Podobne wydarzenia
wtorek, godz. 18:30
Gdańsk,
Szkoła Podstawowa nr 60
bilety 150 zł
w każdą niedzielę (do 22.12), godz. 10:00
Sopot,
Park im. Marii i Lecha...
Wstęp wolny
Spróbuj Jogi na Stres
Człowiek to istota wielopłaszczyznowa. A zatem sposobem na wzmocnienie siebie jest zintegrowanie trzech sfer funkcjonowania istoty ludzkiej: sfery fizycznej praca z ciałem; sfery mentalnej praca z emocjami i przekonaniami i sfery energetycznej (ducha) praca nad energią życiową i poczuciem sensu istnienia. Takie kompleksowe podejście może przynieść pozytywne skutki: lepsze samopoczucie, poprawa stanu zdrowia, uspokojenie umysłu. Joga na Stres proponuje Wam czerpanie z wielu źródeł, celem uzyskania jak najkorzystniejszych rezultatów. Przede wszystkim oprzemy się na spokojnej hatha jodze(Shivananda, Iyengar, joga akademicka), poszerzonej o ćwiczenia oddechowe i koncentrację umysłu. Będę również wykorzystywał praktyki jogi kundalini, Qigong i wiele innych, a zwieńczeniem każdych zajęć będzie rozbudowana relaksacja oparta na treningu autogennym Schultza, lub relaksacji Jacobsena.
Każde zajęcia składają się z:
rozgrzewki,
ćwiczeń fizycznych mających na celu wzmocnienie, regenerację i rozciągnięcie ciała,
świadomego oddechu,
praktyk skupienia i uspokojenia umysłu, (od czasu do czasu mantry)
długiej relaksacji.
Dla kogo?
Joga na stres jest formą ćwiczeń przeznaczoną dla każdej osoby, bez względu na wiek i możliwości psychofizyczne. Jest dla tych, którzy potrzebują ciepłej, otwartej atmosfery akceptacji i zrozumienia, a w razie potrzeby pomocy z problemami związanymi ze stresem.
karimaty, koce są na miejscu. Zajęcia trwają 1,5 h.
Możliwość korzystania z kart Multisport, Benefit.
Prowadzący:
Certfikowany Instruktor Jogi: Paweł Gutral
601 632704, pawel@gutral.pl
Człowiek to istota wielopłaszczyznowa. A zatem sposobem na wzmocnienie siebie jest zintegrowanie trzech sfer funkcjonowania istoty ludzkiej: sfery fizycznej praca z ciałem; sfery mentalnej praca z emocjami i przekonaniami i sfery energetycznej (ducha) praca nad energią życiową i poczuciem sensu istnienia. Takie kompleksowe podejście może przynieść pozytywne skutki: lepsze samopoczucie, poprawa stanu zdrowia, uspokojenie umysłu. Joga na Stres proponuje Wam czerpanie z wielu źródeł, celem uzyskania jak najkorzystniejszych rezultatów. Przede wszystkim oprzemy się na spokojnej hatha jodze(Shivananda, Iyengar, joga akademicka), poszerzonej o ćwiczenia oddechowe i koncentrację umysłu. Będę również wykorzystywał praktyki jogi kundalini, Qigong i wiele innych, a zwieńczeniem każdych zajęć będzie rozbudowana relaksacja oparta na treningu autogennym Schultza, lub relaksacji Jacobsena.
Każde zajęcia składają się z:
rozgrzewki,
ćwiczeń fizycznych mających na celu wzmocnienie, regenerację i rozciągnięcie ciała,
świadomego oddechu,
praktyk skupienia i uspokojenia umysłu, (od czasu do czasu mantry)
długiej relaksacji.
Dla kogo?
Joga na stres jest formą ćwiczeń przeznaczoną dla każdej osoby, bez względu na wiek i możliwości psychofizyczne. Jest dla tych, którzy potrzebują ciepłej, otwartej atmosfery akceptacji i zrozumienia, a w razie potrzeby pomocy z problemami związanymi ze stresem.
karimaty, koce są na miejscu. Zajęcia trwają 1,5 h.
Możliwość korzystania z kart Multisport, Benefit.
Prowadzący:
Certfikowany Instruktor Jogi: Paweł Gutral
601 632704, pawel@gutral.pl