Latarki czołówki dla biegaczy. Jak wybrać, ile kosztują?

Rafał Sumowski

21 października 2021 (artykuł sprzed 2 lat)

Opinie (64)

Najnowszy artykuł na ten temat Jakie łyżwy wybrać? Na co zwrócić uwagę? Co najważniejsze?

Dobrze dobrana czołówka może oszczędzić kontuzji. Wielu biegaczy nie ma bowiem jesienią możliwości trenowania przed zmrokiem.

Latarka czołowa to jesienią przydatny gadżet dla biegaczy. Własne oświetlenie może zaoszczędzić nam kontuzji, w trakcie popołudniowego lub wieczornego treningu. Ile kosztują, czym się różnią i na co zwrócić uwagę przy wyborze takiego sprzętu radzi nam trener Jacek Czeczot z Ninja Kids.

Sklepy sportowe i turystyczne w Trójmieście

Czy biegasz z własnym oświetleniem?

tak, używam czołówki lub podobnej latarki nie, ograniczam się co najwyżej do odblasków nie, ale rozważam to nie, bo nie biegam w nieoświetlonych miejscach

Po co czołówka dla biegacza?

Jesień dla biegaczy to nie tylko czas zmiany treningowej garderoby i zmagania z coraz niższymi temperaturami, ale także z zapadającymi szybciej ciemnościami. To problem dla tych, którzy ze względu na pracę, naukę czy inne obowiązki, mogą pozwolić sobie na trening dopiero wieczorem lub późnym popołudniem.

- Niektórzy mają do wyboru: biegać wieczorem albo nie biegać wcale. Oczywiście, można wybierać dobrze oświetlone trasy, ale te w zdecydowanej większości są na drogach z twardej, ułożonej mechanicznie nawierzchni. Po dłuższym czasie narażamy na szwank swoje stawy. Dlatego warto biegać po lasach i parkach, a o tej porze roku nie da się tego robić bez lampki - wyjaśnia nam Jacek Czeczot, trójmiejski trener Ninja Kids, który specjalizuje się w biegach z przeszkodami.

Czy ścieżki nadmorskie są za słabo oświetlone? Zagłosuj

- Komfort biegowy jest znacznie większy. Czujemy się pewniej i jesteśmy mniej narażeni na to, że skręcimy kostkę wpadając w dziurę czy na wystający korzeń. Mając skrajnego pecha można nawet uszkodzić oko o niezauważoną gałąź. Inna sprawa, że nawet w oświetlonych alejkach zdarza się, że drzewa zasłaniają światło i są ciemnie odcinki - dodaje Czeczot.

Cięższa mocniejsza, lżejsza wygodniejsza

Im mocniejsze światło (więcej lumenów), tym cięższa lampka. Mocniejsza czołówka będzie większa, a zarazem mniej energooszczędna. Często dobór czołówki opiera się na znalezieniu kompromisu pomiędzy mocą, wagą a energochłonnością sprzętu.

Część biegaczy to zatwardziali antygadżeciarze, dla których minimalizm to podstawa. Każdy dodatkowy sprzęt przeszkadza im w wyostrzeniu zmysłów i skupieniu się na pracy własnego ciała. Oni z pewnością będą kręcić nosem na bieganie z czołówką. Co z resztą?

- Nikomu nie będzie biegało się dobrze z ciężką lampką. Polecam jak najlżejsze czołówki. Nie bawiłbym się w te z wielkim akumulatorem na potylicy, o ile nie mówimy o nocnych spacerach czy wędrówkach. W biegu przez ciężar potrafią spaść, zwłaszcza przy przeskokach. Oczywiście mają większą siłę, ale porządna lekka czołówka też zapewni nam odpowiednią jasność i słup świecenia. Można spróbować z lampką diodową zapinaną wokół piersi, wzdłuż linii sutkowej, ale w tym wypadku jesteśmy pozbawieni możliwości regulowania nachylenia oświetlenia karkiem, co jest dość uciążliwe - przekonuje Czeczot.

Odzież termoaktywna. Kiedy z niej korzystać?

Czołówki przydają się szczególnie podczas popołudniowych ćwiczeń i biegów w parkach czy lasach.

Ile kosztuje czołówka?

Najtańsze czołówki w sklepach budowlanych, zasilane bateriami "paluszkami" to koszt 20 zł. W sklepach sportowych ceny zaczynają się od około 40 zł i jak w wypadku każdego sprzętu, są też modele za 100, 200 zł czy zdecydowanie droższe, nawet do 400 zł.

Buty do biegania. Droższe nie zawsze oznacza lepsze

- Duże znaczenie dla ceny ma to czy latarka jest na baterie czy na akumulatorek. Są lampki ładowane na kabel USB, można też dokupić ładowarkę do baterii-akumulatorków i ładować je samemu. Ja takie akumulatorki ładuję do pełna średnio raz na dwa tygodnie. Można też kupić po prostu dobre baterie, przy których na dwóch wymianach można biegać nawet trzy miesiące. Na cenę wpływa oczywiście jakość wykonania paska, zapięć, użyte oświetlenie. Są modele, które mają dodatkowe odblaski lub migające światełko z tyłu, które sprawia, że jesteśmy widoczni dla wszystkich, a nawet widać, w którą stronę biegniemy. Na rynku są też bardziej bajeranckie modele z trzema kolorami świateł. Widziałem czołówkę za 380 zł wykonaną z bardzo solidnych materiałów, z dobrze trzymającymi zapięciami i ładowaną na kabel USB. Bardzo fajna, ale z doświadczenia wiem, że spokojnie wystarczy podstawowy model, byle nam pasował - tłumaczy Czeczot.

Zwróć uwagę na zapięcia

Paski przy czołówkach zazwyczaj wykonane są z materiału przypominającego gumę pasmanteryjną. Szlufki przekłada się przez zapięcia, a te mogą być prawdziwym utrapieniem, gdy są niskiej jakości.

- Zwracajmy na to uwagę. Najlepsze są takie, w których szlufka jest zamknięta. Półotwarte nie zdają egzaminu i łatwo puszczają w trakcie biegu - szlufka z nich wypada, a czołówka spada z głowy. Wówczas nie pomoże nawet, gdy zapięcie jest w trzech miejscach. Jeśli chodzi o plastikowe elementy, odradzam też lampki z regulacją kąta nachylenia. Generalnie im mniej plastiku, tym lepiej - przekonuje Czeczot.

Strój do biegania jesienią. Co i za ile? Czy markowe znaczy lepsze?

Rafał Sumowskir.sumowski@trojmiasto.pl

Opinie wybrane

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-10-21 12:02

przede wszystkim takie (5)

które nie oślepiają nadchodzących z przeciwka. Potrzebujesz oświetlić sobie 2,3 metry przed sobą, nie bąbel o średnicy 100 metrów. Tak silne światło oślepia nie tylko tych dookoła, ale również ciebie. O ile w ogóle, ciemność nie pozwalająca patrzeć pod nogi to rzadkie zjawisko. Większość nocy pozwala swobodnie poruszać się po lasach w okolicach

które nie oślepiają nadchodzących z przeciwka. Potrzebujesz oświetlić sobie 2,3 metry przed sobą, nie bąbel o średnicy 100 metrów. Tak silne światło oślepia nie tylko tych dookoła, ale również ciebie. O ile w ogóle, ciemność nie pozwalająca patrzeć pod nogi to rzadkie zjawisko. Większość nocy pozwala swobodnie poruszać się po lasach w okolicach 3miasta bez dodatkowego oświetlenia (przydaje się głównie w bezchmurne noce przy nowiu, na gęsto porośniętych ścieżkach lub poza szlakiem, ale i wtedy wystarczy pojedyncza czerwona dioda).

ggg
2 lata
- 17 2
Twoja opinia

Zmień treść

które nie oślepiają nadchodzących z przeciwka. Potrzebujesz oświetlić sobie 2,3 metry przed sobą, nie bąbel o średnicy 100 metrów. Tak silne światło oślepia nie tylko tych dookoła, ale również ciebie. O ile w ogóle, ciemność nie pozwalająca patrzeć pod nogi to rzadkie zjawisko. Większość nocy pozwala swobodnie poruszać się po lasach w okolicach 3miasta bez dodatkowego oświetlenia (przydaje się głównie w bezchmurne noce przy nowiu, na gęsto porośniętych ścieżkach lub poza szlakiem, ale i wtedy wystarczy pojedyncza czerwona dioda).
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-10-22 10:26
  
  (1)
  
  Może i poruszać się da, jednak biegania bez światła po lesie po zmroku nie wyobrażam sobie (tak, próbowałem). Przy szybszym poruszaniu się łatwo zboczyć ze ścieżki, wpaść w dziurę albo nadepnąć na coś i nabawić się kontuzji. Pełna zgoda, że w terenie, gdzie są inni ludzie, lampy po 1000lm to głupota i oślepianie innych, ale jesienią czy zimą po godzinie 20 w TPK prędzej spotka się borsuka niż innych ludzi.
  
  2 lata
  - 1 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Może i poruszać się da, jednak biegania bez światła po lesie po zmroku nie wyobrażam sobie (tak, próbowałem). Przy szybszym poruszaniu się łatwo zboczyć ze ścieżki, wpaść w dziurę albo nadepnąć na coś i nabawić się kontuzji. Pełna zgoda, że w terenie, gdzie są inni ludzie, lampy po 1000lm to głupota i oślepianie innych, ale jesienią czy zimą po godzinie 20 w TPK prędzej spotka się borsuka niż innych ludzi.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2021-10-22 21:19
    
    Wbrew pozorom jest nas sporo, tylko nie widzisz
    
    Ja nie neguję przydatnosci światła w ogole, nie każdy ma dobry wzrok, nie każdą ścieżkę dobrze widać, nie zawsze wystarczajaco widać przeszkody powyżej gruntu, czasem zdarza sie po prostu w ci*l ciemna noc.
    
    Ale też wystarczy czerwona dioda lub słabe, ciepłe światlo o promieniu kilku metrów żeby to ogarnąć.
    
    ggg
    2 lata
    
    0 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Ja nie neguję przydatnosci światła w ogole, nie każdy ma dobry wzrok, nie każdą ścieżkę dobrze widać, nie zawsze wystarczajaco widać przeszkody powyżej gruntu, czasem zdarza sie po prostu w ci*l ciemna noc. Ale też wystarczy czerwona dioda lub słabe, ciepłe światlo o promieniu kilku metrów żeby to ogarnąć.
    Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-10-22 07:26
  
  Po ciemku po lesie można się zabić bez czółowki. (1)
  
  Bezchmurne księżycowe noce jesienią to wyjątki.
  
  2 lata
  - 1 3
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Bezchmurne księżycowe noce jesienią to wyjątki.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2021-10-22 21:14
    
    Bechmurne noce sa ciemniejsze od pochmurnych
    
    Wyłącz kiedyś latarkę i się przekonaj zamiast banialuki prawić.
    
    ggg
    2 lata
    
    2 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Wyłącz kiedyś latarkę i się przekonaj zamiast banialuki prawić.
    Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-10-21 21:12
  
  to samo dotyczy rowerzystów
  
  i tych od hulajnog
  
  erka
  2 lata
  - 4 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  i tych od hulajnog
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-10-22 05:53

Haha

Tez biegam 1 na tydzien w lesie i teraz ciemno sie robi szybko i faktycznie taka latarka to strzal w dyche :)) trzeba zakupic cos takiego i nie omijac treningow

N16
2 lata
- 3 1
Twoja opinia

Zmień treść

Tez biegam 1 na tydzien w lesie i teraz ciemno sie robi szybko i faktycznie taka latarka to strzal w dyche :)) trzeba zakupic cos takiego i nie omijac treningow
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-10-21 19:41

Latarki tylko przeszkadzają (2)

Lepiej dostroić oko

2 lata
- 8 6
Twoja opinia

Zmień treść

Lepiej dostroić oko
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-10-22 07:25
  
  Tak, jak biegasz w mieście (1)
  
  Jak biegałem po ciemku po lesie na Niedźwiedniku to bez czołówki można się było zabić.
  
  2 lata
  - 3 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Jak biegałem po ciemku po lesie na Niedźwiedniku to bez czołówki można się było zabić.
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2021-10-23 08:14
    
    Biegam całe życie po lasach
    
    Na Kaszubach i w tpk i jakoś się nie zabilem
    
    2 lata
    
    1 2
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Na Kaszubach i w tpk i jakoś się nie zabilem
    Regulamin dodawania opinii