegu.
2014-08-12 08:02
No właśnie kupilem sobie takie so biegania na palce a nie na piętę i na razie śródstopia i łydki mocno cierpią, ale mam nadzieje ze po jakimś czasie sie uodpornie.
2014-08-12 12:03
bo jak człowiek nieprzygotowywany to cierpi wyrabiając sobie nowe nawyki. A jak zaczyna biegać to tak czy inaczej cierpi :)
2014-08-12 19:32
daj 90 kilowemu gościowi z nadpronacją nike free i zobaczysz co się stanie. Ludzie pisza farmazony, nie mają pojecia o czym mówią - jesteś jednym z nich :)
2014-08-12 21:11
nic się nie stanie jeśli będzie biegał ze śródstopia. Bo co niby ma się stać? Jeśli biega ze śródstopia to te wszystkie systemy dla pronatorów nie działają - bo się nie przetacza stopy. Podobnie amortyzacja pod piętą - jeśli nie dotykasz piętą podłoża to na co ci ona?
Ergo - sam nie wiesz o czym mowa a się mądrzysz.
2014-08-12 07:08
jeszcze jakby w artykule podał cenę...
2014-08-12 07:46
Te 1000km to jakiś żart chyba. Toż to mniej niż rok biegania.
Buty pewnej marki (nie wymienionej w artykule) w testach po 800km nie mają zmian w stopniu amortyzacji, więc pewnie pociągną znacznie więcej. Mam model z niższej półki cenowej sprzed 5lat, przebieg już ponad 5000km (lato - upał, zima - śnieg i mróz) i się trzymają dobrze - gdyby nie starcie podeszw oraz rozdarcie po kontakcie z gałęzią to jeszcze mogłyby z 1000km zrobić.
Z tą amortyzacją to bym uważał. Jak jest zbyt duża (np. 70kg osoba biega w butach przeznaczonych dla 90kg+) - to mocno dostają właśnie kolana i szybko zabawa się kończy bólem.
Przy okazji - mógłbym prosić o wzór z którego wychodzi ta 3-6 krotnie większa masa nacisku na staw kolanowy? Ewentualnie wyniki badań?
Wszyscy to powtarzają, a nikt nie wie, skąd się wzięło... :)
2014-08-12 10:01
to zazdroszczę Ci tych butów. kilka par już "udeptałem" i w żadnych nie przekroczyłem 800km. po prostu taki but, mimo że wygląda dobrze to traci wszystkie swoje wartości amortyzujące, pięta zaczyna mocno walić o podłoże, i pojawia się za dużo luzu. i były to buty marki X, Y i Z.. w cenach od 300 do 700 zł. Ciężko mi więc uwierzyć w buty, które po 5000km latania spełniają swoje funkcje
masa nacisku niekoniecznie musi wynosic 3-6-cio krotność masy ciała. dużo zależy od tempa, dynamiki i techniki biegu. ale zawsze jest to znacznie więcej niż nasza masa spoczynkowa.
pozdr
2014-08-12 12:09
buty ciągle się trzymają, a biegam tylko i wyłacznie po asfalcie. wczesniej mialem buty biegowe marki as... i niestety po 4 miesiącach można było je wyrzucić
2014-08-12 19:34
Bullshit. Albo jesteś zwierzęciem albo ściemniasz :)
2014-08-12 20:25
Ja kupilem kiedys asicsy. Trenowalem w nich przez jakies 7 lat. Treningi 1-2 dni w tygodinu. Lato, zima wszystkie zgrupowania wysokogorskie i nic sie nie rozkleilo. Wymienilem je bo sie wkoncu podarła siateczka przy palcach ale sam but sie nie rozkleil.
2014-08-12 08:17
Nie jest aż tak źle z tą trwałością. Mam dtuga pare jednej z marek tu wspomnianych i w pierwszych zrobiłem ok. 1500 km. W drugich już ponad 1000 i dalej biega się dobrze. Problemem jest jednak.cena. Żeby śmiało powybierać w takim sklepie trzeba mieć ze sobą najlepiej ponad 400 zł. To dużo,zwłaszcza jeśli już dużo biegamy i za rok czeka nas kolejny taki.zakup. Na początek.jednak polecam np.kodel ekiden 50 sprzedawany w decathlonie.chyba za 60 zł. Zbiera bardzo dobre opinie wśród biegaczy
2014-08-12 08:33
w promocji za 50zł. To było dzień przed biegiem w Gdyni w lutym. W stresie że sobie obetrę nogi chodziłem w nich cały dzień ale o dziwo od początku czułem się jakbym nie miał butów na nogach. Od pierwszego założenia były super. Latem chodzę też w nich na codzień. Dystanse jakie pokonuję biegiem to max 12km zarówno po płaskim jak i w terenie. Jedyne niedogodności jakie miałem były wtedy jak mi piach dostał się do środka w trakcie kilku biegów po lasach i piaszczystych ścieżkach oraz po plaży. Ale nie wiem czy jest jakaś rada na piach. Kupiłem oczywiście nie "nieco większe" ale normalnie dopasowane.
Reasumując:
BEZ SZALEŃSTWA LUDZIE!
2014-08-12 10:48
chodzisz na codzień w butach do biegania? a czemu nie w klapkach łazienkowych?
2014-08-12 11:00
2014-08-12 11:32
kup STUPTUTY.
2014-08-12 11:19
po długim chodzeniu/zwiedzaniu... masakra...nadaja sie tlyko do ogrodka a nie na chodzenie czy bieganie
2014-08-12 12:09
2014-08-12 14:08
Zrobiłem w nich 400km. Na początek są super.
Jednak mają wadę - absolutnie zero amortyzacji, co owocuje bólem kolan i kontuzjami.
Jak ktoś chce się chce robić chociażby 50 km w miesiącu to powinien zainwestować w buty z jakąkolwiek amortyzacją, nie musza być to wcale od razu Asics Kayano czy Adidas Enery boost.
2014-08-12 08:50
miał Pan redaktor przy przymierzaniu butów...
2014-08-12 17:42
od żony pożyczył...
2014-08-12 09:33
ja nie lubię biegać
2014-08-12 10:04
bardzo dobry artykuł. fajnie, że Pan Redaktor poświęcił więcej czasu i nie zaprezentował jedynie kilku konkretnych modeli, jak w większości tego typu artykułów
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy