• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
stat
Impreza już się odbyła

Miednica - centrum dowodzenia kobiety

Miednica - centrum dowodzenia kobiety to warsztat skierowany do wszystkich mam i przyszłych mam z okazji Dnia Matki. Celem warsztatu jest zbudowanie świadomości ciała przez aktywację i rozluźnianie mięśni dna miednicy - ogniwa scalającego tkanki i narządy wewnętrzne, stawy i mięśnie okolic brzucha i nóg oraz ośrodka regulującego napięcia mięśniowo - powieziowe w całym ciele.

Przy słabych mieśniach gorsetu centralnego dochodzi do wielu dysfunkcji, których często nie łączymy z tym problemem. Przyjmujemy nieprawidłowe ustawienie posturalne, garbimy sie, brzuch wystaje, głowa wysuwa się do przodu a miednica przekręca się w tył. Pojawiają się napięciowe bóle pleców i głowy, dochodzi do degeneracji i wysuwania się krążków międzykręgowych, pogarsza się trawienie, doznania seksualne, obniżają się narządy rodne, zmniejsza się kontrola pęcherza moczowego itd...Świadomość ciała i umiejętność aktywacji mięśni głębokich poprawia ten niezdrowy stan.

Poprzez wzmacnianie i świadome rozluźnianie mięśni dna miednicy czyli Trening Mięśni Dna Miednicy oddziałowujemy na całe ciało - szkielet się napręża, ciało się prostuje, organy przestają być uciskane. To wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie, sposób poruszania się oraz działa profilaktycznie na takie schorzenia jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, bóle kręgosłupa i bioder, rozejście mięśnia prostego brzucha, bruksizm, cellulit itd. Zwiększona świadomość ciała i "rozbujanie" miednicy daje też wyższy poziom doznań podczas współżycia seksualnego.

Na warsztacie DOWIESZ się m. in:
- jak zapobiegać wysiłkowemu nietrzymaniu moczu czy wypadaniu narządów wewnętrznych
- co łączy zaciskanie zębów czyli bruksizm z dysfunkją mięśni dna miednicy
- jaki wpływ stawianie stóp ma na aktywność mięśni miednicy
- jak codzienną złą postawą ciała wpływasz na funkcjonowanie swojego " centrum dowodzenia"

Na warsztacie NAUCZYSZ się:
- prowidłowo oddychać
- prawidłowej pozycji siedzącej i stojącej
- prawidłowo wstawać i siadać bez nadwyrężania kręgosłupa i stawów
- aktywować mięśnie dna miednicy
- aktywować głębowkie mięśnie brzucha, które mają wpływ na wygląd twojej talii
- parę ćwiczeń wzmacniających i rozluźniających miednicę, które będziesz mogła stosować na codzień

Prowadząca:
Ewa Chrzanowska
- trener medyczny, instruktor fitness, masażysta

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY przez messenger
lub tel. 608 355 356
KIEDY : 27.05.2022 (piątek), godz. 19.30 - 21.00
MIEJSCE: Kawiarnia Mandala, Osiedle Beauforta ul. Paderewskiego 4, Pogórze
CENA: 60 zł (na miejscu)

Przeczytaj także

Opinie

Walczymy z przemocą słowną

Kasujemy opinie obraźliwe i nie na temat

Twoja opinia

Dodaj opinię

Odpowiedz

Dodając opinię akceptujesz regulamin dodawania opinii.
Administratorem Twoich danych osobowych jest Trojmiasto.pl Sp. z o.o.. Szczegóły przetwarzania danych znajdują się w polityce prywatności.

Wydarzenia

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl