Święta Bożego Narodzenia są czasem, gdy często jemy więcej, niż zwykle. Po trzech dniach obżarstwa wielu unika wejścia na wagę, ze względu na nadmierne kilogramy. Jak się okazuje, pozbycie się ich nie jest wcale trudne. - Postaraj się wrócić do dobrych nawyków żywieniowych. Skup się na jedzeniu warzyw i owoców oraz mniej przetworzonych produktów, a przede wszystkim postaraj się szybko wrócić do aktywności fizycznej - mówi trenerka personalna, Marta Gałkowska.
Jumping fitness. Spalaj kalorie, skacząc na trampolinie
Rusz się! Michał Bogdziewicz i rowerowe treningi Gravelondo
2019-12-26 08:19
Jeżeli na codzień odżywiasz się prawidłowo i jesteś aktywny fizycznie to jednorazowa świąteczna "wyżerka" nie ma żadnego znaczenia.
2019-12-27 09:38
to wiara kilogramy zjada na święta wow
2019-12-27 11:41
Po tygodniu wszystko w normie.
2019-12-27 12:48
ktoś przytył w dwa dni?
2019-12-27 23:21
2019-12-26 09:22
Nie będzie problemu
2019-12-26 17:32
Można robić co innego jak wygłodniałe zwierzę :)
2019-12-27 12:51
O co chodzi z tym obżarstwem? Jadłem w święta tyle co na co dzień.
2019-12-27 23:21
2019-12-26 10:21
Lansujecie wersję, że nie ma nadmiaru kilogramów. Piękne XXL , dużo kochanego ciałka, kobieta musi być krągła , a nie widoczne stawy. A teraz co? Ma zrzucać? Po co ma tracić piękno? Im więcej wypasiona tym piękniejsza, hej, obudźcie się, mamy nowe czasy!
2019-12-26 11:01
Będzie łatwiej odnaleźć te naturalnie szczupłe i ładne, reszta to odstawki.
2019-12-27 08:10
Grube, krągłe itd jest po prostu brzydkie I nie wmówicie ani sobie, ani innym, że jest inaczej.
2019-12-27 09:24
Lecz się na nogi bo na głowę to już za późno.
2019-12-27 09:48
Co wy gadacie? Kobieta to kobieta. Nie ważne jaka. Mała czy duża, gruba czy chuda, o jasnej karnacji czy ciemnej itd. Piękność to pojęcie względne. Jedni wolą takie kobiety drudzy inne i nie należy tego podważać i wmawiać innym, że jest inaczej. Każda kobieta jest inna. Chyba się nie patrzy na to jak wygląda, ale na serce co nie? Niektórzy faceci to są serio puści i patrzą tylko na d*pę, cycki i nogi...
2019-12-27 10:48
2019-12-27 13:22
To jak wody na pustyni.
Kobiety są od wyglądania. Od intelektu mężczyźni. Zresztą to widać po zachowaniach kobiet. Dla kogo jest cały przemysł kosmetyczny? To wszystko skupiające się na wyglądzie i by wyglądać jak bóstwo? Oszukiwanie samego siebie.
2019-12-27 11:43
Tych co wolą chude i ładne jest więcej, niż tych co wolą grube i brzydkie. Statystycznie. Ale racja, jedni wolą takie, a drudzy inne.
2019-12-27 19:12
Odnoszę wrażenie, że ten komentarz pisała kobieta, a nie facet.
Poza tym serce poznaje się później, w pierwszej kolejności uwagę zwraca wygląd.
2019-12-26 11:56
I ta sekciarska weganska bzdura o warzywach i owocach POlska tradycyjna kuchnia jest najbardziejzdrowa jeśli jest robiona z dobrych produktów a nie smiecio żarcia.I jeszcze jedno jazda na łyzwach czy spacery nic nie daja .tylko bieganie i rower aktywuje wszystkie miesnie jednocześnie.10 minut biegu to tyle co godzina spaceru? nie bo spacerujesz tylko nogami i przaktycznie ich nie podnosisz.
2019-12-26 12:37
Bieganie i rower aktywują wszystkie mięśnie?!
2019-12-27 10:58
2019-12-26 13:42
większość Polaków leży i się obżera ?
2019-12-26 13:57
Z jednej strony ograniczyć węglowodany i cukry a skupić się na warzywach i owocach, gdzie są to również węglowodany z podziałem na złożone lub proste (czyli cukry) Więcej precyzji - które węglowodany trawione są szybciej a które wolniej, które dodatki (np sosy) mogą podbić kaloryczność dania np łososia (posiadającego zdrowe kwasy tłuszczowe). Wesołych Świąt i dbajcie o siebie cały rok
2019-12-26 14:07
Warzywa i owoce zawierają fruktozę, ale spożywasz ją z włóknami owoców i warzyw. Najbardziej tuczy nie sam cukier, ale mieszanka cukrów i tłuszczu. To tak z grubsza. A polecanie łososia jest pokazem ignorancji i niewiedzy. Nie kompromituj się już.
2019-12-26 14:57
Wiadomo lepiej polecać białą giętą z bigosem. Od nadmiaru fruktozy tez sie tyje sherlocku..
2019-12-26 13:59
Tak samo jak po Nowym Roku, po Wielkanocy, po poniedziałku, wtorku i weekendzie.
Mniej Żreć - najskuteczniejsza dieta na świecie. I darmowa. Dla bardziej zagubionych jest prostsza dieta - ŻP (żreć połowę).
2019-12-26 14:13
Dobry pomysł, zamiast całego jabłka, zjem pół pizzy.
2019-12-26 17:29
Zjedz mięsko, zostaw ziemniaki
2019-12-26 18:25
Chyba że to tłusta golonka.
2019-12-27 23:25
Nie polecam tej metody bo się nie sprawdza. Potem się okazuje, że niby dziennie jadła worek ziemniaków a teraz tylko 10 kg więc ewidentnie się oszczędza ;-)
Polecam :
* bardzo mało jeść,
* nic nic nie jeść,
* liczyć kalorie i nie przekraczać 1000kcal/doba
2019-12-26 14:14
Ale durny kolejny artykuł
2019-12-26 17:38
Przytyć w dwa dni? To niemożliwe.
2019-12-26 18:32
Dajcie jakieś zdrowe propozycje aby zyskać 3 kg.
2019-12-26 20:05
2019-12-27 08:30
2019-12-27 21:30
ale dzięki, o dobrym kebabie nie pomyślałam. Albo dobrej pizzy.
Oooo frytki.
Tarczyca ok.
Dużo stresu.
Jedni zajadją stres a inni nie mogą jeść w stresie bo chudną, tym bardziej jak nie jadają tuczących rzeczy.
Myślę, że nie jestem jedyna.
Pozdrawiam.
2019-12-27 11:45
Może być np. problem z tarczycą. Ewentualnie mogę polecić gainery - ale tutaj też rozważnie, najlepiej pod okiem specjalisty.
2019-12-27 23:26
Najlepiej słodkie, makarony, tłuszcze, słodzone napoje i tak do bólu !
2019-12-28 12:26
Chcę jeszcze pożyć :)
2019-12-28 11:16
Konrad?
2019-12-27 08:52
Przypomniano mi o wodzie i na tym się skupię, gdyż przesadzam tylko z ciastami. Zwykle mniej wody piję zimą.Teraz zamiast słodkiego będzie u mnie szklanka wody. Mam nadzieję, ale że to pomoże :)
2019-12-27 09:16
2019-12-27 14:58
2019-12-28 10:20
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy