Święta Bożego Narodzenia niektórym z nas zostawią pamiątkę w postaci niechcianych kilogramów. Żeby spalić kalorie, wcale nie trzeba skomplikowanych aktywności. Na początku wystarczy zwykły ruch w postaci rodzinnego spaceru, jazdy na łyżwach, sankach, tańca czy nawet wspólnej zabawy z dziećmi przy Nintendo Wii czy PlayStation Move. Sprawdź, co na ten temat do powiedzenia mają trenerzy personalni z Trójmiasta.
Trenerzy personalni w Trójmieście
Godziny otwarcia obiektów sportowych w czasie świąt
Jak nie "zardzewieć" w święta? Proste ćwiczenia w domu i plenerze
Czy stół wigilijny jest przyjazny dla sportowca?
2021-12-26 12:11
MŻ
Mniej Żreć .....
dobry sprawdzony i w portfelu zostaje i jest możliwości pomóc innym robiąc paczkę świąteczną...
Tak więc życzę wszystkim dobrego samopoczucia w pasie i w głowie po świętach:)
2021-12-26 15:57
2021-12-26 19:59
Ta a później spalone mięśnie, bo zero ruchu i głodówka.
2021-12-26 20:51
Przy zerowym ruchu mięśni nie spalisz - to dopiero jak byś zaczął intensywnie ćwiczyć mięśnie. Przeciętna osoba ma wystarczający zapas tłuszczu oraz glikogenu ze świąt, starczy spokojnie na wiele dłużej niż chęci do głodówki.
2021-12-27 12:43
Sami znawcy widzę.
ps. o spaleniu mięśni w wyniku ćwiczeń nie miałem na myśli spalenia ich przez ćwiczenia, tylko przez zapotrzebowanie organizmu na białko po ćwiczeniach. Skoro go nie dostarczamy z jedzeniem to organizm podbiera je z mięśni. Przy braku ćwiczeń organizm nie ma zapotrzebowania na białko bo nic nie odbudowuje.
2021-12-26 12:15
Bardzo fajnie, że wszyscy zacytowani podkreślają, aby aktywność podejmować z głową i nie "na hura". Warto o tym pamiętać. A nie nagle 5 km biegania, czy ostatnie miało się w liceum :) Małe zdziwko co prawda mnie spotkało przy tym cytacie: "Polecam zastosować delikatne oczyszczanie Warto jeść lekkostrawne potrawy, czyli warzywa, niesmażone tłuste mięso." -> Też jestem fanem pieczonego boczku, ale czy on jest dobry jako oczyszczanie po świętach... hehe . Zdrówka!
2021-12-26 12:54
Zwracać uwagę na to aby nie obciążyć organizmu niestrawnością. Nikomu nie przybędzie przez 3 dni świąt 30 kilo.
2021-12-26 12:58
Ile to kalorii
2021-12-26 15:15
możesz zjeść tic-taka.
2021-12-26 15:28
2021-12-26 13:38
Codziennie między 4-5 start potem po 15 i po 21. Pogoda bez znaczenia.
2021-12-26 15:06
2021-12-27 12:12
2021-12-26 15:12
Moja trenerka personalna wprawdzie kupna, ale rzeczywiście kondycja urosła jakby sama (trucht na zajęciach obowiązkowy). Wczoraj z trenerką spotkaliśmy w lasku osowskim Pana Biegacza na długim wybieganiu (pozdrowienia) i trenerka zafundowała mi interwały - bieg z niwiarygodną prędkością przeplatany wąchaniem w śniegu (na szczęście ja nie musiałem wąchać). Ale bezwzględny reżim dnia, jaki narzuciła wart jest każdych pieniędzy. Jak skończy się pierwszy rok naszej współpracy, to kupię jej uprząż i przejdziemy na wyższy stopień treningu.
2021-12-27 14:06
seks pozwala spalić dowolne obżarstwo
ale dziś wam szczyle się nic nie chce
2021-12-27 18:33
60-latkowi? Szczyle? Spadek libido? Chyba Ty.
2021-12-26 14:08
Prowadząc auto z telefonem w ręku, bez zapiętych pasów i gibie się na lewo i prawo bez koszulki?
2021-12-26 16:39
2021-12-26 23:00
W dodatku na garnuszku mieszkańców Gdańska, ponieważ z bliżej niezrozumiałych powodów został ambasadorem kampanii Kieruj bez procentów, którą Miasto Gdańsk realizuje. Wzięli niespełnionego piłkarza ręcznego z Wielkopolski, który nawet na drugą ligę był za słaby, jakby znanych gdańszczan zajmujących się sportem nie było...
2021-12-27 01:51
2021-12-26 14:10
Kalorie to nie to samo co kilogramy masy ciała .tekst to zupełne pomieszanie z poplątaniem.I kolejny mit dla grubasów co im sie nie chce ruszaczac .Niemozna saplic kiloggramów w ciagu kilku dni co najwyzej pozbyc sie wody która i tak musił pózniej uzupłenicc.
Kalorie z tłuszczu to co innego niz kalorie z cukrów prostych .
Nie wystarczy spacerowac !! Tekst tak bezmyslny i bez sensowany ze szkoda czasu na czytanie.
2021-12-26 15:14
- niewiem
- poco
- bez sensowny.
Jednak nie tylko ćwiczenia ciała są istotne.
2021-12-27 18:34
2021-12-26 16:01
Kalorie to kalorie, wszystkie rowne!!!!
2021-12-26 19:57
A mi długie i szybkie spacery wystarczają. 20 kg poszło w 5 miesięcy. I co tez powiesz, że to tylko woda?
2021-12-26 20:19
Wszysytko zalezy od tego, co ktoś robił (albo czegho nie robił) wcześniej. Jeżeli co 2 dni biegasz dychę, a mimo tego nie spada - to najwyraźniej za dużo żresz. Jeżeli spadło po spacerze, to znaczy, że albo przyciąłeś mocno na kaloriach, albo... wczesniej nie spacerowałeś i jak wprowadziłeś spacery - organizm zaczął conieco palić... i wystarczyło.
2021-12-27 14:04
Jeśli chodzi o dostarczane do organizmu kalorie, i tego jak wpływają na niego, to tak, to co innego. Ale przy spalaniu nie ma tego podziału.
2021-12-26 18:39
Nie mam ani jednego, ani drugiego, ani trzeciego.
Przypadek beznadziejny.
2021-12-26 19:54
Wystarczy ruszyć d*pę. 100 zł za te poradę.
2021-12-26 20:15
Jakie wykształcenie i kompetencje mają trzej panowie, żeby wypowiadać się na temat kwestii zdrowia, bo takim jest żywienie i aktywność fizyczna?
Od kilku lat co drugi bywalec siłowni i niespełniony sportowiec uczynił sobie zajęcie zarobkowe z hobby w postaci jedzenia kurczaka z ryżem, ale to jeszcze nie znaczy, że nabyli w ten sposób uprawnienia w tym zakresie...
2021-12-26 20:19
Na trenera personalnego i byli na warsztatach ze zdrowego odżywiania online
2021-12-26 20:55
To pan nr 1: Jeżeli chodzi o moje kwalifikacje to jestem Magistrem AWFiS Gdańsk, instruktorem Kulturystyki, instruktorem Nordic Walking, instruktorem Odnowy Biologicznej, a także masażystą II stopnia. Jestem także licencjonowanym trenerem Pomorskiego Stowarzyszenia Trenerów Osobistych.
Reszty mi się nie chce szukać, zakładam że masz dostęp do internetu skoro jest tu twój komentarz.
2021-12-26 21:22
To tak jakby trochę nakłamać w CV
2021-12-26 22:40
Owszem, mam. Dzięki temu wiem, że z wykształcenia jest nauczycielem wychowania fizycznego, a nie dietetykiem lub fizjoterapeutą. Miejscami uzyskania innych kwalifikacji się nie chwali, najpewniej nie przez przypadek. Licencji trenera personalnego wystawionej przez innych trenerów personalnych nie skomentuję.
Szkoda, że pan trener personalny w toku edukacji nie przyswoił wiedzy w zakresie stosowania wielkości liter w rzeczownikach, ponieważ tytuły zawodowe w języku polskim zapisuje się małą literą, nazwy dyscyplin. Ty natomiast sprytnie uciąłeś notkę tak, aby nie zdradzić, że wpisuje się w kategorię niespełnionego sportowca.
2021-12-26 23:45
komentarz chyba trochę leniwej osoby która sama nie chce nic z sobą zrobić ale frustruje się tym że innym się chce.
2021-12-26 23:44
i zobacz, napisałeś o kwalifikacjach trenera a tu 9 minusów od kanapowców.
2021-12-27 14:10
Ale na podstawie doświadczenia życiowego, informacji z internetu i przede wszystkim rozumu, którego używam do analizy tej zdobytej wiedzy, z całą śmiałością mogę powiedzieć, że wiem więcej o odżywianiu i wpływie aktywności fizycznej na moje zdrowie, niż większość lekarzy czy dietetyków. Lekarze na studiach nie mają ani jednej godziny nt. odżywiania. Wykształcenie medyczne jest nic nie warte w tym temacie. Wielu lekarzy ma samemu problemy zdrowotne wynikające z otyłości i braku ruchu.
W dzisiejszych czasach wiedzę można zdobyć za darmo i w sposób "niezorganizowany", czyli nie na żadnej uczelni i wiedzieć więcej niż absolwent namaszczonej przez wszystkich uczelni.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy