Mata do akupresury zamiast masażu. Dla kogo, za ile i jak wybrać?

Rafał Sumowski

6 grudnia 2020 (artykuł sprzed 3 lat)

Opinie (37)

Najnowszy artykuł na ten temat Jakie łyżwy wybrać? Na co zwrócić uwagę? Co najważniejsze?

Mata do akupresury to domowa alternatywa dla wizyt w salonach masażu.

Mata do akupresury może zastąpić masaże. Zajmuje niewiele miejsca i możemy z niej korzystać codziennie, w dowolny sposób. Kosztuje od kilkudziesięciu do kilkuset złotych, może być wypełniona gąbką, włóknem kokosowym bądź gryką. Dlaczego warto rozważyć zakup takiej maty, czym się kierować i jak z niej korzystać?

Sklepy ze sprzętem sportowym w Trójmieście

Mata do akupresury - czy warto?
Maty do akupresury - jak używać?
Jaka mata do akupresury?

Mata do akupresury - czy warto?

Czy korzystałe(a)ś kiedyś z maty do akupresury?

tak, mam i korzystam regularnie tak, korzystam od czasu do czasu nie, ale rozważam zakup nie, wolę chodzić na masaże nie, nie mam czasu na takie gadżety

Maty do akupresury cieszą się rosnącym powodzeniem. Wykorzystują znaną w starożytności technikę polegającą na uciskaniu palcami punktów na ciele. W tym wypadku palce zastępują równolegle rozmieszczone, wykonane ze sztucznego tworzywa kolce. Gdy kładziemy się na macie, wywołujemy ucisk, który działa na ciało terapeutycznie.

- Akupresura poprawia krążenie krwi i krążenie limfatyczne. Pobudza nasze komórki do działania, normalizuje napięcia mięśniowe. Stymulując nasze receptory, działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, stymuluje wydzielanie endorfin. W skrócie - pomaga nam się zrelaksować i stonować układ nerwowy - wyjaśnia fizjoterapeutka Izabela Sydor z FizjoAktywni.pl.
Korzystanie z maty to pewien substytut masażu, zwłaszcza dla osób, które z różnych względów nie mogą sobie pozwolić na wizyty u specjalistów. Zalecane są m.in. przy takich dolegliwościach, jak bóle kręgosłupa, napięcia, rwy barkowe i kulszowe, bóle szyi, wolna przemiana materii czy bezsenność.

Maty do akupresury - jak używać?

Dużą zaletą maty jest fakt, że używa się jej intuicyjnie. Wystarczy się na niej położyć, stanąć na niej, usiąść lub nawet podłożyć pod głowę lub plecy w trakcie siedzenia. Możliwości jest wiele, a każdy sam decyduje, w jaki sposób używa maty - czy kładzie na niej całe ciało, czy np. tylko dłonie.

- Na początku zaleca się sesje po 5-10 minut. Musimy wyczuć, jak reaguje nasz organizm. Zbyt długie korzystanie z maty przy pierwszej sesji może doprowadzić do nadmiernego przekrwienia lub podrażnienia skóry. Mam pacjentów, którzy tak się relaksowali, że nawet zasnęli na macie. Zaleca się jednak, aby sesja nie trwała dłużej niż 40 minut. Z takiej terapii można korzystać codziennie, stymulując pojedyncze partie jak brzuch, stopy czy plecy. Polecam to w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi. To bardzo bezpieczna metoda - mówi Izabela Sydor.

Jaka mata do akupresury?

Wybór mat do akupresury jest spory. Dziesiątki producentów czy to zajmujących się sprzętem medycznym, treningowym, czy fizjoterapeutycznym oferuje je zazwyczaj w cenach od kilkudziesięciu do kilkuset złotych. Różnią się jakością i materiałem wykonania, rodzajem kolców czy kolorystyką.

Odzież termoaktywna dla uprawiających sport. Kiedy korzystać?

- Produkuje się ich coraz więcej i jest z czego wybierać. Dostępne są z prostymi kolcami bądź z "różyczkami" w bardziej spiralnej formie. Mogą być wypełnione gąbką, włóknem kokosowym bądź gryką. Działanie terapeutyczne w większości jest podobne, chodzi o jakość wykonania, trwałość i ewentualną hipoalergiczność. Uważam, że warto zainwestować w nieco lepszy jakościowo sprzęt, aczkolwiek wcale nie musi być z najwyższej półki. Świetnie sprawdzają się maty pokryte materiałem lnianym - kończy Sydor.
Przeciwwskazania do korzystania z mat do akupresury dotyczą osób z hemofilią, zaburzeniem krzepliwości krwi, kobiet w ciąży czy osób stosujących leki przeciwzakrzepowe. W tych przypadkach należy skorzystać z konsultacji z lekarzem.

Rafał Sumowskir.sumowski@trojmiasto.pl

Miejsca

FizjoAktywni Gdańsk, Łódzka 42

Opinie (37) 8 zablokowanych

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-12-07 08:37

do takiej maty trzeba się przyzwyczaić. Nie jest na początku przyjemne leżenie na takiej macie

Na początek max to 1 minuta. Później można wydłużać.

tomasz
3 lata
- 7 1
Twoja opinia

Zmień treść

Na początek max to 1 minuta. Później można wydłużać.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-12-07 09:09

W lumpku taka mata byla za 10 zl....

3 lata
- 0 1
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-12-07 09:12

Mata nie zastąpi masażu

3 lata
- 5 1
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-12-07 09:48

Używam i sobie chwalę (2)

Mam 28 lat, kupiłam matę z poduszką z chin z wypustkami w kształcie lotosu i pokrowca z lnu za około 120zł. Po 15 minutach odczuwa się stan spokoju, relaksu, odstresowania. Działało to na mamę, teściową i koleżankę z pracy, jednak mój mąż nie do końca jest przekonany. Na mojej małej próbie badawczej skuteczność wynosi więc 80%

Karolina
3 lata
- 5 2
Twoja opinia

Zmień treść

Mam 28 lat, kupiłam matę z poduszką z chin z wypustkami w kształcie lotosu i pokrowca z lnu za około 120zł. Po 15 minutach odczuwa się stan spokoju, relaksu, odstresowania. Działało to na mamę, teściową i koleżankę z pracy, jednak mój mąż nie do końca jest przekonany. Na mojej małej próbie badawczej skuteczność wynosi więc 80%
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2020-12-07 13:39
  
  Karolino
  
  Nie w taki sposób swojego mężczyznę uda Ci się odstresować.
  
  3 lata
  - 6 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Nie w taki sposób swojego mężczyznę uda Ci się odstresować.
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2020-12-09 16:18
  
  Kobiety lubią takie gadżety, zwłaszcza ja są polecone przez koleżankę
  
  Facet ma nieco inne podejście do realiów życia.
  
  Gorzej jak kobieta namawia swojego faceta na coś, to mu nie pomaga lub wręcz szkodzi (bo nie szuka właściwej pomocy) a ona jest na niego zła, stroi fochy i wymusza dalsze brnięcie w ślepą uliczkę.
  
  P.
  3 lata
  - 0 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Facet ma nieco inne podejście do realiów życia. Gorzej jak kobieta namawia swojego faceta na coś, to mu nie pomaga lub wręcz szkodzi (bo nie szuka właściwej pomocy) a ona jest na niego zła, stroi fochy i wymusza dalsze brnięcie w ślepą uliczkę.
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-12-07 10:19

Prawdziwy masaż to na walku rolerze za 50 -70 zł .Wtedy dopiero czujesz że to był masaż.

3 lata
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Prawdziwy masaż to na walku rolerze za 50 -70 zł .Wtedy dopiero czujesz że to był masaż.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-12-07 10:42

Mata na dwuelementowa z etui ze zdjęcia głównego - 50 PLN na ali.

3 lata
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Mata na dwuelementowa z etui ze zdjęcia głównego - 50 PLN na ali.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-12-07 11:17

Warto pamiętać o przeciwwskazaniach

należy do nich zażywanie leków przeciwzakrzepowych, nadciśnienie, niska krzepliwość krwi

3 lata
- 1 0
Twoja opinia

Zmień treść

należy do nich zażywanie leków przeciwzakrzepowych, nadciśnienie, niska krzepliwość krwi
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-12-07 11:29

To działa, mam i polecam

Od sierpnia korzystam z takiej maty i mogę powiedzieć, że mimo dużego sceptycyzmu, przyniosła pożądane efekty. Kolcowanie świetnie rozluźnia mięśnie i napięcia nabyte podczas codziennej pracy przy komputerze i w wymuszonej pozycji. Oproócz tego relaksuje. Tylko trzeba to robić regularnie!

MadMan
3 lata
- 3 1
Twoja opinia

Zmień treść

Od sierpnia korzystam z takiej maty i mogę powiedzieć, że mimo dużego sceptycyzmu, przyniosła pożądane efekty. Kolcowanie świetnie rozluźnia mięśnie i napięcia nabyte podczas codziennej pracy przy komputerze i w wymuszonej pozycji. Oproócz tego relaksuje. Tylko trzeba to robić regularnie!
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-12-07 12:29

Mata Kuznecova.... (1)

Plastykowa dla ubogich...można i taniej: kupić krążki i je samemu przyszyc na grubą matę....
Ale tylko Lyapko ze stalowymi kolcami powlekanymi innymi metalami daje dodatkowo tzw Wzmacniające prądy galwanizacyjne ale i cena Kosmos
Do autora: warto przypomniec by zasłaniać pieprzyki watką bo inaczej szkody więcej niz pożytku!

Adam
3 lata
- 1 1
Twoja opinia

Zmień treść

Plastykowa dla ubogich...można i taniej: kupić krążki i je samemu przyszyc na grubą matę.... Ale tylko Lyapko ze stalowymi kolcami powlekanymi innymi metalami daje dodatkowo tzw Wzmacniające prądy galwanizacyjne ale i cena Kosmos Do autora: warto przypomniec by zasłaniać pieprzyki watką bo inaczej szkody więcej niz pożytku!
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2020-12-09 16:24
  
  Tu chodzi o tzw. punkty spustowe i terapeutyczne działania bólu
  
  Mata ma dużo igieł, pojawia się nacisk (od masy ciała) oraz ból - rośnie więc szansa trafienia w punkt spustowy.
  
  Jest wiele technik masażowych majacych na celu uzunięcie punktów spustowych.
  Spora część bardzo bolesnych - wałkowanie mięśnia w tym punkcie, wbijanie gwoździ (klawików) w punkt, ale są też techniki bardziej czasochłonne ale mniej bolesne
  
  P.
  3 lata
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Mata ma dużo igieł, pojawia się nacisk (od masy ciała) oraz ból - rośnie więc szansa trafienia w punkt spustowy. Jest wiele technik masażowych majacych na celu uzunięcie punktów spustowych. Spora część bardzo bolesnych - wałkowanie mięśnia w tym punkcie, wbijanie gwoździ (klawików) w punkt, ale są też techniki bardziej czasochłonne ale mniej bolesne
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-12-09 14:05

fakirów pokazywano kiedyś w cyrkach

; )
3 lata
- 0 1
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii