Grupa Rowerowa 3miasto poprowadziła trening nordic walking połączony z wędrówką krajoznawczą po Lasach Otomińskich. Zajęcia miały na celu poprawę koordynacji ruchowej oraz aktywny wypoczynek na łonie przyrody. Uczestnicy zostali zapoznani z prawidłowymi postawami oraz ćwiczeniami pozwalającymi ustabilizować przeróżne partie mięśni i ścięgien. Był także czas na integrację oraz poznanie walorów przyrodniczych i krajoznawczych Nadleśnictwa Kolbudy.
2019-05-04 12:17
Można pobiegać albo pochodzić bez tych badyli machając łapami i na to samo wyjdzie
2019-05-04 14:45
Psychologia ma duże znaczenie. Kijki wg mnie coś tam dają fizycznie, ale w głowie też powstaje jakiś rodzaj "formalizacji" wyjścia w las. Często gadżety pomagają w wyjściu z domu. Można chodzić bez kijków, ale jak człowiek czuje, że pomagają, to czemu ma ich nie brać?
pozdr
2019-05-04 18:32
najbardziej efektywne wlasnie.
2019-05-04 18:55
No właśnie nie wyjdzie na to samo. Przy poprawnej technice marszu nordic walking zaangażowanych jest znacznie więcej mięśni niż przy bieganiu, nie mówiąc już o zwykłym chodzeniu.
Poza tym, w porównaniu do biegania, przy nordicu stawy są znacznie mniej obciążone.
2019-05-04 20:46
No i jeszcze jedno - tu nie chodzi o zwykłe "machanie łapami“, kij ma przede wszystkim umożliwić odbicie/odepchnięcie od podłoża co angażuje mięśnie pleców czy barków i dodatkowo odciąża kręgosłup.
2019-05-04 20:21
Trzeba jedna jak widać dobudować ideologię. A i sprzedaż kijków - niezły biznes. Pani trener od kija - po co? Jak będę chciała to sama lub z przyjaciółmi sobie w lesie pospaceruję.
2019-05-04 20:38
Nie znam się, ale się wypowiem.
Chcesz spacerować - proszę bardzo. Ale marsz z kijami (nie muszą to być kije za kilka stówek) daje o wiele więcej korzyści niż zwykły spacer. Oczywiście o ile komuś na tych korzyściach zależy.
Spacer też dobra sprawa - jak każda aktywności fizyczna.
2019-05-05 14:15
siedzę cicho.
2019-05-05 15:51
Już tak nie mówię, bo to nieprawda.
2019-05-04 16:00
2019-05-04 18:56
2020-07-17 00:58
Więc błędy są na porządku dziennym !
2019-05-05 21:29
Ciekawe czy Skandynawowie praktykują np. KaszebeRunda lub polskie biegi przełajowe ? Oczywiście z orginalną nazwą
2019-05-05 21:53
Inicjatywa godna poparcia tylko może warto zwrócić większą uwage na technikę chodzenia z kijami jeśli ma to być trening Nordic Walking a nie spacer towarzystwa wzajemnej adoracji :)
2019-05-10 11:12
...więc po co ta uwaga?
Koniecznie musiałeś coś dodać? Nie wyszło ci.
2019-05-05 23:49
strasznie te narty kradno
2019-05-06 11:43
Ale faaaaajny ten nordik, jaki rozmachany i gorący!
Też bym tak chciał...
(wpis testowy)
2019-05-06 21:42
Nordic walking to jest coś najmądrzejszego co wymyślono , kto nie próbował ten nie wie , zachęcam .
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy