Poznaj metodę nauki pływania kraulem

Tak wygląda metoda Total Immersion.



Total Immersion to nauka pływania kraulem przeznaczona głównie dla dorosłych. Charakteryzuje się tym, że odbywa się bez przyrządów. Najpierw buduje równowagę i opływowość w wodzie, a następnie dokłada do tego napęd. W Gdyni, podczas trzydniowych warsztatów, które odbywają się raz w miesiącu, naucza nią instruktor pływania Ryszard Wachowski.



Jak oceniasz swoje umiejętności pływacke?

są na bardzo wysokim poziomie 19%
umiem pływać, ale nie uważam się za mistrza 48%
nie potrafię określić 12%
nie umiem pływać, przydałby mi się taki kurs 17%
pływanie nie jest mi do niczego potrzebne, więc nie pływam 4%
zakończona Łącznie głosów: 222
ZNAJDŹ SWOJĄ SZKOŁĘ PŁYWANIA W TRÓJMIEŚCIE

Total Immersion jest to metoda stworzona przez amerykańskiego trenera pływania Terry'ego Laughlina, który chcąc poprawić swoją technikę wymyślił właśnie tak nazwany zestaw ćwiczeń.. W Polsce pojawiła się ponad 10 lat temu. Założycielem szkoły w naszym kraju jest Paweł Lewicki.

- Zajęcia odbywają się w formie cyklicznych warsztatów. Moja szkoła organizuje je raz w miesiącu. Prowadzone są od piątku do niedzieli, w godzinach wieczornych. Ćwiczymy 3 razy po 90 minut w sesjach praktycznych w wodzie oraz dokładamy dwie sesje teoretyczne, gdzie omawiana jest technika - wyjaśnia Ryszard Wachowski ze Strefy Pływania, prowadzący zajęcia na basenie Centrum Sportowego u Jezuitów.
W GDYNI POWSTANIE 50-METROWA PŁYWALNIA OLIMPIJSKA

System ten cechuje to, że każdy kursant jest w wodzie razem z trenerem, który na bieżąco poprawia i koryguje ewentualne błędy. W porównaniu do innych metod nie używa się przyrządów do nauki, np. desek.

NAUCZ PŁYWAĆ JUŻ 3-MIESIĘCZNE DZIECKO

Najpierw budowana jest równowaga i opływowość w wodzie, a następnie dokłada się do tego napęd. W innych metodach jest odwrotnie, a czasami dwie pierwsze cechy są omijane. Kursanci Total Immersion uczą się pływać kraulem w systemie dwóch uderzeń stóp na jeden cykl ruchu rękoma. Do tego ważne jest, aby być jak najbardziej zanurzonym. Dlatego też ręka która jest dokładana do przodu wchodzi do wody na wysokości łokcia wyciągniętej ręki.

- W momencie kiedy się spotykamy pierwszego dnia, każdy z uczestników przedstawia nam cel, który chce osiągnąć. Podczas pierwszego wejścia do wody rozpoczynamy od sesji nagraniowej. Robimy trzy ujęcia: z przodu, z boku i podwodne. Na podstawie tego dokonujemy analizy. Na koniec ponownie się nagrywamy, aby pokazać kursantom progres. Zajęcia teoretyczne są w piątek oraz w niedzielę, kiedy zamykają kurs i wytyczają drogę do dalszego doskonalenia metody - dodaje Wachowski.
GDZIE I ZA ILE NA PŁYWALNIE W TRÓJMIEŚCIE?

Uczestnicy biorą zazwyczaj udział w jednym kursie. Oczywiście to, czy nauczą się pływać zależy od ich predyspozycji. Zostają jednak nauczeni zestawu ćwiczeń, które później spokojnie mogą powtarzać sami podczas prywatnej wizyty na basenie. Z zestawów korzystają instruktorzy, a także uczestnicy triathlonów, którzy chcą spokojnie pokonać pierwszą część zmagań w wodzie.

Opinie (36) 6 zablokowanych

  • (2)

    Samemu w pływaniu sie do niczego nie dojdzie, bo nie można jednocześnie obserwować swoich (błędnych) ruchów i płynąć... Więc takie szkoły jak najbardziej mają sens...

    • 16 13

    • Dodam tylko że dobra technika oszczędza siły i pływanie staje się prawdziwą przyjemnością a nie próbą utrzymania na powierzchni.

      • 10 1

    • to tak jak łyżwiarstwo

      lub teniec
      oraz inżynieria :)
      i kung-fu

      • 3 2

  • pływanie crowlem jest najtrudniejszym stylem (4)

    Ja umiem pływać na każdym stylu, oprócz właśnie crowla. Umiem żabką krytą i nakrytą, na plecach, motylem, stylem ratunkowym, strzałką - moi przyjaciele mówią mi, że nie znają nikogo co by tak dobrze radził sobie w wodzie.

    • 7 33

    • jesli umiesz tak plywac,jak pisac po angielsku i po polsku,to masz malo asertywnych znajomych.

      • 19 4

    • a pieskiem umiesz ? (1)

      • 9 0

      • Albo po Warszawsku, czyli d*pą po piaski :)

        • 11 1

    • a więc jednak...

      wcale tak dobrze sobie nie radzisz skoro nie umiesz crowlem

      • 2 0

  • Koszt (5)

    Autor zapomniał dodać informację ile kosztują weekendowe ,,zajęcia".
    Podpowiem niewiedzącym, że sporo...

    • 21 2

    • Możesz podać kwotę? Odrazu będzie wiadomo czy warto o tym myslec (2)

      • 3 0

      • 500 zł (1)

        pińcet złotych !
        wystarczy kliknąć w odnośnik Strefa Pływania w tekście :-)

        • 3 2

        • ale to za 10 wejść, te pińcet :)

          • 2 1

    • Też jestem ciekaw, powiedz

      • 2 0

    • Natalia

      Mnie też interesuje cena !!!

      • 1 0

  • pierwsza randka tylko na basenie panowie (6)

    od razu wszystko widac

    • 37 2

    • To nie jest zły pomysł, zero trików i oszustw :) (4)

      • 17 1

      • (3)

        Ciekawe jak sprawdzasz zawartość głowy na basenie... tonie? czy pozostaje na powierzchni?

        • 18 4

        • jak jedza to niezatonie, jak normalna to bedzie szla na dno (1)

          • 18 0

          • dobre

            jak sąd boży

            • 1 0

        • a ty jak sprawdzasz? :)

          pustej głowy niema co sprawdzac.Wszytko jest dawno ustalone kobiety mają swoją rolę w społeczeństwie i tego nie zmienisz podobnie jak faceci.

          • 2 2

    • dokładnie albo basen albo na plaży wtedy nic nieukryje

      i nie będzie rozczarowania,włosy mokre niezaslqniaja twarzy,makijaż tez nie daje rady

      • 6 0

  • uczeń (2)

    Polecam naukę pływania w szkółce PLUSK z trenerem Anią. Profesjonalne podejście i zaangażowanie.

    • 4 7

    • (1)

      sorry, trener Ania? To babka czy facet?

      • 6 3

      • nie.. nie facet. Papużka psycholożka trenerka... :/ zwariowaliście z tymi damskimi odmianami....

        • 4 1

  • ręka która jest dokładana do przodu wchodzi do wody na wysokości łokcia wyciągniętej ręki (4)

    Nie mogę sobie tego wyobrazić :(

    • 4 0

    • wyciągnij rękę do przodu. zobacz gdzie jest łokieć i tam ma ręka wchodzić w wodę.

      Nie znam tej metody, ale tak to sobie wyobrażam

      • 2 1

    • po porstu wyciągnij łokieć z wody

      trudno słowami opisać ruch ciała,
      np jeśłi chodzi o zapis tańca, czasami niewykonalne
      ale całkiem niedawno zaczęto podejmować próby opisania ruchu ciała ludzkiego
      i niektórzy stosują,
      inne tańce jedynie przez przekaz osobisty się przekazuje

      • 1 0

    • Wkładanie ręki na wysokości łokcia

      Wygląda to mniej więcej tak: https://www.youtube.com/watch?v=-tIC828bl2o

      • 0 0

    • podnieś ręce do góry i zobacz gdzie masz łokieć w wyprostowanej ręce. ja np wkładam dłoń jeszcze trochę szybciej.

      jak ręka wchodzi zgięta pod kątem to nie problem - moze po prostu wydaje ci się ze jest mowa o wyprostowanej już prawie ręce prostej w łokciu? kiedys tez tak pływałem ze prawie prostymi rękama machałem jak wiatrak :)

      • 3 0

  • To ile to w końcu kosztuje? (2)

    • 4 0

    • nie stać cię

      • 2 0

    • Koszt?

      Co łaska synu, co łaska... ale dają nie mniej niż 1000 zeta...

      • 1 1

  • polecam (1)

    Polecam nauke ta metoda u Jagody Szwarc( mozna wejsc na fejsa ti3miasto).Pelen profesjonalizm.Nagrywanie,korekcja i nauka na poczatek razem w wodzie.Pozniej konkretne teningi.A teraz plywanie to czysta przyjemnosc:)

    • 0 8

    • Nieprawda

      Kierując się tą opinią zapisałem się na lekcje u Pani Szwarc. Niestety miałem wrażenie, że stoję w miejscu i po piątej lekcji zapisałem się do konkurencji. Ja osobiście nie polecam no chyba, że ktoś ma za dużo czasu i pieniędzy. Nie było razem w wodzie, nie było korekcji tylko domyśl się sam.

      • 0 0

  • Tą forme nauki odradzam poczatkujacym (1)

    Jako ze duzo plywam dostalem wejscowke na to szkolenie na urodziny. Za ta cene lepiej wynajac sobie trenera indywidualnego na kilkanascie lekcji. Koszt trzydniowego szkolenia wyniosl 500-600 pln gdzie mojego plywania bylo moze 1,5 godz reszta to teoria, oraz plywaja inni z grupy. Jezeli ktos jest zelony w temacie to malo z tego wyciagnie to za duzo informacji jak na tak krotki czas.Tak jak z nauka jezyka nie znam osob ktore w 5 dni od zera nauczyly sie pieknie mowic po angielsku czy niemiecku. W kraulu to samo godziny wyplywane pod okiem trenera daja rezultat im wiecej godzin tym rezultat lepszy nie im wiecej zaplacimy, za pieniadze niestety nauki kraula w trzy dni sie nie kupi.

    • 2 1

    • To zależy od początkującego ;)

      ...byli tacy co w 3 dni przebyli ścieżkę "od zera do bohatera" :) To oczywiście zależy od indywidualnych predyspozycji - jak w każdym sporcie.

      Warsztaty kraulowe w podobnej formule są organizowane przez różnych trenerów i to od nich zależy ile w programie danych zajęć jest faktycznego pływania. Podczas warsztatów opisanych w artykule, cała grupa ćwiczy równolegle pod nadzorem 2 trenerów, więc nie ma szans na to aby ktoś pływał tylko 1,5 h podczas ponad 5 godzin zegarowych spędzanych w wodzie.

      • 0 2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Sopot Beach Rugby 2021
Sopot Beach Rugby 2021
turniej
lip 31
sobota, g. 10:00
Sopot
Samodzielny Harpuś 66 - Park Reagana
Samodzielny Harpuś 66 - Park Reagana
bieg, impreza na orientację
lip 31-8.08
g. 11:00
Gdańsk, Pomorski Klub Orientacji Harpagan
Warsztaty boogie
Warsztaty boogie
kurs tańca
lip 31-1.08
sobota - niedziela, g. 10:00 - 14:30
Gdańsk, Swing Revolution

Forum