• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Narty biegowe: gdzie, z kim i na czym?

Marzena Klimowicz-Sikorska
17 stycznia 2013 (artykuł sprzed 11 lat) 
Choć w Trójmieście nie ma jeszcze profesjonalnych tras dla narciarzy biegowych, miejsc do jazdy nie brakuje. Najczęściej są to szlaki piesze lub rowerowe. Choć w Trójmieście nie ma jeszcze profesjonalnych tras dla narciarzy biegowych, miejsc do jazdy nie brakuje. Najczęściej są to szlaki piesze lub rowerowe.

Po sukcesach Justyny Kowalczyk zainteresowanie narciarstwem biegowym wzrosło, także w Trójmieście. Choć o szale na ten sport jeszcze za wcześnie mówić, coraz więcej miłośników sportów zimowych "zaraża" się biegówkami, a Nadleśnictwo Gdańsk pyta mieszkańców, czy chcą profesjonalnych tras.



Tak jak po spektakularnych sukcesach skoczka Adama Małysza nastała moda na skoki narciarskie, tak polska ikona nart biegowych - Justyna Kowalczyk - wylansowała modę na tę dyscyplinę sportu. Mimo to wciąż w Trójmieście nie ma ani jednego klubu zrzeszającego miłośników "biegówek", a na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu jest tylko jedna, może dwie osoby z uprawnieniami do nauki narciarstwa biegowego.

Czy kiedykolwiek próbowałeś(łaś) swoich sił na nartach biegowych?

Ale, jak podkreślają fachowcy, to sport dla każdego i nawet jeśli nie chcemy uprawiać go zawodowo, wystarczy dobry sprzęt i trochę cierpliwości. - To nie jest sport, w którym łatwo o kontuzję, więc nie ma się czego obawiać. Co więcej nie trzeba nawet umieć jeździć na zwykłych nartach, żeby opanować biegówki - mówi dr Krzysztof Makowski, wykładowca AWFiS, trener narciarstwa zjazdowego.

Znajdź najbardziej odpawiadający ci w Trójmieście sklep turystyczny

Jak wybrać sprzęt?

Narty biegowe różnią się od nart zjazdowych. Te pierwsze są węższe od "zjazdówek". Jednak zasada w ich wyborze jest taka sama - dobieramy jest do wagi i wzrostu (przy zakupie przez internet warto skorzystać z tabel rozmiarów przygotowanych przez producentów sprzętu). Kijki nie muszą być w zestawie, ale koniecznie, by były dopasowane do wzrostu.

- Zasadą jest, że narty kupujemy w komplecie z butami, bowiem mnogość występowania wiązań, systemów łączących buty z nartami jest duża. Kijki za to mogą być dowolne. Warunek jest jednak taki, że muszą być dopasowane do wzrostu - dodaje trener.

Na rynku dostępne są dwa główne systemy wiązań. Pierwszy to NNN (New Nordic Norm), wyprodukowany przez norweską firmę Rotefella (używany jest w sprzęcie takich firm, jak: Rossignol, Madshus, Alpina czy Fischer) i polega na tym, że belka z przodu buta jest blokowana w wiązaniu. Drugi system to SNS (Salomon Nordic System) - występuje tu jedna, a nie dwie jak w NNN, prowadnica, w którą wchodzi but. Jak przekonują specjaliści, dla narciarskiego naturszczyka różnicy nie będzie żadnej, jednak narty w NNN nie będą pasować do wiązań SNS, dlatego warto skompletować sprzęt w jednym systemie.

Sprawdź, gdzie w Trójmieście możesz wypożyczyć lub kupić używane narty.

Które narty dla mnie?

Poza tym różnić mogą się same narty. Na rynku można dostać np. narty w technologii Wide Body, które mają 178 cm długości, są więc nieco krótsze od zwykłych nart, szersze i zapewniają optymalną stabilność.

- To dobre narty dla osób początkujących, choć są nieco droższe od standardowych. Zapłacimy za nie ok. 500 zł, do tego wiązania za ok. 200 zł - mówi Michał Zajączkowski, właściciel jednego ze sklepów sportowych w Trójmieście. - Warto też zwrócić uwagę na to, by narty miały łuskę. Dzięki niej starczą nam na dłużej i nie będą wymagać woskowania. Te bez łuski są szybsze, ale trudniejsze w utrzymaniu (wymagają woskowania) i mniej odporne na ścieranie.

Wśród nart biegowych wyróżniamy też typ backcountry. - To narty, jak i buty idealnie nadające się do jazdy w terenie nieprzygotowanym, a więc gdzie możemy spodziewać się lodu czy korzeni. Same tylko narty kosztują w tym wypadku od 600 zł w górę - dodaje Zajączkowski.- Jednak dla amatorów, którzy myślą o jeździe rekreacyjnej wystarczą zwykłe biegówki turystyczne za ok. 300 zł, z wiązaniami za ok. 200 zł.

Narty można też podzielić na te do jazdy klasycznej i do jazdy łyżwowej (której wybitnie nie lubi Justyna Kowalczyk). W przypadku tych pierwszych buty umożliwiają zginanie stawu skokowego, w nartach do kroku łyżwowego buty są wyższe, tak by staw skokowy stabilizować. Co ciekawe, ze względu na małą urazowość tego sportu kask do jazdy nie jest wymagany. A w co się ubrać? Na narty biegowe warto założyć odzież termiczną - lekką, oddychającą, z membraną.

Od kogo się uczyć?

Kiedy mamy już skompletowany sprzęt, czas na naukę. Ale jak zacząć?

- Narciarstwo biegowe to bardzo prosty, intuicyjny sport. W przypadku jazdy klasycznej wystarczy naturalny krok człowieka z minimalnym poślizgiem, łatwość wykonania tego ruchu jest większa niż w przypadku nart zjazdowych - tłumaczy trener Krzysztof Makowski.

W Trójmieście brakuje trenerów zajmujących się stricte narciarstwem biegowym. Dlatego na lekcje trzeba zapisać się do trenera narciarstwa zjazdowego. Cena za godzinę nauki to ok. 80 do 100 zł. Jednak czy na pewno jest nam potrzebna? - To sport dla każdego, w każdym wieku i o dowolnej kondycji. Wystarczy lekka rozgrzewka, rozciąganie i można ruszać. Do tego to naprawdę prosty sport. Żeby go opanować, wystarczą na początek dwie, może trzy godziny samodzielnej nauki i można ruszać - przekonuje Zajączkowski.

Dobre narty, konserwowane i używane rozsądnie (kontakt nart z lodem czy asfaltem może je bardzo uszkodzić) mogą posłużyć nawet 10 sezonów, a sprzęt, jak przekonują specjaliści, można kupić w dobrej cenie na wyprzedażach, które właśnie ruszyły.

Gdzie w Trójmieście na biegówki?

W trójmiejskich lasach wciąż brakuje profesjonalnych tras (te powstają w okolicach Przywidza). Jednak coraz większe zainteresowanie sprawia, że o ich wytyczeniu coraz poważniej myśli Nadleśnictwo Gdańsk.

Na swojej stronie na Facebooku wystosowało pytanie i apel do narciarzy:

"Czy w trójmiejskich lasach powinny powstać zorganizowane trasy dla biegaczy na nartach? Z takimi pytaniami spotykam się coraz częściej. Zwolenników tej formy spędzania czasu też jest coraz więcej. Twierdzę, że jest to możliwe, ale inicjatywa powinna być oddolna. Potrzebne są zasady tworzenia, utrzymania i finansowania."


Zanim powstaną te profesjonalne, swoich sił można próbować choćby na ścieżkach, które latem służą rowerzystom i biegaczom w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym.

- Bardzo lubię trasy przy leśniczówce w Gołębiewie przy ul. 23 Marca zobacz na mapie Sopotu w Sopocie, przy Łysej Górze zobacz na mapie Sopotu czy przy pętli na Reja zobacz na mapie Sopotu też w Sopocie - mówi Michał Zajączkowski.

- A ja polecam okolice Trzepowa, Przywidz, a w Trójmieście lasy za Akademią Wychowania Fizycznego i Sportu zobacz na mapie Gdańska - dodaje trener Makowski.

Trasa do uprawiania narciarstwa biegowego zasugerowana przez czytelnika pana Kazimierza. Trasa do uprawiania narciarstwa biegowego zasugerowana przez czytelnika pana Kazimierza.
Wielu narciarzy biegowych można też spotkać na szlakach pieszych w okolicach Otomina zobacz na mapie Gdańska (wiodą do Bąkowa czy Sulmina).

W Gdyni trasę proponuje nasz czytelnik. - Dojazd do szlabanu przez ul. Sosnową lub parking na granicy lasu gdzie stają samochody pracowników, za Falochronem (10-cio piętrowy wieżowiec) tuż przy pętli autobusowej - mówi Kazimierz Domalewski. - To jest wyjazd z dzielnicy Witomino w kierunku Obwodowej.


Zobacz, jak stawiać pierwsze kroki na nartach biegowych.

Miejsca

  • AWFiS Gdańsk, Kazimierza Górskiego 1

Opinie (126) 4 zablokowane

  • Narobiła nam Justyna...

    Zawróciła w głowach ...i dobrze bo ruszać się trzeba, wiadomo nie od dziś.
    Ja swoją przygodę zacząłem w zeszłym roku... od kupna w końcówce sezonu nart z wiązaniami,buty i kije w znanym sieciowym sklepie sportowym za ....niecałe 370 pln !!!! Tak moi drodzy trzeba mieć szczęście... ;). Niestety "pobiegłem" dwa razy i po zimie :(( .Czekałem cierpliwie i przyszła...więc teraz zasuwam na 6 do roboty kończę o 15 biorę narty (wożę ze sobą do pracy) i w las.
    W tym sezonie to kilkanaście razy i choć brakuje techniki (od czego internet) a na karku prawie 5 krzyżyk to nie pękam.
    Ale...
    1. Brakuje tras do biegania, niestety nie wystarczą drogi i ślady wytarte przez innych .Tu potrzeba dobrze przygotowanych specjalnymi saniami śladów bo wtedy jest przyjemnie na maxa i bezpiecznie !
    W tej kwestii możemy pomóc sobie sami ,bo tereny są i sanie też można zdobyć !!! (www.tnbiegowki.pl/Trasy-biegowe/stworzmy-razem-1000-tras.)
    2. Porada w zakresie doboru nart.
    Nie jestem fachowcem ale z mojego doświadczenia wynikają następujące wnioski :
    - dla zaczynających biegać !!! Jeśli nie macie dostępu do dobrze przygotowanej trasy i będziecie biegali w świeżym nie przetartym śniegu to kupcie sobie narty typu backcountry (czy jakoś tak) są szersze (ok.6 cm)
    od tradycyjnych biegówek i krótsze do tego buty wyższe niż tradycyjne i sztywniejsze w kostce. To wszystko po to abyście mieli frajdę z biegania i nie zniechęcili się po 2-3 pierwszych treningach, bowiem taki sprzęt powoduje to że narta w miękkim śniegu jest stabilniejsza a jej długość (krótkość) powoduje lepszą zwrotność potrzebną na zjazdach.
    Kije dobierajcie do wzrostu i techniki ale pamiętajcie !!! na nartach jesteście wyżsi o ok.5cm !!!
    Piszący te słowa nie zastosował się do tych rad i teraz WIE co i jak trzeba poprawić w sprzęcie ,a to niestety kosztuje. A propo's kosztów te narty o których pisałem wcześniej są niestety droższe!!!
    Tyle na razie w sprawie bigówek.
    Do zobaczenia na szlaku i pamiętajcie : Narciarze biegowi łączcie się ! Bo razem możemy więcej!!!

    • 2 0

  • Niech nie pytają , tylko zrobią!

    • 0 0

  • Trasa w Przywidzu...

    Byłem tam w niedzielę (27.01.13) a jak tam było możecie przeczytać tutaj:
    aktywne.trojmiasto.pl/Milosnicy-biegowek-radza-sobie-sami-n44692.html

    • 0 0

  • Przyczepki na płozach dla dzieci na biegówki i zimowego trekkingu

    Wypożyczalnia sprzętu turystycznego dla dzieci Itinere z Osowy poszerzyła ofertę o przyczepki narciarskie dla dzieci. Świetne rozwiązanie dla biegających na nartach rodziców. W tym sezonie ma być też możliwość wypożyczenia nart biegowych dla dzieci.

    • 0 0

  • cześć

    Czy są na śnieżne trasy fajne

    • 0 0

  • ?

    Co za głupek tak zatytulowal ten film?

    • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Wieczorna wędrówka po pracy: wzgórza morenowe między Oliwą i Strzyżą

25-35 zł
rajd / wędrówka

Wieczór z salsą w Olivia Garden | Zajęcia taneczne w egzotycznej dżungli

30 zł
kurs tańca, zajęcia rekreacyjne

Tematyczny spacer miejski: Wzdłuż Kanału Raduni

30-50 zł
spotkanie, spacer, zajęcia rekreacyjne

Forum

Najczęściej czytane