wiadomości

Koronawirus a siłownie pod chmurką. Jak bezpiecznie ćwiczyć, by się nie narażać?

Najnowszy artukuł na ten temat

Nowe zasady kwarantanny i izolacji

Sportowa aktywność na świeżym powietrzu w Trójmieście.

Wszystkie miejskie siłownie zewnętrzne w Gdyni i Sopocie zostały wyłączone z użytku do odwołania ze względu na koronawirus. Na taki krok nie zdecydowano się natomiast w Gdańsku, gdzie tego typu obiekty "pod chmurką" są wciąż ogólnodostępne, a ludzie chętnie z nich korzystają. Lekarze nie widzą przeciwwskazań, lecz podobnie jak ZDiZ, zalecają zachowanie rozsądku i kilku ważnych zasad.



Siłownie pod chmurką w Trójmieście



W obliczu pandemii koronawirusa i zaleceń pozostania aktywnym fizycznie, pomimo zamknięcia siłowni i klubów fitness, dużym zainteresowaniem cieszą się siłownie zewnętrzne. W większości wypadków te obiekty należą do miasta, a odpowiadają za nie Zarządy Dróg i Zieleni. W Gdyni wydano decyzję o wyłączeniu siłowni z użytku aż do odwołania. Przyrządy zostały obwiązane taśmami i oznaczone zakazem korzystania. Podobne decyzje wprowadzono w Sopocie.

- Jesteśmy w trakcie oznaczania siłowni zewnętrznych tabliczkami z prośbą o niekorzystanie z nich - mówi nam Wojciech Ogint, zastępca dyrektora sopockiego ZDiZ.
Na filmie uwieczniliśmy ćwiczących w Gdańsku, gdzie nie widać żadnych taśm ani tabliczek informujących o zakazie.

- Gdański Zarząd Dróg i Zieleni jak na razie nie zamierza zamykać siłowni zewnętrznych. Prosimy jednak o korzystanie z nich z rozsądkiem - potwierdza rzecznik GZDiZ Magdalena Kiljan.

Aktywność fizyczna a koronawirus. Jak bezpiecznie trenować?



- Uważam, że nie ma co popadać w panikę. Wirusem można zarazić się drogą kropelkową. Z zaleceń WHO, czyli Światowej Organizacji Zdrowia, wiemy, że przez krótki czas wirus może utrzymywać się również na powierzchniach. Nie ma jednak precyzyjnych danych, dlatego powinniśmy zachować pewne środki ostrożności - komentuje lek. Hubert Białasiewicz, internista placówki Medyczna Gdynia.
Jak bezpiecznie korzystać z siłowni pod chmurką w czasie pandemii koronawirusa:

1. Nie dotykaj twarzy


Ćwicząc na sprzęcie, z którego korzystają inne osoby, pamiętajmy o tym, aby pod żadnym pozorem nie dotykać twarzy. Każde potarcie się po oku czy ustach to ryzyko, że wirus przedostanie się do błony śluzowej.

2. Weź płyn do dezynfekcji


Na trening zaopatrzmy się w środek dezynfekujący. Spryskajmy nim dotykane powierzchnie, narażone na wcześniejszy kontakt z potem, śliną bądź krwią osób, które mogą być zarażone koronawirusem. Co ważne, spryskajmy je nie tylko przed, ale i po treningu, dbając o bezpieczeństwo innych, gdyż sami możemy być nosicielami infekcji, nie będąc tego świadomi.

3. Rękawiczki


Dla zwiększenia bezpieczeństwa warto założyć do ćwiczeń jednorazowe rękawiczki, na przykład nitrylowe. Na dłoniach często dochodzi do mikrourazów, a uszkodzony naskórek to ryzyko zakażenia. Po treningu rękawiczki należy wyrzucić do śmieci. Jeśli dezynfekujemy sprzęt, wystarczą zwykłe materiałowe rękawiczki, które później powinny trafić do prania.

4. Używaj chusteczek


Zadbajmy o to, aby żadne nasze wydzieliny z nosa czy ust nie trafiły na sprzęt, naszą odzież czy na ziemię. Używajmy jednorazowych chusteczek, które później wyrzucimy do kosza.


Jak ćwiczyć na zewnętrznych siłowniach?

Opinie (45) 4 zablokowane

  • (4)

    Po co ryzykować....ja mam siłownię w mieszkaniu.Zmywanie naczyń,odkurzanie a po południu kopanie działki w ogródku.Oczywiście swoim szpadlem i widłami.

    • 26 30

    • (2)

      Kopanie działki w ogródku ? co to ma być ?

      • 11 2

      • moze zakopuje w ogrodku jedna dzialke tego co wczesniej bral...

        • 7 0

      • Kopie sobie grób

        • 2 0

    • Ten dziad sam nie ogarnia bzdur które wypisuje.

      • 4 0

  • W Gdyni też można (3)

    Przechodzisz przez płotek albo przez tą czerwona taśmę i ćwiczysz. To było wybudowane z moich pieniędzy i budżetów obywatelskich, ja za to płaciłem to dlaczego mam nie ćwiczyć?!

    • 22 36

    • Idź być trollem

      Gdzie

      • 9 2

    • Bo dzbanie masz siedzieć w domu na d*pie i Nie Roznosić Zarazków !

      • 3 5

    • Pustaki i dzbany wyzywaja od tych kim sami są jakie to typowe

      • 3 1

  • Ciekawy jestem kto korzysta z siłowni pod (8)

    chmurką. Desperaci, atencjusze, samotne matki chcące bezpiecznie dopłynąć do brzegu tj. znaleźć jakiegoś faceta, korpo... Bo nie wiem.

    • 16 79

    • Mieszkaniec (1)

      Zapewne jesteś grubym knurem dlatego nie korzystasz z siłowni wogule. Poprostu zazdrościsz knurze

      • 15 11

      • Uderz w stół a nożyce...

        Musisz kolego iść na jakąś konsultacje bo masz chyba problemy z agresją. Tym nie mniej ciepło pozdrawiam Cię słoneczko.

        • 10 8

    • Ja korzystam. (5)

      Do kalisteniki potrzebuję drążków, których nie mam w domu, sklepy zamknięte więc nie kupię a cegiełki do zajętości kurierów dodawać nie chcę, bo są ważniejsze rzeczy niż drążek do podciągania.
      Chodzę gdy praktycznie nie ma ludzi. Dbam o kondycję.
      Nie mierz wszystkich swoją miarą, bo Twoje obrażanie świadczy wyłącznie o Tobie.
      Bardzo często towarzyszy mi moja żona.
      Zawsze ruch to zdrowie. Zawsze. Tylko zawsze też trzeba dbać o otoczenie.

      • 16 3

      • Jak jutro pogoda dopisze to i ja zacznę, do tej pory chodziłem na siłownię i były ciężary,no a teraz trzeba się przestawić,ważę 93 kg lekko nie będzie

        • 3 1

      • A powiedz mi gdzie zadając pytanie ktoś został obrażony. (3)

        Nie bądź taki wrażliwy słońce.

        • 0 6

        • Atencjusze???

          A cóż to za nowomowa?

          • 4 1

        • tu.. (1)

          " Desperaci, atencjusze, samotne matki chcące bezpiecznie dopłynąć do brzegu tj. znaleźć jakiegoś faceta, korpo... Bo nie wiem."

          Knurzyco

          • 3 0

          • Co Ty miałeś z polskiego.

            Mam nadzieję, że nie pomagasz dzieciom w odrabianiu lekcji z tego przedmiotu. Nie daj Boże żebyś był jednym z tych napinaczy z siłowni pod chmurką, z którymi nie ma co rozmawiać na inne tematy niż piłka nożna albo motoryzacja bo nic w ich życiu już nie interesuje i na niczym się nie znają. Albo mam do czynienia z samotną mamusią... Tym nie mniej, zdrowia Słońce i dużo uśmiechu na codzień bo widać, że Ci go brakuje. Ciao.

            • 0 1

  • Ja tam bym tego nie dotykał (1)

    Takie same rury i drążki jak w autobusach i tramwajach - A te starają się dezynfekować

    • 32 10

    • Boże człowieku, nie popadaj w paranoję...

      ...czy tak trudno nie brać paluchów do gęby czy dłubać w nosie. Po drugie szansa, że osoba zakażona koronowirusem dotknęła tej samej powierzchni co ty jest jak wygranie 6tki w totka.

      • 14 7

  • Moim zdaniem można tylko z ostrożna:)) (3)

    bezwzględnie rękawiczki do ćwiczeń - i inne osobiste akcesoria do ćwiczeń, także dodatkowy sprzęt, ubrania i buty sportowe, które dadzą się odkazić. Nie ćwiczyć w skupiskach i nie stawiać bidonu w miejscach ogólnodostępnych.

    • 15 4

    • (2)

      Mam widok na siłkę pod chmurą i widzę że parę osób dziennie ćwiczy ale nikt niestety nie odkaża... Także ludzie nie zdają sobie sprawy że na każdej powierzchni w miejscach publicznych, na klatce schodowej może się to czaić ...

      • 4 1

      • i co ztego wystarczy kobieto myc rece!!

        • 2 2

      • Dlatego takie siłownie przezornie w Gdyni zamknięto

        lepiej korzystać z wywietrzonej klatki schodowej niż windy

        • 3 0

  • Siłownie pod chmurką są super:) (1)

    Cisza, spokój, wijasz na drążki, robisz swoje i spadasz. Najbardziej mnie tylko wkurza towarzystwo insta pozerów w markowych ciuszkach, często w brodach. Przychodzą głownie w stadach, nie cwiczą- tylko 'trenują". "Trening" zaś to serie tak wykonywane, żeby się nie zmęczyć, tym bardziej spocoć;) ;) Pozerują, gadają jak to się na wszystkim nie znają, operują słownictwem jak prawdziwi profesjonalisci;)

    • 17 12

    • W brodach?

      W butach, w spodniach itp. to rozumiem, ale "w brodach"? Po jakiemu to?

      • 1 2

  • Kochani rodzice (3)

    Ostrzegam rodziców bo widziałam dziś jak młodzież pluła na placu zabaw. . Uświadamiacie swoje pociechy aby tak nie robić bo to zagraża nam wszystkim..

    • 31 4

    • Zagraża tylko ludziom strachliwym. (2)

      Cała ta kwarantanna to chyba pić na wodę.

      • 1 12

      • Do zobaczenia w szpitalu Jolka (1)

        • 0 1

        • Oj, a co się stało, że jesteś już w szpitalu..

          • 0 0

  • Lekarze nie widzą przeciwwskazań,!!!To jednak jak widać w postach nie dociera do bezmózgowców (2)

    Bezrozumni zacznijcie myslec to nie boli, ze zarazić można się tylko drogą kropelkową!!
    Ale typowy bezmózg nie rozumie co to znaczy!! Ale ma niepohamowaną potrzebę chwalić się głupotą!!I jeszcze się obraza ,ze ktoś mu te głupotę wytyka ! Bo jego wiedza to plotki takich jak on.
    Zarazic sie mozesz tylko wtedy jak ktos na ciebie na kaszle na kicha,czy jego wydzieliny znajdą sie w twoich oczach lub ustach!!Dotykiem sie nie zarazisz !!Oddychajac tym samym powietrzem sie nie zarazisz .Powinienes jak najczęściej aktywnie spedzac czas na powietrzu bo to wzmacnia twoją odpornosc. Podstawowe zasady higieny powinieneś stosować cały rok !!.Cały rok możesz zarazić sie tak samo grypą!!Dlatego masz nie dotykać ust tylko myc ręce!!

    Siedzenie w domu jest dla każdego szkodliwe ,to czas zmarnowany to jeszcze obniża twoja odporność .

    • 20 17

    • jakie miasto (1)

      Taki portal - zamiast zniechecac to jeszcze doradzaja - wysylam art do sanepidu - mam nadzieje ze wan kare dowala

      • 2 5

      • i**otko to są zalecenia sanepidu ale tobie by sie przydała kara za rozpowszechnianie głupoty i paniki

        • 0 0

  • gdzie sa drazki !??? to nie silownie lepiej omijac to !

    kto to projektowal chyba ktos kto nie byl nidgy na silowni a juz szczegolnie ktos kto nie trenuje !

    • 10 3

  • (1)

    Ja sam dzisiaj byłem na siłowni zewnętrznej (drążek). Nie ma czego się bać. Jak ktoś jest młody, zdrowy i ma wysoką odporność organizmu to nie zachoruje na koronawirusa ani tym bardziej nie umrze! Ludzie nie dajmy się zwariować!

    • 10 15

    • Pomyśl

      Czasem pomyśl o swoich rodzicach lub dziadkach to ich skazujesz na śmierć!

      • 0 0

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl