Zapraszamy na 3h dobrej zabawy. Czeka na Was masa pozytywnych emocji, a ilość endorfin po skończonym treningu przekroczy wszelkie ludzkie pojęcie! Skakanie będziemy przeplatać ćwiczeniami wzmacniającymi i znajdzie się też czas na chwilę wytchnienia.
Lejdis Jump to trening kardio, polegający na ćwiczeniach na jednoosobowej trampolinie wykonywanych w rytm muzyki.
Ćwiczenia mogą być bardzo spokojne, polegające na lekkim kołysaniu się na trampolinie, bez wybijania się do góry lub podnoszące tętno (bieg w miejscu albo taniec). Mogą również polegać na skakaniu (obie stopy odrywają się od trampoliny), podczas którego wzmacniają się mięśnie brzucha, pośladków i nóg. Dzięki możliwościom zastosowania wielu ruchów oraz technik Lejdis Jump fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała (zmuszając mięśnie, zwłaszcza głębokie, do szybkich skurczów), a miękka powierzchnia trampoliny zapewnia amortyzację (w odróżnieniu od twardej ziemi), dlatego nie obciąża stawów.
Zalety Lejdis Jump fitness:
- modeluje sylwetkę i pozwalają spalić do 833 kcal w ciągu 50min
- poprawia koordynację ruchową oraz równowagę
- zwiększa wydolność organizmu
- nie obciąża stawów ani kręgosłupa
- stymuluje trawienie
- przyspiesza przemianę materii
- wzmacnia mięśnie (zwiększa liczbę mitochondriów w komórkach mięśniowych)
- przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu
- obniża stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi
- zwiększa wytrzymałość układu mięśniowo-szkieletowego
- wspomaga krążenie limfatyczne poprzez stymulowanie zastawek tego układu
- dotlenia tkanki oraz zwiększa pojemność płuc
- poprawia prace układu krążenia
- zmniejsza ciśnienie krwi
- może pomóc osobom, które wymagają rehabilitacji po problemach z mięśniem sercowym
- zwiększa aktywność funkcjonalną czerwonego szpiku i stymuluje go do produkcji czerwonych krwinek
Ćwiczenia mogą być bardzo spokojne, polegające na lekkim kołysaniu się na trampolinie, bez wybijania się do góry lub podnoszące tętno (bieg w miejscu albo taniec). Mogą również polegać na skakaniu (obie stopy odrywają się od trampoliny), podczas którego wzmacniają się mięśnie brzucha, pośladków i nóg. Dzięki możliwościom zastosowania wielu ruchów oraz technik Lejdis Jump fitness zapewnia wszechstronny trening całego ciała (zmuszając mięśnie, zwłaszcza głębokie, do szybkich skurczów), a miękka powierzchnia trampoliny zapewnia amortyzację (w odróżnieniu od twardej ziemi), dlatego nie obciąża stawów.
Zalety Lejdis Jump fitness:
- modeluje sylwetkę i pozwalają spalić do 833 kcal w ciągu 50min
- poprawia koordynację ruchową oraz równowagę
- zwiększa wydolność organizmu
- nie obciąża stawów ani kręgosłupa
- stymuluje trawienie
- przyspiesza przemianę materii
- wzmacnia mięśnie (zwiększa liczbę mitochondriów w komórkach mięśniowych)
- przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu
- obniża stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi
- zwiększa wytrzymałość układu mięśniowo-szkieletowego
- wspomaga krążenie limfatyczne poprzez stymulowanie zastawek tego układu
- dotlenia tkanki oraz zwiększa pojemność płuc
- poprawia prace układu krążenia
- zmniejsza ciśnienie krwi
- może pomóc osobom, które wymagają rehabilitacji po problemach z mięśniem sercowym
- zwiększa aktywność funkcjonalną czerwonego szpiku i stymuluje go do produkcji czerwonych krwinek
