• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Narty biegowe: gdzie, z kim i na czym?

Marzena Klimowicz-Sikorska
17 stycznia 2013 (artykuł sprzed 11 lat) 
Choć w Trójmieście nie ma jeszcze profesjonalnych tras dla narciarzy biegowych, miejsc do jazdy nie brakuje. Najczęściej są to szlaki piesze lub rowerowe. Choć w Trójmieście nie ma jeszcze profesjonalnych tras dla narciarzy biegowych, miejsc do jazdy nie brakuje. Najczęściej są to szlaki piesze lub rowerowe.

Po sukcesach Justyny Kowalczyk zainteresowanie narciarstwem biegowym wzrosło, także w Trójmieście. Choć o szale na ten sport jeszcze za wcześnie mówić, coraz więcej miłośników sportów zimowych "zaraża" się biegówkami, a Nadleśnictwo Gdańsk pyta mieszkańców, czy chcą profesjonalnych tras.



Tak jak po spektakularnych sukcesach skoczka Adama Małysza nastała moda na skoki narciarskie, tak polska ikona nart biegowych - Justyna Kowalczyk - wylansowała modę na tę dyscyplinę sportu. Mimo to wciąż w Trójmieście nie ma ani jednego klubu zrzeszającego miłośników "biegówek", a na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu jest tylko jedna, może dwie osoby z uprawnieniami do nauki narciarstwa biegowego.

Czy kiedykolwiek próbowałeś(łaś) swoich sił na nartach biegowych?

Ale, jak podkreślają fachowcy, to sport dla każdego i nawet jeśli nie chcemy uprawiać go zawodowo, wystarczy dobry sprzęt i trochę cierpliwości. - To nie jest sport, w którym łatwo o kontuzję, więc nie ma się czego obawiać. Co więcej nie trzeba nawet umieć jeździć na zwykłych nartach, żeby opanować biegówki - mówi dr Krzysztof Makowski, wykładowca AWFiS, trener narciarstwa zjazdowego.

Znajdź najbardziej odpawiadający ci w Trójmieście sklep turystyczny

Jak wybrać sprzęt?

Narty biegowe różnią się od nart zjazdowych. Te pierwsze są węższe od "zjazdówek". Jednak zasada w ich wyborze jest taka sama - dobieramy jest do wagi i wzrostu (przy zakupie przez internet warto skorzystać z tabel rozmiarów przygotowanych przez producentów sprzętu). Kijki nie muszą być w zestawie, ale koniecznie, by były dopasowane do wzrostu.

- Zasadą jest, że narty kupujemy w komplecie z butami, bowiem mnogość występowania wiązań, systemów łączących buty z nartami jest duża. Kijki za to mogą być dowolne. Warunek jest jednak taki, że muszą być dopasowane do wzrostu - dodaje trener.

Na rynku dostępne są dwa główne systemy wiązań. Pierwszy to NNN (New Nordic Norm), wyprodukowany przez norweską firmę Rotefella (używany jest w sprzęcie takich firm, jak: Rossignol, Madshus, Alpina czy Fischer) i polega na tym, że belka z przodu buta jest blokowana w wiązaniu. Drugi system to SNS (Salomon Nordic System) - występuje tu jedna, a nie dwie jak w NNN, prowadnica, w którą wchodzi but. Jak przekonują specjaliści, dla narciarskiego naturszczyka różnicy nie będzie żadnej, jednak narty w NNN nie będą pasować do wiązań SNS, dlatego warto skompletować sprzęt w jednym systemie.

Sprawdź, gdzie w Trójmieście możesz wypożyczyć lub kupić używane narty.

Które narty dla mnie?

Poza tym różnić mogą się same narty. Na rynku można dostać np. narty w technologii Wide Body, które mają 178 cm długości, są więc nieco krótsze od zwykłych nart, szersze i zapewniają optymalną stabilność.

- To dobre narty dla osób początkujących, choć są nieco droższe od standardowych. Zapłacimy za nie ok. 500 zł, do tego wiązania za ok. 200 zł - mówi Michał Zajączkowski, właściciel jednego ze sklepów sportowych w Trójmieście. - Warto też zwrócić uwagę na to, by narty miały łuskę. Dzięki niej starczą nam na dłużej i nie będą wymagać woskowania. Te bez łuski są szybsze, ale trudniejsze w utrzymaniu (wymagają woskowania) i mniej odporne na ścieranie.

Wśród nart biegowych wyróżniamy też typ backcountry. - To narty, jak i buty idealnie nadające się do jazdy w terenie nieprzygotowanym, a więc gdzie możemy spodziewać się lodu czy korzeni. Same tylko narty kosztują w tym wypadku od 600 zł w górę - dodaje Zajączkowski.- Jednak dla amatorów, którzy myślą o jeździe rekreacyjnej wystarczą zwykłe biegówki turystyczne za ok. 300 zł, z wiązaniami za ok. 200 zł.

Narty można też podzielić na te do jazdy klasycznej i do jazdy łyżwowej (której wybitnie nie lubi Justyna Kowalczyk). W przypadku tych pierwszych buty umożliwiają zginanie stawu skokowego, w nartach do kroku łyżwowego buty są wyższe, tak by staw skokowy stabilizować. Co ciekawe, ze względu na małą urazowość tego sportu kask do jazdy nie jest wymagany. A w co się ubrać? Na narty biegowe warto założyć odzież termiczną - lekką, oddychającą, z membraną.

Od kogo się uczyć?

Kiedy mamy już skompletowany sprzęt, czas na naukę. Ale jak zacząć?

- Narciarstwo biegowe to bardzo prosty, intuicyjny sport. W przypadku jazdy klasycznej wystarczy naturalny krok człowieka z minimalnym poślizgiem, łatwość wykonania tego ruchu jest większa niż w przypadku nart zjazdowych - tłumaczy trener Krzysztof Makowski.

W Trójmieście brakuje trenerów zajmujących się stricte narciarstwem biegowym. Dlatego na lekcje trzeba zapisać się do trenera narciarstwa zjazdowego. Cena za godzinę nauki to ok. 80 do 100 zł. Jednak czy na pewno jest nam potrzebna? - To sport dla każdego, w każdym wieku i o dowolnej kondycji. Wystarczy lekka rozgrzewka, rozciąganie i można ruszać. Do tego to naprawdę prosty sport. Żeby go opanować, wystarczą na początek dwie, może trzy godziny samodzielnej nauki i można ruszać - przekonuje Zajączkowski.

Dobre narty, konserwowane i używane rozsądnie (kontakt nart z lodem czy asfaltem może je bardzo uszkodzić) mogą posłużyć nawet 10 sezonów, a sprzęt, jak przekonują specjaliści, można kupić w dobrej cenie na wyprzedażach, które właśnie ruszyły.

Gdzie w Trójmieście na biegówki?

W trójmiejskich lasach wciąż brakuje profesjonalnych tras (te powstają w okolicach Przywidza). Jednak coraz większe zainteresowanie sprawia, że o ich wytyczeniu coraz poważniej myśli Nadleśnictwo Gdańsk.

Na swojej stronie na Facebooku wystosowało pytanie i apel do narciarzy:

"Czy w trójmiejskich lasach powinny powstać zorganizowane trasy dla biegaczy na nartach? Z takimi pytaniami spotykam się coraz częściej. Zwolenników tej formy spędzania czasu też jest coraz więcej. Twierdzę, że jest to możliwe, ale inicjatywa powinna być oddolna. Potrzebne są zasady tworzenia, utrzymania i finansowania."


Zanim powstaną te profesjonalne, swoich sił można próbować choćby na ścieżkach, które latem służą rowerzystom i biegaczom w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym.

- Bardzo lubię trasy przy leśniczówce w Gołębiewie przy ul. 23 Marca zobacz na mapie Sopotu w Sopocie, przy Łysej Górze zobacz na mapie Sopotu czy przy pętli na Reja zobacz na mapie Sopotu też w Sopocie - mówi Michał Zajączkowski.

- A ja polecam okolice Trzepowa, Przywidz, a w Trójmieście lasy za Akademią Wychowania Fizycznego i Sportu zobacz na mapie Gdańska - dodaje trener Makowski.

Trasa do uprawiania narciarstwa biegowego zasugerowana przez czytelnika pana Kazimierza. Trasa do uprawiania narciarstwa biegowego zasugerowana przez czytelnika pana Kazimierza.
Wielu narciarzy biegowych można też spotkać na szlakach pieszych w okolicach Otomina zobacz na mapie Gdańska (wiodą do Bąkowa czy Sulmina).

W Gdyni trasę proponuje nasz czytelnik. - Dojazd do szlabanu przez ul. Sosnową lub parking na granicy lasu gdzie stają samochody pracowników, za Falochronem (10-cio piętrowy wieżowiec) tuż przy pętli autobusowej - mówi Kazimierz Domalewski. - To jest wyjazd z dzielnicy Witomino w kierunku Obwodowej.


Zobacz, jak stawiać pierwsze kroki na nartach biegowych.

Miejsca

  • AWFiS Gdańsk, Kazimierza Górskiego 1

Opinie (126) 4 zablokowane

  • biegowki

    Ja tez jezdze codziennie na biegowkach w lasach na niedzwiedniku.polecam jes?t pieknie.

    • 4 0

  • od zeszłego piątku jeżdzę codziennie

    Czekałem na taki śnieg cały rok!

    • 3 0

  • ...

    Wojtek juz był w zeszłym roku-powtórka???

    • 2 0

  • KOMIS

    Powiedzcie mi proszę gdzie szukać komisów z biegówkami w 3miescie ?

    • 0 0

  • Szkoda, że ZOO na swoim terenie nie przygotowuje tras biegowych.

    W zimę mają mało zwiedzających. Część ścieżek mogliby przerobić na trasy biegowe. Teren ogrodzony więc łatwo byłoby zadbać, aby nikt ich nie niszczył. Obok parking. Na pewno znalazłyby się pomieszczenia na szatnię, bary z ciepłą herbatą czy zupą. Itp. itd., a za możliwość pobiegania na profesjonalnie przygotowanej trasie byłbym gotów nawet zapłacić.
    Pozdrawiam

    • 5 0

  • Do pieszych w lesie

    Proszę nie chodźcie po naszych śladach. Dziękuję

    • 6 1

  • Jak ktos chce sprobowac polecam wypozyczalnie w centrum handlowym wzgorze w gdyni w intersporcie za male pieniadze sprawdzilam czy to sport dla mnie. Po oddaniu sprzetu uzywanego poszlam po wlasny zestaw.

    • 0 1

  • Nie wymagają "woskowania"? - absurd (2)

    Każde narty biegowe w części ślizgowej (klasyk) wymagają nakładania parafiny. Narty do łyżwy na całej długości. Parafiny zabezpieczają ślizgi przed szybkim zużyciem, a przede wszystkim polepszają własności jezdne. W nartach do klasyka część "środkowa" albo posiada łuskę (nie trzeba jej "smarować") albo wymaga stosowania "smarów" na trzymanie. Są to w zależności od warunków śniegowych klistry lub smary półtwarde. Każdy szanujący się narciarz nie dopuści by ślizgi jego nart zaczęły się robić "białe". Przyzwoite narty w części ślizgowej wymagają parafinowania, przeciętnie po przejechaniu 30-50km.
    Temat rzeka.
    Pozdrawiam JM sekcja narciarska GKS Cartusia Kartuzy

    • 7 0

    • (1)

      Jaki smar wybrać dla nart ( klasyk ) ?

      np. Allegro ma dość szeroki wybór, ale co wybrać dla amatora? sztyft/spray? Szukam czegoś z dolnej półki cenowej, gdyż jako amator nie wyczuję różnicy pomiędzy smarem normalnym a dla profesjonalistów.

      Trasy:
      W okolicach Tczewa korzystam z drogi leśnej w Lubiszewie.
      Jutro planuję pobiegać na wyspie Sobieszewskiej.

      pozdrawiam
      Krzysztof

      • 0 0

      • Zaraz mnie zakrzycza pewnie znawcy,

        ale na nasze warunki (sniegu raczej malo i bardzo rozne jego rodzaje w trakcie 1 wycieczki, tj. od swiezego po zbrylone grudy po odsniezaniu, a i jezdzi sie czesto po patykach), spoko starczy Ci swieczka - smarujesz dokladnie cieply slizg, potem przecierasz energicznie korkiem (najlepiej od wina wytrawnego;), tak, zeby trac wyprodukowac cieplo potrzebne do roztopienia stearyny i w ten sposob do jej rozprowadzenia. I to wszystko (mowie oczywiscie o nartach z luska). Starcza na kazde pomorskie warunki.

        • 1 0

  • Polecam bieganie na nartach

    Miło, że podjęto temat biegówek. To fantastyczny rodzaj aktywności fizycznej - praktycznie dla każdego. Śniegu nasypało, piękne tereny na wyciągnięcie ręki... Ni c tylko biegać:-) Dziękuję autorce artykułu za wkład w popularyzowanie narciarstwa biegowego na trójmiejskim gruncie. Minus za brak rzetelności. Pozdrawiam wszystkich biegaczy!

    • 0 0

  • Tam są biegówki do wypożyczenia

    funboard_pl

    • 1 1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Nordycka Noc Saunowa

169 - 299 zł
zajęcia rekreacyjne

TRE ćwiczenia uwalniające stres, napięcia i traumę z dr Markiem Kulikowskim

100 zł
warsztaty, trening

Warsztat Wyjazdowy: Joga Pięciu Żywiołów z Moniką Żółkoś

1200 zł
joga

Forum

Najczęściej czytane