Jaka jest twoja sprawność fizyczna? Możesz to stwierdzić w ciągu 12 minut. Test Coopera to bieg ciągły właśnie w takim czasie. Pokonany dystans zestawiasz z danymi odpowiednimi dla twojego wieku i płci. Taki sprawdzian może wykonać indywidualnie lub wziąć w nim udział 16 i 17 maja na stadion przy al. Grunwaldzkiej 244 w Gdańsku. Dla szkół z największą ilością uczniów przewidziane są nagrody w wysokości: 1500, 1000 i 500 zł. Start jest bezpłatny.
Dowiedz się, kto opracował test i dla kogo był najpierw przeznaczony
Sprawdź regulamin Testu Coopera
2019-05-15 11:26
2019-05-15 12:22
3700 m w 12 minut.
2019-05-15 15:24
znaczy nadzwyczaj sprawni są solidaRuchowo
2019-05-17 05:34
to dochodzę do wniosku, że lepiej żadnych testów na inteligencję nie robić. Żyjmy w błogim przeświadceniu, że naród jest mądry, po co wpadać w rozpacz.
2019-05-15 12:06
2019-05-17 05:41
No to raczej coś ćwiczysz i to regularnie.
2019-05-15 12:07
na co komu to że przebiegniesz maraton, gdy słoika nie odkręcisz
2019-05-15 12:15
Pobiegnę po szwagra.
2019-05-15 12:29
przed sebą spod osiedla uciekniesz chociaż
2019-05-15 12:39
Można go rzucić słoikiem z odpowiednią siłą, wystarczy wtedy tylko szybkim krokiem się oddalić.
2019-05-15 14:33
Często daje się nabrać
2019-05-15 16:01
Maratonu po prostu nie przebiegniesz bez podstawowej ogólnej sprawności fizycznej.
2019-05-15 13:17
2019-05-15 13:21
Może w liceum, 20 lat temu, ale od tamtej pory nie. Za to Jeszce po 100km na rowerze, ale biegania nie cierpię
2019-05-17 05:39
czyli 2000 m w takim teście powinieneś bez żadnego przygotowania biegowego machnąć. Chyba, że przemierzasz te 100 km w ponad 4 godziny. Oczywiście pracują inne partie mięśni i nogi będą bolały po pierwszym razie.
Co do nie cierpienia, to też uwielbiam rower, a do 18 roku życia nienawidziłem biegania. Od lat biegam zimą i lubię to, spokojnie można się wkręcić w długie dystanse po lesie.
2019-05-15 14:52
Dlaczego w tej edycji organizatorzy nie zaplanowali startów w sobotę czyli w dzień, który większość ma wolne i może poświęcić czas na swoje pasje... Jest to powód, dla którego pierwszy raz w tym roku nie możemy wziąć udziału w teście. Szkoda... A kiedy następna edycja?
2019-05-15 19:33
czemu nie wyślili innej formy...
2019-05-17 05:31
z tym, że bieganie jest najbardziej niezależne od warunków. Wynik na rowerze silnie zależy od sprzętu, pogody i nawierzchni. Pływanie jest spoetem dość technicznym, a poruszać się na nogach naprzód każdy potrafi. 12 minut to jest czas, w którym można już ocenić wydolność. Test został opracowany dla potrzeb armii amerykańskiej, aby ocenić poziom rekrutów, a więc dorosłych mężczyzn z przeróżnych środowisk, nie zawsze mających za sobą uprawianie jakiegokolwiek sportu oraz tych co jakieś sporty uprawiali. Rozszzerzono to na grupy wiekowe i płcie, ale samo bieganie jest nadal najbardziej obiektywne. Lepsze niż przysiady, czy podciągnięcia - pierwsze sprawdzają tyljo nogi i raczej nikt nie będzie robił przysiadów 12 minut, drugie są typowo siłowe, a nie wydolnościowe.
2019-05-15 20:42
Chodzę szybko,więc te 1400 metrów z grubsza zrobię szybkim chodem.Ale nie mam złudzeń: jestem w najgorszej kondycji w moim życiu. I co w związku z tym? I wuj! Ani nie mam czasu czy warunków ani ochoty by teraz coś znaczącego z tym zrobić; przyjdzie czas, to coś z tym zrobię (już kilka razy w życiu to robiłem,więc i pewnie kolejny raz wyjdzie).
2019-12-16 06:37
i am from Italy hello. Can you help me translate? /rardor
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy