Zimą ciężej zmotywować się do wysiłku fizycznego, nasza kondycja może przez to znacząco ucierpieć. Nie ma po co odkładać powrotu formy na później, można się za to zabrać nawet zanim wiosna przyjdzie na dobre.
Film archiwalny. Amatorski bieg z krótką, bo zaledwie 3-kilometrową trasą w ramach akcji Gdańsk Biega 2012. Jeśli nie dasz rady biec, możesz szybko maszerować.
. 
2013-03-12 10:14
Ruszać się, aktywnie spędzać czas. A ja nie mam czasu żeby porządnie odpocząć i się wyspać.
2013-03-12 10:45
...sam jesteś kowalem własnego losu!
Czyli innymi słowy: "jak sobie pościelisz tak się wyśpisz";)
ps. Zapraszam na "wieczorne spacery po pracy" zwykle w środy lub czwartki z Grupą Rowerową 3miasto. Niebawem jak dzień będzie dłuższy organizować będziemy także wypady na rolki, jako uzupełniająca forma ruchu dla organizowanych przez nas wycieczek rowerowych.
2013-03-12 11:01
gdzie można zanaleźć informację o oranizowanych przez Was wycueczkach rowerowych?chetnie dołączę jak będzie ciepłej
2013-03-12 13:34
2013-03-12 11:52
Na rolki to bedziemy również zapraszać na tak zwane streety, które przez grono wielbicieli tego sportu organizowane sa już od wielu lat :)
Pozdrawiamy 4skating
2013-03-13 22:59
walnij z cztery strongi i bedziesz hulał jak wiatr
2013-03-14 08:35
2013-03-12 10:58
Super sprawa, polecam wszystkim!
2013-03-12 11:33
A gdyby tak odrzucić strach, lęk,wstyd. Przestać usprawiedliwiać się przed samym sobą brakiem: czasu, odpowiedniego stroju czy złą pogodą. Mieć świadomość, że ludzkie ciało zdolne jest do tytanicznych obciążeń, myślę, iż na tego typu inicjatywach, do tych 60 osób, śmiało można byłoby dopisać jeszcze jedno zero z tyłu.
2013-03-12 11:42
...ciężko będzie mi ogarnąć, przy 60-ciu już jest spore wyzwanie :) w każdym razie to co piszesz MM to prawda. Ludzie wymyślają setki bezsensownych argumentów tylko po to, żeby zostać w domu i dalej na siebie narzekać...
2013-03-12 14:26
Jestem w dobrej formie bo trenuje regularnie bez względu na porę roku czy pogodę. Wystarczy chcieć.
2013-03-12 14:53
Uff, dobry ten tekst, miło się go czytało, teraz idę do sklepu po chipsy, browarka i nowe baterie do pilota, włączę sobie TVP Sport lub inny kanał sportowy.
2013-03-12 15:13
ale dno. Spoleczenstwo denne. Jakby im nie napisano to sami by nie wpadli na to...Z biegiem lat mlode pokolenia sa po prostu coraz glupsze. Dzieki tv , i internetowi wlasnie. Banda wpatrzonych w mo nitor bladych koniczyn ktore nawet rozmawiac nie portafia tylko chatuja ,i bez gadu gadu ani rusz.
OGLUPIENIE TOTALNE
2013-03-13 12:43
heh
2013-03-13 20:08
W Średniowieczu chrześcijaństwo ociemniało narody, w XXI wieku, media ociemniają narody. Jak Renesans był drugim Antykiem, tak XXI wiek, jest drugim Średniowieczem. Ale spoko, jeszcze tylko 1000 lat i nastąpi Antyk :)
2013-03-12 16:05
Do tego raz dziennie dluzszy spacer (40min), silownia z 3x w tygodniu. Szkoda tylko, ze mimo prowadzenia aktywnego trybu zycia tluszczyk trzyma się uparcie;)
2013-03-12 17:17
chyba w nocy do lodówki lunatykujesz.
2013-03-12 19:31
2013-03-12 20:41
Również tak mam. Polecam zamiast 3x90 min tempo umiarkowane zrobić: 1x90 umiarkowane (pełen tlem) a pozostałe skrócić i robić 2gi zakres w jakijkolwiek formie. ZObaczysz jak się ruszy ;)
2013-03-14 16:32
2013-03-12 22:07
Sporo biegam 5X w tygodniu 10-12 km za kazdym razem i jakos nie chudne,w moim przypadku problemem jest podjadanie wieczorami.
2013-03-13 09:25
Najważniejsze jest zdrowie, dobre samopoczucie i dobra kondycja. Sprawa ilości ciała ma zwykle podłoże genetyczne i trzeba to zaakceptować. Ciągła walka z każdym "tłuszczykiem" może doprowadzić do problemów ze zdrowiem.
2013-03-13 20:18
tylko brzuch jakoś topornie się kurczy bo cala reszta nalezycie sie ogarnela
2013-03-13 22:39
wieczorne piwko się kłania
2013-03-12 22:04
Biegam całą zimę. W styczniu zrobiłem 300 km, w lutym 330, teraz celuję w 400. Wystarczy codziennie przed pracą wstać wcześniej (ja mam pobudkę o 4:25). Jak dołożyłem do tego lepsze nawyki zywieniowe, waga ruszyła w dół. Ale masa ciała to drobiazg - umysł działa na podwyższonych obrotach, najlepsze pomysły wpadają do głowy w trakcie biegu :)
Nie mówię, że każdy ma zaraz być takim maniakiem, by codziennie ganiać po 15 km. Ale każda porcja ruchu zamiast wymówek i "jojczenia" bankowo zaowocuje większym poziomem dwutlenku szczęścia w krwioobiegu :)
2013-03-12 22:28
2013-03-12 22:54
Dobrze piszesz, ja robie ok 60km w miesiacu, nic mi tak nie poprawia humoru jak bieg i zona
2013-03-13 11:39
Z tą żoną to mocno pojechałeś...
2013-03-13 22:34
Uchacha nic dodać, nic ująć :)
2013-03-12 22:20
2013-03-13 18:44
jak w tytule
2013-03-13 07:06
a ja polecam treningi z Akademią Biegania
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy