• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Ile czasu zajmie"spalenie" pączków zjedzonych w tłusty czwartek?

Marcin Dajos
26 lutego 2019 (artykuł sprzed 5 lat) 
Zajęcia fitness, aerobiku czy zumby w przyjemny sposób pozwolą spalić kalorie z pączków. Zajęcia fitness, aerobiku czy zumby w przyjemny sposób pozwolą spalić kalorie z pączków.

Tłusty czwartek niemal jednoznacznie kojarzy się z pączkami. Niektórzy dają się ponieść i zjadają nie jednego, a kilka. Później jednak przychodzi refleksja: jak je spalić? Podpowiadamy, co trzeba zrobić, aby po dochowaniu tradycji 28 lutego, pozbyć się zbędnych kalorii.



Tłusty czwartek 2022 - kiedy? Tradycja i zwyczaje pączków na Tłusty czwartek



Pączek z nadzieniem i lukrem to około 300 kcal. Oczywiście, jeśli zrezygnujemy z jednego z ulepszaczy, kalorie spadną. Kto by jednak myślał w tłusty czwartek o tym, aby pozbywać się lukru lub dżemu z początków?

Po zjedzeniu pączka będziemy usatysfakcjonowani, ale niestety chwilę później pojawi się mały dołek formy oraz zapewne zgłodniejemy. Wszystko ze względu na szybki spadek cukru w organizmie oraz małą ilość wartości odżywczych w tym wyrobie cukierniczym.

Wówczas może nawiedzić nas refleksja, żeby spalić kalorie, które dodatkowo dołożyliśmy naszemu organizmowi. Można zrobić to na wiele sposobów: na spacerze, chodząc po schodach, jeżdżąc na rowerze, na rolkach, biegając, pływając czy po prostu wybierając się do klubu fitness. Długość treningu zależy od tego, czy jesteśmy kobietą czy mężczyzną i ile ważymy. Nie polecamy spalania pączka przed telewizorem, ponieważ zajmie nam to 10 godzin. I tylko wtedy, gdy nie mamy przekąsek.

Ale już jak będziemy wchodzić po schodach, to wystarczy 15 minut, aby kalorie poszły w zapomnienie. Jeśli wybierzemy się na jedno z trójmiejskich lodowisk, to po półgodzinnej jeździe możemy być usatysfakcjonowani. Są to dane uśrednione.

- Rozszerzając aktywności ruchowe, żeby spalić 300 kalorii musimy pół godziny biegać lub wziąć udział w 45-minutowych zajęciach zumby albo wiosłować lub jeździć na rowerze także przez około 45 minut. Zakładamy, że ćwiczenia są wykonywane na wysokiej intensywności, albo chociaż utrzymać tętno pomiędzy 120 a 140 - mówi Michał Żebrowski, trener personalny w klubie Zdrofit.
Nie wszyscy poprzestają jednak na jednym pączku. Jeśli zdarzy się zjeść dwa, wówczas mamy do spalenia 600 kalorii. To już spory wysiłek dla organizmu. Przybliżoną liczbę kalorii uda się pokonać na godzinnym treningu crossfitowym. Musimy być jednak przygotowani na to, że po nim trudno będzie zrobić cokolwiek innego.

Są też tacy, którzy nie hamują się z pączkami. Powiedzmy, że w tłusty czwartek zjedzą cztery. To daje w sumie 1200 kcal.

- Po czterech pączkach trudno myśleć o aktywności fizycznej. Załóżmy jednak, że zostały one zjedzone do południa. Wieczorem wybieramy się do klubu fitness na godzinne zajęcia spinningowe. Po nich dokładamy zajęcia z rozciągania lub jogę - około 50 minut. Wtedy możemy spalić około 1000 kcal, a to sprawi, że praktycznie zapomnimy o czterech pączkach - dodaje Żebrowski.
A jak ogólnie pączek wpływa na nasz organizm?

- Jest on zrobiony z białej mąki, a jej proces trawienia jest trudy dla organizmu. Do tego jego wartości odżywcze są znikome, gdyż znajdziemy w nim jedynie śladowe ilości białka. Są za to węglowodany, ale takie, które nie dadzą nam na dłużej energii. I wspomniany wcześniej cukier. Z drugiej strony, jeśli pączkami rozkoszujemy się głównie w tłusty czwartek, to nie mamy się czego obawiać i pozostaje nam czerpać z tego przyjemność - kończy Żebrowski.

Opinie (57) 9 zablokowanych

  • Pysznych paczków nie mam zamiaru spalać :)

    Będę się nimi delektować na kanapie. Psuć Tłusty Czwartek pitoleniem o spalaniu kalorii to już patologia :)

    • 20 2

  • 10 pączków to minimum jakie wciągam w tłusty czwartek. I żyję. Pączusie najlepiej jeszcze ciepłe. (2)

    Przecież chodzi o zabawę.
    Zwykła posiadówa ze znajomymi przy stole to sałatki plus alkohol to 1500-2000 kcal.
    10 pączków to 3000 kcal.
    Raz w roku można poszaleć.

    • 7 4

    • Ja za znajomymi

      To 3kcal na sam alk. A do tego jedzenie... wiec te posiadowki to jakis post

      • 3 0

    • Tylko 10?

      Ja 10 to w pracy. Potem jeszcze z 10 z rodziną. Nawet w nocy wstaję i wpierniczam to co zostało.

      • 5 0

  • Ludzie sa naprawde tepi człowiek to nie piec kaflowy ze ty decydujesz co kiedy spalasz! (1)

    Pączka to ty będziesz spalał na raty przynajmniej kilka dni i sam nigdy nie będziesz wiedział kiedy!Hej dzisiaj zjadłem 4 pączki 2 banany 4 jajka .jedna czekoladę,wypiłem cole,2 serdelki i spory obiad a wczesniej śniadanie.Wiec teraz ide na trening i sobie wybiorę co będę spalał na treningu :) co by tu wybrać, a no tak wybieram pączka :) i krzyczysz do żołądka ,jelit,krwiobiegu,prosisz o wyrzut insuliny a oni tak szefie teraz będziemy spalać pączka:) najwyrazniej żyjecie w matrixie.W czwartek co byc nie robił to tego pączka nie spalisz chyba ze se zrobisz sekcje zwłok z laboratoryjną analizą to sie dowiesz co tego dnia twój organizm spalał :) inaczej sie nie dowiesz :) wszyscy wiedzą ze pączki są niezdrowe ale trzeba sobie jakos to wytłumaczyć i usprawiedliwić

    • 4 3

    • Dlatego liczy się ogólny bilans kaloryczny

      • 1 1

  • 3 piwka

    I 5 pączków spalone. Słód rozpuszcza tłuszcz odzwierzęcy cyli smalec. Oczywiście pączki od prawdziwego cukiernika gdańskiego min. Za 3 zety

    • 1 1

  • Sex (2)

    A ile czasu trzeba uprawiać sex żeby spalić pączka?

    • 4 4

    • Co to za różnica, jak w większości przypadków sex trwa 3 minuty? (1)

      Oczywiście razem z grą wstępną, która przeważnie brzmi "chodź"

      • 12 1

      • Coś w tym jest

        Ale jak kto chce to może wyciągnąć lepszą czasówkę i spalanie się poprawi.

        • 2 0

  • Zakładamy, że ćwiczenia są wykonywane na wysokiej intensywności, czyli tętno wynosi pomiędzy 120 a 140 - mówi Michał Żebrowski, (1)

    Komentarze wytykające błędy są kasowane, ale zasadnicze błędy nie są poprawiane :)
    "Wysoka intensywność" to tętno na pewno powyżej 140 BPM, panie "trenerze"

    • 4 1

    • To prawda, kiedyś przynajmniej dziękowali za zwrócenie uwagi, teraz tak wygląda, jakby się wstydzili tych pomyłek.

      • 0 0

  • pączek ma 300 kalorii (1)

    a podczas jedzenia pączka spala się 10 kalorii.
    czyli żeby spalić 300 kalorii z pączka, należy zjeść 30 pączków :P

    • 14 1

    • Mądrego to miło poczytać :-)

      • 7 0

  • No to mnie skutecznie zniechęciliście.

    zjem marchewkę i wypiję soczek.

    Miłego wiosłowania itp.

    • 2 1

  • Tylko seks. 4 x dziennie. :) (3)

    • 2 3

    • Podaj nr telefonu albo email

      Ze mną spalisz 100 pączków.

      • 0 1

    • (1)

      A ja nie mam z kim uprawiać seksu i ze 4 razy dziennie trzepię kapucyna. namacham sie przy tym ręką że cały spocony jestem a i tak mam nadwagę 15 kg.

      • 0 0

      • To przestan machac reka, a zacznij ruszac cialem

        • 0 0

  • W tłusty czwartek żywię się wyłącznie pączkami. :-)

    Zjem ich około 6 - 8 i nie będzie ponad liczbowych kalorii. ;-)))

    • 2 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Wieczorna wędrówka po pracy: wzgórza morenowe między Oliwą i Strzyżą

25-35 zł
rajd / wędrówka

Wieczór z salsą w Olivia Garden | Zajęcia taneczne w egzotycznej dżungli

30 zł
kurs tańca, zajęcia rekreacyjne

Spotkaj się z koszykarzami Trefla Sopot!

spotkanie

Forum

Najczęściej czytane