• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Joga jest dobra na stres

Magdalena Iskrzycka
7 lutego 2011 (artykuł sprzed 13 lat) 
Joga to nie tylko zajęcia na sali gimnastycznej. Ogromną popularnością cieszą się zajęcia w plenerze, czy to na plaży, czy w innym spokojnym miejscu. Joga to nie tylko zajęcia na sali gimnastycznej. Ogromną popularnością cieszą się zajęcia w plenerze, czy to na plaży, czy w innym spokojnym miejscu.

Co dnia zalewa nas potok informacji, nauka i praca przysparzają coraz więcej stresu. Brak nam chwili, aby odzyskać wewnętrzny spokój. Nie mamy czasu na poprawę kondycji fizycznej, a jeśli już uda nam się wyskoczyć do klubu fitness, jedyne, o czym myślimy, to spalone kalorie. Lekarstwem dla ciała i ducha okazać się może joga.



Jaki masz sposób na stres?

Joga jest częścią filozofii indyjskiej, która głosi, iż praca nad własnym ciałem jest punktem wyjściowym do pracy nad samym sobą. Mylny jest pogląd, że rozpoczynając przygodę z jogą, trzeba zaakceptować wierzenia jej twórców.

Coraz więcej osób docenia czysto fizyczny aspekt jogi i korzyści zdrowotne, jakie daje jej regularna praktyka. Wzmocnienie zbyt rozluźnionego ciała oraz rozciągnięcie i rozluźnienie zbyt napiętego, to efekty uprawiania tego sportu.

- Najważniejsza jest systematyczność - mówi pani Kasia, uczestniczka zajęć w gdańskim Gymnasionie. - Chodzę na jogę raz w tygodniu od pół roku i widzę efekty.

Dobrze jest zacząć od zajęć prowadzonych przez dyplomowanego nauczyciela jogi. Lekcje zwykle prowadzone są w niewielkich grupach, tak aby instruktor mógł pomagać początkującym. Dokładność i sumienność podczas kolejnych pozycji, zwanych asanami, jest podstawą.

Zadaniem adepta jogi jest praca nad wyrównaniem ciała i zrównoważeniem go. Aby osiągnąć sukces, trzeba skoncentrować się nad wykonaniem odpowiedniej pracy. Podczas trudniejszych pozycji korzysta się z pomocy, takich jak paski, klocki i koce.

- Na zajęciach więcej jest kobiet - mówi pan Jarek, który jogę ćwiczy od lat.- Ale moim zdaniem to sport bardziej męski od boksu. Wymaga siły woli, skupienia i pomaga pokonać własne słabości.

Joga może być ćwiczona w sposób dynamiczny i statyczny. Ten pierwszy wariant charakteryzuje się energicznymi ruchami oraz szybkimi zmianami pozycji. Pobudza do działania i dodaje energii życiowej. Jeśli mamy ochotę na relaks, należy dłużej pozostawać w asanach, zapewni to rozciągnięcie mięśni i zniweluje napięcie, jakie się w nich zbiera podczas ciężkiego dnia.

Joga to nie tylko spotkania na sali gimnastycznej. Ogromną popularnością cieszą się zajęcia w plenerze, czy to na plaży, czy w innym spokojnym miejscu. Organizowane są różnorodne warsztaty jogi o różnym stopniu zaawansowania. Ćwiczyć mogą wszyscy, bez względu na wiek. W trójmiejskich szkołach jogi działają grupy dla dzieci, seniorów oraz kobiet w ciąży.

Opinie (52) 3 zablokowane

  • (4)

    Joga to oszukańcze zło. Poczytajcie sobie o tym coś innego jak reklamę.

    • 15 35

    • oszukancze zlo to przymus to ue to podatki to wojna w afganistanie

      to podzialy ktore czyni polityka. to manipulaujace media i mierny pismak na tym portalu. to jest zlo.

      • 5 5

    • Popieram (2)

      Co powinno być celem każdego człowieka? Dla chrześcijan odpowiedź jest oczywista - zmartwychwstanie i wieczne zbawienie. A Zmartwychwstanie to Chrystus. Mariusz Gajewski słusznie zauważył, że joga zakłada wiarę w reinkarnację, która centralnie uderza w najważniejszą prawdę wiary chrześcijan - ZMARTWYCHWSTANIE CHRYSTUSA I CZŁOWIEKA. Hinduscy katolicy porzucają jogę dla praktykowania modlitwy chrześcijańskiej, zachwyceni bogactwem gestów liturgicznych i głębią modlitwy wspólnotowej.

      • 6 6

      • (1)

        ZZzzZZzzZZzz.... (zieeew)

        • 0 4

        • Dziękuję za ciekawą opinię

          Warto to wiedzieć, że w tradycji indyjskiej joga związana jest z sankhją zaliczaną do sześciu ortodoksyjnych "systemów filozoficznych" (u hindusów zwanych powszechnie Szadarsiana). Pojęcie to stanowi znamienną cechę hinduizmu, czyli religii dalekiego wschodu.

          • 2 0

  • (1)

    wódka lepsza

    • 21 13

    • inaczej mówiąc mniej szkodliwa od jogi, dużo mniej szkodliwa

      • 1 2

  • (2)

    "Joga to oszukańcze zło." A samolot spadł przez Tuska.

    • 12 24

    • Tak, skoro rządowy samolot się rozbił, kiedy rządzi premier Tusk.

      A już z pewnością wina Tuska że oddał śledztwo Rosji i wiadomo że dowody zostały przez rosjan zniszczone.

      • 7 7

    • Wszystko co napisałaś jest prawdą.

      • 3 0

  • Widzałeś/aś kiedyś swoją Babcię ćwiczącą jogę? (3)

    Nie przypominam sobie żeby moja Babcia ćwiczyła jogę, a była aktywną kobietą i jednocześnie spokojną. Jeśli ktoś nie potrafi opanować swoich nerwów to może czas się zastanowić nad zmianą drogi kariery, a nie próbować substytutów, aby dbać o siebie.

    • 27 10

    • Hmm (1)

      Rozumiem, że żyjesz jak własna babcia kiedyś. Nie wiem czy zauważyłeś, że większość starszych ludzi dzisiaj ma problemy z chodzeniem lub staniem. Jest to przyczyna braku regularnych ćwiczeń(nie mówię tu konkretnie o jodze) i zbyt ciężką pracą fizyczną.
      Dzisiejsze czasy są zupełnie inne. Od ludzi powinno się wymagać regularnych ćwiczeń, przynajmniej raz w tygodniu.

      • 6 7

      • no i fajnie

        ale bez jogi.

        • 6 2

    • babci nie widziałam,ale

      babci nie widziałam,ale mój ojciec ćwiczył jogę w młodości przez jakieś 15-20 lat / też niestety tego nie pamiętam bo jestem najmłodszym dzieckiem / i teraz jak jest grubo po 60-tce to wiele z tych jogistycznych ćwiczonek przeplata się w jego r******h :) .....a sprawny jest że hoho :) , pozazdrościć sprawności i gibkości ciała i umysłu.



      poza tym joga to również umiejętności związane z oddychaniem , wyciszeniem się ...a niekoniecznie z religią



      od jakiś 15 lat moja mama/ która jest 10 lat młodsza od taty:)/ systematycznie wraca co jakiś czas do jogi .....a ponieważ ma problemy z kręgosłupem z dawnych lat to twierdzi, że dużo lepiej się czuje w okresach gdy znajduje czas na jogę ......i basen / ale to inna historia:)/

      • 2 1

  • popieram; joga nie jest wcale dobra (2)

    tylko reklama ją taka czyni; joga to nie tylko ćwiczenia,ale przejęcie (podświadome) całej filozofii wschodu;a ludzie jak w stadzie idą za wszystkim, o czym usłyszą...poszukajcie dobrych form odstresowujących; polecam pomoc innym, od razu nam będzie lepiej, gdy zobaczymy, z czym zmagają się potrzebujący

    • 17 29

    • Czy zyjecie tak jak chcecie? (1)

      nie mozna osiagnac wewnatrznego spokoju
      gdy zyje sie przeciw sobie.
      a gdy do czegos zostajemy przymuszani i mimo ze wiemy ze to zle robimy to dewastujemy swoja rownowage ciala i umyslu.

      Czy zyjecie tak jak chcecie?

      • 5 7

      • tak, żyjemy jak chcemy

        bez jogi.

        • 6 5

  • joga to zło? sugeruję poczytać trochę a nie słuchać fanatyków religijnych!!!! (3)

    • 16 17

    • gdybyś zadał sobie trud i poczytał (2)

      to wiedziałbyś o co chodzi. Polecam hasło: new age.

      • 7 3

      • dokładnie tak!!

        • 6 3

      • Dlaczego media wspierają zło? "Człowiek kieruje się przyjemnością, jak każde zwierzę" (rewelacja, oznajmiona przez pewną panią psycholog w "Pytaniu na śniadanie", w programie 2 TVP). Tylko że to, co dobre dla zwierzęcia, dla człowieka jest poziomem piekła. Nauka, którą głosi New Age (New Age czyli nowa duchowość), wydaje się być bardzo podobna do chrześcijaństwa i masoneria czyni ku temu starania wiele mówiąc o duchu, miłości i mistyce, jednak w rzeczywistości te dwie kultury i cywilizacje nie mają z sobą nic wspólnego.

        • 3 0

  • Joga nie jest od hamowania stresu bo to jak przekładanie problemu z miejsca na miejsce (1)

    joga jest od zahamowania natłoku myśli w głowie. Sprzyja to synchronizacji półkul mózgowych. Nie ma w tym żadnego czary-mary ani cudów. A katole odbierają to podświadomie jako konkurencja dla ich wierzeń.

    • 16 12

    • Wg ks. M. Piotrowskiego praktykowanie jogi oraz innych wschodnich technik medytacji i koncentracji prowadzi do odblokowania w człowieku kanałów energetycznych po to, aby mógł przyjmować energię okultystyczną (określaną jako kundalini) stając się medium sił okultystycznych, w konsekwencji czego dobrowolnie wystawia się na działanie złych duchów.

      • 5 5

  • dlaczego promuje się to badziewie?

    - czy idzie za tym kasa?
    - czy nie ma alternatywnych sportów?

    • 10 13

  • Joga - zagrożenie - myśl a nie bądź lemingiem (1)

    • 7 10

    • adonai.pl/zagrozenia/?id=5

      • 2 2

  • na stres lepiej ukręcić lolka (3)

    • 4 1

    • (2)

      Wiele osób praktykuje jogę czy medytację, lub też ćwiczy walki Wschodu po to, by jak mówią, odreagować codzienne napięcia i stresy. Stres jest jednym z wielu pojęć psychologicznych, które musimy przefiltrować pod kątem tego, co ono znaczy. Jest to bowiem termin, za pomocą którego również manipuluje się ludźmi.

      • 3 0

      • się (1)

        "manipuluje się"? no kto nami "manipuluje"? "Oni"? :) żarcie ze Wschodu też jest złe?

        • 0 1

        • Manipulują choćby ci co propagują różne badziewia takie jak joga.

          • 2 3

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Tematyczny spacer miejski: Wzdłuż Kanału Raduni

30-50 zł
spotkanie, spacer, zajęcia rekreacyjne

Dzienny Azymut - V sezon [2024] - Etap 1 - Gdynia Dąbrowa

20-30 zł
zajęcia rekreacyjne, impreza na orientację, trening

Mecz z kibicami Trefl Gdańsk

mecz

Forum

Najczęściej czytane