Brak cierpliwości, ignorowanie prawidłowej rozgrzewki czy przywiązywanie zbyt dużej uwagi do gadżetów to kilka z najczęściej popełnianych przez biegaczy błędów. Zapytaliśmy trójmiejskich trenerów na co zwracać uwagę, by czerpać radość z treningów i poprawiać wyniki. Sprawdź, czy twoim nawykom nie przydadzą się zmiany.
Trenerzy personalni w Trójmieście
Treningi na rozciąganie - filmy instruktażowe
2020-01-15 16:08
Największy błąd kochani to bieg po asfalcie.Powinno biegać się boso po plaży, albo w obuwiu sportowym po lesie..Niestety nie jest to cool i foty na insta najlepsze są z centrum miasta...A potem płacz i lament że u 40 latka stawy i rzepki jak u 100 letniego dziadka...
2020-01-15 16:13
2020-01-15 16:47
nie biegajcie po asfalcie w złym obuwiu... można kupić tanie używane buty do biegania i nie trzeba wydawać nie wiadomo jakich pieniędzy. nawet nowe można kupić za 170 złotych.
2020-01-15 17:18
Tragedią dla stawów są nasze betonowe chodniki.
2020-01-15 17:40
2020-01-15 18:47
Używane buty do biegania? WTF? Chyba dla jakichś fetyszystów
2020-01-16 00:26
Za te pieniądze w decathlonie kupisz nawet 2 pary butów :)
2021-09-04 15:02
uzywane buty do biegania? Fuj. A skad wiesz ile on km przebiegły?
Daj spokoj.
2020-01-15 16:35
po asfalcie biega się w specjalnych butach do biegania do powierzchni twardej
2020-01-15 16:52
2020-01-15 17:19
Tak tylko pytam...
2020-01-16 00:27
Bieżnia lekkoatletyczna to też beton.
2020-01-15 16:57
2020-01-15 20:23
znawca
2020-01-15 20:53
Co za marudy - jest wiele modeli butów w których nawet 100 kilowy biegacz na betonie czy asfalcie nie zrobi sobie krzywdy - i to praktycznie każda firma ma coś w ofercie od 300zł - może nie tanio ale są technollogie...
2020-01-15 23:28
także tego - pomyliłeś się w obliczeniach, zresztą nie tylko, bo co ty możesz wiedzieć na ten temat, w nogach śpisz i g*wno wiesz
2020-01-16 15:10
Po asfalcie biega sie najlepiej, ale tylko w 40 stopniowych upalach. Miekko jak na plazy.
2020-01-15 16:13
Ja chodze wolno i zdazam na czas.
2020-01-15 16:38
A ja zdanżam.
2020-01-15 19:49
Właśnie. I pan zdanża
2020-01-15 16:35
Wstawanie rano.
Bieganie po ciemku ulicami bez odblasków.
Bieganie tam gdzie można dojechać.
Dojeżdżanie gdzieś żeby pobiegać zamiast tam dobiegnąć i biec dalej.
Robienie sobie zdjęć podczas biegania.
Oblewanie się wodą aby na zdjęciach wyglądać na spoconych.
Ukrywanie w tramwajach telefonu z włączonym endomondo.
Kupowanie butów za 200zł po 1700zł
2020-01-15 16:49
2020-01-15 17:16
Taa, 8 km przez miasto (spaliny) żeby potem przebiec się 5 km nad morzem i znowu z powrotem 8 km przez miasto. xD normalnie inteligent
2020-01-15 18:25
Nie wiem czy zauważyłeś kolejny geniuszu, że ten ten komentarz ma charakter humorystyczny i celnie szydzi z FB pozerów którzy bardziej się lansują na mediach społecznościowych niż biegają w rzeczywistości
2020-01-15 21:38
...napisał tłusty frustrat żrący chipsy i chlejący piwo uprawiając narodowy sport czyli klikanie pilotem przed telewizorem.
2020-01-15 21:40
Weź się ogarnij chłopie i zacznij sam biegać. Polacy to naród inwalidów i rencistów po czterdziestce, którzy ani ruchu ani zdrowej diety nie widzieli, a tylko stękają jakie to słabe zdrowie i beznadziejny nfz.
2020-01-15 16:37
co do błędów jak komuś na prawdę zależy na temacie to sam będzie szukał informacji, tu raczej mowa o postanowieniach noworocznych. po 2 stycznia siłownia full 2 tygodnie później już połowa tego.
2020-01-15 17:27
Mówię o karnecie OPEN z dostępem do wszystkiego. Jest to o wiele zdrowsza alternatywa od biegania "na świeżym powietrzu", ponieważ na siłowni powietrze jest przefiltrowane przez klimatyzatory, a to nasze zimowe, zdrowe powietrze dzisiaj miało 600 ug/m3. Zdrowiej jest siedzieć w domu.
2020-01-15 16:37
"lądowanie na piętę, stopami przed środkiem ciężkości, czyli przed biodrem".
A prosto, dla laika? W koncu to artykuł dla początkującego..?
ps. Atakować, minusować!
2020-01-15 16:39
2020-01-15 19:47
to akurat bzdury, większość butów dla amatorów wymusza lądowanie na pięcie, bo do lądowania na śródstopiu potrzeba już pewnej kondycji
2020-01-16 11:54
2020-01-15 16:48
Pojscie biegać bez lansu na markowe ciuszki, bez aplikacji i smartfona w ręku a do tego się rozgrzewać przed/rozciągac po biegu zamiast pstrykac fotki na insRagrama! Mało który biegacz mediow społecznościowych by przeżył taki(czyli normalny) trening:)
2020-01-15 20:25
bo pobiegac i nie pochwalic sie w social media to jak kupic alkohol i nie wypic :D
2020-01-15 16:56
który wytłumaczy, że lepiej kupić dobre firmowe buty za 400zł niż tracić kase na trenerów, bo plan biegowy może wygenerowac zwykła aplikacja na smartfona :D
2020-01-15 18:26
Rozumiem bez trenerów którzy cię naciągają na kasę .. Ale po co używać do biegania pitolonej aplikacji? Chodzi o normalne bieganie czy bieganie w rurkach ze smartfonem ręku?
2020-01-15 18:52
Przeszkadza Ci to, że ktoś biega w rurkach, czy smartfonem? Sam używam zegarka do biegania ale nie przyszłoby mi do głowy aby czepiać się innych w jakich gaciach biega
2021-09-04 15:09
bo ta osoba wyzej nie biega tylko kpi z ludzi, ktorzy sie ruszaja. Samo pytanie po co plan świadczy o powyzszym
2020-01-15 17:09
Wady postawy moi mili to największy problem. Niektórzy nie powinni biegać wcale, bo wcześniej czy później rozwalą sobie kostki, kolana, biodra, kręgosłup lędźwiowy. Wystarczy obserwować ludzi chodzących po ulicy. Co drugi ma pozornie krótszą nogę i ramiona na różnych wysokościach. Jak dodamy do tego duży wysiłek to katastrofa gotowa.
2020-01-15 17:15
9raz bieganie na piętach.
2020-01-15 17:16
Nie ma badań które to potwierdzają, są natomiast długofalowe badania które temu przeczą. Problemem nie jest bieganie po asfalcie (współczesne buty mają amortyzację wystarczającą na takie nawierzchnie) tylko błędy o których mowa wyżej. A że większość biegaczy to miastowi z dostępem wyłącznie do betonu, to może powstawać wrażenie jakby to niby ten beton powodował wszelkie problemy.
2020-01-15 20:26
do kła dnie
2020-01-15 20:56
No pewnie kupujesz buty z systemem duomax pewnej firmy na A. i beton oraz asfalt nie są straszne - sprawdzone!
2020-01-16 11:56
2020-01-16 22:24
Nie biegajcie po asfalcie bo załatwicie sobie kolana.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy