Wyspa Skarbów GAK zaprasza na jogę dla kobiet w ramach obchodów Miesiąca Kobiet.
Praktyka Kundalini Jogi pomaga w uzyskaniu równowagi w sferze fizycznej, mentalnej i emocjonalnej. Dzięki ćwiczeniom zyskujemy lepszą kondycję psychiczną, a nasze ciała nabierają elastyczności i wewnętrznego odprężenia. Kundalini Joga wzmacnia system nerwowy i odpornościowy, a regularna praktyka usprawnia układ krążenia, redukuje napięcia w ciele, uspokaja hormony i zwiększa naszą odporność na stres.
Każde zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, następnie przechodzimy do kryi zestawu pozycji wykonywanych dla osiągnięcia określonych efektów w ciele, w drugiej części przechodzimy do relaksu oraz medytacji.
Jak się przygotować do zajęć?
- Co najmniej 1,5 godziny przed zajęciami zjedz lekki posiłek. Załóż wygodny niekrępujący ruchów strój najlepiej z naturalnych materiałów.
- Wszystkie ćwiczenia wykonujemy na boso, skarpetki przydadzą się do końcowego relaksu. Weź ze sobą matę do ćwiczeń oraz koc. Jeśli będą to Twoje pierwsze zajęcia bądź dla siebie wyrozumiała. Podejdź do ćwiczeń z otwartością, ciekawością oraz z pełnym szacunkiem dla swojego ciała. Joga to czas dla Ciebie i najlepsze co możesz dla siebie zrobić to skupić się na sobie, własnym oddechu oraz sygnałach dobiegających z Twojego ciała.
- W zajęciach mogą uczestniczyć wszystkie osoby niezależnie od stopnia zaawansowania.
Prowadzenie - Zuzanna Wojciszke:
Jestem psychologiem i psychoonkologiem. Ukończyłam również podyplomowe studia na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie o kierunku ,,Joga i Relaksacja oraz Studium Terapii przez Sztukę w Teatrze Ludowym w Krakowie. W 2011 uzyskałam certyfikat Kundalini Reserch Institute wg Yogiego Bhajana.
Z Jogą po raz pierwszy zetknęłam się w 2008 roku. Z różnych ścieżek Kundalini Joga wydała mi się najciekawszą formą praktyki ponieważ łączy w sobie pracę nad sferą ciała, duszy i umysłu. Od ponad dziesięciu lat prowadzę zajęcia relaksacyjne oraz jogiczne dla różnych grup wiekowych począwszy od dzieci. Podczas zajęć przykładam dużą wagę do połączenia oddechu z ruchem oraz wizualizacją. Pasjonuje mnie poznawanie wiedzy na temat podwyższanie własnej energetyki. Obecnie prowadzę sesje indywidualne oraz grupowe dla kobiet.mówi o sobie.
19 marca 2022 (sobota) g. 12:00 14:00
Zapisy: prosimy dokonywać zapisów do czwartku 17 marca 2022.
Liczba miejsc ograniczona (zajęcia odbędą się przy min. 6 os. grupie)
Tel. 58 323-91-15 od poniedziałku do piątku w godz. 10.00- 18.00
e-mail wyspaskarbow@gak.gda.pl. (w tytule ZAPISY)
Patronat medialny: Gdansk.pl, Trójmiasto.pl, Eska.pl
ZAPRASZAMY!
Każde zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, następnie przechodzimy do kryi zestawu pozycji wykonywanych dla osiągnięcia określonych efektów w ciele, w drugiej części przechodzimy do relaksu oraz medytacji.
Jak się przygotować do zajęć?
- Co najmniej 1,5 godziny przed zajęciami zjedz lekki posiłek. Załóż wygodny niekrępujący ruchów strój najlepiej z naturalnych materiałów.
- Wszystkie ćwiczenia wykonujemy na boso, skarpetki przydadzą się do końcowego relaksu. Weź ze sobą matę do ćwiczeń oraz koc. Jeśli będą to Twoje pierwsze zajęcia bądź dla siebie wyrozumiała. Podejdź do ćwiczeń z otwartością, ciekawością oraz z pełnym szacunkiem dla swojego ciała. Joga to czas dla Ciebie i najlepsze co możesz dla siebie zrobić to skupić się na sobie, własnym oddechu oraz sygnałach dobiegających z Twojego ciała.
- W zajęciach mogą uczestniczyć wszystkie osoby niezależnie od stopnia zaawansowania.
Prowadzenie - Zuzanna Wojciszke:
Jestem psychologiem i psychoonkologiem. Ukończyłam również podyplomowe studia na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie o kierunku ,,Joga i Relaksacja oraz Studium Terapii przez Sztukę w Teatrze Ludowym w Krakowie. W 2011 uzyskałam certyfikat Kundalini Reserch Institute wg Yogiego Bhajana.
Z Jogą po raz pierwszy zetknęłam się w 2008 roku. Z różnych ścieżek Kundalini Joga wydała mi się najciekawszą formą praktyki ponieważ łączy w sobie pracę nad sferą ciała, duszy i umysłu. Od ponad dziesięciu lat prowadzę zajęcia relaksacyjne oraz jogiczne dla różnych grup wiekowych począwszy od dzieci. Podczas zajęć przykładam dużą wagę do połączenia oddechu z ruchem oraz wizualizacją. Pasjonuje mnie poznawanie wiedzy na temat podwyższanie własnej energetyki. Obecnie prowadzę sesje indywidualne oraz grupowe dla kobiet.mówi o sobie.
19 marca 2022 (sobota) g. 12:00 14:00
Zapisy: prosimy dokonywać zapisów do czwartku 17 marca 2022.
Liczba miejsc ograniczona (zajęcia odbędą się przy min. 6 os. grupie)
Tel. 58 323-91-15 od poniedziałku do piątku w godz. 10.00- 18.00
e-mail wyspaskarbow@gak.gda.pl. (w tytule ZAPISY)
Patronat medialny: Gdansk.pl, Trójmiasto.pl, Eska.pl
ZAPRASZAMY!
