Święta Bożego Narodzenia są czasem, gdy często jemy więcej, niż zwykle. Po trzech dniach obżarstwa wielu unika wejścia na wagę, ze względu na nadmierne kilogramy. Jak się okazuje, pozbycie się ich nie jest wcale trudne. - Postaraj się wrócić do dobrych nawyków żywieniowych. Skup się na jedzeniu warzyw i owoców oraz mniej przetworzonych produktów, a przede wszystkim postaraj się szybko wrócić do aktywności fizycznej - mówi trenerka personalna, Marta Gałkowska.
Jumping fitness. Spalaj kalorie, skacząc na trampolinie
Rusz się! Michał Bogdziewicz i rowerowe treningi Gravelondo
2019-12-27 09:14
teraz nikt się nie objada
2019-12-27 09:20
Naprawdę nie wiem, ile trzeba żreć, żeby przez te 2 dni przytyć choćby 1 kg. Odpowiedź na pytanie z tytułu artykułu jest prosta: nie żreć jak świnia. Dla mnie święta to czas głodowania i szukania najmniejszego zła na świątecznym stole. Na szczęście już po świętach i można znowu jeść normalne jedzenie.
2019-12-27 09:20
Tyle, że skuteczność zawartej w nim treści zależna jest niemalże wyłącznie od konsekwencji czytelnika w dążeniu do celu.
Gdybym jednak osobiście miał napisać taki artykuł, to napisałbym w nim krótko, "żryj mniej - a jeśli to do ciebie nie dociera, to nie marudź, że utyłeś - niekonsekwencja jak co roku to wina twojego obżarstwa i braku ruchu"
Zamiast siedzieć przy stole przed telewizorem i napychać brzuch nadmiernie, nie mówię że nie wolno jeść, zjeść można ale z umiarem, a po posiłku nie na kanapę tylko co najmniej na spacer, i to nie na pięć minut z psem czy na parking do samochodu, tylko uczciwy spacer trwający przynajmniej godzinę, to jest sposób a nie czytanie co roku artykułów jak zgubić po świętach.
Ok, możemy ponarzekać, nie chce mi się, bo zimno, bo deszcz, ok, można spalić nadmiar kalorii z partnerem / partnerką powiedzmy np. w sypialni - każdy powinien wiedzieć o czym piszę - lepsze to niż, obżeranie się na kanapie przed telewizorem, czy popijanie piwa ze szwagrem.
Na prawdę gorąco polecam jako stały element życia.
2019-12-27 11:01
a organizm zawsze robi zapasy choćby jadł tylko owoce !!zmniejszanie kilogramów trwa miesiącami!!
Spacery ?hahaha to jak by wogle się cały dzień nie ruszał .To możliwe do pracy blachoszrotem potem fotelik w korpo i spacerek w markecie i znowu blachoszrotem do domu w domu na fotelu przed TV lub komputerem
2019-12-27 12:15
Przed okresem świątecznym trzymałam dietę, piłam dużo cisowianki i regularnie ćwiczyłam dzięki czemu w święta nie przytyło mi się. Od dzisiaj znowu wracam do swoich zdrowych nawyków i robię formę dalej :D
2019-12-27 12:35
Jak pójdzie w cycki, to ja nie mam nic na przeciw.
2019-12-27 13:47
MŻWR, ot i cała filozofia odchudzania poświątecznego. Pozdro dla kumatych :)
2019-12-27 13:50
Ja dziś trening cross i basen, uwielbiam
2019-12-28 18:34
Pozdrawiam moją trenerkę. Pani Marto melduję, że w piątek, po świętach, byłam na 2 zajęciach u p. Karoliny......
2019-12-29 09:28
Proste!
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy