Początek roku to czas, kiedy w siłowniach i klubach fitness panuje największy tłok. Do wzmożonej aktywności wielu z nas motywują noworoczne postanowienia. Niestety, tylko na krótką metę. "Sezonowcy" to z jednej strony dodatkowy zarobek dla klubów, a z drugiej strony prawdziwa zmora dla ich stałych bywalców. Jak należy postępować, by nasz zapał nie okazał się słomiany?
2014-01-11 06:51
... jak to w reklamach. jedna cudowna tableta i po sprawie, na dzien i na noc hahaah.
2014-01-11 09:08
sałata, ryba, woda i bieg, bieg, bieg....
2014-01-11 14:44
Plus mobbing. Ofiary ofiary ofiary
2014-01-11 09:40
w młodym społeczeństwie. Trening minimum 3 razy w tygodniu do tego dieta i waga leci w dół aż miło. Ja zaczynałem od wagi 89 kg a teraz mam 72 przy wzroście 180cm a chcę dojść do 65 kg.
2014-01-11 09:58
Ja przy 183cm waze 93 kg, na samym jedzeniu. A przy tym mam kaloryfer.
Plywam 3 razy w tygodniu, do tego w domu drazek/pompki/brzuszki.
2014-01-11 23:26
taki żeliwny, stalowy a moze aluminiowy :) ?
2014-01-11 10:48
ja mam 72 kg, 183cm i jestem chudy ;)
2014-01-11 11:22
wzorst 180 i waga 65 kg to nie może być w sumie facet
2014-01-11 14:47
Ofiara wlasnego mobbingu
2014-01-11 15:50
Ogarnij sie!!! Zejdz do 50!!!! A nawet 45!!!!! Idź na calosc!!!
2014-01-11 17:26
sory bo nie widze i ocenic nie moge. ale wydaje mi sie ze 65 do wzrostu 180 to bedziesz jak patyk chudy i nieatrakcyjny a nie normalny facet .przy 180 trzeba miec troche tej masy by wygladac na atrakcyjnego umiesnionego faceta. wytrenuj to na ładna rzezbe . a nie chudnij bo za chude to tez brzydkie...
2014-01-11 19:34
2014-01-11 11:23
2014-01-11 11:30
Zawsze po nowym roku (bo postanowienie noworoczne) i na wiosnę (bo trzeba na plaże ładnie wyglądać) pojawiają się sezonowcy. Na siłowniach, na basenach itp. Robi się tłok i odechciewa się wszystkiego. Na szczęście szybko odpadają i wtedy wracamy do normalności :)
2014-01-11 11:46
Jak najdalej od osobistych trenerów i śmierdzących sal treningowych. Preferuję ruch na otwartym terenie. 25kg mniej po roku i zmiana stylu życia (bez diety).
2014-01-11 12:36
Bez "diety" czyli nic nie jesz ?:) Każdy sposób odżywiania jest dietą.
2014-01-11 12:50
Można bez specjalnej diety i wyrzeczeń zrucić nadmiar sadełka. Wystarczy się regularnie ruszać - najprostszy i najtańszy jest spacer, potem bieganie a potem rower. Jedna uwaga - nie oczekujcie, że po miesiącu zgubicie 10kg. Przy w miarę regularnym ruchu spokojnie 1-1.5kg w miesiąc. Jak nabierzecie trochę kondycji (a przychodzi to dosyć szybko) - przyjdzie pora na intensyfikację ćwiczeń. Waga powinna spadać do waszego "naturalnego poziomu" - BMI może ciągle pokazywać że jesteście grubi, ale najważniejsze, żeby dobrze się czuć
2014-01-11 14:32
Ok. zgoda. Jem te produkty na które mam ochotę, również słodycze. Tajemnicą sukcesu jest ruch (kiedyś miałem kontuzje i dlatego miałem nadmiar kg)
2014-01-11 14:40
Dieta jest wymuszona stanem patologicznym w organizmie dietę to masz w szpitalu, przed operacja lub po albo gdy jesteś chory np cukrzyca lub marskosc wątroby to musisz byc na diecie, jesli jestes zdrowy powinienes sie odżywiać normalnie, jeść wszystko w ograniczonych ilościach (oczywiscie jak najmniej przetworzone jedzenie), jesli choc raz zastosujesz dietę jakakolwiek mając zdrowy organizm, wpływasz na swój metabolizm i zaburzasz go co prowadzi miedzy innymi do zaburzeń w spalaniu kalorii (np tzw efekt jo-jo)
2014-01-11 15:00
No ale dieta to przecież sposób odżywiania się. Jak widać, Ty masz dietę polegającą na jedzeniu "normalnie", wszystkiego w ograniczonych ilościach :)
2014-01-11 12:37
Witaj Max,
Czy mógłbyś napisać coś więcej o twoich osiągnięciach tzn. zmiana stylu życia i najważniejsze ruch co masz na myśli: czyli bieganie, rower....
Byłabym wdzięczna za odpowiedz Magda
2014-01-11 14:42
1. mam psa i poświęcam sporo czasu na spacery po lesie i plaży
2. rower (zapraszam na wycieczki te bliskie i dalsze)
nie biegam bo miałem kontuzje kolan więc dbam o nie a dzięki rowerowi uniknąłem operacji kolan
jak masz ochotę to jutro ok. 8.30 będę na Polance Redłowskiej wejście 11 na plażę, idę na spacer z psem
2014-01-11 12:47
Co za biadolenie, że jest za duży tłok na siłowni? Chyba każdy pretekst jest dobry, jeśli prowadzi do zadbania o siebie i swoje zdrowie. Co za różnica czy komuś posłuży do tego postanowienie noworoczne, wizja plaży, czy jeszcze coś innego? "Stali bywalcy" czują się lepsi, bo już ćwiczą któryś rok, ale oni też kiedyś przyszli tam pierwszy raz. A co ich do tego skłoniło? Ech.. arystokracja...
2014-01-11 15:15
2014-01-11 14:55
chodzę na długie spacery z psem po lesie, jeżdżę na rowerze i możecie mi wierzyć lub nie, ale jem co mi się podoba i kiedy mi się podoba i nigdy nie byłem i nie jestem otyły. Nigdy nawet nie miałem nadwagi. Długie spacery z psem po lesie i rower są rzeczami, które bardzo lubię robić. Sprawia mi to przyjemność i nigdy nie traktowałem tego jako dbanie o formę. Ot porostu miłe spędzanie czasu. Może nie mam kaloryfera na brzuchu, ale jestem szczupły bez praktycznie żadnego większego wysiłku.
2014-01-11 15:02
wszystko jedno
2014-01-11 15:18
ale innych czytelników może tak :)
2014-01-11 15:14
Mozna tak długo wymieniać tematy dla pokolenia bezmózgowców,tylko poco bo nawet jak przeczytają i tak nie zrozumieją !!Gdy jedna połowa mózgu jest uśpiona!!
Sezonowcem i tak zostaną .Tym bardziej ze dla półmózgów wymyślają terapie nie nieudacznika czyli jesteś spasionym wieprzem ale nie przejmuj się zaakceptuj to i kup sobie większy rozmiar ubrania :) Spasione jest piękne!!A najlepiej wywal kasę na kalendarz z tymi grubasami nago:)Podobnie jak kalendarz ze emerytkami nago może dostaniesz odruchu wymiotnego i zwrócisz te chipsy które od rana wcinasz :)
2014-01-11 15:43
Ten artykuł i wypowiedzi instruktorów to porażka.Od ponad dwóch lat jestem w związku z trenerem z "Bundesligi" i nigdy nie miał zarzut co do mojej figury, wagi ciała . Są gusta i guściki a z nimi się nie dyskutuje . Nasi instruktorzy z siłowni - zapatrzeni w siebie bogowie grerccy i instruktorki sfrustrowane mimozy nie potrafiący dotrzeć do zwykłych ludzi to porażka. Studio fitness powinno być relaksem i przyjemnością a nie oazą dla ludzi którzy oprócz sztucznie wyrzeźbionego ciała nie mają nic do pokazania;)
2014-01-11 17:13
Ja się zgadzam, że w niektórych fitness klubach załoga to istny Olimp. Ich boskość wali po oczach, a nieprzystępność odrzuca. Naturalnie nie wszędzie tak jest (chwalę sobie Good luck pod tym względem). Kiedyś chodziłam do Lady Active w Batorym w Gdyni - tam było swojsko, na poziomie i z uśmiechem. Szkoda, że klub przestał istnieć. Ciężko mi znaleźć miejsce, do którego naprawdę chce się wracać. Jeszcze wspomnę, że powrót na zajęcia po przerwie to istny dramat. Nie ma zajęć które pozwolą wrócić w miarę łagodnie do trybu fitness - nie mordując mnie tempem, skomplikowaniem, itp. Szkoda :(
2014-04-01 18:36
na Zaspie, atmosfera wyjątkowo przyjemna. ja też zawsze mam obawy przed nowym klubem, a u nich od razu na pierwszych zajęciach poczułam się jak u siebie w domu :)
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy