Jumping fitness, czyli treningi na trampolinie, cieszą się popularnością w trójmiejskich siłowniach. To doskonały wybór dla osób walczących ze zbędnymi kilogramami, ale również dla osób szukających urozmaicenia w treningu. - Przy odpowiednio wykonanych ćwiczeniach spalamy do 600-700 kalorii w ciągu godziny. Zajęcia prowadzone są w rytm muzyki, dzięki czemu możemy wyrzucić wszystkie stresy, złe myśli i smutki - mówi nam Karolina Witkowska, instruktorka fitness.
Treningi Pro Challenge z Irkiem Żakiem
Poznaj ćwiczenia Indoor cycling
2019-12-18 15:22
Całość ma wyglądać fotogenicznie i być dobra do wstawiania fotek na isRagrama;) Lanserom już znudziły się kettlebelle? Kochałem ogladać jak "ćwiczyli" głównie gadając i przechwalając się znajomością angielskich frazesów ;) Najważniejsze być wcześniej u Barbera;)
2019-12-18 15:30
Rureczki też muszą być i gola kostka
2019-12-18 18:39
2019-12-19 07:58
2019-12-20 10:18
jednym plaskaczem bym ci ten pusty caban strącił
2019-12-20 18:15
i to nie ręką.
2019-12-18 15:51
że trampoliny są niewskazane dla kobiet po porodzie, trening ten jest niedobry dla mięśni dna macicy. Problemy z nietrzymaniem wysiłkowym moczu też są na liście przeciwskazań.
2019-12-18 17:09
Najwyżej się posikam!!!!!! Rusz globusem!!!!!! Każde ćwiczenia mają jakieś przeciwwskazania!!!!
2019-12-18 21:50
każdy ruch ma przeciwskazania, dlatego należy wybierać taką formę, jaka nie pogłębi naszego problemu...rusz globusem sam.
2019-12-19 07:06
2019-12-19 10:38
mając uszkodzony wcześniej odcinek lędźwiowy kręgosłupa lub staw skokowy, kolanowy itp wybrałby taką formę aktywności. a wogóle, to człowiek nie antylopa żeby skakać i dowalać stawom 3g - największy wysiłek jaki poczynił w trakcie ewolucji to ucieczka przed/za dzikim zwierzem, i tego limitu max bym się trzymał.
2019-12-18 17:41
2019-12-21 21:29
Nie zgadzam się. Sama jestem instuktorka zajęć na trampolinie. Kobiety 6tyg po urodzeniu dziecka lub 12 tyg po cesarce mogą wrócić do ćwiczeń. To raz. Gdy ciało musi utrzymać równowagę na niestailej powierzchni jaką jest mata trampoliny, uruchamia wszystkie wewnętrzne mięśnie, również dna miednicy, przez co je wzmacnia. I mamy na to mnóstwo feedback od uczestniczek.
2019-12-27 20:04
Tak to właśnie jest, jak wypowiadają się osoby, które nie są instruktorami.
Polak to zawsze wszystko wie!
2019-12-27 19:54
Warto by było nie powielać błędnych informacji. Na jakiej podstawie uważasz, że ten trening jest niedobry dla mięśni "dna macicy" (a nie czasem miednicy?)? Na jakiej podstawie uważasz, że inne zajęcia (Cross Fit, skakanie podczas zajęć fitness na podłodze, dźwiganie ciężarów itd.) są bezpieczne, a akurat trampoliny nie?
Problemy z nietrzymaniem moczu są na liście przeciwwskazań? Osoba z nietrzymaniem moczu nie wytrzyma 5 minut na tych zajęciach, po prostu to nie są zajęcia dla ludzi z takimi problemami, tak jak i wiele innych rodzajów zajęć fitness!!!
2019-12-18 15:57
2019-12-18 18:39
2019-12-18 18:42
2019-12-18 15:58
Niesty nie polecam zajęć chodziłam do różnych instruktor czasami sami instruktorzy czasem źle skaczą a co dopiero taki uczestnik zajęcia nude można sobie zrobić skrzywde bo trampoliny w calypso są beznadziejne wymagają wymiany na nowe a nikt o nie nie dba nikt nie Mowi sie o konsekwencji w późniejszym czasie jak to może się odbić na zdrowiu
2019-12-27 19:55
Uwagi powinnaś mieć więc do niewyszkolonych instruktorów i właścicieli klubów, którzy nie dbają o sprzęt, a nie do rodzaju zajęć.
2019-12-18 17:34
A stary dobry TBC będzie zawsze i jest najlepszy
2019-12-19 15:38
No ale to akurat zakrawa na jakiś nieudany żart. Co to za brednie?!
2019-12-18 17:34
Byłam na takim treningu w Warszawie, bardzo fajne zajęcia:) Czy ktoś wie gdzie w Trójmieście można coś takiego kupić do domu?
2019-12-18 22:29
W decathlonie
2019-12-19 10:10
2019-12-19 14:46
Na Cieszyńskiego jest salon sprzętu fitness
2019-12-20 07:02
2019-12-31 13:36
Lord4Sport ul. Cieszyńskiego 1A Gdańsk tel. 583010416
Aktualnie mamy promocję na trampolinę Hammer Cross Jump Studio Pro
2019-12-20 07:04
Aniu to polecam Ci zajęcia u Twojej imienniczki w Calypso na Kowalach. Na 100% wrócisz zadowolona:))
2019-12-18 18:05
2019-12-19 10:34
to drugie. to pierwsze to w praktyce - z punktu widzenia mięśnia w każdym razie - to to samo.
2019-12-18 18:41
wystarczy ciężar własnego ciała, ew taśma elastyczna, parę metrów kwadratowych wolnego dywanu w domu. niepotrzebny sprzęt, maszyny, wymyślne drinki energetyczne - w każdym razie zeby wykonywać skuteczne, odchudzające, modelujące sylwetkę cwiczenia. zdrowo i efektywnie.
2019-12-18 22:24
Na dywanie ? Ze sztanga? Hhaaa
2019-12-19 10:01
do spalania tłuszczu wystarczy dieta MŻ (klasyka) oraz ŻL (to rozszyfruję - Żreć Lepiej (mniej przetworzone, bardziej zbilansowane, rozsądniej). akurat trening siłowy do spalania tłuszczu najfajniejszy nie jest. do tego trening siłowy (jak i czyste kardio) cechuje się moim zdaniem największym współczynnikiem znużenia i zniechęcania. na uj kobiecie sztanga? założymy się, że bez sztangi można wywołać większe napięcie mięśni całego ciała i większy wydatek energetyczny, nie przeciążając przy tym stawów, w 100% bezpiecznie dla układu ruchu? ćwiczenia izometryczne i izodynamiczne.
2019-12-18 19:20
no ale skoro taka moda...
TBC wystarczy, tylko trzeba się ruszyć z kanapy...
a tak to można marudzić że by się chodziło na trampoliny tylko nie ma w najbliższej okolicy ;-)
2019-12-19 10:33
ćwiczenia ogólnorozwojowe? czy TBC nie jest przypadkiem nową nazwą dla czegoś, co w praktyce stosowano w wojsku, szkołach od dziesięcioleci?
2019-12-27 19:56
...a inni nie wypowiadają się na ten temat.
2019-12-18 19:23
2019-12-20 10:21
ale możesz z garbem chodzić, mi to nie przeszkadza
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
![Dzienny Azymut - V sezon [2024] - Etap 1 - Gdynia Dąbrowa](https://s-trojmiasto.pl/zdj/c/n/3/3712/90x120/3712017__c_175_0_591_788__kr.webp)
Filmy