Brak cierpliwości, ignorowanie prawidłowej rozgrzewki czy przywiązywanie zbyt dużej uwagi do gadżetów to kilka z najczęściej popełnianych przez biegaczy błędów. Zapytaliśmy trójmiejskich trenerów na co zwracać uwagę, by czerpać radość z treningów i poprawiać wyniki. Sprawdź, czy twoim nawykom nie przydadzą się zmiany.
Trenerzy personalni w Trójmieście
Treningi na rozciąganie - filmy instruktażowe
2020-01-15 16:56
który wytłumaczy, że lepiej kupić dobre firmowe buty za 400zł niż tracić kase na trenerów, bo plan biegowy może wygenerowac zwykła aplikacja na smartfona :D
2020-01-15 18:26
Rozumiem bez trenerów którzy cię naciągają na kasę .. Ale po co używać do biegania pitolonej aplikacji? Chodzi o normalne bieganie czy bieganie w rurkach ze smartfonem ręku?
2020-01-15 18:52
Przeszkadza Ci to, że ktoś biega w rurkach, czy smartfonem? Sam używam zegarka do biegania ale nie przyszłoby mi do głowy aby czepiać się innych w jakich gaciach biega
2021-09-04 15:09
bo ta osoba wyzej nie biega tylko kpi z ludzi, ktorzy sie ruszaja. Samo pytanie po co plan świadczy o powyzszym
2020-01-15 18:40
Co za bzdura ze nie ma różnicy w butach za 100 a 500 zł. Szczególnie dla początkujących biegaczy (czasami z lekka nadwaga) dobór obuwia to podstawa żeby nie zrobić sobie "ała". Na początku koniecznie należy wybrać buty z dużą amortyzacją, żeby stawy przyzwyczaiły się do obciążeń,a takie buty niestety kosztują więcej niż 100 zł. Akurat w butach nie należy stawiać na lans, jak w przypadku opasem itp. ale właśnie na własne bezpieczeństwo i zdrowie, no i w tym przypadku nie należy oszczędzać.
2021-09-04 15:03
własnie tez to zauwazyłem. Osoba poczatkujaca, ktora ma nieprzywykłe ciało musi miec dobre obuwie bo bedzie lipa :/
2020-01-15 21:00
Zgadzam się akurat początkujący nie powinien oszczędzać na butach - mocna amortyzacja to podstawa, bo zaczyna i biegać nie zna techniki, a i waga też w większości przypadków za duża
2020-01-16 11:59
Duza amnortyzacja tylko wyłącznie jest potrzebna dla kogos kto ma spora nadwagę
A wtedy to on trucha a nie biega.
2020-01-15 18:57
Nie dramatyzuj, amatorskie bieganie to nie lot w kosmos. Wystarczą dobrze dobrane buty do biegania i spokojnie do 200 takie dostaniesz.
2020-01-15 20:00
No zgadza sie 200, a nie 50 np. A amatorskie walenie noga o beton od zawodowego niczym sie nie rozni obciazenia sa zawsze takie same - poprostu fizyka
2020-01-15 16:08
Największy błąd kochani to bieg po asfalcie.Powinno biegać się boso po plaży, albo w obuwiu sportowym po lesie..Niestety nie jest to cool i foty na insta najlepsze są z centrum miasta...A potem płacz i lament że u 40 latka stawy i rzepki jak u 100 letniego dziadka...
2020-01-15 16:13
2020-01-15 16:47
nie biegajcie po asfalcie w złym obuwiu... można kupić tanie używane buty do biegania i nie trzeba wydawać nie wiadomo jakich pieniędzy. nawet nowe można kupić za 170 złotych.
2021-09-04 15:02
uzywane buty do biegania? Fuj. A skad wiesz ile on km przebiegły?
Daj spokoj.
2020-01-16 00:26
Za te pieniądze w decathlonie kupisz nawet 2 pary butów :)
2020-01-15 18:47
Używane buty do biegania? WTF? Chyba dla jakichś fetyszystów
2020-01-15 17:40
2020-01-15 17:18
Tragedią dla stawów są nasze betonowe chodniki.
2020-01-16 15:10
Po asfalcie biega sie najlepiej, ale tylko w 40 stopniowych upalach. Miekko jak na plazy.
2020-01-15 16:35
po asfalcie biega się w specjalnych butach do biegania do powierzchni twardej
2020-01-15 16:52
2020-01-15 17:19
Tak tylko pytam...
2020-01-16 00:27
Bieżnia lekkoatletyczna to też beton.
2020-01-15 16:57
2020-01-15 23:28
także tego - pomyliłeś się w obliczeniach, zresztą nie tylko, bo co ty możesz wiedzieć na ten temat, w nogach śpisz i g*wno wiesz
2020-01-15 20:53
Co za marudy - jest wiele modeli butów w których nawet 100 kilowy biegacz na betonie czy asfalcie nie zrobi sobie krzywdy - i to praktycznie każda firma ma coś w ofercie od 300zł - może nie tanio ale są technollogie...
2020-01-15 20:23
znawca
2020-01-15 17:16
Nie ma badań które to potwierdzają, są natomiast długofalowe badania które temu przeczą. Problemem nie jest bieganie po asfalcie (współczesne buty mają amortyzację wystarczającą na takie nawierzchnie) tylko błędy o których mowa wyżej. A że większość biegaczy to miastowi z dostępem wyłącznie do betonu, to może powstawać wrażenie jakby to niby ten beton powodował wszelkie problemy.
2020-01-16 22:24
Nie biegajcie po asfalcie bo załatwicie sobie kolana.
2020-01-16 11:56
2020-01-15 20:56
No pewnie kupujesz buty z systemem duomax pewnej firmy na A. i beton oraz asfalt nie są straszne - sprawdzone!
2020-01-15 20:26
do kła dnie
2020-01-16 22:23
Nie dajcie sobą manipulować.
Bieganie dla niektórych stało się religią.
To są chorzy ludzie.
Bieganie ma prowadzić do celu ,a nie ma być jak dla większości celem samym w sobie.
W bieganiu nie ma nic wielkiego.
2020-01-16 18:39
Biegam od 23 lat. Sama. Nigdy nie trenowała po okiem żadnego trenera. Biegam bo lubię. Teraz jak potrzebuję porady to szukam w Internecie. Staram się biegać regularnie, rozciągam się i rozgrzewam. Biegam po asfalcie i po lesie. Nie miałam nigdy kontuzji.. Ludzie biegajcie... jeśli Tylko lubicie.
2020-01-16 12:06
Można spotkać takich nad morzem wczoraj taka lalka biegła z telefonem i udzielała porad nie tylko o bieganiu ale i badaniach na żelazo itp. :) Ale bujała się na boki jak huśtawka na placu zabaw :)
2020-01-15 16:37
"lądowanie na piętę, stopami przed środkiem ciężkości, czyli przed biodrem".
A prosto, dla laika? W koncu to artykuł dla początkującego..?
ps. Atakować, minusować!
2020-01-16 11:54
2020-01-15 19:47
to akurat bzdury, większość butów dla amatorów wymusza lądowanie na pięcie, bo do lądowania na śródstopiu potrzeba już pewnej kondycji
2020-01-15 16:39
2020-01-15 16:35
Wstawanie rano.
Bieganie po ciemku ulicami bez odblasków.
Bieganie tam gdzie można dojechać.
Dojeżdżanie gdzieś żeby pobiegać zamiast tam dobiegnąć i biec dalej.
Robienie sobie zdjęć podczas biegania.
Oblewanie się wodą aby na zdjęciach wyglądać na spoconych.
Ukrywanie w tramwajach telefonu z włączonym endomondo.
Kupowanie butów za 200zł po 1700zł
2020-01-15 21:40
Weź się ogarnij chłopie i zacznij sam biegać. Polacy to naród inwalidów i rencistów po czterdziestce, którzy ani ruchu ani zdrowej diety nie widzieli, a tylko stękają jakie to słabe zdrowie i beznadziejny nfz.
2020-01-15 21:38
...napisał tłusty frustrat żrący chipsy i chlejący piwo uprawiając narodowy sport czyli klikanie pilotem przed telewizorem.
2020-01-15 17:16
Taa, 8 km przez miasto (spaliny) żeby potem przebiec się 5 km nad morzem i znowu z powrotem 8 km przez miasto. xD normalnie inteligent
2020-01-15 18:25
Nie wiem czy zauważyłeś kolejny geniuszu, że ten ten komentarz ma charakter humorystyczny i celnie szydzi z FB pozerów którzy bardziej się lansują na mediach społecznościowych niż biegają w rzeczywistości
2020-01-15 16:49
2020-01-15 16:48
Pojscie biegać bez lansu na markowe ciuszki, bez aplikacji i smartfona w ręku a do tego się rozgrzewać przed/rozciągac po biegu zamiast pstrykac fotki na insRagrama! Mało który biegacz mediow społecznościowych by przeżył taki(czyli normalny) trening:)
2020-01-15 20:25
bo pobiegac i nie pochwalic sie w social media to jak kupic alkohol i nie wypic :D
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy