Jesienna plucha często zniechęca do aktywności na świeżym powietrzu. Można przenieść swój trening do fitness klubu, ale ćwiczeń pod gołym niebem też nie powinniśmy się obawiać.
2011-10-20 11:20
I rewelacja.Niewiele dłużej niż samochodem bo w korkach nie stoję,a o wiele przyjemniej.No i jesień wtym roku mamy rewelacyjną,latem tyle nie jeżdziłem bo prawie codziennie padało a jesienią proszę...cały tydzień słoneczko.Polecam!Tylko niech pomyślą o drogach dla rowerów poza głównymi traktami.Z Wrzeszca czy Gdańska na górne tarasy z wyjątkiem kawałka ścieżki na Kartuskiej tylko ulicą lub chodnikiem,ale cóż,trzeba sobie jakoś radzić...
2011-10-20 11:44
Gratuluje ale napisz proszę jak Ci wyszło 50 km dziennie ?
2011-10-20 13:46
Musisz ślicznie pachnieć w pracy, kochanie.
2011-10-21 09:40
i moge sie z kazdym załozyc ze nie smierdze mam dodatkow ubranie na zmiane jesli bende mokry.Tak to jest jak ktos sie wypowiada patrzac po sobie.By ty widocznie smierdzisz i niewiesz od czege jest anty perspirant ,niewiesz tez ze trzeba barc prysnic rano przed wyjsciem bo smierdzisz gdy poł łaczy sie z brudem.Smierdzisz tez wtedy gdy jadasz śmieciowe jedzenie wtedy cały ten syf wydalasz z potem.Wiec moge sie umówic z kazdym i udowodnic ze niebedziesz smierdział jesli sie zastosujesz do tego co napisałem wyzej co najwyzej mokry.
2011-10-20 11:22
Znam mnustwo ludzi z sauny i niestety sam tez testowałem sauna ani razu nie zwiekszyła ani mojej ani znajomych na saune chodza najczesciej zmarzlaki.Za to zimne kapiele to gwarancja odpornosci niema chorych morsów w przesiwieństwie do przeziembionych po saunie a odpornosc zimnych kapieli wzrasta wrecz błyskawicznie!!
2011-10-20 11:46
...to fajna grupa ludzi !Polecam kąpiele w naszym uroczym Bałtyku !
2011-10-20 14:30
Akurat w okresie hartowania tj.od wczesnej jesieni do późnej wiosny Bałtyk jest czystszy niż latem, więc jeśli kąpać się w Bałtyku to tylko od jesieni do wiosny bo faktycznie jest uroczy.
2011-10-20 11:41
Znam jednego morsa, który w młodości w ogóle nie chorował, a teraz jest pokręcony przez reumatyzm. Podobno jednym pomagają zimne kąpiele a innych potrafią wykończyć. Co innego np. Finowie, którzy skaczą w przeręble od dziecka.
2011-10-20 11:50
Wszystko zależy od bardzo bardzo wielu czynników.Proszę nie straszyć innych ! Szachy są niezdrowe ponieważ niszczą kręgosłup.
2011-10-21 09:46
Reumatyzm niema nic w spólnego z kapielami w zimnej wodzie !!Przeciwnie pozytywnie działa na całe ciało.Ale tak to jest jak ktos nieurzywa własnych szarych komórek. A wystarczy szmusic sie choc troche do myslenia. .Masz taki tok rozumowania koledze leci krew z nosa to pewnie od kawy która pije od lat bo wiadomo kawa pdnosi mocno cisnienie.:)
2011-10-20 12:20
na 11 listopada na 10 km jest limit 2 godzin! Więc nawet jeśli zaczynacie teraz to spokojnie zdążycie się przygotować, aby zmieścić się w limicie czasu i otrzymać pamiątkowy medal!Warto zadbać o siebie bo na chorowanie trzeba mieć dużo kasy i cierpliwości!
2011-10-20 12:37
2011-10-20 12:47
oczywista oczywistość
2011-10-21 17:26
2011-10-20 13:10
chorują tylko słabeusze i mięczaki, a najgorsi są ci co biorą na katarek zwolnienie lekarskie.
2011-10-20 19:11
2011-10-20 13:45
przygotować.
2011-10-20 14:31
ale na spokojnie! 10 km w limicie 2 godzin to w zasadzie marsz, marszobiegsprawdź stronki o bieganiu, często są wstępne plany treningowe tak aby zacząć biegać. Jeśli nie biegałeś wcześniej będzie trzeba robić interwałowo bieganie/marsz np. 2 minuty biegu/truchtu i 3 minuty marszu. Z tygodnia na tydzień proporcje się zmniejszą. i pamiętaj! nie chodzi o maksymalny wysiłek ale o regularność treningów. Spokojnie do celu. Wszystko samo przyjdzie ale trzeba trenować regularnie.Nie szarp się na dzień dobry i stawiaj sobie realne cele. Jak za mocno zaczniesz to albo zniechęci Ciebie ból albo może Ci się przydarzyć kontuzja, a ani jednego ani drugiego nie życzę.A i na koniec. Bieżnię odstaw jakby co i biegaj na powietrzu, cieplej nie będzie więc warto okrzepnąć z pogodą
2011-10-20 14:32
przed, po i czasem w trakcie jak coś zaboli
2011-10-21 09:54
niemozna sie przygotowac w tydzien do biegu wszystko zalezy od tego wjakiej kondycji jest organizm .Najlepiej stopniowac powoli o okondycje łatwo.!!A jest najbardziej kontuzjogenne jest rozciaganie bo ludzie niepotrafia sie rozciagac i zreszta to ma byc rozluznienie a nie rozciaganie.
2011-10-21 15:56
ale kwestie rozgrzania się
2011-10-20 14:42
Mniej więcej co drugi dzień wyjdź na dwór pobiegać/pochodzić. Zaczynasz od około 20minut marszobiegu, czyli na przemian 1min truchtu 1min marszu. Stopniowo wydłużasz odcinki biegowe. Nie zaczynaj się katować od razu, bo się szybko zniechęcisz i po dwóch treningach zamiast pójść na następny stwierdzisz, że to jednak nie dla Ciebie. Lepiej regularnie zaliczać "gorsze" treningi niż raz w tygodniu "lepszy". Trasę pokonasz marszobiegiem spokojnie w limicie czasu. Do zobaczenia na starcie ;)
2011-10-20 18:33
żeby rozbiegać kolana po takiej przerwie to moim zdaniem potrzeba 2 lat. Uważam, że sobie zrobisz krzywdę. Chyba, że chcesz sobie tylko przebiec dowolnym tempem i zależy ci na pokonaniu tej odległosci a nie na czasie. Hmm, to też niemożliwe. Kolana nie wytrzymają. Żeby do tego dystansu formę zrobić i kolana przygotować to moim zdaniem potrzeba minimum pół roku, 2 razy w tygodniu po minimum 30 min truchtu. Oczywiscie przed każdym biegiem pół godziny rozgrzewki ogólnej czyli ręce, szyja, kręgosłup na leżąco, kolana i kostki.
2011-10-20 21:18
i przerwy 2 tygodnie bo kolana nie ruszane przez 10-20 lat bolą pierońsko. Galaretki, tłuste mięso, żelatyna, to wszystko będzie potrzebne stawom.
2011-10-20 14:34
przed grypą najlepiej uciekać na skuterze co 100 metrów rzucając za siebie główkę czosnku i ćwiartkę cytryny!
2011-10-20 14:37
chiński niech wraca skąd przypłynął!
2011-10-20 18:37
i każdy smakuje inaczej, niektóre jak wiór albo kupa. Ja lubię Harnasia, taki fioletowy, główka 8-12 ząbków, łupina na główce biało-szara. Reszta to dla mnie marny zastępnik. Na nasiona pl można zobaczyc co w Polsce ludzie uprawiają.Anegdotka. Kobieta w warzywniaku (bardzo dobrym zresztą), że ona z mężem to w zasadzie czosnku nie jada. No ręce mi opadły. Święte warzywo, obok cebuli, najbardziej rozpowszechnione na świecie. Wszyscy to jedzą. To jest jak manna z nieba (symbolicznie). A oni nie jedzą. Żal. :(
2011-10-20 16:34
Aktywność fizyczna minimalizuje możliwość zarażenia ale jedynym skutecznym sposobem na grypę jest szczepienie.
2011-10-20 18:39
no chyba że chodzi o to, że zamiast jeździć kupą w autobusie zasmarkanych ludzi ,ty jeździsz rowerkiem albo autem :). Ja jeżdżę autem i się nie zarażam :). Pewnie chodzi o to, że organizm zdrowy jest żwawszy w obrnonie i zwiększa się szansa na niedopuszczenie do namnożenia wirusa.
2011-10-21 07:26
nie dziękuję
2011-10-21 09:46
szczepionka skłąda się z 2-3 wzorców wytypowanych jako najbardziej prawdopodobne w danym roku a więc szansa jest jak 3/127. Jeśli masz już te prrzeciwciała to bez sensu jest brać szczepionkę. Trzeba by wziąć szczepionkę na 127 typów a to pewnie by cię zabiło przy podaniu jednorazowym. Więc cały ten cyrk ze szczepionlami to jeden wielki wał koncernów farmaceutycznych i żerowanie na naiwności ludzi. Oszustwo.
2011-10-21 09:47
poczytaj sobie jak wygląda proces aktywacji i namnażania przeciwciał w reakcji obronnej, możesz po prostu nie zdążyć namnożyć przeciwciał i wirusy będą szybsze, zaczniesz obronę za późno i leżysz :)
2011-10-21 09:59
Mozna tylko zwiekszyc szanse .zaplacic za szczepionke i dodatkowo narazic sie na rózne komplikacje zdrowotne bo jest wiel przypadków ze ludzie na szczepionke żle reaguja .I mozna robic to co jest najbardziej silne czyli sport jest silniejszy niz szczepionka!! Niema zadnego porównaniua.
2011-10-20 19:38
ja słyszałem że to są DROGI ROWEROWE, "bardzo istotne ogniwo transportu w mieście", a nie jakieś ścieżki do przejażdżek...
2011-10-20 21:19
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy