Święta Bożego Narodzenia są czasem, gdy często jemy więcej, niż zwykle. Po trzech dniach obżarstwa wielu unika wejścia na wagę, ze względu na nadmierne kilogramy. Jak się okazuje, pozbycie się ich nie jest wcale trudne. - Postaraj się wrócić do dobrych nawyków żywieniowych. Skup się na jedzeniu warzyw i owoców oraz mniej przetworzonych produktów, a przede wszystkim postaraj się szybko wrócić do aktywności fizycznej - mówi trenerka personalna, Marta Gałkowska.
Jumping fitness. Spalaj kalorie, skacząc na trampolinie
Rusz się! Michał Bogdziewicz i rowerowe treningi Gravelondo
2019-12-29 09:28
Proste!
2019-12-28 18:34
Pozdrawiam moją trenerkę. Pani Marto melduję, że w piątek, po świętach, byłam na 2 zajęciach u p. Karoliny......
2019-12-26 18:32
Dajcie jakieś zdrowe propozycje aby zyskać 3 kg.
2019-12-27 23:26
Najlepiej słodkie, makarony, tłuszcze, słodzone napoje i tak do bólu !
2019-12-28 12:26
Chcę jeszcze pożyć :)
2019-12-28 11:16
Konrad?
2019-12-26 20:05
2019-12-27 08:30
2019-12-27 21:30
ale dzięki, o dobrym kebabie nie pomyślałam. Albo dobrej pizzy.
Oooo frytki.
Tarczyca ok.
Dużo stresu.
Jedni zajadją stres a inni nie mogą jeść w stresie bo chudną, tym bardziej jak nie jadają tuczących rzeczy.
Myślę, że nie jestem jedyna.
Pozdrawiam.
2019-12-27 11:45
Może być np. problem z tarczycą. Ewentualnie mogę polecić gainery - ale tutaj też rozważnie, najlepiej pod okiem specjalisty.
2019-12-27 08:52
Przypomniano mi o wodzie i na tym się skupię, gdyż przesadzam tylko z ciastami. Zwykle mniej wody piję zimą.Teraz zamiast słodkiego będzie u mnie szklanka wody. Mam nadzieję, ale że to pomoże :)
2019-12-28 10:20
2019-12-27 09:16
2019-12-27 14:58
2019-12-26 13:59
Tak samo jak po Nowym Roku, po Wielkanocy, po poniedziałku, wtorku i weekendzie.
Mniej Żreć - najskuteczniejsza dieta na świecie. I darmowa. Dla bardziej zagubionych jest prostsza dieta - ŻP (żreć połowę).
2019-12-27 23:25
Nie polecam tej metody bo się nie sprawdza. Potem się okazuje, że niby dziennie jadła worek ziemniaków a teraz tylko 10 kg więc ewidentnie się oszczędza ;-)
Polecam :
* bardzo mało jeść,
* nic nic nie jeść,
* liczyć kalorie i nie przekraczać 1000kcal/doba
2019-12-26 14:13
Dobry pomysł, zamiast całego jabłka, zjem pół pizzy.
2019-12-26 17:29
Zjedz mięsko, zostaw ziemniaki
2019-12-26 18:25
Chyba że to tłusta golonka.
2019-12-26 09:22
Nie będzie problemu
2019-12-27 23:21
2019-12-27 12:51
O co chodzi z tym obżarstwem? Jadłem w święta tyle co na co dzień.
2019-12-26 17:32
Można robić co innego jak wygłodniałe zwierzę :)
2019-12-26 08:19
Jeżeli na codzień odżywiasz się prawidłowo i jesteś aktywny fizycznie to jednorazowa świąteczna "wyżerka" nie ma żadnego znaczenia.
2019-12-27 12:48
ktoś przytył w dwa dni?
2019-12-27 23:21
2019-12-27 11:41
Po tygodniu wszystko w normie.
2019-12-27 09:38
to wiara kilogramy zjada na święta wow
2019-12-26 10:21
Lansujecie wersję, że nie ma nadmiaru kilogramów. Piękne XXL , dużo kochanego ciałka, kobieta musi być krągła , a nie widoczne stawy. A teraz co? Ma zrzucać? Po co ma tracić piękno? Im więcej wypasiona tym piękniejsza, hej, obudźcie się, mamy nowe czasy!
2019-12-27 09:48
Co wy gadacie? Kobieta to kobieta. Nie ważne jaka. Mała czy duża, gruba czy chuda, o jasnej karnacji czy ciemnej itd. Piękność to pojęcie względne. Jedni wolą takie kobiety drudzy inne i nie należy tego podważać i wmawiać innym, że jest inaczej. Każda kobieta jest inna. Chyba się nie patrzy na to jak wygląda, ale na serce co nie? Niektórzy faceci to są serio puści i patrzą tylko na d*pę, cycki i nogi...
2019-12-27 19:12
Odnoszę wrażenie, że ten komentarz pisała kobieta, a nie facet.
Poza tym serce poznaje się później, w pierwszej kolejności uwagę zwraca wygląd.
2019-12-27 10:48
2019-12-27 13:22
To jak wody na pustyni.
Kobiety są od wyglądania. Od intelektu mężczyźni. Zresztą to widać po zachowaniach kobiet. Dla kogo jest cały przemysł kosmetyczny? To wszystko skupiające się na wyglądzie i by wyglądać jak bóstwo? Oszukiwanie samego siebie.
2019-12-27 11:43
Tych co wolą chude i ładne jest więcej, niż tych co wolą grube i brzydkie. Statystycznie. Ale racja, jedni wolą takie, a drudzy inne.
2019-12-27 09:24
Lecz się na nogi bo na głowę to już za późno.
2019-12-27 08:10
Grube, krągłe itd jest po prostu brzydkie I nie wmówicie ani sobie, ani innym, że jest inaczej.
2019-12-26 11:01
Będzie łatwiej odnaleźć te naturalnie szczupłe i ładne, reszta to odstawki.
2019-12-27 13:50
Ja dziś trening cross i basen, uwielbiam
2019-12-27 13:47
MŻWR, ot i cała filozofia odchudzania poświątecznego. Pozdro dla kumatych :)
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy